यह ज्ञात है कि स्पाइनल कॉलम न केवल हमारे पूरे कंकाल को धारण करता है, बल्कि पूरे शरीर को लचीलापन प्रदान करता है।
यह कशेरुकाओं के होते हैं, इंटरवर्टेब्रल डिस्क (उपास्थि परतों) द्वारा परस्पर जुड़े होते हैं। वे अच्छे सदमे अवशोषक हैं और कशेरुक को लचीलापन प्रदान करते हैं।
हालांकि, उम्र के साथ, ये सदमे अवशोषक हैं अपनी लोच खो देते हैं। डिस्क धीरे-धीरे सघन हो जाती है, कशेरुक एक साथ करीब आते हैं, और रीढ़ की हड्डी से निकलने वाले तंत्रिका अंत को चुटकी बजाते हैं। इसलिए कमर दर्द, बार-बार चक्कर आना, टिनिटस और दृष्टि संबंधी समस्याएं।
यह सब लक्षण ऑस्टियोकॉन्ड्रोसिस जैसी खतरनाक और बहुत ही सामान्य बीमारी। यह कहने के लिए पर्याप्त है कि 90 प्रतिशत से अधिक रूसी एक डिग्री या किसी अन्य को इस बीमारी से पीड़ित हैं।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस क्यों होता है?
• रीढ़ पर लंबे समय तक और अत्यधिक भार
• रीढ़ की हड्डी में चोट
• कठिन शारीरिक श्रम
• फ्लैट पैर
• ट्रेस तत्वों और विटामिन की कमी
• रीढ़ की हड्डी का टेढ़ा या टेढ़ा होना
• चयापचय संबंधी विकार
• उपशमन
• ऊँची एड़ी में चलने के कारण रीढ़ पर अतिरिक्त भार
• मोटापा
• आनुवंशिक प्रवृत्ति
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का खतरा और हानिकारक प्रभाव
इंटरवर्टेब्रल डिस्क में क्रमिक विनाशकारी प्रक्रिया, एक नियम के रूप में, अन्य समान रूप से खतरनाक बीमारियों की ओर ले जाती है। यदि आप उस खतरे को कम आंकते हैं जो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस अपने आप में छिपता है और समय पर इसका इलाज नहीं करता है, तो समय के साथ-साथ इंटरवर्टेब्रल डिस्क के किनारों को रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से परे विस्तार करना शुरू हो जाएगा और रीढ़ की नसों की तंत्रिका जड़ों को चुटकी होगी।
और यह इंटरवर्टेब्रल हर्निया और रेडिकुलिटिस के गठन में योगदान देता है। चिकित्सा में, इस स्थिति को खरीद कहा जाता है। यह संचार विकारों की ओर जाता है, जो बदले में, आंतरिक अंगों और मांसपेशियों के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के प्रकार और इसके लक्षण
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को भेद करें:
• ग्रीवा
• छाती
• काठ का
काठ का - सबसे आम ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। यह पीठ के निचले हिस्से और श्रोणि क्षेत्र में दर्द का कारण बनता है।
गरदन कंधे में दर्द और सिर में दर्द की विशेषता है।
छाती ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को विशेष रूप से खतरनाक माना जाता है। इसे पहचानना अधिक मुश्किल है, क्योंकि यह कुशलता से खुद को अन्य बीमारियों के रूप में प्रकट करता है। और यद्यपि यह बीमारी सरल नहीं है, एक्स-रे, कंप्यूटेड टोमोग्राफी या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग की मदद से, डॉक्टरों ने सीखा कि रीढ़ की स्थिति की जल्दी से जांच कैसे करें, सही निदान स्थापित करें और प्रभावी दवा निर्धारित करें।
हालांकि, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के लिए सरल लोक उपचार हैं। हर्बल संक्रमण और काढ़े, संपीड़ित, मालिश और शारीरिक व्यायाम न केवल तीव्र दर्द के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं, बल्कि रोग के विकास को भी रोकते हैं।
ओस्टिओचोन्ड्रोसिस के उपचार के लिए सरल लोक उपचार
1. समुद्री नमक बरामदगी से राहत एक लीटर पानी में एक चम्मच समुद्री नमक घोलें। उबालें और ठंडा करें। इस घोल में डूबा हुआ तौलिया लेकर अपनी गर्दन और रीढ़ को रगड़ें, आप जल्द ही पीठ के दर्द को दूर महसूस करेंगे और आपको बेहतर महसूस कराएंगे।
2. कपड़े धोने का साबुन बड़िया। एक चम्मच सोडा, 100 ग्राम वनस्पति तेल और थोड़ा समुद्री नमक जोड़ें। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं, 3 दिन खड़े रहें। अपने मलहम के साथ, लगातार 2 सप्ताह की रात के लिए अपनी पीठ को चिकनाई करें। 5-दिन के ब्रेक के बाद, प्रक्रिया को फिर से दोहराएं।
3. सहिजन के पत्ते एक सेकंड के लिए उबलते पानी में डुबकी। ठंडा होने पर, एक गर्म घाव या दुपट्टा के साथ शीर्ष पर बांधने, एक पीड़ादायक स्थान पर लागू करें। और जिलेटिन के साथ संलग्न धमाकेदार बे पत्ती न केवल दर्द से राहत देगी, बल्कि एक खराब मूड को भी बढ़ाएगी।
4. एक प्राकृतिक ले लो मिट्टी के तेल में डूबा हुआ कैनवास। इसे अच्छी तरह से दबाएं ताकि मिट्टी का तेल न हो। साबुन के साथ कपड़े के पीछे कोट। कपड़े को एक संपीड़ित के रूप में लागू करें, सिलोफ़न लपेटकर और शीर्ष पर एक गर्म दुपट्टा कुछ घंटों के लिए।
चेतावनी! यदि यह दृढ़ता से जलना शुरू कर देता है, तो तुरंत सेक को हटा दें और त्वचा को सूखा मिटा दें।
5. गूंध आटा 200 ग्राम राई का आटा मुश्किल नहीं है। केवल उसे 2 दिनों के लिए खड़े होने देना आवश्यक है। उपचार प्रक्रिया की शुरुआत में, आपको एक गिलास दूध पीने की जरूरत है।
फिर आटे को चीज़क्लोथ पर रखें और एक पीड़ादायक जगह पर एक सेक के रूप में डालें, पहले इसे तारपीन के साथ चिकनाई करें। सिलोफ़न और एक तौलिया के साथ कवर करें।
जल्द ही आप एक झुनझुनी सनसनी और यहां तक कि शरीर पर थोड़ी जलन महसूस करेंगे। आप क्या कर सकते हैं, धैर्य रखना होगा। लेकिन फिर, विशेष रूप से दोहराया प्रक्रिया के बाद, पीठ दर्द पारित होगा, आंदोलनों में हल्कापन और आत्मविश्वास होगा।
6. दो चम्मच शहद उबलते पानी डालें और आग लगा दें। शांत करें और ब्लैकबेरी रस का तीसरा गिलास जोड़ें। सुबह, दोपहर और शाम को दो बड़े चम्मच का काढ़ा लें। अगले दिन आप नोटिस करेंगे कि कमर दर्द कैसे कम होना शुरू होता है।
7. यदि वांछित है, तो आप वैकल्पिक चिकित्सा के एक और शहद उपाय का उपयोग कर सकते हैं। एक बड़ा चम्मच अखरोट अच्छी तरह से काट लें और चम्मच से मिलाएं शहद। एक नियमित दवा के रूप में उपयोग करें: एक चम्मच दिन में तीन बार।
8. चम्मच आटा और 100 ग्राम मक्खन अगर इन घटकों को एक अंडे के साथ मिलाया जाए और एक चम्मच सिरका मिला दिया जाए, तो वे अपने पैरों पर सबसे अधिक निराश रोगी को रख सकते हैं। परिणामस्वरूप मिश्रण को एक अंधेरी जगह में कुछ दिनों के लिए रखा जाना चाहिए, फिल्म को हटा दें, हलचल करें और उन जगहों पर रगड़ें जो विशेष रूप से परेशान कर रहे हैं।
9. इसके अलावा, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और रेडिकुलिटिस के इलाज के रूप में इस तरह के एक प्रसिद्ध लोक उपचार में मदद मिलेगी। मूली का रस, जिसे शहद के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए और आधा गिलास वोदका की संरचना में जोड़ा जाना चाहिए। यदि यह सब अच्छी तरह से मिलाया गया है और इसे पीसा जाता है, तो आपको एक अद्भुत चिकित्सा पीस मिलेगा, जो कि सबसे अच्छे विदेशी समकक्षों की कीमत और प्रभावशीलता में नीच नहीं है।
10. नींबू और लहसुन। एक मांस की चक्की के माध्यम से तीन नींबू पास करें, 150 ग्राम लहसुन जोड़ें। परिणामस्वरूप मिश्रण को दो लीटर जार में रखें और उबलते पानी डालें। भोजन से पहले बाम पियो, एक बार में कई घूंट।
11. ऐसे मामलों में काढ़ा पीना अच्छा है बड़बेरी के पत्ते। पत्तियों को उबलते पानी में भाप दें, मिश्रण को स्टोव पर डालें और 15-20 मिनट के लिए उबाल लें। शोरबा ठंडा होने के बाद, एक दिन में आधा गिलास पीते हैं।
ओस्टिओचोन्ड्रोसिस के उपचार के लिए एक प्रभावी लोक उपाय के रूप में सरल मालिश
रोलिंग आटा के लिए रोलिंग पिन - अच्छा लोक उपचार गर्दन में ऐंठन और रीढ़ में अकड़न।
मैं अक्सर इसे एक मालिश उपकरण के रूप में उपयोग करता हूं। रोलिंग पिन को उठाया जाता है और हल्के से कंधों, कंधे के ब्लेड और रीढ़ पर टैप किया जाता है। दोहन लयबद्ध और हल्का होना चाहिए। मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है.
लेकिन अपनी पीठ के नीचे रोलिंग पिन के साथ फर्श पर झूठ बोलना और आगे और पीछे, पीछे की तरफ सवारी करना शुरू करना सबसे अच्छा है। हालांकि, आपको इन अभ्यासों को हर दिन बीस मिनट तक नियमित रूप से करना चाहिए।
कुछ उपयोगी टिप्स
लोगों के बीच एक गलत धारणा है कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस बहुत मोटे लोगों और बुजुर्गों में है। लेकिन वास्तव में, यह पूरी तरह से सच नहीं है या पूरी तरह से गलत भी है। विज्ञान ने स्थापित किया है कि हाल के वर्षों में, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस काफ़ी कम है।
बीस साल की उम्र से शुरू हुई युवावस्था में वर्टेब्रल समस्याएं परेशान करने लगीं। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के इलाज के लिए सबसे लोकप्रिय वैकल्पिक तरीकों का उपयोग करने के अलावा, इस खतरनाक बीमारी से खुद को बचाने के लिए, सरल दिशानिर्देशों का पालन करें:
1. भार उठाने पर भार को समान रूप से वितरित करना आवश्यक है।
2. यदि आपको अभी भी कुछ भारी उठाना पड़ा है, तो वेटलिफ्टर बेल्ट का उपयोग करना उचित है।
3. किसी भी बोझ को एक हाथ में नहीं लिया जाना चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प दोनों हाथों पर भारीपन का वितरण है।
4. कंप्यूटर पर लंबे समय तक, आपको हर 20 मिनट में वार्म-अप करना होगा। आप उठ सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं, या बस काम के दौरान शरीर की स्थिति को अधिक बार बदल सकते हैं।
5. हाइपोथर्मिया से सावधान रहें। अंत में, यह बीमारी का कारण बन सकता है। पीठ और गर्दन हमेशा गर्म होनी चाहिए।
6. उचित, संतुलित पोषण। कैल्शियम में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से हड्डियों और उपास्थि को मजबूत करने में मदद मिलती है।
7. सुबह के व्यायाम, स्कीइंग या साइकिल चलाना पीठ और आंतरिक अंगों की मांसपेशियों को मजबूत करने की कुंजी है।
8. बहुत अधिक ऊँची एड़ी के जूते का इनकार। जबकि महिला युवा है, ट्रेंडी जूते पहनने का उस पर कोई असर नहीं पड़ता है। लेकिन यह एक भ्रामक राय है। 40 साल की उम्र तक, या इससे पहले भी, ऊँची एड़ी के प्रेमियों को निश्चित रूप से फैशन की दौड़ के परिणाम महसूस होंगे।
निष्कर्ष में, एक और अच्छी सलाह: अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए प्रयास करें। शरीर को सख्त करने में व्यस्त रहें। यह आपकी मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करने में मदद करेगा।
तनावपूर्ण स्थितियों से बचें। दुनिया में सभी के साथ रहें, जीवन का आनंद लें, क्योंकि छोटे बच्चे इसमें आनन्दित होते हैं। दूसरों के लिए अधिक अच्छा करो, और आपके सभी अच्छे स्वास्थ्य के रूप में वापस आ जाएंगे।
