दुनिया भर में लाखों लोग रोजाना महंगे विटामिन लेते हैं, सभी प्रकार के हर्बल काढ़े पीते हैं, विशेष खाद्य पदार्थ खाते हैं और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए और फ्लू और सर्दी से खुद को बचाने के लिए कई अन्य साधनों का उपयोग करते हैं। विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय के अमेरिकी शोधकर्ताओं ने तुरंत कई और अधिक प्रभावी पाया और साथ ही साथ संक्रामक रोगों से निपटने के लिए किफायती तरीके, जैसे कि ध्यान, या कम से कम इस तरह के सरल खेल व्यायाम तेज चलना और टहलना।
वैज्ञानिकों का निष्कर्ष संयुक्त राज्य अमेरिका में 149 लोगों की भागीदारी के साथ किए गए उनके नए अध्ययन के परिणामों पर आधारित था। उन सभी को तीन समूहों में विभाजित किया गया था। उनमें से पहले को हर दिन ध्यान करना था, दूसरा - जॉगिंग की समान आवृत्ति के साथ, लेकिन तीसरे समूह का कार्य नियत समय के दौरान ध्यान सहित किसी भी खेल और निवारक अभ्यासों का सहारा नहीं लेना था। इन नियमों को प्रतिभागियों द्वारा आठ महीने (सितंबर से मार्च तक) देखा जाना था, जिसके दौरान वैज्ञानिकों ने उनके स्वास्थ्य की निगरानी की।
अध्ययन के अंत में, विशेषज्ञों ने पाया कि जिन लोगों ने दिन में कई मिनट तक ध्यान का अभ्यास किया, उनमें औसतन 76% कम फ्लू और आम सर्दी जैसी संक्रामक बीमारियां होने की संभावना थी, जिनकी तुलना में उन्होंने कुछ नहीं किया। हर दिन छोटी जॉगिंग करने वाले प्रतिभागियों को तीसरे समूह की तुलना में "सर्दियों की बीमारियों" के लिए 48% कम जोखिम था।
इसलिए, विशेषज्ञ ध्यान और प्राथमिक खेल अभ्यास के लाभों को साबित करने में कामयाब रहे। फैमिली मेडिसिन के प्रोफेसर डॉ। ब्रूस बैरेट ने अपनी रिपोर्ट में यह भी उल्लेख किया है कि ऐसे लोगों के जीव जो अपने कार्यों को पूरा करने के लिए कम से कम थोड़ा समय समर्पित करते हैं, तीसरे समूह से अपने विरोधियों के जीवों की तुलना में बहुत तेजी से संक्रामक रोगों का सामना करते हैं। वैसे, विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए हाल के अध्ययनों के अनुसार, ध्यान आपके मूड को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने का एक शानदार तरीका है।
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