याद रखें कि आपने भाग्य के बारे में कितनी बार शिकायत की और खुद को परिस्थितियों का शिकार माना? लेकिन, शायद, कभी संदेह नहीं हुआ कि किसी घटना में आपकी गलती भी है। बहुत सी महिलाओं ने कल्पना भी नहीं की है कि मनोवैज्ञानिक आदतों का उनके जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है। आइए सबसे आम लोगों को देखें।
1. हर किसी को खुश करने के लिए प्रयास करें। सभी के लिए अच्छा होने की इच्छा अक्सर हमें अपने स्वयं के हितों को पृष्ठभूमि में धकेलते हुए, कुछ तरीकों से आत्मसमर्पण करने के लिए प्रेरित करती है। आखिरकार, अपने आप को बदले बिना सभी के लिए समान रूप से अनुकूलित करना असंभव है। यह इच्छा कम आत्मसम्मान और दूसरों से मान्यता प्राप्त करने की आवश्यकता के कारण है। यह आदत जीवन में बहुत कठिन है, क्योंकि आप दूसरों की राय पर निर्भर रहते हैं और उन्हें निराश करने से डरते हैं। सबसे पहले, आपको अपने आप को पसंद करना चाहिए, फिर अपने प्रियजन को, और बाकी लोगों के लिए, उन्हें आपकी इच्छा के आधार पर, आपको स्वीकार करने या न करने का अधिकार है।
2. खुद के लिए खेद महसूस करें। पीड़ित की स्थिति आपको समस्याओं को हल करने के लिए कभी नहीं ले जाएगी। इसलिए, अपनी परेशानियों को पति, बॉस, देश, भाग्य, और अन्य परिस्थितियों को दोष देते हुए, आप असफलताओं के दलदल में फंसने का भी अधिक जोखिम उठाते हैं। स्थिति कितनी भी कठिन क्यों न लगे, यह सीखना बेहद जरूरी है कि इसे बाहर से कैसे देखें और इसका विश्लेषण कैसे करें। स्थिति को स्वीकार करने के लिए खुद को थोड़ा समय दें, और फिर रचनात्मक रूप से सोचना शुरू करें। अपने आप से सवाल पूछें: "इन परिस्थितियों में क्या किया जा सकता है? क्या सीधे मुझ पर निर्भर करता है? वर्तमान स्थिति में क्या सकारात्मक चीजें देखी जा सकती हैं?" यह इतना सरल नहीं है, लेकिन यह दृष्टिकोण सही दिशा में सोच को निर्देशित करता है और आपको आगे बढ़ने की ताकत देता है।
3. खुद की दूसरों से तुलना करें। एक और बुरी आदत जिसके कारण बहुत परेशानी होती है। उन लोगों के साथ खुद की तुलना करना जो किसी चीज में हमसे बेहतर हैं, हम परेशान हो जाते हैं, और जो लोग बदतर हैं उनके बारे में सोचते हुए, हम खुद को जोर देने की कोशिश कर रहे हैं। ये अनावश्यक तुलना बहुत प्रयास और ऊर्जा लेती है, लेकिन उपयोगी कुछ भी प्रदान नहीं करती है। केवल एक चीज जो आपके विकास को आगे बढ़ा सकती है, वह है खुद के साथ तुलना। आप की तुलना। यह डायरी आत्म-विकास में मदद करेगा, जहां आप अपनी सफलता, व्यक्तिगत गुणों, कौशल और उपलब्धियों को रिकॉर्ड और ट्रैक कर सकते हैं।
4. समस्याओं के बारे में मानसिक रूप से स्क्रॉल करें। सिर में अंतहीन स्क्रॉल करने की आदत एक और कई महिलाओं की समान विशेषता है। यह तब होता है जब हम मानसिक रूप से एक समस्या की स्थिति को बदलने की कोशिश करते हैं जो पहले से ही हो चुकी है, लगातार इसे विभिन्न कोणों से पीस रही है। हम सोचते हैं कि अलग-अलग पक्षों से जो हुआ, उसे अनुभव करना या कहना अलग से संभव होगा। बेशक, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होता है, लेकिन केवल शक्ति बर्बाद होती है।
निम्नलिखित तरीकों से इस तरह के "मानसिक चबाने वाली गम" से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी: उन समस्याओं को लिखिए जो आपको परेशान कर रही हैं और उन्हें हल करने के तरीके, उन्हें महत्व देने के लिए किसी के साथ बोलें। और एक कट्टरपंथी तरीका: जैसे ही आप अनुत्पादक विचारों की उपस्थिति को नोटिस करते हैं, तुरंत सक्रिय शारीरिक व्यायाम करना शुरू करते हैं। यह आपको दूसरी लहर पर स्विच करने और बुरी आदत से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
5. दूसरों पर चर्चा करें। यह लत हमारी महिलाओं में भी असामान्य नहीं है। हम अन्य मित्रों के बारे में दोस्तों के साथ, बॉस के बारे में सहकर्मियों के साथ, पड़ोसियों के पति के साथ चर्चा करना पसंद करते हैं। हम रुचि के साथ पीछा कर रहे हैं और मशहूर हस्तियों के शो व्यवसाय के अशांत जीवन। हम ऐसा क्यों करते हैं? दूसरों की कीमत पर अपना मूल्य बढ़ाने की इच्छा के कारण। कभी-कभी ऐसा लगता है कि दूसरों की तुलना में, हम अधिक बुद्धिमानी से व्यवहार करते हैं या उच्च नैतिक गुण होते हैं। लेकिन यह सिर्फ एक भ्रम है।
दूसरों पर चर्चा करने की आदत किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक अपरिपक्वता के बारे में बोलती है और इस तथ्य के बारे में भी कि उसके पास बस करने के लिए और कुछ नहीं है। जो लोग अपने व्यवसाय के लिए भावुक हैं, उनके लिए गपशप और चर्चा का समय नहीं है। ऐसा व्यक्ति अपने स्वयं के विकास और चुने हुए गतिविधि में प्रगति पर ध्यान केंद्रित करता है। उनका जीवन स्वयं समृद्ध और दिलचस्प है, और इसलिए उन्हें अतिरिक्त प्रोत्साहन की आवश्यकता नहीं है।
यदि आप इन आदतों में खुद को पाते हैं - इसका मतलब यह नहीं है कि आप निराश हैं। इससे पता चलता है कि आप अपनी कमियों को देखने में सक्षम हैं और उन पर काम करने के लिए तैयार हैं। मैं आपके आत्म-सुधार में सफलता की कामना करता हूं!
