कब्ज - यह एक समस्या है जो धीमी या कठिन मल त्याग की विशेषता है।
शरीर के ऐसे कार्यात्मक उल्लंघन के साथ, कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान सामना करती हैं। आंकड़ों के अनुसार, तीन में से दो महिलाएं गर्भवती होने के दौरान इस नाजुक समस्या से पीड़ित हैं।
इसी समय, कब्ज न केवल असुविधा लाता है - प्रतिकूल मामलों में बच्चे के स्वास्थ्य और मां को नुकसान हो सकता है, या यहां तक कि गर्भपात का कारण बन सकता है। इसके अलावा, शारीरिक परेशानी के अलावा, कब्ज आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए लगातार उत्तेजना और भय का कारण बनता है।
गर्भावस्था के दौरान खतरनाक कब्ज क्या है?
कब्ज के साथ अनिवार्य रूप से मौजूद असुविधा स्वयं और भविष्य के बच्चे के लिए भावनाओं का कारण बन सकती है। यह किसी के लिए भी रहस्य नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक भावनाएं मां और भ्रूण दोनों के लिए जोखिम हैं।
इस तथ्य के कारण कि भोजन पाचन के परिणामस्वरूप बने पदार्थ, आंत में बनाए रखे जाते हैं, शरीर का नशा। पाचन उत्पादों, जबकि पाचन तंत्र में, रक्तप्रवाह में अवशोषित हो सकता है, और यह भ्रूण के विकास को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है।
कब्ज होने की स्थिति में कई गर्भवती महिलाएं सोचती हैं कि क्या शौच के समय प्रयास करना संभव है। बच्चे को ले जाते समय, धक्का देना उचित नहीं है। यदि प्रयास मजबूत नहीं होते हैं और लगातार नहीं होते हैं, तो समस्याएं पैदा नहीं होंगी। लेकिन पुरानी कब्ज के साथ, निरंतर प्रयास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं बवासीर या कारण गर्भपात.
आंतों की सामग्री के ठहराव के साथ, प्रोक्टोसिग्मॉइडाइटिस जैसी जटिलताएं हो सकती हैं - सिग्मॉइड और मलाशय की सूजन की प्रक्रिया, साथ ही साथ कोलाइटिस।
गर्भावस्था के दौरान कब्ज के संभावित कारण
गर्भावस्था के दौरान कब्ज के कारण गर्भवती माँ के शरीर में होने वाले विभिन्न शारीरिक परिवर्तन हैं। एक नियम के रूप में, जब कब्ज का निदान किया जाता है, तो एक कारण को बाहर करना मुश्किल है, सबसे अधिक संभावना है कि वे प्रभाव के विभिन्न डिग्री के साथ संयोजन के रूप में कार्य करते हैं।
गर्भावस्था के दौरान कब्ज का मुख्य कारण:
• बढ़े हुए गर्भाशय। गर्भावस्था के दूसरे छमाही में, गर्भाशय में एक महत्वपूर्ण वृद्धि होती है, और यह आंतों को निचोड़ना शुरू कर देता है। नतीजतन, श्रोणि वाहिकाओं से रक्त का बहिर्वाह धीमा हो जाता है, शिरापरक जमाव होता है। यह बवासीर के विकास का कारण बन सकता है (एक बीमारी जिसमें गुदा शिराएं पतला होती हैं)। और बवासीर, बदले में, कब्ज भड़काने।
• प्रोजेस्टेरोन। हार्मोनल स्तर में परिवर्तन, अर्थात् हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि - प्रोजेस्टेरोन, भी कब्ज का कारण बनता है। प्रोजेस्टेरोन आंतरिक अंगों की चिकनी मांसपेशियों पर कार्य करता है, उनके स्वर को कम करता है। गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय पर इस हार्मोन की कार्रवाई आवश्यक है, क्योंकि इस अंग के बढ़े हुए स्वर से गर्भपात का खतरा हो सकता है। गर्भाशय की तरह आंतों की दीवार में चिकनी मांसपेशियों के ऊतक होते हैं, इसलिए, प्रोजेस्टेरोन का प्रभाव उस पर लागू होता है। इस प्रकार, आंत की गतिविधि कम हो जाती है, जो कब्ज को भड़काती है।
• कम गतिशीलता। शारीरिक गतिविधियों की कमी से कब्ज हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान, शारीरिक गतिविधि को contraindicated है, परिणामस्वरूप, पाचन तंत्र के अंगों की गतिशीलता कम हो जाती है।
• कैल्शियम और लोहे के साथ तैयारी। गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान, डॉक्टर अक्सर भ्रूण के उचित गठन के लिए आवश्यक कैल्शियम और लोहे की तैयारी निर्धारित करते हैं। ये सूक्ष्म पोषक तत्व, जो बहुत लाभकारी होते हैं, कब्ज के रूप में अवांछनीय दुष्प्रभाव भी कर सकते हैं।
• तनाव। गर्भावस्था के दौरान, महिलाएं अक्सर भावनात्मक अस्थिरता का अनुभव करती हैं, वे विभिन्न आशंकाओं और तनावों के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं। ये सभी अनुभव आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान कब्ज का निदान
कब्ज - शौच की कमी तीन दिन से अधिक। गर्भावस्था के दौरान कब्ज आमतौर पर आंतों के अधूरे खाली होने की भावना के साथ होता है, पेट में दर्द हो सकता है।
अधिक शायद ही कभी, लेकिन फिर भी, निम्नलिखित लक्षण होते हैं: जलन मलाशय क्षेत्र में, मतली, सूजन पेट, उपस्थिति मुंह में कड़वाहट।
साथ ही कब्ज के लक्षण हैं छोटी राशि मल, और मल द्रव्यमान सूखा और कठोर होता है। जब मल में बवासीर रक्त की एक छोटी राशि हो सकती है।
गर्भवती महिलाओं में, ये सभी लक्षण तुरंत या उनमें से कुछ विभिन्न संयोजनों में हो सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान कब्ज का उपचार
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि केवल एक डॉक्टर कब्ज का निदान कर सकता है। यहां तक कि अगर लक्षण पूरी तरह से मेल खाते हैं, केवल एक चिकित्सक अंतिम निदान स्थापित कर सकता है और उपचार लिख सकता है। यदि कब्ज पेट में दर्द के साथ है, तो पहले आपको दर्द के संभावित कारणों का पता लगाने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ का दौरा करना चाहिए, क्योंकि वे न केवल कब्ज के कारण उत्पन्न हो सकते हैं। फिर गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट का परामर्श आवश्यक है, वह कब्ज के खिलाफ संघर्ष की सही रणनीति चुनने में मदद करेगा।
आमतौर पर, आंतों के काम को सामान्य करने के लिए, सबसे पहले सभी डॉक्टर एक निश्चित आहार का पालन करने की सलाह देते हैं। इस तरह के आहार में उच्च फाइबर सामग्री होती है। फाइबर, शरीर में प्रवेश कर रहा है, पचा नहीं है, लेकिन मल की मात्रा बढ़ाता है, जिससे आंत तेजी से जारी होगी।
जब दैनिक आहार में कब्ज की आवश्यकता होती है ऐसे उत्पादों को शामिल करना चाहिए:
• सब्जियां, विशेष रूप से कच्चे - गाजर, कद्दू, खीरे, बीट्स, टमाटर, सेब और तोरी। बीट को उबला हुआ या उबला हुआ इस्तेमाल किया जा सकता है। बीट्स को सेंकने के लिए आपको इसे अच्छी तरह से धोने और पन्नी की कई परतों में लपेटने की आवश्यकता है। फिर लगभग डेढ़ घंटे के लिए ओवन में बेक करें, फिर साफ और कद्दूकस करें। इस प्रकार तैयार बीट्स को सलाद में जोड़ा जा सकता है या वनस्पति तेल के साथ उपयोग किया जा सकता है। पके हुए सेब भी उपयोगी होते हैं - सेब में गर्मी उपचार के दौरान, पेक्टिन की सामग्री बढ़ जाती है, जो आंतों के तेजी से खाली होने में योगदान देती है।
• साबुत आटे को बेक करना। इस तरह के बेकरी उत्पादों में फाइबर की एक उच्च सामग्री की विशेषता होती है, इसलिए उन्हें कब्ज के लिए उपयोग करना उपयोगी होता है।
• डेयरी उत्पाद, विशेष रूप से दही और केफिर। इन खाद्य पदार्थों को आपके दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए, लेकिन वे निर्माण की तारीख से एक दिन से अधिक नहीं, असाधारण रूप से ताजा होना चाहिए।
• वनस्पति वसा। कब्ज को खत्म करने के लिए, आप खाली पेट एक चम्मच जैतून या सूरजमुखी का तेल पी सकते हैं। कुर्सी नियमित होने के लिए प्रतिदिन कम से कम 10 ग्राम वनस्पति तेल का सेवन करना आवश्यक है। आप सलाद में जैतून या सूरजमुखी तेल का उपयोग कर सकते हैं। इस तथ्य के अलावा कि वनस्पति तेलों का पाचन प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह ऊतक की लोच को भी बढ़ाता है, जो प्रसव के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है।
• सूखे मेवे। सूखे खुबानी, खजूर, prunes और अंजीर का उपयोग अच्छी तरह से कब्ज को खत्म करने में मदद करता है। सूखे फल का उपयोग एक खाद के रूप में, और सूखे रूप में किया जा सकता है। सूखे नाशपाती न खाएं, क्योंकि वे, इसके विपरीत, कब्ज की उपस्थिति में योगदान करते हैं।
• दलिया। यह दलिया अपने उच्च फाइबर सामग्री के कारण कब्ज के लिए भी उपयोगी है। लेकिन तैयार दलिया में विभिन्न सूखे फल या कसा हुआ सेब जोड़कर इसका लाभ और भी अधिक बढ़ाया जा सकता है। ऐसे दलिया में चीनी जोड़ने के लिए अवांछनीय है, इसे शहद के साथ बदलना बेहतर है।
• पानी। गर्भवती महिला को पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, खासकर अगर कब्ज जैसी समस्या है। दिन के दौरान आपको 1.5 लीटर से अधिक तरल पीने की आवश्यकता होती है। पहले भोजन से आधे घंटे पहले एक खाली पेट पर, आपको एक गिलास गर्म पानी पीने की ज़रूरत है, थोड़ा शहद या नींबू का एक टुकड़ा जोड़ना। इसके अलावा, औषधीय खनिज पानी का उपयोग न करें। खनिज पानी में निहित बाइकार्बोनेट का जठरांत्र संबंधी मार्ग में होने वाली प्रक्रियाओं पर सक्रिय प्रभाव पड़ता है, इसलिए, इस तरह के पानी का उपयोग कब्ज का मुकाबला करने में मदद करता है।
ये उत्पाद न केवल कब्ज के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं, उनका उपयोग आंतों के काम को सामान्य करने में मदद करता है और कब्ज के जोखिम को समाप्त करता है। इसलिए, भले ही गर्भवती माँ को कब्ज की समस्या का सामना न करना पड़े, लेकिन ऐसे उत्पादों को अपने आहार में शामिल करना अतिश्योक्ति नहीं होगी।
कब्ज से पीड़ित गर्भवती महिला के आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल नहीं करना चाहिए जिनका कुर्सी पर प्रभाव पड़ता है।
इसलिए यह आवश्यक है ऐसे उत्पादों को बाहर रखें अपने आहार से:
• मोटा शोरबा
• एक ठीक पीस, कुकीज़ के आटे से पके हुए माल
• केले, नाशपाती, ख़ुरमा
• बैंगन
• मिठाई, चॉकलेट
• चावल
• कैफीन युक्त पेय - कॉफी और मजबूत चाय
• मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थ
• मैकरोनी
• आलू
• अर्ध-समाप्त और डिब्बाबंद
यदि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना गुजरती है, तो आप मध्यम शारीरिक परिश्रम नहीं छोड़ सकते।
एक विशेष है गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिकजिसका अभ्यास घर पर या पाठ्यक्रमों में किया जा सकता है। यहां तक कि एक साधारण सैर आपको कब्ज से लड़ने में मदद कर सकती है। पैदल चलना सबसे अच्छा है कम से कम एक घंटे एक दिन।
कब्ज को खत्म करने के लिए प्रभावी उपचार दवाइयां हैं। उन्हें डॉक्टर की नियुक्ति के बाद ही लिया जाना चाहिए, और निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए। कुछ दवाओं को केवल एक अंतिम उपाय के रूप में निर्धारित किया जाता है, जब अन्य समस्या का सामना नहीं करते हैं। ये दवाएं ऐसी दवाएं हैं जो मल जनन में वृद्धि में योगदान करती हैं - ग्लिसरीन मोमबत्तियाँ, वैसलीन तेल।
गर्भवती महिलाओं के लिए अनुमत दवाएं ऐसी दवाएं हैं जो जठरांत्र संबंधी मार्ग की दीवारों के माध्यम से अवशोषित करने में सक्षम नहीं हैं और पचा नहीं हैं - वे इसकी दीवारों द्वारा पानी के अवशोषण को धीमा करके आंतों की मात्रा में वृद्धि करते हैं। इसके अलावा गर्भवती महिलाओं को ड्रग्स की अनुमति दी जाती है जो मल को नरम करती है - विभिन्न प्रकार की जुलाब.
गर्भावस्था के दौरान कब्ज को रोकना
यदि आप गर्भवती हैं, तो आप यह भी नहीं जान सकते हैं कि यदि आप निवारक उपाय करते हैं तो कब्ज की समस्या क्या है। गर्भावस्था के दौरान कब्ज की मुख्य रोकथाम उचित पोषण है। कब्ज जैसी समस्याओं से बचने के लिए, आपको अपने आहार के लिए सही खाद्य पदार्थ चुनने की आवश्यकता है। न केवल सही आहार चुनना महत्वपूर्ण है, बल्कि एक निश्चित आहार का पालन करना भी महत्वपूर्ण है - यह नियमित होना चाहिए। यह वांछनीय है कि दैनिक राशन में तरल भोजन का सेवन शामिल था, जैसे कि सूप या बोर्स्ट।
दैनिक शारीरिक परिश्रम भी आवश्यक है, लेकिन केवल गर्भवती महिला के उपस्थित चिकित्सक की अनुमति के साथ।
Contraindications की अनुपस्थिति में, अपेक्षित मां को होना चाहिए प्रति दिन 1.5 से 2 लीटर तरल पीएं। यह न केवल एक बच्चे को ले जाने वाली महिला के लिए शारीरिक आदर्श है, बल्कि कब्ज से भी बचाता है।
कब्ज के पहले लक्षणों में डॉक्टर की यात्रा में देरी नहीं करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह गंभीर परिणामों से भरा हो सकता है।
