एक सपने में एक बच्चे की मीठी सूँघना - यह कितने समय तक चलना चाहिए? क्या बच्चों की नींद की अवधि के लिए कोई नियम हैं? शायद बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है या इसके विपरीत, वह एक आरामदायक बिस्तर में बहुत अधिक समय बिताता है?
छोटे बच्चों में गतिविधि और नींद की अवधि अलग-अलग है, लेकिन माताओं के लिए नेविगेट करना आसान है, विभिन्न आयु समूहों के लिए अनुमानित मानदंडों को जानना। हालांकि, आपको यह चिंता नहीं करनी चाहिए कि क्या आपके बच्चे को निर्दिष्ट मापदंडों से छोटे विचलन हैं।
जीवन के पहले महीने में एक बच्चा कितना सोता है?
जीवन के पहले चार हफ्तों में बच्चे के सोने की अवधि 16-20 घंटे है, यानी लगभग 24 घंटे। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि, उसे शाम को बिस्तर पर लिटाकर, आप अगले दिन के मध्य में बच्चे के जागने पर आनन्दित होंगे। आखिरकार, नवजात शिशु एक बार में तीन या चार घंटे से अधिक नहीं सो पाते हैं, केवल कभी-कभी एक रात की नींद 5-6 घंटे तक रह सकती है। अतीत में युवा माता-पिता के साथ लगातार विस्मरण बना रहा, बच्चा जब तक 2-4 महीने का नहीं हो जाता, तब तक पूरी रात बिना सोए रहने की संभावना नहीं है।
शैशवावस्था में, बच्चे की नींद हो सकती है:
- गहरी - श्वास शांत है और यहां तक कि;
- उथला - यहां तक कि श्वास भी कभी-कभी बंद हो जाता है, पैर और हैंडल चिकोटी;
- सुप्त - उदाहरण के लिए, स्वादिष्ट माँ के दूध की संतृप्ति के दौरान।
रात में, थोड़ा फ़िज़ेट भूख से जागता है और आरामदायक स्थिति नहीं। डायपर और संतृप्ति को बदलने के बाद, एक स्वस्थ बच्चा मीठा सो जाता है। अक्सर, आंतों की ऐंठन, जो बच्चे को निर्दयता से परेशान करती है और उसे गिरने से रोकती है, अक्सर रात में नींद में रुकावट पैदा कर सकती है।
2 महीने में कितने बच्चे सोते हैं
बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ता है और विकसित होता है, पहले मोटर कौशल प्राप्त करता है - सिर उठाता है, खिलौने को कसकर पकड़ता है और संचार का आनंद लेता है। नींद की दैनिक अवधि थोड़ी कम हो जाती है और 15.5-18 घंटे होती है। एक आरामदायक सोते हुए टुकड़ों के लिए उच्च स्वर, तेज संगीत और बहुत उज्ज्वल प्रकाश पर बात करने से बचना चाहिए। बच्चे के जीवन के दूसरे महीने के दौरान, माँ को रात और दिन के बीच अंतर करने के लिए, अपने मोड को समायोजित करने का प्रयास करना चाहिए। रात के भोजन के दौरान बच्चे को "घूमने" के लिए, उज्ज्वल प्रकाश का उपयोग करने और उसके साथ बात करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
मासिक बच्चे को अभी भी लगातार 2 घंटे से अधिक समय तक जागना मुश्किल है, इसलिए, उसे पलंग पर रखने के लिए सही क्षण याद करने के बाद, माँ और पिताजी को बचकाने सनक और कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा। चौकस मम्मी को इस उम्र में अपनी संतान की थकान के सभी लक्षण पहले से ही पता हैं - पीपहोल को रगड़ना, उसके कान को खींचना, आंखों के नीचे थोड़ा काले घेरे की उपस्थिति। इन संकेतों को याद नहीं करने से, आप सोते समय गिरने की प्रक्रिया में काफी आसानी और तेजी ला सकते हैं, जिसमें माँ और बच्चे दोनों ही रुचि रखते हैं।
3 महीने में कितने बच्चे सोते हैं
शिशु की जागृति बढ़ जाती है, अब उसके लिए दिन में 15 से 17 घंटे सोना पर्याप्त है। उनमें से दस एक रात के आराम पर गिरते हैं, और बाकी दिन में चार बार सोते हैं - 2 बार 1.5-2 घंटे, और 2 लगभग 40 मिनट के लिए। इस उम्र में, छोटा आदमी प्रकृति की योनि पर प्रतिक्रिया कर सकता है - उसकी नींद बेचैन हो जाती है, और गिरते-गिरते बच जाती है।
अगर पिछले महीने माँ ने बच्चे को शासन सिखाने में कामयाबी हासिल कर ली है, तो अब हर दिन सोते-जागते और अधिक आरामदायक हो जाती है। अगला चरण स्वतंत्र प्रक्रिया के लिए प्रशिक्षण है - बिना गति के बीमारी और बिस्तर पर जाने से पहले अतिरिक्त खिलाना। थकान के संकेत को ध्यान में रखते हुए, बच्चे को पालना में डाल देना चाहिए। बहुत जल्दी वह इस के लिए अभ्यस्त हो जाएगा, और बिना सीटी के सो जाएगा। विशेषज्ञ इस समय शांत शास्त्रीय संगीत में शामिल करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं - यह बच्चे को अकेलेपन की संभावित भावना से बचाएगा और सोने जाने के लिए एक तरह के संकेत के रूप में काम करेगा।
4 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए
4 वें महीने की नींद की दर 14.5-16.5 घंटे है। एक माँ को रात और दिन की नींद के लिए स्पष्ट रूप से समय सीमा निर्धारित करनी चाहिए, जो बच्चे के लिए बेहद उपयोगी है और माँ के लिए जीवन को बहुत आसान बनाता है, जिससे उसे दिन की योजना बनाने में मदद मिलती है। रात में बिछाने के लिए सबसे बेहतर समय सात और साढ़े आठ के बीच है, और बाद में जागना बच्चे के नाजुक शरीर के लिए थकाऊ होगा। दैनिक दिनचर्या व्यावहारिक अनुभव पर आधारित होनी चाहिए। एक ही समय में बच्चे को बिस्तर पर जाना सिखाया जाने के बाद, लगभग तुरंत नींद प्राप्त करना काफी संभव है।
तीन महीने के बाद, बच्चे को रात की नींद के लिए तैयारी का एक निश्चित क्रम सिखाया जाता है - एक गर्म स्नान, पसंदीदा किताबें पढ़ना, परियों की कहानियां। इसके बाद, बच्चे को अपने दम पर सो जाने का अवसर दिया जाता है। इस उम्र में, गिरने में कठिनाई एक काफी सामान्य समस्या है, जिसका समाधान सावधानी से लिया जाना चाहिए। और याद रखें - बच्चा निर्धारित समय मोड से अधिक समय तक खेलता है, जितना मुश्किल वह सो जाता है। ओवरवर्क उसे शांति से आराम करने की अनुमति नहीं देता है।
5 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए
नींद के लिए आवंटित कुल समय 16 घंटे से अधिक नहीं है, और दिन की नींद की अवधि की संख्या तीन तक कम हो जाती है। आमतौर पर "नींद" अंतराल इस प्रकार वितरित किए जाते हैं:
- 8 से 10 घंटे तक - सुबह खिलाने और जागने के बाद;
- 12 से 14 घंटे तक - यह वांछनीय है कि बच्चा ताजा हवा में सो गया;
- 16 से 18 घंटे तक - यदि संभव हो, और यह सपना टहलने के साथ संयोजन करने के लिए बेहतर है।
यदि शिशु की रात की नींद दस घंटे से अधिक समय तक रहती है, तो बेहतर होगा कि उसे सुव्यवस्थित रूप से जगाया जाए। यह खिलाने और जागने के शासन को परेशान नहीं करने में मदद करेगा, और बच्चे को एक ही समय में समस्याओं के बिना जागने की आदत होगी और तदनुसार, शाम को आसानी से सो जाते हैं।
शिशु 6 महीने में कितना सोता है
हाल ही में, बच्चा लगभग घड़ी भर सोता था, और अब चौदह घंटे उसके लिए पर्याप्त हैं - रात में दस और दिन में दो बार। शिशुओं की व्यक्तिगत विशेषताएं अपना समायोजन करती हैं - कोई दो दिन के आराम से संतुष्ट होता है, जबकि अन्य पांच या छह बार लेटना पसंद करते हैं, लेकिन सोने के लिए केवल 30-40 मिनट। इस समय तक, बच्चा पहले से ही माँ और पिताजी को शांति से सोने की अनुमति देता है, केवल कभी-कभी अच्छी तरह से परेशान होने के कारण बच्चे को आधी रात में जागना पड़ता है। धीरे-धीरे, एक सपने में एक बच्चे की दैनिक आवश्यकता कम हो जाएगी और जब बच्चा एक वर्ष का होगा, तो यह लगभग 13 घंटे होगा।
प्रति वर्ष एक बच्चे को कितना सोना चाहिए
पीछे - पूरे साल, उनकी कठिनाइयों और उपलब्धियों के साथ, समाज और परिवार में एक छोटे से आदमी का गठन। इस उम्र में, यदि माँ ने सब कुछ सही ढंग से किया, तो दिन के समय या रात की नींद में कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। बच्चा सक्रिय रूप से अपने आराम का समय बिताता है, समय पर बिस्तर पर जाता है और कठिनाई के बिना सो जाता है। एक अच्छे आराम के लिए, अब उसके लिए 13 घंटे पर्याप्त हैं, उनमें से 10 रात की नींद के लिए हैं, और शेष तीन - दो दिनों के लिए।
माता-पिता को मौजूदा कौशल को सुदृढ़ करना चाहिए - दैनिक दिनचर्या का पालन करने के लिए, एक अच्छी तरह से स्थापित अनुष्ठान द्वारा बिस्तर पर जाने का अनुमान लगाने के लिए, बच्चे को स्वतंत्र रूप से सो जाने के लिए सक्षम करने के लिए। अपर्याप्त आराम के किसी भी संकेत के लिए अपने बच्चे का निरीक्षण करें:
- अनुचित सनकी;
- अत्यधिक उत्तेजना;
- सुबह खराब मूड;
- तंत्रिका टूटने;
- आवंटित समय से पहले सो जाने का प्रयास।
यदि सब कुछ क्रम में है, तो माँ एक अच्छी तरह से सोचा-आउट शासन के लिए खुद की प्रशंसा कर सकती है। इन संकेतों की उपस्थिति के मामले में, माता-पिता को यह सोचना चाहिए कि क्या एक छोटा सा टुकड़ा पर्याप्त आराम कर रहा है, शायद आपको इसकी दैनिक दिनचर्या को समायोजित करना चाहिए।
1 वर्ष से 7 वर्ष तक के बच्चों के सोने के मानदंड
डेढ़ साल में, आप धीरे-धीरे बच्चे को दूसरे मोड में स्थानांतरित करना शुरू कर सकते हैं, जो स्कूल तक जारी रहेगा - दोपहर में, बच्चा अब केवल एक बार सोएगा। कभी-कभी यह कुछ कठिनाइयों का कारण बनता है, इसलिए बहुत जल्दी करना आवश्यक नहीं है - क्रमिक प्रक्रिया बच्चे के लिए अधिक आरामदायक होगी। कभी-कभी, पहले चरण में, माताएं दो दिन और एक समय की नींद के दिनों को वैकल्पिक रूप से देखती हैं, ध्यान से बच्चे को देखती हैं। कुछ बच्चे, विशेष रूप से बढ़ी हुई उत्तेजना के साथ, अधिक थके हुए होते हैं और उनके लिए पर्याप्त नहीं होता कि वे एक दिन की नींद पूरी कर सकें। इस मामले में, जल्दी मत करो, आप थोड़ी देर बाद एक नई मोड पर स्विच कर सकते हैं।
एक से सात वर्ष तक के बच्चों के लिए रात की नींद की अवधि 10 घंटे है, यह आंकड़ा पूरी आयु अवधि के दौरान नहीं बदलेगा, लेकिन मां की अपनी टिप्पणियों के आधार पर, दिन की नींद की अवधि समायोजित करने के लिए बेहतर है। आम तौर पर, यह आंकड़ा है:
- दो या तीन वर्षों में - 2-2.5 घंटे;
- 3 से 7 साल तक - लगभग 2 घंटे;
- दोपहर में 7 साल की नींद के बाद जरूरी नहीं है।
हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि तूफानी खेल और तीव्र उत्तेजना के बाद एक पूर्ण ध्वनि नींद और तेजी से गिरना असंभव है। सोने से लगभग एक घंटे पहले, फिडगेट को आश्वस्त करने की आवश्यकता होती है, बच्चे को एक शांत खेल की पेशकश करें या उसे एक किताब पढ़ें।
किस उम्र में बच्चे को दिन में सोना चाहिए
यह माना जाता है कि सात साल से कम उम्र के बच्चे के लिए दिन की नींद आवश्यक है, हालांकि, बच्चों के विकास की व्यक्तिगत विशेषताएं अपना समायोजन करती हैं। कुछ बच्चे 3-4 साल की उम्र में दिन के दौरान बिस्तर पर जाने से बिल्कुल मना कर देते हैं, अन्य पहली कक्षा में अच्छी नींद लेते हैं। यह प्रश्न हमेशा विवाद और चर्चा का कारण बनता है, इसलिए सबसे पहले आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि बच्चे को क्या झपकी आती है:
1. ध्यान की एकाग्रता को बढ़ावा देता है।
2. तंत्रिका कोशिकाओं के प्रदर्शन को पुनर्स्थापित करता है।
3. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
4. वृद्धि हार्मोन के उत्पादन में मदद करता है।
5. भावनात्मक तनाव को कम करता है।
इस सूची को कई और बिंदुओं के साथ जारी रखा जा सकता है, लेकिन यह पहले से ही स्पष्ट है कि दिन के दौरान सोना उपयोगी और आवश्यक है। अगर 4-5 साल का बच्चा फ्लैट में सोने से मना करता है, तो आप दिन में सोने की जगह सिर्फ बिस्तर पर लेटने की कोशिश कर सकते हैं, जिससे बहुत कम फायदा होगा। अंत में, उपचार नींद को छोड़ने के लिए 5 साल से पहले वांछनीय नहीं है। वैसे, एक ही राय और डॉ। कोमारोव्स्की।
येवगेनी कोमारोव्स्की का मानना है कि पांच साल में कम से कम आधे बच्चों को अब दिन की नींद की जरूरत नहीं है। यदि बच्चा स्पष्ट रूप से बिस्तर पर जाने से इनकार करता है - तो उससे मिलने के लिए जाने लायक है।
