धूम्रपान पर निर्भरता एक समस्या है जो धूम्रपान करने वालों की एक से अधिक पीढ़ी के साथ संघर्ष करती है, और हर कोई इसे दूर नहीं कर सकता है।
कुछ इसे अपने दम पर हल करने की कोशिश करते हैं, अन्य विशेष एड्स (टैबलेट, स्प्रे) का उपयोग करते हैं, और अन्य बिना बिल्डअप, तुरंत और हमेशा के लिए छोड़ने का फैसला करते हैं।
लेकिन क्या तेजी से सिगरेट को मना करना संभव है?
यह सवाल पूरी तरह से अस्पष्ट है, और इस विषय पर कई राय हैं।
चलो ठीक है।
धूम्रपान करने वालों के प्रकार
धूम्रपान करने वाले लोगों को 2 समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
1) inveterate (हर रोज);
2) असंगत।
वास्तव में, बहुत सारे लोग हैं जो दूसरी श्रेणी के हैं, वे धूम्रपान करने वालों के कुल द्रव्यमान का लगभग 1/3 हिस्सा बनाते हैं। किसी भी मामले में, लोगों के पहले समूह में सिगरेट से इंकार करने की इच्छा ठीक कई गुना अधिक होनी चाहिए, जो काफी तार्किक है।
क्या अचानक से धूम्रपान छोड़ना संभव है: संभावित परिणाम
कई लोग तंबाकू पर निर्भरता से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं, लेकिन, दुर्भाग्य से, हर कोई इस मामले को एक विजयी अंत तक लाने में सफल नहीं होता है। कुछ भारी धूम्रपान करने वाले, यहां तक कि अपने विचारों में भी कल्पना नहीं कर सकते हैं कि वे अपने हाथ में सामान्य सिगरेट के बिना कैसे रहेंगे। इसके अलावा, इस तथ्य से भी कि उनकी बुरी आदत लोगों और लोगों को उनके प्रियजनों के लिए महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाती है और बच्चे किसी भी तरह से "बिना धुएं के" जीवन की ओर झुकाव करने में सक्षम नहीं हैं।
लेकिन, अगर, धूम्रपान का लंबा इतिहास वाला व्यक्ति एक बार और सभी के लिए सिगरेट छोड़ने का फैसला करता है, तो आप इसे अचानक नहीं कर सकते हैं, क्योंकि यह निम्नलिखित विकृति से भरा है:
कमजोर प्रतिरक्षा;
सुबह में खांसी;
तेज वजन;
चिड़चिड़ापन, अवसाद।
हालांकि, इनमें से प्रत्येक नकारात्मक परिणाम को इस समस्या को हल करके उच्च योग्य विशेषज्ञ की देखरेख में हल किया जा सकता है। डॉक्टर किसी भी समय उस व्यक्ति की दवाओं के साथ आवश्यक सहायता प्रदान करने में सक्षम होंगे, जिन्होंने निकोटीन की लत को छोड़ने का फैसला किया था। किसी भी मामले में, इस प्रक्रिया में मुख्य बात सभी प्रकार के सहायक साधनों का गैर-उपयोग है, और धूम्रपान से छुटकारा पाने के लिए किसी व्यक्ति का सचेत और गंभीर इरादा।
आज तक, एक भी विधि का आविष्कार नहीं किया गया है जो एक बार और सभी के लिए धूम्रपान करने वाले की इच्छा के बिना तंबाकू की निर्भरता से एक व्यक्ति को बचा सकता है, और यह संभावना नहीं है कि ऐसा उपकरण कभी भी दिखाई देगा।
सबसे पहले, प्रत्येक साधन कुछ सहायता प्रदान करेगा, लेकिन समय के साथ, मनोवैज्ञानिक असंगति के दबाव में, एक व्यक्ति टूट जाता है और फिर से सिगरेट के लिए पहुंचता है, और केवल उसकी अपनी इच्छाशक्ति उसे रोक सकती है। धूम्रपान करने वाला अपनी नसों को खो देगा, वह उदास हो सकता है और उसके लिए काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाएगा, अगर उसे बलपूर्वक धूम्रपान छोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है, तो उसके लिए इस तरह के निर्णय के लिए आना बेहतर होता है, केवल इस तरह से वह वांछित परिणाम प्राप्त कर सकता है।
ताकि शरीर को परिवर्तनों के लिए उपयोग किया जा सके, अनुकूलन के लिए कुछ समय लगेगा। चूंकि धूम्रपान छोड़ने से साइकोफिजियोलॉजिकल प्लान में बदलाव होते हैं, इसलिए उन्हें इस तरह के बदलावों को स्वीकार करने और उन्हें बदलने के लिए समय चाहिए।
क्या अचानक धूम्रपान छोड़ना संभव है: शरीर में क्या होता है?
यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि छोटे धूम्रपान इतिहास वाले लोगों (तीन से पांच साल से कम) को नशे की लत से छुटकारा मिल सकता है, हालांकि यह अभी दूर नहीं हो सकता है। यदि सिगरेट के धुएं पर दस साल से अधिक समय तक निर्भरता है, तो इसे तेजी से छोड़ने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे शरीर को कई समस्याएं हो सकती हैं। इसका कारण एक शारीरिक रूप से निर्धारित निकोटीन की लत है जो पांच साल से अधिक समय से बनी हुई है। व्यसन की कम अवधि (पांच साल से कम) के लिए, धूम्रपान छोड़ने की समस्या साइकोफिजियोलॉजिकल से अधिक मनोवैज्ञानिक है।
एक व्यक्ति जो अचानक इस बुरी आदत से छुटकारा पाने का फैसला करता है, शायद कुछ दिनों में टूट जाएगा, इसका मुख्य कारण शरीर में एसिटाइलकोलाइन की एक बड़ी कमी है। नतीजतन - विभिन्न बीमारियों की घटना, एक व्यक्ति को चक्कर आना, अनुचित चिंता, अवसादग्रस्तता राज्य, साथ ही साथ लोलुपता भी शुरू हो सकती है। इन अभिव्यक्तियों में से प्रत्येक, एक तरह से या किसी अन्य, एसिटाइलकोलाइन की तीव्र कमी से जुड़ा हुआ है।
क्या अचानक धूम्रपान छोड़ना संभव है: इसे कैसे करें?
बड़ी संख्या में ऐसे कार्यक्रम हैं जो नाटकीय रूप से नशे की लत से छुटकारा दिला सकते हैं, लेकिन वे अंततः धूम्रपान करने वाले की इच्छा और इच्छाशक्ति के बिना बेकार साबित होंगे। इन कार्यक्रमों में, प्रतिदिन की दिनचर्या अक्सर निर्धारित की जाती है, जो कई बार सिगरेट के लिए क्रेविंग को कम करने की अनुमति देती है। धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करने वाले कुछ लोग शरीर में निकोटीन की कमी के कारण होने वाली समस्याओं के बारे में बात करते हैं, लेकिन इस पर स्पष्ट निर्भरता मुख्य रूप से यहां काम करती है।
निकोटीन "ब्रेकिंग" स्वाभाविक रूप से एक गंभीर खतरा पैदा नहीं करता है, बल्कि, यह साधारण भोजन की भूख के साथ बहुत सारी समानताएं रखता है, यह वास्तव में स्टीरियोटाइप "धूम्रपान बंद कर दिया और वजन बढ़ा" है। यहाँ, मामला खुद सिगरेट में नहीं है, बल्कि खुद को नियंत्रित करने में असमर्थता है, क्योंकि निकोटीन को छोड़ने के बाद एक व्यक्ति भूख के समान इस भावना को विकसित करना शुरू कर देता है, और वह पहले से कई गुना अधिक खाना शुरू कर देता है। नतीजतन, केवल कुछ महीनों में, वह 10-15 किलो का तेजी से वजन देख सकता है।
धूम्रपान के लंबे इतिहास वाले लोगों के लिए (10 साल से), सिगरेट के तीव्र अस्वीकृति के कारण गंभीर परिणाम हैं। इस मामले में, डॉक्टर की देखरेख में निकोटीन की लत से छुटकारा पाने के लिए शुरू करना सही होगा, विशेष रूप से यह पुराने लोगों पर लागू होता है। इसी समय, आदत से छुटकारा पाने का समय बहुत अधिक नहीं बदलेगा, लेकिन भारी धूम्रपान करने वालों के लिए चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक मदद दिखाई देगी। रोगी को सभी प्रकार के मलहम, गोलियों में निकोटीन प्राप्त होगा, विभिन्न प्रशिक्षणों में भाग लेंगे जो एक स्वस्थ जीवन शैली में ट्यून करने और उसे उदास स्थिति से बाहर निकालने में मदद करते हैं।
किसी भी मामले में, आपको न केवल अपने लिए, बल्कि अपने परिवार और दोस्तों के लिए भी इस बुरी आदत से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। स्वस्थ रहो!
