गर्मियों में, ताज़ा और स्वादिष्ट पेय चुनने की समस्या सबसे तीव्र है। और यह समझाना आसान है - गर्मी में निर्जलीकरण से खुद को मज़बूती से बचाने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है। चिलचिलाती धूप के नीचे, जोश को सुनिश्चित करने के लिए किस तरह का पेय पसंद करते हैं? पोषण विशेषज्ञों ने "पीड़ित" की सहायता के लिए जल्दबाजी की, जिन्होंने स्वस्थ पेय की एक विस्तृत सूची बनाई जो पूरी तरह से प्यास बुझाती है।
पोषण विशेषज्ञों ने दूध को पहला स्थान दिया। यह पोषक तत्वों, कैल्शियम में बेहद समृद्ध है और शरीर द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित किया जाता है। हॉट चॉकलेट और कोको का पालन करें। इन पेय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं। कोको और चॉकलेट दोनों सेरोटोनिन की बदौलत मूड को भी बूस्ट करते हैं।
तीसरा स्थान टमाटर के रस ने लिया। यह अकार्बनिक और कार्बनिक मूल, फ्रुक्टोज और ग्लूकोज के उपयोगी पदार्थों से समृद्ध है। इसके अलावा, लाइकोपीन की महत्वपूर्ण सामग्री के कारण, टमाटर के रस में शक्तिशाली एंटी-ऑन्कोलॉजिकल और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं।
चौथा स्थान ग्रीन टी के लिए गया, जो कि चीनी के निम्न स्तर की क्षमता के लिए जाना जाता है। यह चयापचय को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और इसमें बहुत सारे विटामिन होते हैं। अंगूर या संतरे का रस, जो विटामिन सी से भरपूर होता है, नसों को शांत करने और प्रतिरक्षा को सक्रिय करने में मदद करेगा।
आखिरी लाइन को स्वच्छ पानी से लिया गया था। लेकिन यह वह है जो बेस्वाद है और आदतन अपनी प्यास बुझाने में सक्षम है।
