रूसी चेहरे की मालिश सबसे प्रभावी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में से एक है।
सानना और पथपाकर ऊतक रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करते हैं, मांसपेशियों को टोन करते हैं, ऊतकों को मजबूत बनाते हैं, और त्वचा चिकनी, ताज़ा और अधिक लोचदार होती है।
चमड़े के नीचे के ऊतकों और चेहरे की नसों की उत्तेजना के लिए, पथपाकर पूरी तरह से अनुकूल है।
रक्त के प्रवाह में सुधार के कारण, सेल चयापचय को सक्रिय किया जाता है।
चेहरे पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर मालिश का उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।
उनकी उत्तेजना के परिणामस्वरूप, पूरे शरीर को पूरी तरह से चंगा किया जाता है।
नियमित मालिश युवाओं और आपकी त्वचा के स्वास्थ्य की गारंटी है।.
सबसे अधिक बार, विशेषज्ञ एक मल्टीकंपोनेंट कॉम्प्लेक्स का उपयोग करते हैं। इसमें बहुत सारे अलग-अलग जोड़-तोड़ शामिल हैं, जो बारी-बारी से शरीर को भार की आदत नहीं डालेंगे। इस प्रक्रिया से और भी प्रभावी हो जाता है।
काम के दौरान, नासोलैबियल सिलवटों और आंखों के आसपास की त्वचा की सभी समस्याएं हल हो जाती हैं। यह स्थैतिक और चेहरे की झुर्रियों पर पड़ने वाले प्रभावों को बताता है। रूसी चेहरे की मालिश ऊतक लोच और मांसपेशियों की टोन को पुनर्स्थापित करती है।
रूसी चेहरे की मालिश: करें या न करें
रूसी मालिश तकनीक त्वचा की जैविक उम्र बढ़ने की समस्या को हल करने में मदद करती है, साथ ही इसकी शुरुआती उम्र बढ़ने को भी रोकती है। त्वचा की लोच बढ़ जाती है, चेहरे का समोच्च और कपड़े की राहत समतल होती है। हालांकि, हर कोई इस मालिश को स्वास्थ्य कारणों से नहीं कर सकता है।
रूसी मालिश की सिफारिश की जाती है:
• त्वचा की सूजन;
• कम लोच, मांसपेशियों की टोन, झुर्रियों और सिलवटों की उपस्थिति;
• अंडाकार चेहरे की विकृति;
• गाल और ठोड़ी की sagging;
• अत्यधिक तैलीय त्वचा;
• सूखापन, डेकोलेट और चेहरे की निर्जलीकरण।
किसी भी चेहरे की मालिश निषिद्ध है:
• अगर भड़काऊ प्रक्रियाएं हैं;
• उच्च रक्तचाप;
• चेहरे या ट्राइजेमिनल तंत्रिका की सूजन;
• थायराइड रोग;
• बढ़े हुए लिम्फ नोड्स;
• खुले घाव;
• कवक त्वचा रोग;
• बोटोक्स इंजेक्शन और मेसोथेरेपी की प्रक्रियाओं के बाद।
रूसी चेहरे की मालिश अपने हाथों से करें
इस तरह की मालिश बहुत मूल है। यह प्रक्रिया न केवल त्वचा पर उंगलियों के यांत्रिक प्रभाव के कारण प्रभावी है। दृश्यमान परिणाम रगड़, मलहम और यहां तक कि भोजन द्वारा बढ़ाया जाता है। उदाहरण के लिए, पारंपरिक उपचारक माथे और सिर के पिछले भाग को सिरके, नींबू के तेल और पुदीने के तेल से रगड़ने की सलाह देते हैं। प्राचीन चिकित्सकों का मानना था कि त्वचा हमारे शरीर की "खिड़की" है। इसके माध्यम से सभी खाने आते हैं और जाते हैं।
ऐसा कहा जाता है कि सिर की स्व-मालिश सिर दर्द, चक्कर आना, गंजापन के साथ मदद करती है। इसे लेट कर किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, उंगलियों को माथे पर रखें, थोड़ा नीचे दबाएं और माथे की त्वचा को दक्षिणावर्त घुमाना शुरू करें और इसके खिलाफ। इस मामले में, उंगलियों को स्लाइड नहीं करना चाहिए। आत्म-मालिश की प्रक्रिया में आपको हड्डी पर त्वचा के घूर्णी आंदोलनों को बिल्कुल करना चाहिए। कुछ प्रभावों के बाद, आपको उंगलियों को मंदिरों में ले जाने और जारी रखने की आवश्यकता है। उसके बाद, जैसे ही आपको मुकुट रेखा की मालिश करने की आवश्यकता होती है - कान के शीर्ष, मुकुट - सिर के पीछे। खोपड़ी में, इस तरह से उंगली की मालिश समाप्त की जानी चाहिए। उंगलियां ताला में बंद हो गईं, हथेली ने सिर को कसकर दबाया और उन्हें क्षैतिज विमान में घुमाया।
चेहरे के लिए, रूसी कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश क्लासिक संस्करण के करीब है। तकनीकी भाग में त्वचा पर सानना, कंपन, पथपाकर, रगड़ से प्रभाव पड़ता है।
रूसी चेहरे की मालिश कैसे करें: प्रकार, तकनीक, प्रशिक्षण
चेहरे की मालिश की तीन मुख्य उप-प्रजातियां हैं:
• क्लासिक;
• प्लास्टिक;
• जुताई की गई।
आइए हम उनकी मुख्य विशेषताओं और विशेषताओं की जांच करें।
क्लासिक मालिश
आंदोलन - पथपाकर, थोड़ा रगड़। विशेष तेल या वसा क्रीम का उपयोग करने के लिए। प्रक्रिया किसी भी उम्र में प्रभावी है। यह वसा, हाइड्रोलिक संतुलन और त्वचा की टोन को पुनर्स्थापित करता है, यह सचमुच चमकता है। नतीजतन, ठीक झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं।
प्लास्टिक
यहां तेल आधार या क्रीम की उपेक्षा करना आवश्यक है। सभी आंदोलनों को मजबूत होना चाहिए, महत्वपूर्ण दबाव के साथ। एक नियम के रूप में, 35-40 वर्ष से अधिक आयु के लोगों के लिए ऐसी मालिश का संकेत दिया जाता है। यह आपको पफपन, दृश्यमान झुर्रियों और उम्र के धब्बों को खत्म करने की अनुमति देता है। यदि त्वचा बहुत तैलीय है तो भी यह प्रक्रिया काम करती है। नतीजतन, रक्त प्रवाह में सुधार होता है और वसामय ग्रंथियां कम हो जाती हैं। त्वचा कम सुस्त, सुस्त और पिलपिला हो जाती है। चेहरा स्पष्ट रूप से ऊपर खींचता है।
Plucked
आवश्यकता तालक के लिए। सभी आंदोलन मजबूत और खुरदरे होते हैं, यहां तक कि कंपन भी। इस तरह की मालिश मुँहासे, चकत्ते और निशान को कम करती है। त्वचा दृढ़ता से उंगलियों, गूंध और साफ के साथ पकड़ा जाता है।
उपर्युक्त प्रकारों के अलावा, आधुनिक क्लीनिक आधुनिक तकनीक का उपयोग करके लसीका जल निकासी, वैक्यूम, मूर्तिकला मालिश की पेशकश कर सकते हैं। इन प्रक्रियाओं का कॉस्मेटिक प्रभाव लगभग तुरंत ध्यान देने योग्य है।
मालिश के लिए चेहरे को तैयार करना
मालिश शुरू करने से पहले, आपको निम्न चरणों का पालन करना चाहिए:
• आराम से या एक कुर्सी पर आराम से बैठो;
• सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों से छुटकारा पाएं और चेहरे को स्क्रब से साफ करें;
• गर्म तौलिया के साथ त्वचा को भाप दें;
• त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त एक तेल या क्रीम लागू करें।
कैसे करें?
क्रीम, तेल, तालक का उपयोग करके रूसी चेहरे की मालिश की जानी चाहिए। उन्हें प्रक्रिया से दस मिनट पहले त्वचा पर लागू करने की आवश्यकता होती है। आवेदन विशिष्ट लाइनों पर स्पष्ट रूप से होना चाहिए। मालिश चिकित्सक की उंगलियां रक्त परिसंचरण की दिशा में दक्षिणावर्त चलती हैं। यह तंग क्रश में चेहरे की नाजुक त्वचा को कुचलने, टैप करने, मोटे तौर पर संपीड़ित करने या इकट्ठा करने के लिए निषिद्ध है।
रूसी चेहरे की मालिश के लिए मौलिक तकनीक:
• पांच मिनट के लिए चौरसाई;
• सानना और दोहन;
• कंपन;
• फिर से पथपाकर।
प्रत्येक कार्रवाई को 10-15 मिनट के भीतर पांच बार किया जाना चाहिए। आंखों के आसपास के क्षेत्र को न छुएं। कोर्स - 10 प्रक्रियाएं।
रूसी चेहरे की मालिश कैसे करें: सही तकनीक, क्रियाओं का क्रम
यदि आप घर पर एक रूसी कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश करने की योजना बनाते हैं, तो आंदोलनों की तकनीक सीखना महत्वपूर्ण है। प्रक्रिया के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण त्वचा को नुकसान पहुंचाने से बचाएगा, और वांछित परिणाम प्राप्त करेगा।
घर पर मालिश करते समय, इन नियमों का पालन करें:
1. टॉनिक और स्क्रब से त्वचा की पूर्व सफाई के बारे में मत भूलना। सफाई के बाद, अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार अपने चेहरे पर क्रीम लगाएं।
2. रूसी में चेहरे की कॉस्मेटिक मालिश करने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से कुल्ला करना सुनिश्चित करें।
3. सभी उंगली की कार्रवाई नरम और पथपाकर होनी चाहिए।
4. सबसे पहले, आपको अपनी उंगलियों का उपयोग माथे पर नाक से मंदिरों तक मालिश करने के लिए करना चाहिए, फिर नाक से आंखों के कोनों तक। अनुक्रम का निरीक्षण करें: निचली और ऊपरी पलकों पर खर्च करें।
5. चिन को चीकबोन्स पर बीच से कान की बाली तक मसाज करना चाहिए।
6. नाक से मालिश करने के लिए - पंखों तक।
घर पर रूसी मालिश की पूरी प्रक्रिया 10-15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। इसे ज़्यादा मत करो: सभी आंदोलनों को नरम, कोमल और चिकनी होना चाहिए।
कब होगा असर?
यदि आप सभी नियमों का पालन करते हैं, तो कुछ सत्रों के बाद आपको सुधार दिखाई देंगे। त्वचा अधिक चिकनी, टोंड और लोचदार हो जाएगी। पोर्स सिकुड़ते हैं, वसा को छोड़ने के लिए वसामय ग्रंथियां कम सक्रिय होंगी। दूसरी ठुड्डी ठीक होने लगेगी, जैसे पिगमेंट स्पॉट, काले धब्बे और पिंपल्स। अंडाकार चेहरा कड़ा हो जाता है, झुर्रियां गायब हो जाती हैं। बुढ़ापा धीमा होगा।
जानना ज़रूरी है! कुछ व्यक्तियों में, रूसी चेहरे की मालिश जटिलताओं का कारण बन सकती है (त्वचा की झुनझुनी, सूजन, चेहरे की निस्तब्धता, मालिश करने वाली क्रीम या तेल से एलर्जी)।
वार्म अप करें
इससे पहले कि आप एक रूसी चेहरे की मालिश करना शुरू करें, त्वचा को थोड़ा तैयार किया जाना चाहिए ताकि ऊतक को घायल न करें। इन उद्देश्यों के लिए, आपको मांसपेशियों को अच्छी तरह से गर्म करना चाहिए। हीटिंग के तहत एक चिकनी बिंदु दबाव को समझना चाहिए। मांसपेशियों को आराम देने के लिए सभी आंदोलन सुचारू, अनहेल्दी होने चाहिए। आपको भौहों से शुरू करने और होंठों तक लंबवत रूप से आसानी से स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। मालिश बिंदुओं पर विशेष ध्यान दें।
जहां मालिश बिंदुओं की तलाश करें:
• ठोड़ी पर निचले होंठ के नीचे केंद्रित;
• होठों के कोनों के पास;
• नासोलैबियल फोल्ड के केंद्र में;
• नासिका के पास किनारों पर;
• चीकबोन्स के नीचे;
• आँखों के कोनों के पास;
• मंदिरों में;
• माथे के केंद्र में;
• प्रत्येक भौं के केंद्र में;
• भौंहों के बीच।
चेहरे को गर्म करने और आराम करने के बाद, आप मालिश शुरू कर सकते हैं।
रूसी चेहरे की मालिश कैसे करें: पेशेवर सलाह
ठोड़ी से शुरू करें। सबसे पहले, अपने हाथ के पीछे आपको इसे अपनी ठोड़ी के नीचे थपथपाना होगा। यह दूसरी ठोड़ी को राहत देगा। उसके बाद, आपको ठोड़ी पर सीधे आगे बढ़ने की आवश्यकता है। मालिश में सभी आंदोलनों परिपत्र हैं। चेहरे के समोच्च के साथ केंद्र से किनारे तक ले जाएं।
मालिश नीचे-ऊपर चलती है। फिर गाल, चीकबोन्स, मंदिर, माथे पर जाएं। इसके अलावा आंखों और नासोलैबियल फोल्ड के आसपास के क्षेत्र के बारे में मत भूलना। समोच्च के साथ होंठों की मालिश। आंखों की कक्षाओं के आसपास मालिश करनी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि नेत्रगोलक पर प्रेस न करें। दिशा - नाक से मंदिर तक।
नाक की मालिश के बारे में मत भूलना। केंद्र से नासिका तक जाना चाहिए।
प्रक्रिया के दौरान, गर्दन पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। उम्र के साथ, यह अपनी ताजगी और लोच खो देगा। गर्दन की मालिश लाइनों को लंबवत रखा जाना चाहिए - ऊपर से नीचे तक।
अधिक विश्राम के लिए, सही माहौल बनाएं। यह अंत करने के लिए, मोमबत्तियाँ, सुगंध की छड़ें, हल्का सुगंध तेल खरीदें, नरम संगीत या प्रकृति की आवाज़ चालू करें। प्रकाश व्यवस्था को म्यूट किया जाना चाहिए।
यह आपके चेहरे को पूर्व धोने के लिए सिफारिश की जाती है, मालिश लाइनों के साथ मालिश तेल या क्रीम लागू करें। तेल या क्रीम को मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ना चाहिए। यह मत भूलो कि सुंदर होने के लिए, एक मालिश पर्याप्त नहीं है। फिटनेस, खेल, योग, पिलेट्स मालिश प्रभाव को पूरी तरह से ठीक करते हैं।
आत्म-मालिश की प्रक्रिया में, आपको ठोड़ी को थोड़ा आगे करना चाहिए और थोड़ा सा मुंह खोलना चाहिए। इस स्थिति में, त्वचा सबसे अधिक स्थिर होती है और खिंचाव की संभावना नहीं होती है।
यदि संदेह है और पता नहीं है कि मालिश के लिए कौन सा आधार चुनना बेहतर है, तो विशेषज्ञ निम्नलिखित सलाह देते हैं। एक राय है कि सूखी त्वचा के मामले में कूल्ड क्रीम लेना बेहतर है। नींबू के रस के रूप में थोड़ा अम्लीय के साथ तेल इष्टतम जैतून का तेल के लिए। इसके अलावा ऐसे उद्देश्यों के लिए एक से एक के अनुपात में बादाम और अरंडी के तेल का संयोजन। हालांकि, मालिश के लिए नींव इतना महत्वपूर्ण नहीं है। प्रक्रिया का मुख्य उद्देश्य त्वचा को चिकना और यहां तक कि बनाना है। और इस उद्देश्य के लिए, कोई भी वनस्पति तेल या क्रीम उपयुक्त है। बहुत से लोग आर्गन पसंद करते हैं, लेकिन अगर कोई नहीं है, तो जैतून करेगा।
रूसी चेहरे की मालिश एक अद्भुत प्रक्रिया है जिसने कई महिलाओं को बेहतर, अधिक शानदार और ताजा दिखने में मदद की है। लेकिन चेहरे की उपस्थिति में सुधार के लिए सबसे प्रभावी प्रक्रिया अभी भी एक मुस्कान है। आखिरकार, कोई भी सुंदर महिला नहीं है, जिसकी आंखें खुशी से चमकती हैं, और उसके होंठों के कोनों को हर पल ऊपर की ओर निर्देशित किया जाता है। मुस्कुराओ, तुम्हारा सामना करना है!
