भ्रूण का असर, और फिर गर्भावस्था का संकल्प सभी शरीर प्रणालियों पर एक बड़ा बोझ बनाता है। हृदय, रक्त वाहिकाओं, अंतःस्रावी तंत्र के अंग पीड़ित होते हैं, हार्मोनल पृष्ठभूमि को बाधित करते हैं, साथ ही साथ मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, प्रजनन प्रणाली का उल्लेख नहीं करते हैं। शरीर के सौंदर्य गुणों को नुकसान होता है, कम से कम, उपस्थिति को सही करने के लिए श्रमसाध्य कार्य की आवश्यकता होती है।
महिला का शरीर अपने आप ही बच्चे के जन्म से उबरने के लिए बनाया गया है। जटिलताओं के विकास में बाहरी सहायता की आवश्यकता होती है, लेकिन सरल सिफारिशों का पालन करके नकारात्मक परिणामों को रोका जा सकता है।
बच्चे के जन्म के बाद कैसे करें अभिनय?
सशर्त रूप से प्रसवोत्तर अवधि को कई समय के अंतराल में विभाजित किया जा सकता है:
- 1 से 4 दिनों तक।
- 4 से 15 दिनों तक।
- 15 दिनों के बाद और पहले महीने के अंत तक।
- 1 से 3 महीने तक।
- देर से अवधि 5 महीने तक सम्मिलित है।
इनमें से प्रत्येक चरण को वर्तमान समय में शरीर की स्थिति की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए और सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता होती है।
शुरुआती दिन
पहले 2-4 घंटों में, महिला प्रसूति विशेषज्ञों की सख्त निगरानी में है। कार्य शुरुआती जटिलताओं को रोकना है, जिसमें जन्म नहर से बड़े पैमाने पर रक्तस्राव शामिल है।
सिफारिश: इस छोटी अवधि में, आपको आराम से लेटने की जरूरत है, कम चलना चाहिए, ताकि गर्भाशय के स्वर में सहज परिवर्तन को भड़काने के लिए नहीं। शायद गर्भाशय की सर्पिल नसों का विस्तार और रक्तस्राव में वृद्धि। जितना संभव हो उतना कम खांसी करना महत्वपूर्ण है, ताकि इंट्रा-पेट के दबाव में अचानक वृद्धि को भड़काने न हो। इस समय के बाद, महिला को जन्म वार्ड में स्थानांतरित किया जाता है।
पहले 2-3 दिनों में, मूत्र के बहिर्वाह का उल्लंघन संभव है, कब्ज विकसित होता है। आप धक्का और तनाव नहीं कर सकते, क्योंकि इससे रक्तस्राव के अतिरिक्त जोखिम पैदा होंगे।
सिफारिश: आपको उपस्थिति के तुरंत बाद डॉक्टर को समस्या के बारे में सूचित करने की आवश्यकता है। मूत्राशय की गर्दन की एक पलटा ऐंठन को राहत देने के लिए या थोड़े समय के लिए कैथेटर स्थापित करने से गर्भाशय की मालिश द्वारा मूत्र विसर्जन प्रदान किया जाता है। आंत्र आंदोलनों के लिए, स्थानीय जुलाब या एक सफाई एनीमा के उपयोग का संकेत दिया गया है।
दूसरे सप्ताह के अंत तक
कब्ज दूसरे सप्ताह के अंत तक बनी रह सकती है, समावेशी। व्यवहार एक ही है, धक्का देना अभी भी अनुशंसित नहीं है। यह गर्भाशय के स्वर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। अगले दिन शरीर ठीक हो जाएगा, कोई अतिरिक्त उपायों की आवश्यकता नहीं है। इस अवधि के दौरान, प्रसवोत्तर अवसाद या यहां तक कि मनोविकृति का विकास संभव है। यदि आप एक तेजी से कम हार्मोनल पृष्ठभूमि, अशांति पाते हैं, तो आपको मदद के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। बच्चे को नुकसान पहुंचाने के लिए अनैच्छिक विचार संभव हैं, ये शरीर पर तनाव के प्रभाव हैं, ऐसी मजबूरियां प्रकृति में विक्षिप्त हैं और कभी भी महसूस नहीं की जाती हैं, चिंता करने की कोई बात नहीं है।
दूसरे सप्ताह के बाद
शरीर अंत में गर्भावस्था से दूर जा रहा है। प्राकृतिक प्रक्रियाओं के कारण छाती, पेरिनेम में दर्द होते हैं। इसके अलावा, मानसिक क्षणिक विकारों के जोखिम बढ़ रहे हैं। विशेष रूप से, अवसाद, मनोविकृति (उत्पादक लक्षणों के साथ: मतिभ्रम, प्रलाप), जुनूनी-बाध्यकारी विकार (खुद को या बच्चे को नुकसान पहुंचाने के लिए जुनूनी विचार और ड्राइव, उनके पास एक विपरीत प्रकृति है और कभी भी क्रियाएं नहीं बन सकती हैं)।
अनुशंसा : ऐसे मामलों में, आपको उपचार के उपचार को निर्धारित करने के लिए एक चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। अधिकांश दवाएं contraindicated हैं, मनोवैज्ञानिक दवाओं को आपातकालीन स्थिति में निर्धारित किया जाता है, अगर कोई महिला अपने बच्चे को स्वाभाविक रूप से स्तनपान नहीं करती है, तो कोई प्रतिबंध नहीं है।
मध्यम अवधि की समस्याएं और समाधान
पहले महीने के बाद संभावित जटिलताओं के बीच, विकारों का एक समूह होता है। यदि आप जानते हैं कि उन्हें कैसे रोका जा सकता है।
- स्वर और गर्भाशय के आकार में परिवर्तन। कुछ मामलों में, अंग का शारीरिक आकार बदल जाता है। भविष्य में, यह भ्रूण को संलग्न करने में असमर्थता के कारण बांझपन को भड़का सकता है। सिफारिश: मालिश द्वारा स्वर की पुनर्स्थापना की जाती है। अपने दम पर, आपको कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है, कम से कम पहले महीने में। केगेल व्यायाम तब संभव है (नीचे देखें)। लेकिन पहले नहीं, इसलिए जटिलताओं को भड़काने के लिए नहीं। रिकवरी में 2 महीने का समय लगता है।
- कार्डियोवास्कुलर सिस्टम। रक्तचाप, क्षिप्रहृदयता में तेज उछाल संभव है। हृदय और रक्त वाहिकाएं एक तीव्र भार के बाद वापस नहीं लौट सकती हैं। इसके अलावा, हेमोडायनामिक्स में परिवर्तन के कारण बवासीर के खतरे बढ़ रहे हैं। सिफारिश: दिल की तरफ से होने वाले परिवर्तनों को रोकना असंभव है, यह एक महीने के लिए ओवरवर्क नहीं करता है और सब कुछ सामान्य हो जाएगा। बवासीर के लिए के रूप में - यह एक जगह कम बैठना महत्वपूर्ण है, आंत्र आंदोलन के दौरान कठिन धक्का नहीं, शराब, वसायुक्त और मसालेदार भोजन, कॉफी का उपभोग करने के लिए नहीं। अगला, एक स्वस्थ शरीर अपने दम पर सामना करेगा।
- गर्भाशय ग्रीवा और योनि। गर्भाशय ग्रीवा लगभग 2.5 महीने के बाद अपने आप ठीक हो जाता है। योनि में भी पर्याप्त लोच है। सिफारिश: श्रोणि की मांसपेशियों के कमजोर पड़ने को रोकने के लिए, आपको केगेल व्यायाम करने की आवश्यकता है: सन्टी (अपनी पीठ पर पेल्विस को उठाएं, प्रति दिन 2 सेट में 5-7 बार), तनाव और श्रोणि की मांसपेशियों को आराम करें, व्यायाम के सार को समझने के लिए पहले पेशाब में रुकावट डालें। फिर - गति और अवधि बदलें। यह पेरिटोनियम की मांसपेशियों को बहाल करने में भी मदद करेगा।
- मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली। शायद हड्डियों से कैल्शियम की सक्रिय रिहाई के कारण हड्डी की नाजुकता, ऑस्टियोपोरोसिस का विकास। सिफारिश: शारीरिक गतिविधि को न छोड़ें। बहुत कम से कम, आपको ताजी हवा में चलने की ज़रूरत है, एक दिन में एक दिन पर्याप्त होगा (कम से कम)। अच्छा खाना जरूरी है। पूरी तरह से ठीक होने में 5 महीने तक का समय लगता है।
- मासिक धर्म। दुद्ध निकालना के अंत से कई हफ्तों के बाद एक स्थिर चक्र बहाल किया जाता है। मिश्रण खाने पर - औसतन 2 महीने के बाद। कुल विफलता संभव है, फिर प्रजनन समारोह के साथ समस्याएं होंगी। सिफारिश: उद्देश्य पर कुछ भी करना असंभव है। यह रक्त में सेक्स हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त है, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा नियमित परीक्षाओं से गुजरना।
- पेट, छाती के सौंदर्य संबंधी गुण। रूप बदल रहे हैं। छाती और पेट शिथिलता, खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं। सिफारिश: जन्म के 1-2 सप्ताह बाद, आपको रक्त प्रवाह बढ़ाने के लिए छाती, पेट की मालिश करने की आवश्यकता होती है। फिर एक हफ्ते बाद, डॉक्टर के विवेक पर, आप व्यायाम जोड़ सकते हैं। मध्यम शारीरिक गतिविधि के साथ 1-3 महीने शरीर, त्वचा के सामान्य गुणों को बहाल करने के लिए पर्याप्त हैं। आमतौर पर यह समय प्रश्न के मौलिक समाधान के लिए पर्याप्त नहीं होता है। पूर्ण शारीरिक शिक्षा 3 महीने के बाद पहले संभव नहीं है। तैराकी, लंबी पैदल यात्रा और साइकिल चलाना, ताज़ी हवा में टहलना। एक उच्च-गुणवत्ता वाला परिणाम 1-2 महीने में होता है।
गतिविधियाँ सरल हैं। अपनी स्वयं की स्थिति पर ध्यान देना और सामान्य ज्ञान का पालन करना महत्वपूर्ण है। सभी विवादास्पद मुद्दों पर डॉक्टर के साथ चर्चा की जाती है।
