केवल एक आलसी व्यक्ति यह नहीं कहता है कि चेहरे और पूरे शरीर की नियमित देखभाल के बिना, उसके वर्षों की तुलना में युवा दिखना असंभव है।
हर कोई यह जानता है, कुछ कुछ क्रीम लगाने की कोशिश करते हैं, लेकिन इकाइयां उनके चेहरे को एक व्यापक देखभाल प्रदान करती हैं, एक नियम के रूप में, वे महिलाएं हैं, और कभी-कभी पुरुष, जिन्हें कई प्रशंसा करते हैं।
सभी ने प्रकृति को एक विशिष्ट रूप नहीं दिया, लेकिन अच्छी तरह से तैयार होना सभी के लिए उपलब्ध है।
अज्ञात कारणों से, या चेहरे की मालिश की मूल बातों की अनदेखी करने के लिए, कई महिलाएं इस प्रक्रिया को विशिष्ट लोगों के लिए अभिजात्य वर्ग की श्रेणी में रखती हैं, अक्षमता या महंगे हेरफेर से खुद को सही ठहराती हैं।
चेहरे की मालिश घर पर करना आसान है, अकेले, इसके प्रकार और तकनीकों को जानने के लिए पर्याप्त है।
आइए चेहरे की मालिश की मूल बातें से परिचित हों।
मुख्य लाइनें जिन पर हम चेहरे की मालिश करते हैं
सभी प्रकार के चेहरे की मालिश कई क्षेत्रों में की जाती है:
• माथा;
• आँखें;
• नाक;
• चीकबोन्स;
• गाल;
• गर्दन।
याद रखें कि चेहरे की त्वचा कोमल होती है, खींचना पसंद नहीं करती है।
माथे के क्षेत्र को केंद्र से किनारों तक या तीसरे नेत्र के बिंदु से खोपड़ी तक मालिश की जाती है।
आंखों के आसपास हम ऊपरी पलक के साथ आंख के अंदरूनी कोने से बाहरी किनारे तक काम करते हैं और त्वचा की न्यूनतम खिंचाव के साथ प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं।
नाक के साथ जोड़तोड़ केंद्र से परिधि तक करते हैं, पारसनल सिलवटों को कैप्चर करते हैं।
चीकबोन्स की त्वचा को नाक से मंदिरों तक मालिश किया जाता है, दूसरी पंक्ति कान के गुच्छे में जाती है, तीसरी - कान की बाली तक।
गाल की नाक से कई पंक्तियों, मुंह के सुझावों और ठोड़ी के बीच से कान की बाली तक मालिश की जाती है।
किसी कारण से, अक्सर चेहरे की मालिश के दौरान, लोग गर्दन के बारे में भूल जाते हैं, हालांकि यह हमारे शरीर का हिस्सा है जो सबसे पहले उम्र को दर्शाता है। गर्दन क्षेत्र में चेहरे की मालिश फोसा से ठोड़ी तक नीचे से शुरू होती है और कानों से चलने वाली रेखा के साथ नीचे लौटती है।
क्लासिक चेहरे की मालिश की मूल बातें
इससे पहले कि आप चेहरे की मालिश करें, तकनीक या प्रकार का चयन करें, आपको यह निर्धारित करना चाहिए कि हम किन त्वचा समस्या क्षेत्रों को ठीक करना चाहते हैं।
हम सभी के बारे में परवाह है:
• झुर्रियाँ;
• घबराहट;
• त्वचा की शिथिलता या स्वर की हानि;
• रंग।
किसी भी जोड़तोड़ को शुरू करते हुए, आपको जल्द ही नाखूनों को काटना चाहिए। यदि आपने लंबे समय तक उंगली की सजावट को मास्टर करना सीखा है, तो विशेष रूप से सावधान रहें कि चोट न पहुंचे।
किसी भी जोड़तोड़ को करते समय त्वचा पर तेल लगाना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आप एक पसंदीदा क्रीम या वनस्पति तेल चुन सकते हैं, चाहे वह जैतून, नारियल या कोई भी बच्चा हो।
एक क्लासिक चेहरे की मालिश करना जो पूरी तरह से जटिल में ऊपर सूचीबद्ध सभी समस्याओं से मुकाबला करता है, हम प्रत्येक तकनीक के साथ मुख्य लाइनों के साथ 3 - 4 बार जाते हैं, माथे से शुरू होता है और ठोड़ी के साथ समाप्त होता है।
क्लासिक मालिश का आधार चार मुख्य तकनीकों का उपयोग है।
- पथपाकर उंगली पैड के साथ किया जाता है, रिसेप्शन अपने नाम से मेल खाती है, हम धीरे से सीधे लाइनों, परिपत्र या ज़िगज़ैग आंदोलनों के साथ चेहरे की त्वचा पर नरम हाथ आंदोलनों को करते हैं।
- टकराव चेहरे की त्वचा के जहाजों को रक्त प्रवाह प्रदान करें, गहन अध्ययन के लिए मांसपेशियों को तैयार करें। यह तकनीक चेहरे पर तर्जनी और मध्यमा के साथ की जाती है। आप स्ट्रोकिंग की नकल कर सकते हैं, जैसे कि सामने की सतह को छोटे स्ट्रोक के साथ स्केच करना, साथ ही "ड्रा" कर्ल, धीरे से मुख्य मालिश लाइनों के साथ आगे बढ़ना। रगड़ के अंत तक, चेहरे की त्वचा गर्म और कोमल हो जाती है। आंख क्षेत्र को रगड़ें नहीं।
- fulling सबसे महत्वपूर्ण रिसेप्शन को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जो सभी में से अधिकांश रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में योगदान देता है। सूचकांक या मध्य उंगलियां, जैसा कि आप पसंद करते हैं, हम मालिश लाइन की शुरुआत में बिंदु पर डालते हैं और 2 - 3 सेकंड के लिए दबाव-घुमा आंदोलन करते हैं, रिलीज करते हैं और 1.0 - 1.5 सेमी आगे बढ़ते हैं। इसलिए हम प्रत्येक क्षेत्र पर काम करते हैं, पथरी के साथ सानना समाप्त करते हैं।
मालिश के पाठ्यक्रम की शुरुआत में, दर्दनाक संवेदनाएं हो सकती हैं, यह सामान्य है, 3-5 सत्रों के बाद वे गायब हो जाएंगे।
हम गर्दन की त्वचा को खिंचाव नहीं देते हैं।
- कंपन पेटिंग का मतलब है, इस मामले में, सभी ज़ोन के लिए, एक "फिंगर शॉवर" आदर्श होगा जब हम जल्दी से और पीछे से सभी उंगलियों को मालिश लाइनों पर टैप करते हैं, बारिश की बूंदों की नकल करते हुए। हम ठोड़ी पर ब्रश के पीछे की ओर के त्वरित आंदोलनों के साथ गालों को भी मारते हैं, जैसे कि sagging त्वचा के साथ tamping, जबकि होंठ जितना संभव हो उतना आराम करते हैं।
हम एक सामान्य पथपाकर के साथ क्लासिक मालिश खत्म करते हैं।
अपने नियमित प्रदर्शन के साथ चेहरे की मालिश करने से 2 से 3 दिनों में एक दृश्यमान परिणाम मिलेगा, प्रत्येक पाठ्यक्रम का सत्र केवल 10 से 12 मिनट तक रहता है, समय कोई फर्क नहीं पड़ता है, लेकिन आपको ब्रेक लेना चाहिए, क्योंकि मालिश करने के लिए त्वचा का उपयोग किया जा रहा है।
चीनी पद्धति को क्यों नहीं आजमाते
टोनिंग और त्वचा के अच्छे रंग के लिए आदर्श एक चीनी चेहरे की मालिश होगी, जो सूजन से राहत देगी। समानांतर में, पूरे जीव की स्थिति में सुधार होगा, बनाने, स्थानांतरित करने, मुस्कुराहट, थकान और चिड़चिड़ापन की इच्छा गायब हो जाएगी।
5 मिनट के भीतर, 5-6 दिनों में हाथों की सघनता से की गई हरकतें दृश्यमान परिणाम देंगी, और इस कॉम्प्लेक्स को पाठ्यक्रम में रखने से युवाओं को चेहरे की त्वचा को पुनर्स्थापित किया जाएगा, पक्षी के पैर गायब हो जाएंगे।
आप बैठकर या खड़े रहते हुए, अपनी पीठ को सीधा रखते हुए एक चीनी चेहरे की मालिश कर सकते हैं, आपका पेट अंदर खींच लिया जाता है (सही शुरुआती स्थिति भी परिणाम प्राप्त करने में बड़ी भूमिका निभाती है)।
1. हम अपने हाथों को मुट्ठी में मोड़ते हैं, अपने अंगूठे को बाहर निकालते हैं और उन्हें कानों की ट्रे के ऊपर आराम करते हैं, और अपनी तर्जनी को थोड़ा ऊपर झुकाते हैं और आंखों के नीचे दबाते हैं। अब, त्वरित आंदोलनों के साथ, जल्दी से त्वचा को आंखों के आंतरिक कोनों से मंदिरों तक और शुरुआत से अंत तक आइब्रो लाइन तक रगड़ें। कई बार - नीचे, दो पर - शीर्ष पर, और इसी तरह प्रत्येक पक्ष पर 15 तीव्र, तीव्र गति।
2. अब हम अपनी आंखों को गर्माहट देंगे, हथेलियों के गर्म सहायक भागों को पहले 15 सेकंड के लिए दबाएंगे, फिर 8 के लिए, फिर 5 के लिए। प्रत्येक आवेदन से पहले, हम गहन रूप से हाथों के इन हिस्सों को गर्म अवस्था में रगड़ते हैं।
3. पुतलियाँ बायीं ओर से बड़े वृत्त का वर्णन करती हैं और इसके विपरीत, प्रत्येक दिशा में 5 बार।
4. हम अपने से बहुत आगे के बिंदु को देखना बंद कर देते हैं और 10 सेकंड तक देखते हैं।
5. हम अपने हाथों को शुरुआती स्थिति में मोड़ते हैं, अंगूठे ट्रिस्टल के क्षेत्र में स्थित होते हैं, और मुड़े हुए इंडेक्स फालेंजेस चीकबोन्स और गाल की मुख्य लाइनों के साथ ऊपर से नीचे और इसके विपरीत तक गहन रगड़ बनाते हैं, पूरे चेहरे के क्षेत्र को 5 बार आगे और पीछे से गुजरते हैं।
6. हम हथेलियों के निचले पैड को गर्म करते हैं और उन्हें भौहों से माथे की सतह के साथ 10-15 सेकंड के लिए मुख्य लाइनों के साथ रगड़ते हैं।
7. तर्जनी को नासिका के बाहरी कोनों पर रखें और 10 सेकंड के लिए दबाव डालें। उसके बाद, एक ही उंगलियों के बीच के फालैंग्स को नाक के साथ चेहरे के क्षेत्र में तीव्रता से रगड़ दिया जाता है, 10 सेकंड भी।
8. हम सघन रगड़ से दोनों हथेलियों की पूरी सतह को गर्म करते हैं और 7 बार मूवमेंट करते हैं, धुलाई की नकल करते हैं, गालों को दबाते हैं, चीकबोन्स करते हैं, माथे पर हाथ मिलाते हैं, प्रत्येक हथेली में गर्मी जोड़ते हैं।
9. हाथ को मुट्ठी में मोड़ें और उसके पोर को 5 बार तीन बार जल्दी-जल्दी घुमाएं, इयरलोब से चीकबोन के बीच से चिन के बीच की ओर खिसकने वाली हरकतें करें, पहले एक तरफ, फिर दूसरी तरफ जितनी बार।
10. हम अपने हाथों को गर्म करते हैं और "अपना चेहरा धोते हैं"।
सत्र के अंत में सभी तकनीकों के उचित प्रदर्शन के साथ, चीनी चेहरे की मालिश को गर्मी की भावना छोड़नी चाहिए।
पत्थर - चिकित्सा युवाओं को लौटाता है
आंतरिक उम्र और त्वचा की बाहरी स्थिति के बीच आश्चर्यजनक विसंगति महिलाओं को अधिक से अधिक नए प्रकार की मालिश की तलाश में बनाती है जो चेहरे और शरीर से पूरी तरह से अतिरिक्त वर्षों की एक जोड़ी को हटा सकती है, जबकि मैं चाहता हूं कि यह सस्ती, सस्ती और अपने दम पर और घर पर बेहतर हो। पत्थर इन सभी इच्छाओं को पूरा करता है।
पत्थर के रूप में अनुवाद। सहमत, पत्थर की मालिश किसी न किसी तरह की लगती है, लेकिन पत्थर अधिक दिलचस्प है। विशेष पत्थरों के साथ प्रभाव थर्मल विकिरण पर आधारित है, जो चेहरे की मांसपेशियों को आराम देता है और जिससे थकान और थकान की अभिव्यक्ति से राहत मिलती है।
चेहरे की त्वचा के अनूठे उपचार के लिए, बेसाल्ट कंकड़ खरीदना चाहिए, निश्चित रूप से, इस मामले में, छोटे आकार का।
सत्र की शुरुआत से पहले, पत्थरों को गर्म पानी में 40 -45 डिग्री तक गर्म किया जाता है, जिसका तापमान आपके शरीर की सहनशीलता पर निर्भर करता है।
यह जांचना सुनिश्चित करें कि क्या पत्थर गर्म हैं, इसके लिए उन्हें अपनी ठोड़ी के नीचे कुछ सेकंड के लिए रखें। आपको एक सुखद गर्मी महसूस होनी चाहिए, लेकिन जलन नहीं।
पूरे सामने क्षेत्र में एक उपयुक्त तेल लागू करें:
• लैवेंडर;
• दौनी;
• गुलाबी;
• चंदन;
• तुलसी।
चरम मामलों में, आप जैतून या सूरजमुखी तेल का उपयोग कर सकते हैं। पूर्व-प्रदर्शन 2 क्लासिक तरीके - पथपाकर और रगड़, जिससे पत्थरों के आगे के प्रभाव के लिए चेहरे की त्वचा तैयार हो।
हेरफेर की शुरुआत से पहले माथे, गाल और ठोड़ी पर 4 पत्थर लगाए। हम मुख्य ज़ोन और ऊपर इंगित लाइनों पर चेहरे की मालिश करते हैं, परिपत्र आंदोलनों में, माथे से शुरू करते हैं, वहां पड़े पत्थर को हटाते हैं। माथे की प्रत्येक पंक्ति के साथ मालिश करने के बाद 3 - 4 बार, हम पत्थर को गर्म पानी में भेजते हैं, और इसके स्थान पर हम गर्म डालते हैं और हर बार पत्थरों को बदलते हुए चीकबोन्स और गाल का अध्ययन करते हैं।
यह सलाह दी जाती है कि हर बार गर्म पत्थरों से मालिश करने के लिए कई पत्थरों को रखा जाए, और जो ठंडा हो गए हैं उन्हें गर्म करने के लिए डाल दिया जाए। ध्यान से सुनिश्चित करें कि पानी का तापमान 45 डिग्री से ऊपर न बढ़े।
खुले गर्म हथेलियों के साथ चेहरे को पथपाकर, जो इससे पहले गहन रूप से रगड़ जाता है, नीचे से ऊपर से पत्थर की चेहरे की मालिश समाप्त करें।
Schiatsu चेहरे से थकान को दूर करने में मदद करता है
जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट ने साबित किया है कि फुफ्फुसा और थकान चेहरे की अभिव्यक्ति का कारण लैक्टिक एसिड है, जिसे एक बिंदु मालिश से प्राप्त किया जा सकता है।
इस पद्धति के संस्थापक को डॉ। तोकुइरो नामिकोशी माना जाता है, जिन्होंने शियात्सू के लिए आधिकारिक चिकित्सा के संबंध स्थापित किए।
लैक्टिक एसिड की एक बड़ी मात्रा तनावपूर्ण स्थितियों द्वारा निर्मित होती है, आराम करने में असमर्थता और त्वचा की तेजी से उम्र बढ़ने में योगदान करती है।
सक्रिय बिंदुओं को दबाने से युवाओं को वापस आने और चेहरे को नया रूप देने में मदद मिलेगी।
टॉनिक और गर्म पानी के साथ त्वचा को साफ करने के बाद, बहुत कम मात्रा में क्रीम या वनस्पति तेल लागू करें और सभी मांसपेशियों को आराम करते हुए, पथपाकर करें।
शियात्सु प्राप्त करना, जांचें कि आपके नाखून कितने सावधान हैं, ताकि चेहरे की नाजुक त्वचा को नुकसान न पहुंचे।
वांछित बिंदु सही ढंग से पाया जाएगा यदि उस पर क्लिक करते समय हल्का दर्द महसूस होता है। दबाने 3 सेकंड के साथ 3 सेकंड के लिए किया जाता है।
1. लौकिक क्षेत्र के केंद्र में तर्जनी या मध्य उंगलियों को रखें 3 सेकंड के लिए घुमा गति के साथ दबाएं, फिर केवल एक ही समय और रिलीज करें।
2. हम एक ही जोड़तोड़ करते हैं और केवल एक ही समय में आंखों की आंतरिक युक्तियों पर, जिसकी अभिव्यक्ति फिर उज्ज्वल हो जाएगी, एक विशेष चमक के साथ।
3. हम अपने हाथों को कैम में डालते हैं, और तर्जनी और मध्य उंगलियों के पोर के साथ हम भौंहों के बीच में बिंदुओं पर दबाते हैं, 3 सेकंड के लिए हम दबाव बढ़ाते हैं, लेकिन बस पकड़ते हैं और मंदिरों में जाते हैं, त्वचा को कसकर दबाया जाता है।
4. हथेलियों को दूसरे गर्दन के ऊपर रखें और ऊपर नीचे, एक तरह से या दूसरे से रगड़ना शुरू करें।
5. एक सिर वापस फेंक दिया, और हम होंठ के कोनों में अंक दबाते हैं। 3 दृष्टिकोणों के बाद, हम ऊपरी होंठों के बीच से निचले हिस्सों तक पथपाकर करते हैं, जो कि लेबियल सिलवटों को कम करने में मदद करेगा।
दबाव की तीव्रता पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, शियात्सु के दौरान, मामूली दर्द पूरे मालिश सत्र के साथ होगा और पहले 2 से 3 बार महसूस किया जा सकता है। यह सामान्य है, के रूप में रक्त की एक भीड़ से एक हल्के, तेज गुजर सिरदर्द है।
सप्ताह में दो बार नियमित रूप से एक्यूप्रेशर करने से चेहरे की त्वचा की वाहिकाओं की स्थिति बहाल हो जाएगी, जिसका कायाकल्प प्रभाव होगा।
सावधान!
पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में किसी भी प्रकार की मालिश करना, दोनों आम और त्वचा के लिए, आपको सभी मतभेदों को ध्यान से पढ़ना चाहिए, और यदि आवश्यक हो, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
