जिस समय पतला युवा लोग आइकनों के साथ सड़कों पर चले गए जिस पर कॉल लिखा गया था: "क्या आप खोना चाहते हैं? मुझसे पूछें कि कैसे?" लंबे समय तक गुमनामी में डूब गए हैं। आज, एक आधुनिक महिला को वजन कम करने के लिए एक हजार और एक तरीके से पता है कि वजन कम करने के बाद क्या तरीके लागू करने और वजन कैसे रखना है।
हालांकि, एक बिंदु आता है जो हम में से किसी को भी भ्रमित कर सकता है: यहां वे हैं, तराजू पर प्रतिष्ठित संख्याएं, लेकिन त्वचा निराशाजनक रूप से sagged है और टोन पर वापस नहीं लौटना चाहती है। यदि आपने तंग करने के सभी तरीकों की कोशिश की है, लेकिन कुछ भी मदद नहीं करता है, तो शायद आप कुछ गलत कर रहे हैं। हम आपको दिखाएंगे कि वजन कम करने के बाद त्वचा को कसने और अधिक लोचदार बनाने के लिए कैसे करें।
ऐसा क्यों हो रहा है: वजन कम करने के बाद त्वचा अचानक खो गई
अगर एक युवा लड़की, जो मुश्किल से बीसवीं सालगिरह की दहलीज पार कर गई है, उसने 5 से 10 किलो वजन कम करने का फैसला किया है, तो उसकी त्वचा उचित स्वर में रहेगी। इसके अलावा, वास्तविक किलोग्राम लगभग बिना किसी कारण के और जल्दी से चले जाएंगे, और स्वास्थ्य समस्याएं दिखाई नहीं देंगी। लेकिन देवियों, जिनकी उम्र 40 साल के निशान को पार कर गई है, दुर्भाग्य से, वजन वापस करना काफी मुश्किल है, जो उनकी युवावस्था में प्रासंगिक था। और अक्सर उन्हें वजन घटाने के बाद त्वचा की लोच को बहाल करने के लिए कठोर उपायों का सहारा लेना पड़ता है: लपेटें और सौंदर्य सैलून की स्थितियों में विशिष्ट प्रक्रियाओं का उपयोग करें।
जब आप अपना वजन कम करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है, आप अपने शरीर के आहार को गंभीरता से सीमित करते हैं, कुछ खाद्य पदार्थों को छोड़कर, कई व्यंजनों की कैलोरी सामग्री को कम करते हैं। इसी समय, महिला का शरीर विटामिन और ट्रेस तत्वों को खो देता है जो त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद करते हैं। और अगर अचानक आप अपनी जीवन शैली में तेजी से बदलाव करने का फैसला करते हैं और तेजी से 5 किलो से अधिक वजन कम करते हैं, तो त्वचा को ढंकना अपरिहार्य है। वजन कम करने वाली महिलाओं की एक और श्रेणी मौलिक रूप से गलत है: शारीरिक गतिविधि के साथ आहार को पूरक न करें, अतिरिक्त कारकों का उपयोग न करें, जैसे वजन कम करने के लिए सौना, लपेट या विशेष साधन।
अनपढ़ वजन घटाने का परिणाम ढीली और ढीली त्वचा है, जो अक्सर पेट, आंतरिक जांघों और हाथों पर बहुत ध्यान देने योग्य होता है। दुर्भाग्य से, हमारी त्वचा पूरी तरह से फैलने में सक्षम है, लेकिन यह अपने आप ही एक मजबूत खिंचाव के बाद अपने पूर्व आकार में लौटने में सक्षम नहीं है।
परिणामों से निपटने के लिए या त्वचा की सैगिंग को रोकने के लिए?
जैसा कि डॉक्टर कहना चाहते हैं: "बाद में इसका इलाज करने की तुलना में किसी बीमारी को रोकना आसान है।" और वे सही हैं: वजन कम करने के बाद त्वचा, विशेष रूप से तेज, बहुत अधिक खिंचाव बनी हुई है, क्या इस खिंचाव को शुरू में रोकना आसान नहीं है क्योंकि इसकी उपस्थिति के कारण बाद में परेशान होना चाहिए?
यदि आप पहले से ही अपना वजन कम कर चुके हैं, उदाहरण के लिए, 10 किलो और आपकी त्वचा बहुत ही भद्दी दिखती है, तो हम आपको यह बताने की कोशिश करेंगे कि इसे कैसे कसना है। लेकिन यह थोड़ा बाद में है। अब उन लोगों के लिए एक छोटा शैक्षिक कार्यक्रम जो केवल वजन कम करने की योजना बना रहे हैं। तो, वजन कम करने के बाद त्वचा की सबसे मजबूत खिंचाव और शिथिलता को रोकने के लिए, आपको यह याद रखना चाहिए:
1. नाटकीय रूप से वजन कम करने की सिफारिश नहीं की जाती है। ध्यान रखें कि बड़ी मात्रा में वजन का तेजी से निर्वहन कभी भी आपके स्वास्थ्य या आपके शरीर को लाभ नहीं देगा। किलोग्राम की इष्टतम संख्या, जो अपने स्वयं के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना एक सप्ताह खोने की अनुमति है - 1-1.5 किलोग्राम।
2. आहार, व्यायाम और अन्य तरीकों के समानांतर, यह शरीर में तरल पदार्थ और विटामिन के नुकसान की भरपाई करने के लिए लायक है। न केवल फल और सब्जियां उपयुक्त हैं, बल्कि एक विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स भी है, जिसमें सभी समूहों के विटामिन शामिल हैं (यदि संभव हो तो)। यह मत भूलो कि एक दिन चीनी के बिना पर्याप्त मात्रा में पानी, चाय या सूखे फल पीने चाहिए। वैकल्पिक रूप से - 1.5-2 लीटर तक।
3. अपने आप को स्टोर से कसने वाली त्वचा के एक चुने हुए स्टोर के साथ हाथ करें या चॉकलेट, शैवाल या सरसों के साथ अपने घर का बना लपेटें। यह वजन कम नहीं होने के बाद त्वचा की मदद करेगा, और वजन घटाने के चरण में भी आपकी स्थिति के लिए उपयोग किया जाएगा। अतिरिक्त पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग लोशन, साथ ही स्क्रब, छिलके और गोम्झी पूरी तरह से कवर को साफ करते हैं और इसे हल्का लोच देते हैं।
4. अपने आप को किसी भी खेल के लिए चुनना सुनिश्चित करें, इष्टतम वजन बनाए रखने और कमर और कूल्हों पर शरीर को समायोजित करने के लिए। यह फिटनेस या एक्वा एरोबिक्स, योग, वॉलीबॉल या साधारण पैदल चलना भी हो सकता है। मुख्य बात यह है कि शारीरिक परिश्रम से खुशी और संतुष्टि मिलती है। उनके लिए धन्यवाद, वजन कम करने के बाद त्वचा अब भद्दी नहीं दिखेगी।
जैसा कि आप समझते हैं, त्वचा की शिथिलता को रोकना बहुत आसान है, क्योंकि वजन कम करने के लिए उसके स्वर और लोच को वापस लाना मुश्किल है। यदि आपने पहले ही उन अतिरिक्त पाउंड को गिरा दिया है, लेकिन त्वचा लगातार पहले की तरह नहीं दिखना चाहती है, तो हमारी सलाह का उपयोग करने का प्रयास करें।
वजन घटाने के बाद त्वचा की कसावट के तरीकों का उपयोग सैलून में किया जाता है
यदि एक किलोग्राम का नुकसान बहुत महत्वपूर्ण नहीं था और त्वचा को नहीं छीना जाता है, ताकि पेट के रूपों में एक तथाकथित "एप्रन" हो, तो आप उदाहरण के लिए, चॉकलेट या लेमिनेरिया के साथ रैप की पेशकश कर सकते हैं। एक सक्रिय मालिश के साथ संयोजन में, त्वचा वास्तव में कसने और इसे अपनी पूर्व लोच में वापस करने में सक्षम होगी। अन्यथा, ब्यूटी सैलून विशेषज्ञ आपको एक विकल्प प्रदान करेंगे:
• मेसोथेरेपी सत्र,
• एलपीजी मालिश,
• "ट्रायलीपो बॉडी" नाम के साथ एक अनूठी प्रक्रिया,
• अवरक्त सॉना तक पहुँच,
• गुहिकायन सत्र का पाठ्यक्रम,
• क्रायोलिपोलिसिस और अन्य।
मेसोथेरेपी के तहत, वे आमतौर पर इंजेक्शन द्वारा विशेष कसने और चौरसाई करने वाले एजेंटों के साथ त्वचा की संतृप्ति को समझते हैं। मिनी-शॉट व्यावहारिक रूप से दर्द रहित होते हैं, लेकिन संवेदनशील त्वचा वाली महिलाएं पंचर के दौरान अभी भी कुछ असुविधा महसूस कर सकती हैं। सत्रों के बाद, जिसमें कम से कम 5-6 की आवश्यकता होती है, छोटे खरोंच बन सकते हैं।
एलपीजी मालिश एक वैक्यूम के उपयोग के साथ कवर का एक सक्रिय "रगड़" है। आप त्वचा की काफी दर्दनाक "सक्शन" महसूस कर सकते हैं, जब विशेष रोलर्स उस पर कार्य करेंगे। हालांकि, प्रभाव इसके लायक है: पहली प्रक्रिया के बाद भी, आप महसूस करेंगे कि त्वचा कैसे लोचदार और तना हुआ है। इसके अलावा, एलपीजी-मालिश से सेल्युलाईट जमा से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। प्रभाव को मजबूत करने के लिए, आपको कम से कम 6 सत्रों का दौरा करना चाहिए।
इस समय अद्वितीय प्रक्रिया को TriLipo Body माना जाता है। यह एक रेडियोफ्रीक्वेंसी नोजल के माध्यम से त्वचा को प्रभावित करता है, जो मांसपेशियों के संकुचन को प्रभावित करता है और साथ ही त्वचा को मजबूत करता है। यह प्रक्रिया वसा को तोड़ती है, मांसपेशियों के तंतुओं को सक्रिय करती है और "नारंगी के छिलके" से प्रभावित त्वचा की संरचना को चिकना करती है। सत्रों के बाद, त्वचा पर कोई निशान नहीं रहता है।
और, ज़ाहिर है, कई महिलाओं से परिचित अवरक्त सॉना, वजन घटाने के बाद त्वचा पर बहुत प्रभाव डालता है। यह उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जो सिर्फ वजन घटाने के स्तर पर हैं और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। लेकिन एक शास्त्रीय सौना या एक रूसी स्नान शरीर को आकार देने के लिए आदर्श है, यह न केवल सैलून केश लेने के लिए, बल्कि घर पर भी सही है। यह बात करने का समय है कि आप घर पर वजन कम करने के बाद अपनी त्वचा को कैसे लोचदार बना सकते हैं।
वजन घटाने के बाद त्वचा को कसने के घरेलू तरीके
स्नान, जिसके बारे में हमने ऊपर बात की थी, न केवल वजन कम करने के लिए, बल्कि इसके बाद त्वचा को कसने के लिए भी बहुत उपयोगी उपकरण माना जाता है। आप गर्म भाप के साथ एक पारंपरिक सौना और ओक टहनियाँ और कंट्रास्ट डौच के साथ स्नान कर सकते हैं। मेरा विश्वास करो, ऐसी प्रक्रियाओं से आपके शरीर और आपके शरीर दोनों को लाभ होगा। स्नान में बाकी सब कुछ, आप दोस्तों के साथ जा सकते हैं और घटना का आनंद उठा सकते हैं, अपनी आत्माओं को बढ़ा सकते हैं। याद रखें कि आपको कुछ मिनटों से भाप कमरे में सत्र शुरू करने की आवश्यकता है, धीरे-धीरे अंदर बिताए समय को बढ़ाते हुए। सौना उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जिन्हें दिल या संवहनी रोग, उच्च रक्तचाप, साथ ही साथ जिन लोगों को न्यूरोलॉजिकल विकार हैं। सौना और स्नान को बाहर करने के लिए मासिक धर्म, गर्भावस्था के दौरान या स्त्री रोग संबंधी बीमारियों के उपचार के दौरान महिलाओं और लड़कियों को होना चाहिए।
त्वचा को कसने के लिए आदर्श लपेटता है। हम गर्म या ठंडे आवरण का विकल्प प्रदान करते हैं:
• शहद के साथ,
• सरसों,
• शैवाल,
• चॉकलेट,
• तेल (जैसे शीया मक्खन, बादाम का तेल या जोजोबा तेल),
• काली मिर्च,
• मिट्टी के साथ,
• चिकित्सा कीचड़ और अन्य।
लपेटने के दौरान, आप वापस लेट सकते हैं और आराम कर सकते हैं, जबकि लाभकारी तत्व त्वचा को प्रभावित करेंगे, मॉइस्चराइजिंग, पोषण करेंगे और इसे कस लेंगे। किसी भी रैपिंग को आसान बनाने के लिए, आपको बस जांघों, नितंबों, पेट और अन्य समस्या वाले क्षेत्रों को ढीली त्वचा के साथ फैलाने की आवश्यकता है, फिर सभी को क्लिंग फिल्म के साथ कवर करें और गर्म कपड़े पर रखें या बस शरीर को एक मोटी कंबल के साथ कवर करें।
केवल प्राकृतिक उत्पादों को खाने की कोशिश करें, उचित पोषण की प्रणाली पर जाएं। उदाहरण के लिए, ऐसे उत्पाद जो विटामिन से संतृप्त होते हैं और वजन कम करने के बाद त्वचा को कसते हैं:
• खट्टे फल, करंट, सेब, ब्रोकोली, फूलगोभी, अजमोद, पुदीना, कैंटालूप, जंगली गुलाब और समुद्री हिरन का सींग। उनकी संरचना में बहुत सारे विटामिन सी होते हैं।
• दलिया, बीफ जिगर और शराब बनानेवाला है, क्योंकि वे विटामिन बी 1 के साथ शरीर को भरते हैं।
• चिकन मांस, अंडे, मछली, गेहूं के रोगाणु, बीन्स, गाजर और केले में विटामिन बी 6 प्रचुर मात्रा में होता है।
ये उत्पाद विटामिन पीपी में समृद्ध हैं, जो त्वचा की टोन और इसकी अधिक लोच में सुधार करने में मदद करता है। उनके अलावा, यह विटामिन दूध, टमाटर, साबुत अनाज अनाज की रोटी, शर्बत, पनीर और पोर्क में है।
विटामिन ए और ई का उपयोगी परिसर समुद्री मछली, मक्खन, डेयरी उत्पादों, सलाद, अंडे और यकृत में मौजूद है।
नियमित रूप से इन उत्पादों का उपयोग करने के साथ-साथ त्वचा को कसने के लिए कई प्रकार के लोशन के साथ पूरक करना, सौना जाना और खेल खेलना, आप सबसे अधिक संभावना है कि कभी भी ढीली, ढीली त्वचा और अस्वस्थ त्वचा की समस्या से परेशान नहीं होंगे। आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता है ताकि बाद में आप केवल गिराए गए किलो पर आनन्दित हो सकें, और अपने स्वयं के शरीर की असामान्य उपस्थिति के बारे में परेशान न हों।
