अलसी के तेल के साथ, वे बहुत कुछ करते हैं: वे दिल का इलाज करते हैं, त्वचा को पोषण करते हैं, स्तन बढ़ाते हैं, आदि। यह मौखिक रूप से लिया जाता है, शरीर में मला जाता है, बालों पर धब्बा लगाया जाता है। ज्यादातर, हमारी खूबसूरत महिलाएं वजन घटाने के लिए अलसी के तेल का इस्तेमाल करती हैं। हम इस बारे में बात करेंगे कि यह कितना प्रभावी है, उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद का चयन करने के लिए आपको क्या जानना चाहिए, और अलसी के तेल में वजन कैसे ठीक से कम करना है। इसके अलावा हमारे पोर्टल पर आप सीख सकते हैं कि कैसे वजन कम करने के लिए सन बीज का उपयोग करें।
वजन घटाने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए अलसी का तेल
अलसी के तेल पर वजन कम करना वास्तव में संभव है। लंबे समय तक इस उत्पाद के नियमित सेवन से चयापचय में तेजी आती है, जो अंततः स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखते हुए व्यक्ति के वजन को सामान्य करता है। इसके अलावा, सौंदर्य-पोषणविदों का कहना है कि वजन घटाने के लिए अलसी के तेल का उपयोग बहुत प्रभावी है, क्योंकि यह वसा कोशिकाओं को विभाजित करने की प्रक्रिया को तेज करता है। यह पता चला है कि आपको अलसी के तेल के रूप में इस तरह के वसायुक्त उत्पाद को नहीं छोड़ना चाहिए, यदि आप शरीर को उन अतिरिक्त पाउंड को खोने में मदद करना चाहते हैं। लेकिन पशु वसा को दूर नहीं किया जाना चाहिए।
बेशक, यदि आप किलोग्राम से मिठाई के साथ अलसी के तेल को जाम करना शुरू करते हैं, तो आप किसी भी वजन घटाने को प्राप्त नहीं करेंगे। लेकिन ऐसी स्थिति में जब आपने अपने आहार को सही किया, और वजन, तेजी से कम हो रहा है, जगह में रुक गया और सब कुछ के बावजूद, छोड़ने से इनकार कर दिया, वजन घटाने के लिए अलसी के तेल का उपयोग जादुई प्रेरणा बन जाएगा, जिसके साथ लक्ष्य प्राप्त करना आसान है - स्लिम फिगर । तो flaxseed तेल पर वजन कम कर सकते हैं और होना चाहिए। आखिरकार, इसे लागू करने से, आप न केवल चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं, भोजन के पाचन को गति देते हैं, जो शरीर पर इसकी अधिकता को जमा नहीं होने देगा, बल्कि गंभीर बीमारियों के विकास को भी रोकने में सक्षम होगा।
वजन घटाने के लिए अलसी के तेल का उपयोग करना, आप शरीर को साफ करते हैं और हृदय, पाचन और प्रजनन प्रणाली के काम को सामान्य करते हैं। अलसी के तेल का रिसेप्शन भी मस्तिष्क के कामकाज को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है, तंत्रिका तनाव से राहत देता है। इस तरह के वसायुक्त तेल शरीर की त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं, चेहरा, इसे मॉइस्चराइज करते हैं, बालों पर एक हीलिंग प्रभाव होता है। वैज्ञानिक यह भी साबित करते हैं कि सन बीज से तैयार तेल कई ऑन्कोलॉजिकल रोगों के खिलाफ आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी रोगनिरोधी है। और सामान्य तौर पर, इस उत्पाद का सेवन किया जाना चाहिए, भले ही आप अपना वजन कम नहीं करना चाहते हों, कोई गंभीर बीमारी और कॉस्मेटिक दोष न हों, क्योंकि अलसी का तेल असंतृप्त फैटी एसिड के मुख्य स्रोतों में से एक है जो शरीर अपने आप उत्पन्न नहीं कर सकता है। इस मामले में, ये एसिड हमारे लिए महत्वपूर्ण प्रणालियों और अंगों के समुचित कार्य के लिए आवश्यक हैं।
वजन घटाने के लिए अलसी के तेल का चयन कैसे करें
सामान्य तौर पर, हमने महसूस किया कि वजन घटाने के लिए हमारे द्वारा उपयोग किया जाने वाला अलसी का तेल इतना उपयोगी है कि इसका उपयोग अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के समाधान के लिए किया जा सकता है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करेगा, शांत करेगा, त्वचा और बालों की स्थिति का ख्याल रखेगा। अब आपको यह जानना होगा कि इस उत्पाद को कैसे चुनना है। अलसी का तेल खरीदना चाहते हैं, पहले उत्पाद के शेल्फ जीवन को देखें - तेल के निर्माण की तारीख के बाद से कम समय बीत चुका है, बेहतर है।
चेतावनी: वजन घटाने के लिए (और वास्तव में किसी भी उद्देश्य के लिए) flaxseed तेल का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, जिसके निर्माण की तारीख से एक वर्ष या उससे अधिक समय बीत चुका है।
अगला, उस कंटेनर को देखें जिसमें अलसी का तेल जमा है। यह वांछनीय है कि इसे अंधेरे कांच की बोतल में डाला जाए। वजन घटाने के लिए ऐसे अलसी के तेल को खरीदना भी खतरनाक नहीं है, जो एक प्रबुद्ध कंटेनर में संग्रहीत है, लेकिन सामग्री के साथ बोतल एक कार्डबोर्ड या लकड़ी के बक्से में पैक की जाती है। कई लोग पारदर्शी बोतलों में तेल लेते हैं, क्योंकि तब आप अच्छी तरह से विचार कर सकते हैं कि उत्पाद में क्या रंग है और क्या टैंक में तलछट है।
रंग के लिए, एक अच्छी तरह से बनाया गया अच्छा तेल एक सुनहरा भूरा रंग है। यदि आप एक शानदार हरे रंग की टिंट के साथ हल्के भूरे रंग के तेल को देखते हैं, तो आप इसे ले सकते हैं। इस तरह के हरे रंग की छाया उच्च गुणवत्ता वाले अलसी के तेल के लिए कुछ अलग नहीं है। अब बात करते हैं ड्राफ्ट की। आप यह तय कर सकते हैं कि अगर बोतल के तल पर तलछट है, तो यह खराब है। नहीं, गलत है। बड़ी संख्या में बड़े कणों की उपस्थिति, अलसी के तेल के साथ एक बोतल के तल पर तलछट बनाना, केवल इसकी स्वाभाविकता की बात करती है।
वजन घटाने के लिए अलसी के तेल का चयन करते समय निम्नलिखित महत्वपूर्ण नियम: आपको ठंड दबाकर निकाले गए वसा वाले तेल को खरीदना चाहिए। यह सबसे उपयोगी है, क्योंकि यह शरीर के आवश्यक पदार्थों को नहीं खोया है।
यह निर्धारित करना भी संभव है कि उत्पाद की गंध और स्वाद से अलसी के तेल के साथ सब कुछ सामान्य है या नहीं। बेशक, विक्रेता बोतल को अनसर्क नहीं करेंगे, ताकि आप तेल को सूंघें या पीएं, क्योंकि इससे उत्पाद का शेल्फ जीवन काफी कम हो जाएगा जो बहुत लंबे समय तक संग्रहीत नहीं है। इसलिए, यदि तेल ताजा है, ठंडा-दबाया हुआ है, सही रंग और थोड़ी मात्रा में तलछट है, तो इसे खरीदने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, और घर पर इस उत्पाद का प्रयास करें। सौभाग्य से, वजन घटाने के लिए अलसी का तेल - एक बजटीय उपकरण, और भले ही विक्रेता आपके साथ ईमानदार नहीं था, आप बहुत सारा पैसा नहीं खोएंगे।
इसलिए, हमने अलसी का तेल खरीदा, इसे घर लाया। अब हमें चखने के लिए ले जाया जाता है। अगर तेल थोड़ा कड़वा हो तो घबराइए मत - यह सामान्य है। लेकिन अगर कड़वाहट की डिग्री खत्म हो जाती है, तो, सबसे अधिक संभावना है, आपने बहुत ताजा तेल नहीं खरीदा। अलसी के तेल की गंध भी विशिष्ट है। यह थोड़ा मछली का तेल देता है।
वजन घटाने के लिए अलसी के तेल लेने के नियम
अब हम मानव शरीर पर तेल के प्रभाव के बारे में जानते हैं, यह पता लगाया कि इसे कैसे चुनना है। यह उत्पाद के प्रवेश के नियमों के बारे में बात करने का समय है। तेल लेने से पहले, एक साप्ताहिक मेनू बनाएं। याद रखें कि यदि आप उचित मात्रा में स्वस्थ भोजन खाते हैं तो तेल वजन कम कर सकता है। आदर्श रूप से, आपकी दैनिक दर 1500 kcal से अधिक नहीं होनी चाहिए।
निश्चित रूप से, आपने सोचा था कि अलसी के तेल के साथ शरीर को लगाने के लिए एक सप्ताह पर्याप्त है। नहीं। बेशक, हमने सप्ताह के लिए मेनू का उल्लेख किया है, लेकिन केवल इसलिए कि यह आपके आहार पर लंबे समय तक सोचने के लिए काफी थकाऊ है, और अक्सर यह केवल अवास्तविक है। आखिरकार, आपको कहीं जाने की आवश्यकता हो सकती है, या आपको किसी पार्टी, जन्मदिन की पार्टी में जाने की आवश्यकता होगी, जहां आपको पूरी तरह से अलग-अलग व्यंजन खाने होंगे। यदि आप तुरंत गणना नहीं कर सकते हैं कि कितने कैलोरी उत्सव भोजन होते हैं, तो बस छोटे हिस्से खाने की कोशिश करें, सब्जी व्यंजन (सलाद), खट्टे फल पर झुकाव।
खैर, थोड़ा स्पष्टीकरण और सलाह के बाद, आइए हम जानते हैं कि हमें अलसी के तेल में अपना वजन कम करने के लिए कितना समय देना होगा। वजन के लिए जमीन से उतरने और गिरने शुरू करने के लिए, पाचन, हृदय, तंत्रिका तंत्र के काम को समायोजित किया गया है, आपको कम से कम डेढ़ महीने के लिए अलसी का तेल लेने की आवश्यकता होगी।
चेतावनी: वजन कम करने के लिए फिर से उपयोग किए गए अलसी के तेल का उपयोग हमारे सार्वभौमिक उत्पाद की अंतिम खुराक के 40 दिन बाद ही संभव है।
वजन घटाने के लिए अलसी का तेल लेते हुए, आपको दिन में चार से पांच बार खाना चाहिए और दिन में कम से कम डेढ़ लीटर पानी पीना चाहिए। यदि आप डिश के एक छोटे से हिस्से की संतृप्ति महसूस करना चाहते हैं, तो धीरे-धीरे भोजन करना सीखें, भोजन को अच्छी तरह से चबाएं। चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए, जिससे 3-7 किग्रा / महीने का वजन कम हो जाएगा, आपको हर दिन लगभग दो बड़े चम्मच तेल का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। वजन घटाने के लिए flaxseed तेल की दैनिक दर को दो बार (एक बड़ा चमचा) से विभाजित करना सबसे अच्छा है। भोजन से लगभग 30 मिनट पहले पहले हिस्से को सुबह खाली पेट पीना चाहिए। वसा को बेहतर अवशोषित करने के लिए, तेल को नींबू के रस के एक चम्मच के साथ धोया जाना चाहिए। इसके अलावा, नींबू का रस अलसी के तेल के अजीब स्वाद को मार देगा।
दूसरे चम्मच तेल को आखिरी भोजन के बाद पीना चाहिए, लेकिन तुरंत नहीं, लेकिन खाने के 30 मिनट बाद। वजन घटाने के लिए flaxseed तेल पीने के लिए यह अप्रिय है, वह इसे सलाद, अनाज में जोड़ सकते हैं। इस तेल के साथ ठोस हरी सब्जियां विशेष रूप से अच्छी हैं।
अलसी स्लिमिंग सलाद
वजन घटाने के लिए अलसी के तेल के साथ एक स्वस्थ सलाद के लिए नुस्खा: ब्रोकोली के 200 ग्राम और शतावरी सेम के 100 ग्राम, एक डबल बॉयलर में पूर्व-पकाया हुआ लें। ब्रोकली के फूलों को कई टुकड़ों में विभाजित करें और फलियों को काट लें। बारीक कटा हुआ अजमोद के 20 ग्राम जोड़ें और flaxseed तेल के एक चम्मच के साथ छिड़के। शीर्ष पर कुचल अखरोट (30 ग्राम) के साथ सलाद छिड़कें। स्वस्थ और स्वादिष्ट सलाद तैयार है।
ऐसे में हरी सलाद में नींबू का रस मिलाना जरूरी नहीं है, क्योंकि इन सब्जियों में मौजूद एसिड वसा के अवशोषण में भी योगदान करते हैं।
अलसी के तेल का उपयोग करने पर उपयोगी सुझाव
- ज्यादातर महिलाएं फ्रिज में अलसी का तेल रखती हैं, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। अनुमेय तेल भंडारण तापमान + 5 डिग्री सेल्सियस से + 25 डिग्री सेल्सियस तक है। तेल को सीधे धूप से बचाते हुए, एक अंधेरी जगह में संग्रहित किया जाना चाहिए।
- बिना पका अलसी का तेल छह महीने से अधिक समय तक स्टोर नहीं किया जा सकता है। कई विशेषज्ञ इसे खोलने के तीन महीने के भीतर उपयोग करने की सलाह देते हैं।
मुख्य नियम: अलसी के तेल में कभी नहीं तलें। बहुत गर्म तेल न केवल अपने लाभकारी गुणों को खो देगा, बल्कि असंतृप्त फैटी एसिड के बजाय कार्सिनोजेनिक यौगिकों के साथ एक हानिकारक उत्पाद में बदल जाता है। बहुत गर्म भोजन में तेल भी नहीं मिलाया जा सकता है।
