कई सुंदरियां एक अतिरिक्त शिकन देखने से डरती हैं, लेकिन वे बिल्कुल भी नहीं सोचते हैं कि मस्तिष्क को उम्र बढ़ने से कैसे बचाया जाए। ताजा रहने के लिए और आंतरिक अंगों की शुरुआती उम्र बढ़ने से रोकने के लिए, यह जानना आवश्यक है कि वास्तव में हमें हमारे युवाओं से क्या वंचित करता है, जो हमें कठिन सोच वाली बूढ़ी महिलाओं में बदल देता है।
समय से पहले बूढ़ा होने के 10 मुख्य कारण हैं। इनमें शामिल हैं:
1. रोग
रोगों के देर से उपचार से आंतरिक और बाहरी दोनों विनाश होते हैं। यह विशेष रूप से खतरनाक है कि बीमारियां चेहरे या छाती को नहीं बल्कि मस्तिष्क को जन्म दे सकती हैं। उदाहरण के लिए, वैज्ञानिकों ने पाया है कि जिन महिलाओं ने धमनी उच्च रक्तचाप के साथ रहना सीख लिया है और जो इससे उबरने की कोशिश नहीं कर रही हैं वे मस्तिष्क को जल्दी बूढ़ा होने की निंदा करती हैं। उन्होंने तार्किक सोच के साथ समस्याएं होने के साथ, स्मृति को कम कर दिया है। जठरशोथ मस्तिष्क की गतिविधि को कम करता है। इस तथ्य के कारण कि शरीर उन पदार्थों को ठीक से अवशोषित करने में सक्षम नहीं है जिनकी उन्हें जरूरत है, लड़की खराब सोचना शुरू कर देती है। लेकिन साइनसाइटिस से ऑक्सीजन की भुखमरी होती है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को प्रभावित करने का सबसे अच्छा तरीका भी नहीं है।
इन बीमारियों के इलाज में लापरवाही बरतने से, आप क्रॉच के तहत एट्रोफिक प्रक्रिया शुरू करते हैं। ऐसा करने की कोई जरूरत नहीं है। इसमें स्वास्थ्य, संपर्क विशेषज्ञों का ध्यान रखना चाहिए। मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए, बुरी आदतों को छोड़ना, बौद्धिक खेल से प्यार करना, स्मृति को प्रशिक्षित करना आवश्यक है।
2. शरीर का दूषित होना
यह बहुत दुख की बात है कि बहुत से लोग स्लैग से आंतों को साफ करने की संस्कृति के बारे में नहीं जानते हैं। लेकिन हमारा शरीर एक तरह की मशीन है जिसे नियमित धुलाई की जरूरत होती है। कार को प्रस्तुत करने योग्य बनाने के लिए, इसके चारों ओर से चिपके हुए मैकल को हटाना आवश्यक है। यही है, हमें विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना चाहिए। अन्यथा, जैसा कि आप अपनी उपस्थिति का ध्यान नहीं रखेंगे, फिर भी आपकी उम्र से कम दिखना संभव नहीं होगा, क्योंकि आपके शरीर को अंदर से जहर दिया जाता है।
पहली बात यह है कि जंक फूड को मना करना, नियमित रूप से डेयरी उत्पादों का सेवन करना। दलिया पर उपवास के दिनों की व्यवस्था करने का प्रयास करें। 2-3 लीटर / दिन साधारण पानी पिएं।
3. गलत आहार
असंतुलित पोषण इस तथ्य की ओर जाता है कि हमें कोशिकाओं के निर्माण के लिए पर्याप्त निर्माण सामग्री नहीं मिलती है। बेशक, कोशिकाओं को ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जो वे शर्करा और वसा से लेते हैं, लेकिन यह शरीर के लिए आवश्यकतानुसार काम करने के लिए पर्याप्त नहीं है। याद रखें कि सख्त आहार स्वास्थ्य का एक ऋण है, साथ ही तेजी से उम्र बढ़ने। आखिरकार, भोजन ऐसा होना चाहिए कि कोशिकाओं को सामान्य रूप से अपडेट किया जा सके।
एक स्वस्थ मानव शरीर के पास अपने जिगर की कोशिकाओं को पूरी तरह से नवीनीकृत करने के लिए पर्याप्त वर्ष हैं। इस समय के दौरान, त्वचा की कोशिकाओं को 12 बार बदलने का समय होता है। एकत्र करने और कायाकल्प करने के लिए, हमें विटामिन, अमीनो एसिड, खनिज, लेसिथिन, ट्रेस तत्वों और ओमेगा 3 की आवश्यकता होती है। स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक हर चीज का उचित पोषण और नियमित रूप से प्राप्त करने के साथ, एक व्यक्ति 100 से अधिक वर्षों से उत्कृष्ट समस्याओं से पीड़ित नहीं, उत्कृष्ट मनोदशा में रह सकता है।
स्थापना: नए स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक पदार्थों वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। इनमें शामिल हैं: सब्जियां और फल, डेयरी उत्पाद, मछली और मांस, नट और सोयाबीन, अंडे, फलियां और अनाज (जौ, दलिया और जौ)।
4. ट्रेस तत्वों की कमी
विशेषज्ञों द्वारा संकलित विटामिन-खनिज परिसरों को लेने से कभी मना न करें। आखिरकार, कुशल सेल गठन के लिए विटामिन की दैनिक मात्रा के साथ खुद को लाड़ करने के लिए, पौष्टिक भोजन खाने के लिए पर्याप्त नहीं है। क्यों? यह सरल है। नियमित भोजन के साथ, आपको शरीर के आवश्यक पदार्थों का एक तिहाई नहीं मिलता है। खनिज, विटामिन और कैल्शियम के साथ शरीर की पर्याप्त आपूर्ति एक गारंटी है कि आप समय से पहले बूढ़ा होने से बच सकते हैं।
5. नींद की कमी
जल्दी बूढ़ा होना चाहते हैं? नींद की कमी और आहार की कमी आपको इसमें मदद करेगी। यह बिना कारण नहीं है कि अध्ययनों से पता चलता है कि जिन लोगों को 11:00 बजे से पहले बिस्तर पर जाने और सुबह 7:00 बजे उठने की आदत नहीं है, जो नियमित रूप से ऐसा नहीं करते हैं और 8 घंटे / दिन से कम आराम करते हैं, अपने रिश्तेदारों की तुलना में एक सही और अच्छी तरह से काम करने वाले नींद मोड से तेजी से बढ़ते हैं। ।
एक अन्य महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि महिला / पुरुष जो आधी रात के बाद लिंग के आदी होते हैं, वे पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करते हैं जो जीवन को लम्बा खींचते हैं। इसके सक्रिय उत्पादन के घंटे: 00:00 से 03:00 तक। यदि आप जल्दी बूढ़ा नहीं होना चाहते हैं - पर्याप्त नींद लें और मोड से बाहर न निकलें।
6. एसिड वेस्ट
अम्लीय कचरे का अत्यधिक संचय अनुचित पोषण, प्रदूषित पर्यावरण के साथ संपर्क आदि को भड़काता है, कचरे को जहाजों में जमा किया जाता है और उनके रुकावट को जन्म देता है। नतीजतन, कोशिकाएं अब आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त नहीं करती हैं, ऑक्सीजन के साथ कम आपूर्ति की जाती हैं और धीरे-धीरे अपडेट की जाती हैं।
अम्लीय कचरे का उन्मूलन आपके युवाओं को कई वर्षों तक लम्बा कर सकता है। समस्या को हल करने के तरीकों में से एक बड़ी मात्रा में सब्जियों और प्राकृतिक पानी का उपभोग करना है।
7. भावनात्मक ओवरस्ट्रेन
अपर्याप्त मनोवैज्ञानिक विश्राम शरीर के लिए बहुत हानिकारक है। भावनात्मक छूट की कमी, दमनकारी विचारों पर नियंत्रण, स्विच करने में असमर्थता या परेशान स्थिति के माध्यम से बोलने के लिए, समस्याओं के साथ एक जुनून - यह सब किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, जो जल्दी बूढ़ा हो जाता है। इसलिए हर चीज को अपने अंदर न रखें। अधिक बार आराम करें, आराम करें। अनुकूल समारोहों की व्यवस्था करें।
8. निष्क्रिय जीवन शैली
शरीर अपने मालिक को बदलना शुरू कर देता है, अगर वह पर्याप्त शारीरिक परिश्रम का अनुभव नहीं करता है। युवा और फिट दिखना चाहते हैं? रोजाना व्यायाम करें।
9. महत्वपूर्ण उत्तेजना का नुकसान
एक व्यक्ति जिसके पास अस्तित्व का कोई कारण नहीं है, वह आत्म-विनाश का कार्यक्रम शुरू करके जीवन में रुचि खो देता है। खुद को मत मारो! बस आपको अपनी पसंद की कोई गतिविधि मिल जाए, उसे आत्मसमर्पण कर दें, जीवन में आनन्द मनाएं और युवा रहें
10. जीन
प्रारंभिक उम्र बढ़ने का एकमात्र कारण जो लड़ने के लिए बेकार है, आनुवंशिक प्रवृत्ति है। हां, इसके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है। शरीर की सफाई, उचित पोषण, स्वस्थ नींद और कोमल भार ने किसी को भी चोट नहीं पहुंचाई है।
यदि आपने समय से पहले उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों पर ध्यान दिया है, तो इसे सहन न करें। शरीर को अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं को विकसित करने और स्थिति बिगड़ने से पहले युवाओं को फिर से हासिल करने की कोशिश करें। युवा और स्वस्थ रहें!
