तेल अलग हैं - आवश्यक, सब्जी, जानवर। वनस्पति और आवश्यक तेल वजन घटाने के लिए उपयुक्त हैं। यदि आपको अभी भी संदेह है - इन उत्पादों को आहार, व्यायाम और अन्य प्रक्रियाओं के लिए एक अतिरिक्त उपकरण के रूप में चुनें। उदाहरण के लिए, आवश्यक तेलों के लिए इस तरह के चरम तरीकों की आवश्यकता नहीं है जैसे कि वनस्पति के लिए। एरोमैटिक स्लिमिंग ऑयल वजन घटाने की प्रक्रिया को बहुत सुखद बना सकता है।
यह याद रखना चाहिए कि यदि लीवर या किडनी के रोग मौजूद हैं तो तेलों का उपयोग करने वाले किसी भी व्यंजनों में देरी हो सकती है। किसी भी मामले में, वसा का आंतरिक उपयोग इन अंगों पर भार के साथ होता है। कभी-कभी कुछ प्रकार के तेल (उदाहरण के लिए, वनस्पति थीस्ल तेल) से एलर्जी होती है। यदि आप संदिग्ध लक्षण महसूस करते हैं, तो प्रक्रियाओं को रोकें। इसके अलावा, वनस्पति तेलों के साथ उपचार के लिए मतभेद हॉलीसिस्टिटिस और एंटरकोलाइटिस, आंतों में संक्रमण और व्यक्तिगत असहिष्णुता हैं। अन्यथा, कुछ भी आपको वजन घटाने के तेल के लिए व्यंजनों की कोशिश करने से रोक नहीं सकता है, दोनों आवश्यक और वनस्पति।
वजन घटाने के लिए आवश्यक तेल
अरोमाथेरेपी एक प्राचीन पद्धति है जो शरीर के वजन को कम करने में मदद करती है। कार्रवाई का तंत्र बहुत सरल है। एक नियम के रूप में, अधिक वजन का मुख्य कारण शरीर में एक चयापचय विकार है, जो शरीर में या तो शारीरिक खराबी को उकसाता है, या तनाव है कि हम मनो-भावनात्मक तनाव के दौरान जब्त करते हैं। वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों को चयापचय को सामान्य करना चाहिए और मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करना चाहिए। जुनिपर तेल एक अच्छा विकल्प है। इसे मौखिक रूप से बूंदों (रोटी के टुकड़े पर) में लिया जाता है नतीजतन, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल दिया जाता है, और विषाक्त जमा को साफ किया जाता है।
जुनिपर, साथ ही सरू के तेल का उपयोग अक्सर मालिश के लिए किया जाता है, जोजोबा तेल के साथ मिलाकर:
- सरू - 13 बूंद,
वजन घटाने के लिए जुनिपर तेल - 12 बूंदें;
- जोजोबा - 50 मिली।
स्नान तैयार करने के लिए, तेल की 4-6 बूंदें पर्याप्त हैं। सफाई प्रभाव को नमक जोड़कर बढ़ाया जा सकता है, जो शरीर से अतिरिक्त पानी खींचता है।
एक और बढ़िया उपाय है संतरे का तेल पतला करना। यह प्रभावी रूप से शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है और आंत्र समारोह में सुधार करता है, कार्बोहाइड्रेट और वसा चयापचय को नियंत्रित करता है। इसका उपयोग मालिश के लिए, त्वचा में रगड़ने के लिए भी किया जा सकता है। आप इस तरह से मालिश मिश्रण तैयार कर सकते हैं - प्रति 10 ग्राम मालिश क्रीम में तेल की 6-10 बूंदें, पानी में स्नान करने के लिए 3-5 स्नान बूंदों को जोड़ा जाना चाहिए।
उल्लिखित प्रकार के आवश्यक तेल महिलाओं को अपनी त्वचा को कोमल रखने और सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, वजन घटाने के परिणामस्वरूप बनाई गई त्वचा की सिलवटों। अरोमाथेरेपी की मदद से, त्वचा की टोन को बनाए रखने और वजन कम करने के दौरान, वजन कम होता है।
सुगंधित स्लिमिंग तेलों की समीक्षा
Aromatherapists न केवल अंदर वजन घटाने के लिए तेलों का उपयोग करने की पेशकश करते हैं, बल्कि उन्हें साँस भी लेते हैं। यह बस किया जाता है - एक नथुने का अनुसरण करता है, फिर दूसरा। एक नथुने को पकड़े हुए एक मजबूत सांस लें, फिर अपने सांस लेने के तरीके को बदलें। मनोवैज्ञानिक तनाव का अनुभव करने वाले लोगों के प्रशंसापत्र से संकेत मिलता है कि इस तरह की श्वास भूख की भावना को बेअसर कर देती है जब हम बस समस्याओं को "जब्त" करते हैं। यदि आपकी भूख आसानी से काउंटर पर पड़े केक से उठती है - तो आवश्यक तेलों को डालें। पुदीना, वेनिला, हरे सेब या दालचीनी की सुगंध के प्रत्येक नथुने की बस 3-4 साँसें एक या दो घंटे के लिए भूख मिटाने के लिए पर्याप्त हैं।
वजन घटाने के लिए अलसी का तेल
जैसा कि आप जानते हैं, सन में कई पॉलीअनसेचुरेटेड ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने में योगदान करते हैं और आवश्यक कार्बनिक यौगिकों (विटामिन और सेल पुनर्जनन में शामिल पदार्थ) के अवशोषण को बढ़ाते हैं। वे स्रावित सीबम और रक्तचाप की प्रक्रिया को सामान्य करते हैं। आंतों पर तेल की नरम कार्रवाई से स्लिमिंग सुनिश्चित की जाती है, जो विषाक्त पदार्थों और अपच अवशेषों के संचय को साफ करती है।
अलसी के तेल का उपयोग करते समय, रक्तचाप भी सामान्य हो जाता है। तेल आंतों पर धीरे से काम करता है, इसे विषाक्त पदार्थों और अपच अवशेषों को साफ करता है। एक सप्ताह के लिए चिकित्सीय पाठ्यक्रम में एक सप्ताह के लिए अलसी का तेल मौखिक रूप से लिया जाता है, फिर मात्रा को एक चम्मच तक लाएं। अलसी के तेल के साथ शास्त्रीय सफाई का यह पुराना तरीका हमारी दादी द्वारा उपयोग किया गया था। कोर्स की अवधि दो महीने है। तीसरे महीने में, स्लिमिंग तेल की मात्रा प्रति दिन एक चम्मच तक कम हो जाती है और पूरी तरह से बंद हो जाती है। आपको दवा को खाली पेट पीने की ज़रूरत है, कुछ मिनटों के बाद आप नाश्ता कर सकते हैं।
अलसी का तेल स्लिमिंग समीक्षा
कुछ लोग जो जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्होंने कई व्यंजनों की कोशिश की और उनमें से कुछ के बारे में बात की। एक अच्छा प्रभाव प्राप्त होता है यदि एक दैनिक भाग भी सोने से पहले पिया जाता है, और एक परहेज़ आहार का पालन किया जाता है। कैलोरी की संख्या सीमित है, लेकिन पोषण संतुलित होना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि यदि आप अलसी के तेल का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो निश्चित रूप से इसे दूसरे प्रकार से प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है, ताकि विभिन्न गुणों और विभिन्न अवधियों के प्रभाव का मिश्रण न हो।
वजन घटाने के लिए जैतून का तेल
जैतून का तेल हमारे पूर्वजों ने जैतून का तेल कहा था "तरल सोना।" और यह काफी न्यायसंगत है - इसमें बहुत सारे सकारात्मक घटक शामिल हैं जो चयापचय में सुधार करते हैं। इसमें ओलिक एसिड होता है, जो ओलेलेटानोलैमाइड का उत्पादन करने में मदद करने के लिए आंतों के श्लेष्म की कोशिकाओं के साथ बातचीत करता है। इसकी मदद से, एक संतृप्ति संकेत मस्तिष्क को प्रेषित होता है। यह आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, और आपको अधिक से अधिक मुकाबला करने की आवश्यकता नहीं है।
आप वनस्पति आहार का उपयोग करके जैतून के तेल के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं - बस जैतून के तेल के साथ सब्जियों का मौसम और इसे नाश्ते से 30 मिनट पहले खाली पेट पर पीते हैं, 1 चम्मच। शीत-दबाव वाले तेलों का चयन करना बेहतर होता है। वजन घटाने के लिए जैतून का तेल शरीर को उपयोगी पदार्थों - विटामिन और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स से पोषण देता है।
यदि आप 3 सप्ताह तक रोजाना खाली पेट जैतून का तेल लेते हैं, तो आप लगभग 4 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। आटा उत्पादों और वसायुक्त मांस से इनकार करने के बाद, आप 4-5 दिनों में 2-3 किलोग्राम से छुटकारा पा सकते हैं। यदि आप स्वस्थ हैं, तो प्रति दिन वजन घटाने के लिए लगभग 30 मिलीलीटर जैतून का तेल दैनिक रूप से खाया जा सकता है। वजन कम करने के प्रभाव के अलावा, महिलाएं बेहतर प्रतिरक्षा, बेहतर रंग और त्वचा के कायाकल्प की उम्मीद कर सकती हैं।
कैस्टर स्लिमिंग ऑयल
अतिरिक्त वजन का मुकाबला करने के लिए, अरंडी का तेल सबसे पसंदीदा उत्पादों में से एक है। यह आंतों और पूरे शरीर को पूरी तरह से साफ करता है। आपको इसे नाश्ते से ठीक पहले 2-3 चम्मच के लिए पीने की आवश्यकता है। उन्हें दुरुपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि आंतों के कमजोर होने के परिणामस्वरूप शरीर का निर्जलीकरण हो सकता है। एक सप्ताह के लिए अरंडी पीना बेहतर है, और फिर एक सप्ताह के लिए ब्रेक लें और इसे फिर से पीना शुरू करें।
एक अन्य मामले में, वजन घटाने के लिए अरंडी का तेल सुबह पिया जाता है, और पूरे दिन शरीर को साफ किया जाता है। इस समय ऐसा होना उचित है ताकि असुविधा न हो।
एक अच्छा नुस्खा तेल प्लस कासनी (1: 1) है, एक महीने के लिए पीएं। यह प्रभावी दवा भूख को कम करती है और रक्त शर्करा को कम करती है।
आप दो प्रकार के मिश्रण कर सकते हैं - अरंडी और अलसी का तेल, एक चम्मच, एक गिलास ठंडे पानी से धोया गया।
आप इस नुस्खा का उपयोग करके आंत्र वनस्पतियों को सामान्य कर सकते हैं:
- अरंडी का तेल (1 चम्मच);
- पाउडर चोकर (1 बड़ा चम्मच);
- कम वसा वाले केफिर (1 बड़ा चम्मच)।
दूध थीस्ल स्लिमिंग तेल
दूध थीस्ल एक प्रसिद्ध औषधीय पौधा है जिसका उपयोग उच्च रक्तचाप और निम्न रक्त शर्करा को रोकने और इलाज के लिए प्राचीन काल से किया जाता रहा है। तेल पौधे के बीज से बनाया जाता है, जो न केवल फार्मेसियों में खरीदा जाता है, बल्कि स्वस्थ पोषण के विभागों में भी खरीदा जाता है। आप वजन घटाने के लिए दूध थीस्ल तेल का सफलतापूर्वक उपयोग कर सकते हैं, लेकिन एक उपयुक्त आहार और खेल प्रशिक्षण के साथ तकनीक को संयोजित करना उचित है।
भले ही तेल की संरचना शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती है, फिर भी आपको वसा को विभाजित करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए शरीर में ऊर्जा की कमी पैदा करने की आवश्यकता है। यह मोनोअनसैचुरेटेड वसा शरीर में हार्मोनल संतुलन को भी बनाए रखता है। विटामिन एफ वसा को ठीक से अवशोषित करने में मदद करता है, और फोलिक एसिड और विटामिन सी और ए इसे एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट बनाते हैं। आपातकालीन वजन घटाने की प्रक्रिया में, एक त्वचा कसने प्रदान की जाती है, और वाष्पशील आवश्यक तेल भूख को कम करते हैं, मसालेदार और मीठे खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता को कम करते हैं।
इस स्लिमिंग तेल को कैसे लें? नाश्ते से आधे घंटे पहले, आपको एक चम्मच तेल पीना चाहिए और एक गिलास पानी पीना चाहिए। आपको ड्रेसिंग सलाद के लिए उत्पाद का उपयोग नहीं करना चाहिए, इसके साथ गर्म पानी या चाय का उपयोग न करें। केवल जब अलग से लिया जाता है, तो यह आणविक संरचना और विटामिन को बरकरार रखता है।
दिलचस्प तथ्य:
यहां तक कि जैतून के तेल की गंध से अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
यह पता चला कि जैतून का तेल अन्य वसा और तेलों की तुलना में बहुत तेजी से परिपूर्णता की भावना लाता है। यह निष्कर्ष जर्मन सहयोगियों के सहयोग से वियना विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा बनाया गया था। परीक्षणों के बाद, शोधकर्ताओं का कहना है कि स्वाद यौगिक संतृप्ति को विनियमित कर सकते हैं।
वैज्ञानिकों ने चार आहार वसा का अध्ययन किया: जैतून का तेल, रेपसीड तेल, लार्ड और दूध वसा। तीन महीनों के लिए, स्वयंसेवकों ने इनमें से एक वसा के साथ समृद्ध 500 ग्राम दही का सेवन किया। सबसे बड़ा प्रभाव जैतून के तेल द्वारा दिखाया गया था। जिन उत्तरदाताओं ने इसका इस्तेमाल किया, वे प्रयोग से पहले तय किए गए वजन में बने रहे। परिणाम विरोधाभासी है, क्योंकि जैतून और रेपसीड तेल एक ही फैटी एसिड हैं।
इन परिणामों के आधार पर, शोधकर्ताओं ने स्वयंसेवकों के दो समूह बनाए। पहला नियमित दही का सेवन, दूसरा - दही, जैतून के तेल के स्वाद के साथ संतृप्त। नतीजतन, यह पता चला कि जो लोग जैतून के तेल के साथ दही का सेवन करते थे, वे दूसरे समूह के विपरीत, अधिक कैलोरी का सेवन नहीं करते थे।
यह स्पष्ट है कि सुगंधित यौगिक शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं, जिस पर संतृप्ति की शुरुआत का समय निर्भर करता है। सबसे प्रभावी जैतून का तेल था, जिसके कारण सेरोटोनिन की बढ़ती एकाग्रता है - खुशी और तृप्ति का हार्मोन। यह अध्ययन निश्चित रूप से उन लोगों की मदद करेगा जो अपने कैलोरी सेवन को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, और व्यापक अर्थों में - स्वस्थ नॉनफैट खाद्य पदार्थों के विकास में योगदान करेंगे।
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