सेब सबसे लोकप्रिय और स्वस्थ फलों में से एक है।
हर कोई उनके लाभकारी गुणों के बारे में जानता है।
हालांकि, जो महिलाएं हाल ही में मां बनी हैं, वे इस सवाल से चिंतित हैं: क्या स्तनपान करते समय सेब इतने हानिरहित होते हैं?
क्या सेब की देखभाल करना संभव है: माँ और बच्चे के लिए लाभ
सेब विटामिन का एक वास्तविक भंडार है। इनमें ई, सी, पी और बी विटामिन होते हैं। यह फल इस फल और उपयोगी ट्रेस तत्वों से वंचित नहीं है। उदाहरण के लिए, पोटेशियम, जो फलों में समृद्ध है, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कामकाज में सुधार करता है और इसके साथ जुड़े कई रोगों की उपस्थिति को रोकता है।
सेब में कैल्शियम मां की हड्डियों, दांतों और नाखूनों को मजबूत करता है, और यह बच्चे की हड्डी प्रणाली को मजबूत करने में भी शामिल है। फलों में फास्फोरस कैल्शियम की आसान पाचनशक्ति में मदद करता है।
रचना में उच्च आसानी से पचने योग्य लोहे के कारण, हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए सेब सबसे अच्छा तरीका है। वे कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं और रक्त को शुद्ध करते हैं, इससे विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं। मां का रक्त जितना शुद्ध होता है, उतना ही बेहतर दूध जो बच्चा खाता है, और इसलिए, वह उसके साथ अधिक उपयोगी पदार्थ प्राप्त करता है।
फलों के गूदे में फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है, कब्ज से बचाता है, आंतों से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
विटामिन ए वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद करता है, एक बच्चे में प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से बनाता है, और माँ के शरीर को "कायाकल्प" भी करता है।
समूह बी के विटामिन माताओं और शिशुओं दोनों के तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं।
यह भी माना जाता है कि सेब सबसे अधिक हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद है।
क्या सेब को नर्सिंग करना संभव है: क्या वे हानिकारक हो सकते हैं?
यदि सेब उपयोगी पदार्थों में बहुत समृद्ध हैं और केवल अपने आप में फायदेमंद हैं, तो सवाल उठता है: क्या वे बहुत नुकसान कर सकते हैं?
क्या यह नर्सिंग सेब के लिए संभव है और क्या यह बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा? स्तनपान में विशेषज्ञ तर्क देते हैं कि फल खाना न केवल संभव है, बल्कि स्तनपान के दौरान बहुत आवश्यक है। ऐसा माना जाता है कि यदि गर्भावस्था के दौरान माँ ने सेब खाया है, तो बच्चे की ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं खिलाती है।
कई माताओं को चिंता है कि बच्चे को सेब से एलर्जी हो सकती है। इस मामले में, अपने आप को एक सेब खाने की खुशी से इनकार न करें। बस फिर आपको हरे रंग की विविधता को वरीयता देने की आवश्यकता है। वे बिल्कुल बच्चे की त्वचा पर लालिमा और चकत्ते पैदा नहीं करते हैं।
विश्वास है कि सेब एक बच्चे में पेट फूलना पैदा कर सकता है। नाजुक बच्चों की आंतों की ऐसी प्रतिक्रिया भी संभव है। लेकिन, ऐसा माना जाता है कि अगर सेब खाने के बाद माँ ठीक है, तो बच्चे के पास ऐसा कुछ नहीं होगा।
स्तनपान के दौरान, केवल प्राकृतिक सेब को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। आदर्श विकल्प आपके बगीचे में उगाया जाएगा। हालांकि, ऐसे फल उपयोगी नहीं हो सकते हैं यदि वे सभी सर्दियों में संग्रहीत किए गए थे। पहले से ही इस तरह के सेबों में भंडारण की स्थिति के बावजूद उपयोगी कुछ भी नहीं होगा। इसके बजाय, बच्चों की लाइन से प्राकृतिक सेब का रस पीने के लिए बेहतर है जो प्रमाणीकरण पारित कर चुके हैं।
विदेशों से लाए गए सेबों को भी दुकानों या बाजारों में नहीं खरीदना चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, उनकी वृद्धि और सुंदर उपस्थिति के लिए, सभी प्रकार के रसायनों को जोड़ा गया था जो दूध के साथ बच्चे के शरीर में पहुंच जाएंगे और उसे नुकसान पहुंचाएंगे।
क्या सेब को पीना संभव है: लाल, हरा या ... बेक किया हुआ?
स्तनपान के दौरान, एक महिला विशेष रूप से हर चीज के प्रति चौकस रहती है जो वह खाती है। सेब का परिचय देना है या नहीं, यह तय करते समय वह तार्किक रूप से सोचती है: क्या नर्सिंग सेब का हरा या लाल होना संभव है? या शायद पके हुए सुरक्षित हैं?
लाल
अन्य सभी लाल खाद्य पदार्थों की तरह, सेब की इन किस्मों से माताओं में संदेह पैदा होता है। बेशक, संभावना है कि यह लाल सेब है जो बच्चे में एलर्जी का कारण है, क्योंकि वे रंगद्रव्य है। सेब को लाल छिलके के साथ पेश करने वाले पहले व्यक्ति न बनें क्योंकि उनके पास उच्च चीनी सामग्री है। यह इन अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट हैं जो पेट का दर्द और सूजन और बच्चे को ट्रिगर कर सकते हैं।
उन में एसिड की उच्च सामग्री के कारण लाल सेब की भी सिफारिश नहीं की जाती है। वे माँ के दाँत तामचीनी को नष्ट कर देते हैं, जिनके शरीर में पहले से ही कैल्शियम की कमी है, क्योंकि लगभग सब कुछ दूध के साथ बच्चे को जाता है।
यदि आप वास्तव में एक लाल सेब खाना चाहते थे, तो आपको पहले इसे छीलना चाहिए।
ग्रीन
विशेषज्ञों का मानना है कि इन सेबों से शिशुओं में एलर्जी कभी नहीं होती है। वे जन्म के बाद पहले दिन से ही खाना शुरू कर सकते हैं। उनकी विटामिन संरचना मां के शरीर को इस तरह के भारी भार के बाद तेजी से ठीक होने की अनुमति देती है।
बच्चे के जन्म के बाद, कई कब्ज से पीड़ित हैं। हरे सेब इस समस्या को हल करेंगे। अपचनीय फाइबर के लिए धन्यवाद, आंतों को मल से आसानी से जारी किया जाता है।
यदि अचानक हरे सेब खाने के बाद, मेरी मां को पेट में पेट फूलना या बेचैनी होती है, तो थोड़ी देर के लिए इस उत्पाद को त्यागने के लायक है।
बेक किया हुआ
यह एक विनम्रता है जो प्रसूति अस्पतालों में भी परोसी जाती है। पकाने में तेज़, पके हुए सेब सभी लाभकारी गुणों को बनाए रखते हैं। बहुत स्वादिष्ट और कोमल होने के अलावा, वे जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करते हैं और शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होते हैं।
पके हुए सेब में, पेक्टिन और फाइबर की एक बड़ी मात्रा केंद्रित है। ये घटक शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं को स्थापित करते हैं और एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, जो प्रसवोत्तर अवधि में भी बहुत महत्वपूर्ण है।
इस प्रकार तैयार फल संचार प्रणाली और रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं।
कैसे पकाने के लिए:
बीज के साथ कोर को सावधानीपूर्वक काटा जाता है ताकि नीचे से खराब न हो।
छेद में थोड़ा सा चीनी और कटा हुआ अखरोट डाला जाता है।
सेब को एक बेकिंग शीट पर बिछाया जाता है और ओवन में भेजा जाता है।
15 मिनट के बाद, आप फल की सुगंध और स्वाद को हटा सकते हैं, ठंडा कर सकते हैं और आनंद ले सकते हैं।
क्या सेब को नर्सिंग करना संभव है? न केवल संभव, बल्कि आवश्यक! वे बच्चे के जन्म के बाद महिला को ठीक होने में मदद करते हैं, बच्चे के शरीर को विटामिन और खनिजों के साथ संतृप्त करते हैं और सिर्फ एक स्वादिष्ट मिठाई हैं। खाने से पहले, अप्रिय परिणामों से बचने के लिए सेब को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए। लेकिन सभी लाभों के बावजूद, आपको फल के साथ नहीं ले जाना चाहिए। सप्ताह में 3-4 बार बस दिन में दो बार फल।
