यदि आपके पास सुबह गर्दन है, तो आपका सिर फूट रहा है और आपके कंधों में दर्द हो रहा है, और इससे पहले कि आप मानसिक या शारीरिक रूप से खुद को ओवरवर्क न करें और कई घंटे की दावत में पाप न करें, तो एक तकिया एक बहुत ही संभावित कारण हो सकता है। अधिक सटीक, एक असहज तकिया।
इसलिए, डॉक्टर का सवाल "और आप किस पर सो रहे हैं?" इसे बेवकूफ नहीं माना जाना चाहिए - नींद की गुणवत्ता और उस विषय के बीच का संबंध जिस पर आपका सिर रात में कई घंटों तक आराम करता था, वह अप्रत्यक्ष नहीं था। हालांकि, एक तकिया का चयन कैसे करें जो आपको सभी प्रकार से उपयुक्त होगा (आकार, आकार और भरना)?
तकिया भराव के लिए, वे दो प्रकार के होते हैं: प्राकृतिक (नीचे, पंख, ऊन, ऊन, एक प्रकार का अनाज / चावल की भूसी, मकई फाइबर) और सिंथेटिक (सिंथेटिक विंटरलाइज़र, पॉलिएस्टर, आराम, फोम रबर, लेटेक्स)। बेशक, "सब कुछ थोड़ा सा" की श्रेणी से विकल्प हैं, जो कि अशुद्ध फर, कपड़े, आदि के टुकड़ों से भरा हुआ है, हालांकि ये सजावटी सामान हैं, जिन पर सोने की सिफारिश नहीं की जाती है।
फ़्लफ़ को सर्वश्रेष्ठ भरावों में से एक माना जाता है, खासकर जब यह जलपक्षी फ़ुल तकिए की बात आती है - वे हल्के, गर्म और आरामदायक होते हैं। इस तरह के भराव, गर्मी को बनाए रखते हुए, नमी के वाष्पीकरण को अप्रभावित बनाता है। लेकिन शुद्ध नीचे से बने तकिए महंगे हैं और शायद, क्योंकि वे दुकानों में शायद ही कभी देखे जाते हैं। लगभग वैकल्पिक विकल्प एक आधा-डाउन है, जिसकी लागत कुछ कम है (कीमत का अंतर उत्पादों के आकार पर इतना निर्भर नहीं करता है, जितना नीचे और पंख के प्रतिशत अनुपात पर)। इसके अलावा, डाउन-ड्रेसर उत्पादों को वास्तविक डाउन की तुलना में अधिक टिकाऊ माना जाता है, और कुछ वस्तुओं को धोया भी जा सकता है। इससे भी अधिक किफायती विकल्प - पंख तकिए।
काश, इन सभी भरावों में एक महत्वपूर्ण कमी है - वे एलर्जी के लिए अनुशंसित नहीं हैं। इसके अलावा, ऐसे तकिए होने चाहिए, जैसा कि वे कहते हैं, कीटाणुरहित, ताकि वे दृढ़ता से व्यवस्थित न हों ... एक टिक आंख के लिए असंगत है, लेकिन एक बहुत ही हानिकारक प्राणी है।
ऊन तकिए नमी को अवशोषित करने की अपनी क्षमता के लिए जाने जाते हैं, जबकि लगभग सूखने के बाद, वे लंबे समय तक गर्मी बनाए रखते हैं। सबसे अधिक बार, बाजार कंघी भेड़ या ऊंट ऊन के उत्पाद प्रदान करता है। पहले माइनस - कुछ हफ्तों के बाद, वे एक साथ गिर सकते हैं और उन्हें अपनी मूल स्थिति में ला सकते हैं, अवास्तविक होगा।
कपास पैड एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं, आसानी से नमी को अवशोषित करते हैं, अच्छी तरह से हवा पास करते हैं। वे लगभग सबसे सस्ते हैं, लेकिन, अफसोस, जल्दी से एक साथ गांठ।
लेकिन एक प्रकार का अनाज की भूसी एक महँगी भराव (साथ ही चावल) है इस तथ्य के कारण कि इससे तकिए का न केवल एक अरोमाथेरेपी प्रभाव होता है, बल्कि आर्थोपेडिक गुणों के लिए भी जाना जाता है (भूसी स्वतंत्र रूप से अंदर छिड़कती है, सिर की आकृति दोहराती है)। अंदर, आप किसी भी जड़ी-बूटियों को जोड़ सकते हैं: मेलिसा, लैवेंडर, आदि यह माना जाता है कि यह नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, सिरदर्द से राहत देता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, समग्र थकान को गायब करता है, और यहां तक कि ... खर्राटों को कम करता है।
मकई फाइबर में ऐसे स्पष्ट औषधीय गुण नहीं होते हैं, लेकिन यह एक बहुत ही सभ्य विकल्प माना जाता है। यह एक तिहाई से कम लागत के बारे में एक प्रकार का अनाज भूसी है।
सिंथेटिक विंटरलाइज़र और पॉलिएस्टर फाइबर कैनवास से बने तकिए - उन लोगों से जिन्हें हर जगह खरीदा जा सकता है: बाजारों में, और बड़े स्टोरों में, और निजी शॉपिंग सुविधाओं में। मुख्य दोष यह है कि अश्लीलता एक साथ मिलती है, लेकिन बजट मूल्य उन्हें बदलने की अनुमति देता है क्योंकि उपभोक्ता गुण खो जाते हैं। कोलेइटेक्स (खोखले सिंथेटिक फाइबर) से महंगी तकियों के रूप में दो बार कहीं भी, लेकिन वे भी अधिक "दृढ़" हैं।
बिक्री पर भी अतिक्रमण है, लेकिन आराम से तकिए हैं - कृत्रिम फाइबर, गेंदों में मुड़। सिलिकॉन गेंदों के साथ उत्पाद हैं। इस तरह के तकिए के प्लस - वे आसानी से मिट जाते हैं और फॉर्म को पुनर्स्थापित करते हैं। फोम कुशन कठिन हैं, लेकिन लोच सिर्फ उनका मुख्य लाभ है। ज्यादातर वे आकार में छोटे होते हैं, एक आर्थोपेडिक रूप होते हैं (शारीरिक वक्र को दोहराते हैं)।
तकिए चुनते समय चिकित्सक क्या सलाह देते हैं?
- आपको उस ऊंचाई का एक तकिया चुनना चाहिए, जो "कंधे का पट्टा" की लंबाई के जितना हो सके - कंधे की चौड़ाई। लेकिन इस कंधे को तकिया पर नहीं रखा जाना चाहिए, क्योंकि उत्तरार्द्ध केवल सिर, गर्दन के लिए करना है। इन नियमों का उल्लंघन कशेरुका धमनियों के निचोड़ से भरा हुआ है, इसके अलावा, आप गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को बढ़ाते हैं
- यदि कोई व्यक्ति ज्यादातर अपने पक्ष के बजाय अपनी पीठ पर सोना पसंद करता है, तो उसका मामला कम तकिया है।
- जिस सतह पर आप सो रहे हैं (गद्दा) नरम है, तो तकिया भी कम निर्वहन से होना चाहिए।
- एक उच्च तकिया प्रासंगिक है यदि आपको लगता है कि हाथ लगातार सिर के नीचे या तकिए के नीचे खुद को खींच रहा है।
- फिलर को साफ रखें। विशेष रूप से, यदि यह एक पंख या नीचे तकिया है - निर्माता द्वारा निर्दिष्ट विधि के साथ इसे कीटाणुरहित करें, वर्ष में दो बार।
