विभिन्न प्रकार के विकृति हैं जो ऊपरी अंगों को प्रभावित करते हैं। ज्यादातर लोग एक अप्रिय लक्षण का अनुभव करते हैं जब वे अपने हाथों को एक साथ लाते हैं। ऐसी दर्दनाक संवेदनाएं न केवल अप्रिय हैं, बल्कि शरीर के लिए एक तनाव भी हैं।
हाथ लाता है - कारण
कारण अलग हो सकते हैं। अप्रिय संवेदनाओं को खत्म करने के लिए, यह पहचानना आवश्यक है कि हाथों में झुनझुनी, ऐंठन या सुन्नता क्यों महसूस होती है। संचार प्रणाली में खराबी अक्सर इसका कारण बनती है, और इससे पता चलता है कि किसी व्यक्ति को एक बीमारी है।
ऐसा लक्षण निम्नलिखित बीमारियों की विशेषता है:
ügipoavitaminoz;
ü वैरिकाज़ नसों;
शरीर का नशा;
संक्रमण जो सूजन का कारण बना;
ü उच्च तापमान (38.6 से अधिक)। ज्यादातर मामलों में, बच्चों में मनाया जाता है, कम अक्सर वयस्कों में।
कभी-कभी जब यह हाथों को लाता है तो निम्न कारण हो सकते हैं: मधुमेह, मिर्गी, ट्यूमर, मस्तिष्क रोग, उच्च रक्तचाप, तनाव, भावनात्मक अतिरंजना। अक्सर ऐसे अप्रिय लक्षण दिल के दौरे से पहले दिखाई देते हैं। यदि ऐंठन दस मिनट से अधिक रहता है, तो आपको एम्बुलेंस को कॉल करना होगा और परीक्षा से गुजरना होगा।
यदि आक्षेप अक्सर दिखाई नहीं देते हैं और समय-समय पर खुद को याद दिलाते हैं, तो निम्नलिखित कारणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:
· उपकोलिंग। हाथों में ऐंठन होने पर मुख्य कारणों में से एक ठंड में लंबे समय तक रहना है। यदि आप अपने हाथों को लंबे समय तक बर्फ के पानी में रखते हैं, तो लक्षण स्वयं महसूस होगा। यह सामान्य है। यह है कि शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है, इसलिए आपको घबराना नहीं चाहिए;
यदि लंबे समय तक हाथ असहज स्थिति में हों, तो पिंच नर्व में ऐंठन हो सकती है;
अत्यधिक शारीरिक गतिविधि। ऐसा लक्षण अधिक बार एथलीटों में देखा जाता है। इसलिए, समय पर आराम करना और इसे ज़्यादा नहीं करना महत्वपूर्ण है;
· शरीर में महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी। ये कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन हैं। आपको अपने आहार की निगरानी करने और सही खाने की आवश्यकता है;
संचार प्रणाली की खराबी;
तंत्रिका संबंधी रोग;
· नीरस काम जब आंदोलनों समान होती हैं और अक्सर दोहराई जाती हैं। यह उन लोगों में अधिक आम है जो बहुत लिखते हैं (उदाहरण के लिए, शिक्षक या डॉक्टर) या कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने के दौरान;
· शरीर में तरल पदार्थ की कमी से, रक्त गाढ़ा हो जाता है, और इसके कारण ऐंठन सिंड्रोम हो सकता है।
अक्सर गर्भवती महिलाओं के हाथों को कम करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि भ्रूण विकसित होता है और बढ़ता है और ट्रेस तत्वों और अन्य लाभकारी पदार्थों की आवश्यकता बढ़ जाती है। परिणामस्वरूप, माँ के पास उनकी कमी है। शरीर में हार्मोनल परिवर्तन द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है।
हाथ लाता है, क्या करना है?
कुछ बुनियादी अभ्यास आपको अप्रिय ऐंठन के बारे में भूलने में मदद करेंगे। जब हाथ लाता है: "क्या करना है?" - पहला सवाल जो उठता है। आप कई क्रियाएं कर सकते हैं जो हाथों में संवेदनाओं को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। वे शारीरिक गतिविधि और हाथ की स्थिति में परिवर्तन के कारण उंगलियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के उद्देश्य से हैं। यह आपकी उंगलियों को स्थानांतरित करने, उन्हें निचोड़ने और उन्हें अशुद्ध करने, परिपत्र ब्रश स्ट्रोक बनाने के लिए उपयोगी है। आप ब्रश को धीरे से मालिश करके खींच सकते हैं। आप प्रभावित हाथ के अंगूठे के छोटे तकिए को दबाने के लिए दो अंगुलियों का उपयोग भी कर सकते हैं, और जहां ऐंठन होती है, वहां उंगली को दबाएं।
स्थिति को कम करने के लिए नमक के साथ गर्म पानी में मदद मिलेगी, जिसमें आप अपना हाथ कम कर सकते हैं। यदि काम के दौरान ऐंठन पाई जाती है, और इसकी सुस्ती पर अंकुश लगाया जाता है, तो आपको अपने हाथ को आराम करने के लिए समय देना होगा और उसके बाद ही काम करना होगा।
भाप कमरे में जाने के प्रेमियों के लिए, उंगलियों और पूरी बांह की मांसपेशियों का एक दृढ़ संकुचन महसूस किया जा सकता है। इससे तीव्र द्रव हानि होती है। शरीर तब बहुत सारे उपयोगी पदार्थों को खो देता है, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी होती है, जो आक्षेप की उपस्थिति में योगदान देता है। यदि यह बाएं हाथ को कम कर देता है, सांस की तकलीफ दिखाई देती है, स्वर बैठना और फुंसी आना, यह दिल के दौरे की शुरुआत हो सकती है। व्यक्ति को तुरंत डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए।
यदि ऐंठन लगातार देखी जाती है, तो प्रभावित क्षेत्र की नियमित मालिश मदद करेगी। यह ऐंठन को जल्दी से राहत देने में मदद करता है। आवश्यक तेलों और बाम का उपयोग करते समय स्व-मालिश अधिक उपयोगी होगी। आप लैवेंडर, जुनिपर या दौनी का उपयोग कर सकते हैं। यह रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है, चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है और दर्द से राहत देता है।
हाथ लाता है - अपरंपरागत उपचार
ऐंठन से असुविधा को शांत करने के लिए, आपको उनकी उपस्थिति का कारण जानने की जरूरत है और इस स्थिति में क्या करना है। मुख्य उपचार एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। हालांकि, कुछ क्रियाएं बीमारी से निपटने में मदद करेंगी। यदि यह लंबे काम के बाद हाथ लाता है, तो आपको समय-समय पर शरीर की स्थिति बदलनी चाहिए और व्यायाम करना चाहिए। सक्रिय आंदोलनों के कुछ मिनट रक्त को "फैलाने" में मदद करेंगे।
हाथों को एक साथ लाने पर एक उपचार विकल्प एक्यूपंक्चर है। एक्यूपंक्चर के कई फायदे हैं। एक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट का अनुभव किया जाना चाहिए और उपयुक्त योग्यता होनी चाहिए, फिर प्रक्रिया सुरक्षित और उपयोगी होगी। प्रत्येक सत्र के बाद, तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता में काफी सुधार होगा, आवेग संकेतों को ठीक हो जाएगा, और आक्षेप उनकी इंद्रियों में बहुत कम या पूरी तरह से गायब हो जाएगा। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि राज्य कैसे चल रहा है।
हर्बल उपचार इन अप्रिय लक्षणों के इलाज का एक और तरीका है। हीलिंग पौधे मांसपेशियों में ऐंठन से राहत देने और एक हमले के दौरान दर्द को कम करने में मदद करते हैं। वाइबर्नम छाल से बना टिंचर एक उत्कृष्ट एंटीस्पास्मोडिक है। आप सुबह और शाम एक चम्मच का उपयोग कर सकते हैं या दिन में कई बार समस्या क्षेत्र में रगड़ सकते हैं।
वैकल्पिक चिकित्सा में, उपचार के विभिन्न विकल्प हैं। बिस्तर पर जाने से पहले, आप नींबू का रस रगड़ सकते हैं और इसे रात भर छोड़ सकते हैं। इससे नींद के दौरान ऐंठन से बचने के लिए संभव होगा। आप सरसों के तेल या वार्मिंग मरहम के साथ अपने हाथों को रगड़ सकते हैं।
आप विभिन्न काढ़े और infusions पकाना कर सकते हैं। ऐसे पौधे अच्छी तरह से मदद करते हैं: डिल, एडोनिस, घाटी के लिली, ब्लैकबेरी। सूखी घास का एक चम्मच उबलते पानी का एक गिलास डालना पर्याप्त है, इसे दिन के दौरान काढ़ा और उपभोग करने दें। मेलिसा, कैमोमाइल और पेपरमिंट चाय भी उपयोगी हैं।
एक अन्य उपाय घोड़े की नाल और भारतीय प्याज का काढ़ा है। आपको कच्चे माल का एक बड़ा चमचा चाहिए, जिसे एक गिलास गर्म पानी से भरना चाहिए और पानी के स्नान में उबालना चाहिए। आपको उबालने की आवश्यकता नहीं है। फिर शोरबा को तनाव दें और समस्या क्षेत्रों के लिए स्नान करें।
यदि आपकी उंगली चपटी है, तो आप इसे सहिजन की चादर से लपेट सकते हैं। एथलीटों का दावा है कि चुंबक मदद करता है। उन्हें समस्या क्षेत्र पर आयोजित किया जाना चाहिए, जो एक साथ लाया गया।
हाथ लाता है - इलाज
दवा उपचार केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।
यदि दौरे का कारण तनाव है, तो न्यूरोलॉजिस्ट उपयुक्त शामक लिख देगा।
यदि समस्या का कारण मूत्रवर्धक है, तो आपको पोटेशियम की कमी के लिए खुराक को समायोजित करने और बनाने की आवश्यकता होगी।
यदि निर्जलीकरण के कारण ऐंठन होती है, तो तरल पदार्थ का सेवन समायोजित किया जाना चाहिए, खासकर गर्मी में। हाथ कभी-कभी बहुत दर्द कम करते हैं, इसलिए कभी-कभी एंटीस्पास्मोडिक्स का उपयोग करना संभव होता है। लेकिन किसी भी दवा का उपयोग किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बाद ही किया जाना चाहिए।
स्व-दवा केवल स्थिति को खराब कर सकती है और अवांछनीय परिणामों में योगदान कर सकती है।
हाथ लाता है: निवारक उपायों के रूप में क्या करना है
किसी भी बीमारी को उसके लक्षणों से लंबे समय तक पीड़ित होने से रोकने के लिए बेहतर है। अपने आहार की निगरानी करना और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना महत्वपूर्ण है। महत्वपूर्ण विटामिन की कमी से दौरे पड़ते हैं। आपको अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। मेनू में साग, मछली, सब्जियां, डेयरी उत्पाद, फल, अनाज, शहद, नट्स शामिल होना चाहिए। कॉफी के उपयोग को सीमित करना बेहतर है, क्योंकि यह पेय शरीर से मैग्नीशियम और कैल्शियम को धोने में मदद करता है।
दैनिक आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है। काम को आराम के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए। यह मानसिक और शारीरिक श्रम दोनों पर लागू होता है। चार दीवारों में घर पर झूठ बोलने के बजाय आराम से सक्रिय रूप से खर्च करना अधिक उपयोगी है।
अपने हाथों को ठंड से बचाने के लिए, सर्दियों में आपको मिट्टन्स या दस्ताने पहनना नहीं भूलना चाहिए। ठंड मांसपेशियों में अनैच्छिक संकुचन भड़काती है। और हाइपोथर्मिया से बचना चाहिए। इस वजह से, हाथों की ऐंठन के जीर्ण रूप विकसित हो सकते हैं।
यदि डॉक्टर ने मल्टीविटामिन, एक्यूपंक्चर, मालिश, चिकित्सीय स्नान का एक कोर्स निर्धारित किया है, तो यह उपेक्षित नहीं होना चाहिए। क्योंकि हमेशा अधिक गंभीर और अप्रिय लक्षणों का खतरा होता है। सभी सिफारिशों को सख्ती से देखा जाना चाहिए।
यदि यह हाथों को एक साथ लाता है, विशेष रूप से अक्सर और दर्द से, तो आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। इस समस्या को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, क्योंकि शरीर के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हाथों में बिंदु और तंत्रिका अंत हैं। यह सलाह दी जाती है कि तेजी से कार्रवाई करें और डॉक्टर की सभी निर्धारित सिफारिशों का अनुपालन करें।
