मखमली छिलके और स्वादिष्ट शहद की सुगंध - यह एक पका हुआ सुर्ख आड़ू है।
यह फल महिला सौंदर्य, युवा, निर्दोष ताजगी के साथ जुड़ा हुआ है।
सुगंधित आड़ू: रचना और कैलोरी सामग्री
आड़ू के लाभ उनकी समृद्ध रचना के कारण हैं। फल में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं:
• एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी);
• रेटिनोल (विटामिन ए), एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट;
• टोकोफेरोल (विटामिन ई), विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान आवश्यक;
• रहस्यमय विटामिन के, रक्त जमावट को नियंत्रित करता है;
• निकोटिनिक एसिड (विटामिन पीपी), रेडॉक्स प्रक्रियाओं का एक अनिवार्य तत्व;
• ट्रेस तत्व: मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, जस्ता, तांबा, लोहा, आदि।
• कार्बनिक अम्ल;
• आवश्यक तेल;
• फाइबर;
• पेक्टिन।
यहां तक कि एक फल में भी इतना लाभ होता है कि इसके नियमित सेवन से शरीर को तनाव या ऊर्जा की कमी का अनुभव नहीं होगा।
आड़ू में कितनी कैलोरी होती हैं? बहुत कम। मीठे रस के बावजूद, आड़ू के 100 ग्राम में केवल 45 किलो कैलोरी। तो दो या तीन फलों (अर्थात्, सुरक्षित दैनिक उपयोग के लिए बहुत सिफारिश की जाती है) से आंकड़े को कोई नुकसान नहीं होगा।
आड़ू के उपयोगी गुण
मखमली फलों का मानव शरीर पर लाभकारी और यहां तक कि उपचार प्रभाव पड़ता है। आड़ू के फायदे क्या हैं? सबसे पहले, प्राकृतिक विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करने की अपनी क्षमता के साथ, जिसका अर्थ है शुरुआती उम्र बढ़ने, सुस्ती, पुरानी थकान का मुकाबला करना। एक स्पष्ट सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव महसूस करने के लिए, प्रतिदिन 50 मिलीलीटर ताजा निचोड़ा हुआ प्राकृतिक रस पीने या दो पके फल खाने के लिए पर्याप्त है।
आड़ू के लाभकारी गुण इस तक सीमित नहीं हैं। फल हमें कई अप्रिय लक्षणों और बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। आड़ू के लाभ निम्नलिखित में प्रकट होते हैं:
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में सुधार होता है;
• चयापचय में तेजी आती है;
• शरीर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ किया जाता है;
• कोलेस्ट्रॉल सामान्य करता है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम है;
• हृदय, तंत्रिका, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाता है;
• जहाजों की स्थिति में सुधार होता है, मस्तिष्क के जहाजों की स्थिति सामान्य हो जाती है;
• याददाश्त बढ़ती है, मस्तिष्क की कार्यक्षमता सक्रिय होती है, ऊर्जा प्रकट होती है।
लोहे की कमी वाले एनीमिया के साथ, आड़ू लोहे की कमी के लिए बनाने में मदद करते हैं, जबकि अवसाद मूड में सुधार करता है, और कब्ज से कमजोर होता है। एंटीऑक्सीडेंट पदार्थों की भारी मात्रा के कारण, आप अपने आहार में रसदार गूदा शामिल करके शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा कर सकते हैं, और वास्तव में त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।
इस बात के प्रमाण हैं कि आड़ू कैंसर के ट्यूमर के विकास को रोकने में सक्षम हैं। वे पूरी तरह से प्यास और भूख को संतुष्ट करते हैं, आसानी से और जल्दी से पच जाते हैं, वसा के प्रसंस्करण में जिगर के काम को सुविधाजनक बनाते हैं।
आड़ू सूखे और डिब्बाबंद रूप में अपने गुणों को बनाए रखते हैं। तो, डिब्बाबंद फल उल्टी को रोकते हैं, वसायुक्त, भारी खाद्य पदार्थों के बेहतर अवशोषण में योगदान करते हैं, गैस्ट्रिक रस के स्राव में सुधार करते हैं और सामान्य रूप से पाचन करते हैं। सूखे फल का शरीर पर समान प्रभाव पड़ता है।
आड़ू के उपचार गुण
मीठे फल न केवल निवारक प्रदान करने में सक्षम हैं, बल्कि शरीर पर चिकित्सा प्रभाव भी डालते हैं। आड़ू के उपयोगी गुण निम्नलिखित बीमारियों की उपस्थिति में प्रकट होते हैं:
• अतालता;
• पेट की अम्लता में कमी;
• हृदय की मांसपेशियों का कमजोर होना;
• दृश्य तीक्ष्णता में कमी;
• लगातार सर्दी और पुरानी सूजन संबंधी बीमारियां;
• आंतों के परजीवी के साथ संक्रमण;
• ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाएं;
• गुर्दे की पुरानी बीमारी;
• गठिया और गठिया।
यदि नाजुक त्वचा को सूरज से जलाया जाता है, तो आप जले हुए पर ताजा पीच लागू कर सकते हैं। इस घटक पर आधारित होम मास्क में उम्र बढ़ने वाली त्वचा पर सफाई, पौष्टिकता, मजबूती का प्रभाव होता है। आड़ू की मदद से, आप उम्र के धब्बे को भी सफेद कर सकते हैं जो अक्सर गर्भावस्था के दौरान दिखाई देते हैं।
वैसे जो लोग कुछ वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए आड़ू में कितनी कैलोरी होती है, यह एक बेकार सवाल नहीं है। तथ्य यह है कि यह एक नकारात्मक कैलोरी सामग्री के साथ कुछ मीठे फलों में से एक है। इसका मतलब यह है कि शरीर उनसे प्राप्त होने वाले आड़ू को पचाने में अधिक कैलोरी खर्च करता है।
पुरुषों के लिए, आड़ू के लाभ मूत्र प्रणाली के साथ समस्याओं के मामले में स्थिति को कम करने की उनकी क्षमता है। यदि गुर्दे रोगग्रस्त हैं, तो आड़ू शरीर से लवण को हटाने में मदद करेगा। यदि प्रोस्टेट में सूजन होती है, तो फल चिकित्सा में मदद करेगा, और शक्ति भी बढ़ाएगा। ताजे आड़ू की नियमित खपत पुरुष हार्मोनल स्तर के सामान्यीकरण में योगदान करती है।
लोक चिकित्सा में, न केवल फल सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, बल्कि फूल, आड़ू के पत्ते भी होते हैं। Decoctions और compresses का इलाज किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, माइग्रेन, गठिया, सिरदर्द, फुरुनकुलोसिस, एक्जिमा, सोरायसिस, दाद। आड़ू के पत्ते के साथ चाय तापमान को नीचे लाती है, ब्रोन्ची से बलगम के द्रवीकरण और निकासी को बढ़ावा देती है, एक सामान्य विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है।
गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए लाभ
गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में महिलाओं की स्थिति को कम करने के लिए आड़ू फलों की एक अद्भुत विशेषता लंबे समय से अनुभवी स्त्रीरोग विशेषज्ञों द्वारा उपयोग की जाती है। तथ्य यह है कि इसकी समृद्ध विटामिन और खनिज संरचना और कोमल हल्के स्वाद के कारण, आड़ू विषाक्तता के साथ मतली से निपटने में मदद करता है। राहत महसूस करने के लिए केवल एक फल खाने के लिए पर्याप्त है।
प्रत्याशित माताओं अक्सर घबरा जाती हैं, और आड़ू में उच्च मैग्नीशियम सामग्री तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करती है। तनाव धीरे-धीरे गायब हो जाता है, और एक महिला की सामान्य स्थिति में काफी सुधार होता है।
पोटेशियम की बड़ी मात्रा के कारण, आड़ू गर्भवती महिलाओं की एक आम समस्या से निपटने में मदद करते हैं: एडिमा। पोटेशियम शरीर से पानी को निकालता है, जिसका अर्थ है कि यह घबराहट और समय से पहले प्रसव के जोखिम को कम करता है।
भविष्य की मां के लिए कैल्शियम कैल्शियम के भयावह नुकसान से बचने में मदद करता है। यदि आप समय पर ढंग से इस ट्रेस तत्व की कमी के लिए नहीं बनाते हैं, तो दांतों और हड्डियों की स्थिति काफी बिगड़ जाएगी। पीच में बहुत अधिक कैल्शियम होता है, जिसका अर्थ है कि इसे पूरे गर्भकाल में खाया जाना चाहिए।
आड़ू मांस में निहित माँ और बच्चे फास्फोरस की हड्डियों के लिए उपयोगी है। और फोलिक एसिड शिशु के तंत्रिका तंत्र के उचित गठन और गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए अपरिहार्य है।
यदि गर्भवती महिला को कब्ज है, तो खाने से पहले एक चौथाई कप निचोड़ा हुआ रस पीना पर्याप्त है। यह आंतों को धीरे से उत्तेजित करने में मदद करेगा।
देर से गर्भावस्था में, महिलाओं को अक्सर नाराज़गी का अनुभव होता है। इस मुसीबत में, आड़ू भी नकल करता है।
जैसा कि बच्चों के लिए है, आप उन्हें दस महीने से फल से मिलवा सकते हैं। बच्चों के लिए आड़ू के क्या फायदे हैं? फल भूख बढ़ाते हैं, बढ़ती शारीरिक गतिविधि से निपटने में मदद करते हैं। यदि बच्चा अक्सर बीमार रहता है, समय से पहले पैदा हुआ, कमजोर होता है, तो उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली सुस्त और खराब हो जाती है, आपको बच्चे के आहार में आड़ू को शामिल करना चाहिए। वैसे, यह सलाह बीमारी से कमजोर लोगों के लिए भी प्रासंगिक है, खासकर बुढ़ापे में।
यह महत्वपूर्ण है, तीव्र सूजन की अवधि में, फलों का उपयोग अवांछनीय है: इस मामले में आड़ू का नुकसान उनके संभावित लाभों से अधिक हो सकता है। सबसे पहले आपको सुधार को रोकने, सूजन से राहत देने की जरूरत है।
पीच नुकसान
स्वादिष्ट रसदार फल न केवल लाभहीन हो सकते हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी असुरक्षित हो सकते हैं। आड़ू का नुकसान निम्नलिखित मामलों में साबित हुआ है:
• अपच (कठिन पाचन, दर्द, पेट में भारीपन और असुविधा के साथ);
• पेट की बढ़ी हुई अम्लता (आड़ू अम्लता को और भी अधिक बढ़ा देगा, जो शरीर की एक नकारात्मक प्रतिक्रिया को भड़काने कर सकती है);
• मधुमेह मेलेटस (फलों में बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट और शर्करा हैं);
• थायराइड रोग;
• विभिन्न यकृत रोग;
• मोटापा;
• पौधों के परागकणों से एलर्जी की प्रवृत्ति।
सुखद स्वाद के बावजूद, आड़ू के साथ भोजन करना असंभव है। कोई भी अतिरिक्त शरीर की एक हिंसक प्रतिक्रिया की ओर जाता है, एक गंभीर पाचन परेशान करता है।
रात में खाया जाता है, आड़ू अनिद्रा को भड़का सकता है, क्योंकि वे रोमांचक हैं, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं। इसलिए, सुबह में फल का आनंद लेना बेहतर है। दोपहर के भोजन के लिए या आड़ू के साथ रात का भोजन करने की सिफारिश नहीं की जाती है, अन्यथा सो जाना मुश्किल होगा।
मधुमेह रोगियों और खाद्य एलर्जी वाले लोगों का इलाज करते समय अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए। डॉक्टर की सलाह के बाद ही पीच का सेवन किया जा सकता है।
स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना एक स्वस्थ व्यक्ति एक दिन में एक पाउंड मीठा फल खा सकता है। एक बड़ी राशि खाने के विकार का कारण बन सकती है, इसलिए स्वीकार्य राशि से अधिक न हो।
