मासिक धर्म हमेशा सुविधाजनक होने पर शुरू नहीं होता है।
चक्र स्थापित होने तक, वे अचानक आ सकते हैं या अपरिचित वातावरण में पहली बार शुरू कर सकते हैं।
अवांछनीय और अप्रत्याशित होने पर क्या करें?
समुद्र में, स्कूल में, शिविर में गंभीर स्थिति में कैसे व्यवहार करें?
समुद्र में मासिक धर्म शुरू होने पर क्या करें
यदि आप सभी अप्रत्याशित के लिए अग्रिम में तैयारी करते हैं तो समुद्र में छुट्टियां खराब नहीं होंगी। माहवारी कोई अपवाद नहीं है। आपको कुछ दिन नहीं खोना होगा, समय का इंतजार करना होगा, या यात्रा से इंकार करना होगा। समुद्र में मासिक धर्म शुरू होने पर क्या करें?
अच्छी खबर: आप तैर सकते हैं, लेकिन केवल अगर एक टैम्पोन को सुरक्षा के रूप में चुना जाता है। यदि लड़की अभी तक यौन जीवन नहीं जीती है, तो एक ऐप्लिकेटर के साथ विशेष टैम्पोन (यह प्रवेश की गहराई को नियंत्रित करता है) और एक छोटे आकार (चिह्नित मिनी या दो बूंदों) की आवश्यकता होती है। महिलाओं को मासिक धर्म कप पसंद हो सकता है। वे सुविधाजनक हैं, रिसाव नहीं करते हैं, और समुद्र के पानी के प्रवेश को रोकते हैं।
किसी भी मामले में, स्नान करने के बाद, स्वैब को बदलना होगा।
समुद्र में पानी, हालांकि उपयोगी है, एक सार्वजनिक समुद्र तट पर अभी भी गंदा है। योनि में बैक्टीरिया के प्रवेश से सूजन हो सकती है, इसलिए सावधान रहें। उपयोग किए गए स्वाब को बदलना शौचालय में सबसे आसान तरीका है, लेकिन आप इसे बूथ में कर सकते हैं।
अपने साथ समुद्र तट पर पानी की एक छोटी बोतल, अंतरंग स्वच्छता और पैड या टैम्पोन के लिए गीले पोंछे लें।
टैम्पोन को बदलने के बाद, अंतरंग क्षेत्र को कुल्ला, नैपकिन के साथ सूखी पॅट करें और एक ताजा स्वच्छता उत्पाद का उपयोग करें।
मासिक धर्म के दौरान समुद्र में तैरने के नियम इस प्रकार हैं:
• 15 मिनट से अधिक समय तक तैरना नहीं चाहिए ताकि पानी के अंदर न आने की गारंटी हो (स्वास गीला होना शुरू हो जाएगा);
• पहले तीन दिनों तक सक्रिय सूर्य के नीचे धूप न करें। एक तन असमान रूप से झूठ बोल सकता है, क्योंकि मासिक धर्म मेलेनिन के उत्पादन को प्रभावित करता है। आप बस धूप से झुलस सकते हैं, भले ही त्वचा धूप में अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करती हो। ऐसा होने से रोकने के लिए, सुबह के समय 10-11 घंटे से पहले या शाम को, 17 घंटे के बाद सुबह का तान चुनना बेहतर होता है।
मासिक धर्म को सही करने के लिए चिकित्सा विधियाँ हैं, लेकिन उनका उपयोग स्वतंत्र रूप से नहीं किया जा सकता है। जन्म नियंत्रण की गोलियों की मदद से, आप कई दिनों के लिए महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत में देरी कर सकते हैं, और एक विशेष अवधि के अंत के पास रक्त जमावट दवाओं। रक्त जमावट के साथ किसी भी समस्या की उपस्थिति में, उपयोग निषिद्ध है।
अगर माहवारी अचानक शुरू हो जाए और हाथ पर कोई पैड या टैम्पोन न हो तो क्या करें? स्टोर या फ़ार्मेसी तक पहुंचने के लिए, किसी भी तात्कालिक साधन का उपयोग करें। हमारी माताओं और दादी ने यूएसएसआर के पतन के बाद गैसकेट के अस्तित्व के बारे में सीखा, और कुछ भी नहीं, उन्हें इस सुखद रहस्योद्घाटन से पहले ठीक लगा। इसलिए आपातकालीन स्थिति में आप पैड के रूप में किसी भी साफ कपड़े का उपयोग कर सकते हैं: पुराने लिनन, एक डायपर, कई रूमाल एक साथ मुड़े।
अगर आपका पीरियड स्कूल में शुरू होता है तो क्या करें
एक अस्थिर मासिक धर्म के साथ किशोर लड़कियां परेशानी में पड़ सकती हैं। उनके लिए यह जानना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि अगर मासिक धर्म अचानक शुरू हो जाए तो क्या करना चाहिए। सहपाठियों को कुछ भी ध्यान नहीं आया, आपको शौचालय जाने और मासिक धर्म शुरू करने के लिए मासिक धर्म की शुरुआत के पहले संकेत की आवश्यकता है।
क्या एक impromptu स्पेसर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है? यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं:
• टॉयलेट पेपर को कसकर रोल किए जाने के कुछ मीटर। इसे मुख्य रोल से फाड़ दें, पैंटी पर क्रॉच के आकार को रोल करें और उपयोग करें;
• रूमाल, बुना हुआ रुमाल, कोई साफ कपड़ा;
• पट्टी में लिपटी रूई का एक टुकड़ा (आप अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछ सकते हैं)।
अन्य विकल्प हैं। उदाहरण के लिए, आप एक प्लास्टिक की थैली के साथ कली को कवर कर सकते हैं, और शीर्ष पर किसी भी शोषक आधार को रख सकते हैं: कपास, पट्टी, एक रूमाल, एक ही टॉयलेट पेपर। ताकि "गैसकेट" बाहर न निकल जाए, इसे पिन से सुरक्षित किया जा सकता है, लेकिन बहुत सावधानी से और क्रोकेट क्षेत्र में नहीं।
अगर आपका पीरियड स्कूल में शुरू होता है तो क्या करें? आप न केवल कपास और पट्टी के लिए, बल्कि गैसकेट के लिए भी अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क कर सकते हैं। अन्य लड़कियां स्वच्छता उत्पादों को साझा कर सकती हैं। निश्चित रूप से स्कूल में किसी ने मासिक धर्म की शुरुआत कर दी है।
यदि कोई उपद्रव हुआ है और कपड़े पर निशान दिखाई दे रहे हैं, तो आपको उन्हें कवर करने की आवश्यकता है जैसे कि: आपके कूल्हों पर एक स्वेटशर्ट के साथ, एक दुपट्टा, एक बैग, कक्षा शिक्षक की छुट्टी लें, अपनी माँ को कॉल करें और उसकी प्रतीक्षा करें या अकेले घर जाएं।
शिविर में माहवारी शुरू हुई तो क्या करें
देश के शिविर अक्सर किशोर लड़कियों को अश्लीलता से डराते हैं, खासकर अगर उन्हें अपनी माँ से दूर जाना पड़ता है या समुद्र में जाना पड़ता है। पहली बार शिविर में माहवारी शुरू हुई तो क्या करें? तुरंत चिकित्सा पेशेवर को हर चीज के बारे में बताएं। तथ्य यह है कि पहली माहवारी न केवल भरपूर मात्रा में हो सकती है, बल्कि दर्दनाक भी हो सकती है। डॉक्टर न केवल लड़की को स्वच्छता उत्पादों की पेशकश करेगा, बल्कि उसे आश्वस्त भी करेगा, यदि आवश्यक हो, गंभीर दर्द के लिए एक गोली दे। इसके अलावा, भारी मासिक धर्म के साथ, किसी विशेषज्ञ की देखरेख में होना अनिवार्य है, क्योंकि रक्त के गंभीर नुकसान से दुखद परिणाम हो सकता है। मासिक धर्म एक ही रक्तस्राव है, वे उसके साथ मजाक नहीं करते हैं।
क्या मैं टैम्पोन का उपयोग कर सकता हूं? यदि पहली बार महत्वपूर्ण दिन आए हैं, तो यह सबसे अच्छा नहीं है। बेशक, उन लड़कियों के लिए टैम्पोन के उपयोग का कोई उल्लेख नहीं है जो यौन रूप से सक्रिय नहीं हैं। लेकिन तथ्य यह है कि जारी किए गए रक्त की मात्रा की निगरानी करना बेहतर है। इससे आपको अपने चक्र की विशेषताएं सीखने में मदद मिलेगी। ऐसा होता है कि टैम्पोन नशा का कारण बनता है, और यदि आप वयस्कों से उनके उपयोग को छिपाते हैं, तो आप न केवल एक अप्रिय, बल्कि जीवन-धमकी की स्थिति में आ सकते हैं। शहर से दूर, यह बहुत अवांछनीय है।
यदि आपकी अवधि पहले से ही है और माँ ने मुझे पैड दिए हैं, तो आपको उनका उपयोग करने की आवश्यकता है। देखभाल करने वाले और परामर्शदाता को निश्चित रूप से कहना चाहिए कि अगले तीन से पांच दिनों में आप समुद्र में नहीं जाएंगे और शारीरिक शिक्षा में संलग्न होंगे। इन दिनों सभी जल प्रक्रियाओं और शारीरिक गतिविधियों को रद्द कर दिया जाना चाहिए।
ऐसा होता है कि एक लड़की खेल प्रशिक्षक को अपनी समस्याओं के बारे में बताने से शर्माती है। आपको अभी भी यह करना है। यह एक अन्य महिला शिक्षक के माध्यम से या आपके दस्ते की लड़कियों के माध्यम से संभव है। यदि खराबी बहुत मजबूत है, तो आपको निश्चित रूप से शिविर स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करना चाहिए।
अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए और क्या किया जा सकता है? एक डार्क स्कर्ट पहनें, आप पेयरो कर सकते हैं। सीधी धूप से बचें। यदि यह बहुत गर्म है, तो अंधेरे कमरे में रहना बेहतर है। बार-बार धोएं, अंतरंग स्वच्छता के लिए गीले पोंछे का उपयोग करें, पैड बदलें। पैंटी तंग होनी चाहिए, लेकिन कुचल नहीं।
यदि आपकी अवधि शुरू होती है तो क्या करें: महत्वपूर्ण बारीकियों
इसलिए कि महत्वपूर्ण दिनों को आश्चर्य से नहीं लिया जाता है, एक विशेष कैलेंडर रखना महत्वपूर्ण है। किसी को कागज पर ऐसा करने के लिए सुविधाजनक है (उदाहरण के लिए, एक छोटी नोटबुक बनाएं), कोई फोन या टैबलेट पर एक विशेष कार्यक्रम का उपयोग करना पसंद करता है। चक्र की अवधि, प्रारंभ और समाप्ति तिथियों को नोट करना और पिछले अवधियों के साथ तुलना करना आवश्यक है। कैलेंडर के लिए धन्यवाद, आपको पता चल जाएगा कि अगले माहवारी का इंतजार कब करना है।
सफाई चक्र की शुरुआत की प्रतीक्षा में, आपको दैनिक गास्केट का उपयोग करने की आवश्यकता है। बैग में बस एक पतली "सामान्य" पैड या टैम्पन होना चाहिए। इस तरह की एक उपयोगी आदत इस सवाल का इष्टतम समाधान है कि अगर आपकी अवधि अचानक शुरू हो जाए तो क्या करें।
