स्लैग हानिकारक पदार्थ होते हैं जो कम गुणवत्ता वाले उत्पादों, गंदे पानी और हवा के उपयोग के परिणामस्वरूप शरीर में जमा होते हैं।
यह माना जाता है कि विषाक्त पदार्थों के संचय से स्वास्थ्य बिगड़ता है, वजन बढ़ता है, विभिन्न रोगों का विकास होता है।
एक स्लैग-मुक्त आहार का सार
जैसे, एक स्लैग-मुक्त आहार वजन घटाने से संबंधित नहीं है, हालांकि आप इस पर अच्छी तरह से अपना वजन कम कर सकते हैं। बल्कि, यह विभिन्न चिकित्सा प्रक्रियाओं के लिए एक आहार तैयारी है, जो एक ही समय में शरीर से भारी प्रोटीन खाद्य पदार्थों के टूटने, अतिरिक्त नमक और पानी को बाहर निकालने में मदद करता है, और पौधे के फाइबर की कीमत पर आंत्र को सामान्य करता है।
एक स्लैग-मुक्त आहार को सामान्य स्वास्थ्य के रूप में संदर्भित किया जाता है, जिससे शरीर को सामान्य अवस्था में लाने के लिए अल्पावधि की अनुमति मिलती है। इस आहार की लोकप्रियता इस तथ्य के कारण है कि एक या दो सप्ताह में शरीर को साफ करने के साथ, आप पांच पाउंड अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं। उनमें से कुछ का पानी और आंतों के ठहराव के उत्पादों द्वारा किया जाता है, लेकिन आधा वसा डिपो सफलतापूर्वक शरीर से हटा दिया जाता है।
चिकित्सा संकेतों के अनुसार, स्लैग-मुक्त आहार का उपयोग निम्नलिखित मामलों में किया जाता है:
• रोगी को कोलोनोस्कोपी प्रक्रिया में तैयार किया जाता है। यह एक नैदानिक प्रक्रिया है जो आपको आंतों की स्वास्थ्य स्थिति की एक पूरी तस्वीर प्राप्त करने की अनुमति देती है, सबसे छोटे ऑप्टिकल डिवाइस पॉलीप्स, ट्यूमर, सूजन के foci, रक्तस्राव की मदद से देखें। आंतों के अधिकतम खाली होने और गैस गठन के उन्मूलन के कारण एक विशेष आहार आपको जल्दी और कुशलता से निरीक्षण करने की अनुमति देता है;
• पेट की सर्जरी निर्धारित की गई थी, इसलिए आंतों और घेघा को यथासंभव साफ करना आवश्यक है;
• गंभीर परीक्षाओं की आवश्यकता होती है: एमआरआई, अल्ट्रासाउंड, पेट की सीटी, इरिगेशनोस्कोपी, रेक्टेरोमोनोस्कोपी।
हालांकि, एक स्लैग-मुक्त आहार अपने आप में अच्छा है, खासकर भारी परिवादों और लंबी आंतों के बाद जो आंतों के लिए भारी हैं। यदि कब्ज हो, पेट में भारीपन हो, शरीर के स्लैगिंग के लक्षण (पुरानी थकान, ग्रे सूखी त्वचा, चकत्ते), फेफड़े के आहार बहुत अच्छी तरह से मदद कर सकते हैं।
इसके अलावा, यह शरीर की ऐसी कट्टरपंथी सफाई के साथ है कि आप सद्भाव के लिए अपना रास्ता शुरू कर सकते हैं। एक किलोग्राम से पांच किलोग्राम तक खो जाने के बाद, हल्केपन और भावनात्मक विकास को महसूस करते हुए, एक महिला किसी भी अन्य आहार में अधिक आसानी से और व्यवस्थित रूप से प्रवेश करेगी।
शरीर का स्लैगिंग कैसे प्रकट होता है
विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति पर संदेह करने के लिए, वस्तुतः विषाक्तता वाले जीवन में, व्यक्ति निम्नलिखित बिंदुओं के जीवन में अभिव्यक्ति की डिग्री का आकलन कर सकता है:
• फास्ट फूड का दुरुपयोग;
• निवास के क्षेत्र में खराब पारिस्थितिकी;
• अधिक खाना;
• निकोटीन और शराब का दुरुपयोग;
• आलू, अर्द्ध-तैयार उत्पादों, त्वरित बैग porridges, सस्ते सोडा, आदि का नियमित उपयोग।
• खेल और आंदोलन की कमी।
यदि यह सब जीवन में पर्याप्त है, तो आप सबसे अधिक थकान, चिड़चिड़ापन, अवसाद, अनिद्रा, कमजोरी के साथ खुद को पाएंगे। आंत अच्छी तरह से देखभाल करने के बावजूद खराब, अक्सर चक्कर आना, चक्कर आना, अकड़ कर चलना, त्वचा सूखी या तैलीय होती है। लक्षणों की सूची में मौखिक गुहा (पीरियडोंटल बीमारी, स्टामाटाइटिस, क्षय), नाक म्यूकोसा (ओटिटिस, साइनसिसिस, नाक की भीड़, नेत्रश्लेष्मलाशोथ) के साथ समस्याएं भी शामिल हैं। शरीर खराब है, और वह सभी उपलब्ध साधनों से इसका संकेत देता है। यदि आप इन संकेतों को नजरअंदाज करते हैं, तो आप हृदय या अंतःस्रावी प्रकृति के गंभीर रोगों, तंत्रिका तंत्र के रोगों, कैंसर सहित आंतरिक अंगों की कमाई कर सकते हैं।
स्लैब-मुक्त आहार पर भोजन के सिद्धांत
एक स्लैग-मुक्त आहार पर पोषण का उद्देश्य पके हुए मल, गैसों से आंतों की सफाई को अधिकतम करना है, उत्सर्जन अंगों और यकृत के काम को सुविधाजनक बनाना, और पाचन तंत्र और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करना है।
आहार से कोलोनोस्कोपी से पहले मांस, ताजी सब्जियां और फल, काली रोटी, फलियां, पेस्ट्री, अनाज (जौ, बाजरा, दलिया), नट्स को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। रात के खाने के लिए, आप केवल डेयरी उत्पाद खा सकते हैं, और दोपहर में आप मछली, हल्के शोरबा, थोड़ा चोकर सफेद रोटी, केफिर, और प्राकृतिक दही खा सकते हैं। पेय में से, हरी चाय बेहतर है।
संचालन से पहले, आप अपने आप को कुछ मांस उबाल सकते हैं, कम वसा वाले किस्मों को प्राथमिकता देते हैं, चावल, उबली हुई सब्जियां, केले हैं। कच्ची सब्जियां और फल, डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज उत्पाद निषिद्ध हैं। ऑपरेशन से बारह घंटे पहले, भोजन बंद कर दिया जाता है।
ताकि आप उन लोगों को खा सकें जो वजन कम करने के लिए स्लैब-मुक्त आहार का उपयोग करते हैं?
पोषण के सिद्धांत इस प्रकार हैं:
• उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों को बाहर करना;
• एक भोजन में असंगत उत्पादों (जैसे चावल और मांस या फल और केफिर) को संयोजित न करें;
कच्चे, थर्मोप्रोफाइल सब्जियों को प्राथमिकता दें;
• कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, पनीर और पनीर, दुबला मांस और आहार पोल्ट्री किस्मों, दुबला मछली का उपयोग करें;
• एक प्रकार का अनाज, दाल, बाजरा, भूरे चावल, हरी सब्जियां, बीट, शलजम, गाजर के आहार में कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों से;
• किसी भी फल, खाद, जामुन को खाएं;
• अपने आप को सब्जी शोरबा, हल्के सूप तक सीमित न करें;
• पानी, हर्बल और हरी चाय, करकडे पीना;
• सभी तले हुए, फैटी, परिष्कृत, मीठे, समृद्ध, मसालेदार, स्मोक्ड, मसालेदार आहार से समाप्त करें;
• काली रोटी, आलू, दूध के अनाज, बोर्स्ट, कार्बोनेटेड पेय, क्वास, कॉफी, काली चाय के बारे में आहार के समय के लिए भूल जाओ;
• बहुत सारा पानी पीना (अनुशंसित मात्रा - डेढ़ लीटर);
• शाम छह बजे के बाद भोजन का सेवन सीमित करें। सबसे अच्छा विकल्प सोते समय से एक घंटे पहले थोड़ा केफिर पीना है, अपने आप को हर्बल चाय, गुलाब के काढ़े का इलाज करना है;
• तंबाकू और शराब को पूरी तरह से बाहर करना।
स्लैग-मुक्त आहार: तीन दिनों के लिए मेनू
आहार आपको स्लैग और विषाक्त पदार्थों के बारहमासी जमा को जल्दी से निकालने की अनुमति देता है, शरीर को शुद्ध करता है, विषाक्त पदार्थों और स्लैग के साथ विषाक्तता के कारण होने वाली कुछ बीमारियों से निपटने में मदद करता है। प्रस्तावित विकल्प अनुमानित है और भिन्न हो सकता है, लेकिन मूल सिद्धांतों का पूरी तरह से पालन करना चाहिए।
सोमवार
• नाश्ता: कमरे के तापमान पर स्वच्छ पेयजल का एक बड़ा गिलास।
• दोपहर का भोजन: छिलके और बीज के साथ बड़े सेब।
• दोपहर का भोजन: एक बड़ा गिलास पानी, दो मध्यम केले।
• रात का खाना: किसी भी ताजा या जमे हुए जामुन (350-400 ग्राम) का एक बड़ा कप।
मंगलवार
• नाश्ता: एक बड़ा गिलास ठंडा पानी, एक बड़ा केला।
• दोपहर का भोजन: दो सौ ग्राम जामुन, बड़े सेब।
• दोपहर का भोजन: दो बड़े मीठे नाशपाती।
बुधवार
• नाश्ता: सेब, पानी।
• दोपहर का भोजन: दो बड़े नाशपाती।
• रात का खाना: चार सौ ग्राम ताजा या जमे हुए जामुन।
स्लैग-मुक्त आहार: साप्ताहिक मेनू
वजन कम करने के लिए स्लैग-मुक्त आहार का एक लंबा संस्करण अधिक प्रभावी है।
सोमवार
• नाश्ता: दो सौ ग्राम कच्ची गोभी, पानी।
• दोपहर का भोजन: मक्खन के बिना हल्का सब्जी का सूप, उबले हुए चावल, सूखे मेवों का काढ़ा।
• रात का खाना: पत्ती सलाद के साथ गार्निश के साथ 150 ग्राम उबला हुआ मछली।
मंगलवार
• नाश्ता: एक बड़ा सेब, ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का एक गिलास।
• दोपहर का भोजन: दो सौ ग्राम उबला हुआ वील या बीफ़ को हल्के सब्जी सलाद के साथ बिना ड्रेसिंग के, एक गिलास फलों के रस के साथ।
• रात का खाना: कम वसा वाले कॉटेज पनीर का एक कप (150 ग्राम से अधिक नहीं), पानी।
बुधवार
• दो सौ ग्राम फलों का सलाद (सेब, नाशपाती, नारंगी), ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस।
• दोपहर का भोजन: पानी में 230-250 ग्राम उबली दाल, चोकर वाली रोटी के टुकड़े के साथ कटा हुआ गोभी का सलाद।
• रात का खाना: बिना कपड़े की सब्जी, हरी चाय।
बृहस्पतिवार
• नाश्ता: सेब, नारंगी, हरी या हर्बल चाय।
• दोपहर का भोजन: उबली हुई गोभी (200 ग्राम) और ग्रे ब्रेड, एक सेब, पानी के साथ चावल का एक हिस्सा।
• रात का खाना: रोटी, पानी की एक स्लाइस के साथ तेल मछली के बिना पके हुए दो सौ ग्राम।
शुक्रवार
• नाश्ता: कसा हुआ गाजर (150 ग्राम) का सलाद, वनस्पति तेल के साथ अनुभवी, रोटी का एक टुकड़ा, पानी।
• दोपहर का भोजन: वनस्पति सूप बिना तेल की झाझरकी, दुबले उबले वील या बीफ (150-200 ग्राम), सब्जी या फलों के रस का एक टुकड़ा।
• रात का खाना: ड्रेसिंग, पानी के बिना दो सौ ग्राम हल्की सब्जी सलाद।
शनिवार
• नाश्ता: उबले हुए दलिया, नाशपाती, पानी।
• दोपहर का भोजन: गाजर, गोभी और पत्ती सलाद (बिना ड्रेसिंग), ब्रेड का एक टुकड़ा, एक सेब का ताजा रस के साथ हल्का अजवाइन का सलाद।
• रात का खाना: एक मुट्ठी उबले हुए चावल के साथ पत्ता सलाद, एक बड़ा अंगूर।
रविवार
• नाश्ता: 250 ग्राम फलों का सलाद, पानी।
• दोपहर का भोजन: बिना मक्खन या उबली हुई मछली, सब्जी का सूप, हरी या हर्बल चाय।
• रात का खाना: बिना ड्रेसिंग के सब्जी सलाद, केफिर।
स्लैब-मुक्त आहार पर महत्वपूर्ण नोट्स
लावा रहित आहार बहुत भूख लगी है। यदि इसका उपयोग गैर-चिकित्सा कारणों से किया जाता है, तो पानी के साथ दैनिक गोभी को चबाने के लिए महान इच्छा शक्ति की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, कम कैलोरी वाला आहार शरीर को एक झटके के रूप में माना जाएगा, इसलिए पूरे अवधि में कमजोरी की गारंटी दी जाती है। कोई शारीरिक और बौद्धिक बोझ नहीं होना चाहिए।
इस आहार पर लगातार साथी की कमजोरी - सिरदर्द। यह सामान्य है, और भी अच्छा है, क्योंकि यह इंगित करता है कि स्लैग को हटाने की प्रक्रिया सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है। बेशक, इस तरह की स्थिति ध्यान केंद्रित नहीं करेगी, इसलिए समय के लिए सामान्य सक्रिय जीवन शैली से त्यागना होगा।
असाधारण मामलों में, कमजोरी इतनी गंभीर हो जाती है कि गंभीर चक्कर आना और यहां तक कि अंत भी हो सकता है बेहोशी। यदि आप ऐसे आहार के आवेदन की स्वीकार्य अवधि को पार करते हैं, तो मामला बहुत बुरी तरह से समाप्त हो सकता है - थकावट।
हालांकि, दुख के लिए इनाम काफी है। सबसे पहले, वास्तविक वजन घटाने। दूसरे, अतिरिक्त तरल पदार्थ की निकासी, और इसलिए, सेल्युलाईट के खिलाफ प्रभावी लड़ाई। एक मजबूत एंटी-सेल्युलाईट मालिश पाठ्यक्रम के साथ एक आहार का संयोजन, आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं, और अपने कूल्हों से वसा "नारंगी" धक्कों को हटा सकते हैं।
इस तरह के घटिया आहार के कारण वजन कम करने वाले विशेष रूप से दृढ़ अनुयायी होते हैं। दो सप्ताह। बेहद कम कैलोरी आहार के कारण यह काफी खतरनाक है। कुछ भी करने के लिए शरीर को इस तरह के तनाव। और ऐसे मैराथन पर इच्छा शक्ति शायद ही पर्याप्त हो। एक अधिक यथार्थवादी विकल्प - साप्ताहिक आहार। और प्रभावी, और सुरक्षित, और स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
यही कारण है कि विषाक्त पदार्थों के बिना एक आहार व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है। बेशक, गर्भवती, स्तनपान कराने वाली महिलाओं, कमजोर लोगों और बच्चों को किसी भी आहार के बारे में सोचने से मना किया जाता है।
स्लैब-मुक्त आहार से कैसे बाहर निकलें
एक सप्ताह के सख्त आहार के बाद, शरीर न केवल शुद्ध हो जाएगा, बल्कि सामान्य भोजन के बारे में भी भूल जाएगा। भारी, उच्च कैलोरी भोजन के साथ इसे तुरंत लोड करने की सख्त मनाही है। बहुत सावधानी से, सचमुच प्रति दिन एक उत्पाद, आपको सामान्य आहार पर वापस लौटना चाहिए, जितना संभव हो उतना स्वस्थ आहार के ढांचे के भीतर रखने की कोशिश करना चाहिए। यदि संभव हो, तो अलग भोजन के सिद्धांतों का पालन करने के लिए दो से तीन सप्ताह के भीतर।
पाचन तंत्र के काम को सुविधाजनक बनाने के लिए, आपको छोटे भागों में दिन में पांच या छह बार भिन्डी खाने की आवश्यकता होती है। फिर भी बिना गैस का शुद्ध पानी पिएं। स्टार्च, चीनी, सरल कार्बोहाइड्रेट (मिठाई, केक), नमक, संरक्षक, साथ ही सभी मसालेदार, मसालेदार, वसायुक्त।
आप एक या दो महीने में चरम पाठ्यक्रम दोहरा सकते हैं।
