अनुचित या तेजी से वजन घटाने के सबसे अप्रिय परिणामों में से एक है ढीली त्वचा sagging। पेट, जांघों, नितंबों और छाती पर शरीर के विशेष रूप से अप्रिय दिखने वाले क्षेत्र। इस तरह की समस्या को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है, धीरे-धीरे वजन कम करना, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर ध्यान देना।
डॉक्टरों के निष्कर्षों के अनुसार, स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना, यह प्रति माह 2-3 किलोग्राम से अधिक डंप करने के लिए इष्टतम है, आपके मेनू में वनस्पति तेल, गोमांस यकृत, चिकन अंडे, चोकर, वसायुक्त मछली, हरी के रूप में त्वचा टोन बनाए रखने के लिए आवश्यक उत्पाद शामिल हैं सब्जियों। नियमित शारीरिक परिश्रम और उनकी उपस्थिति के लिए व्यापक देखभाल के बारे में मत भूलना।
फिर भी, अगर यह पता चला कि अतिरिक्त पाउंड चले गए हैं और आप अपने वजन से पूरी तरह से संतुष्ट हैं, लेकिन त्वचा की स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है, तो आपको तुरंत उपाय करना चाहिए।
वजन कम करने के बाद त्वचा को कसने के लिए कैसे?
- नियमित व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, जिससे घृणित सिलवटों को खत्म करने में मदद मिलती है। लेकिन बस खेल में शामिल होने वाले सभी प्रशंसकों के लायक नहीं है, धीरे-धीरे एक बॉडी बिल्डर में बदल रहा है। आंकड़े को अच्छी तरह से कसने के लिए, 40-50 मिनट के लिए सप्ताह में कम से कम तीन बार अभ्यास करने के लिए पर्याप्त है। और यह किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि हो सकती है: तैराकी, दौड़ना, फिटनेस, एरोबिक्स, प्राच्य नृत्य। एक निश्चित अवधि के बाद नियमित वर्कआउट का परिणाम सेल्युलाईट के बिना एक सुंदर प्रेस, राहत हथियार और स्लिम कूल्हों होगा।
- अच्छी तरह से रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और इसलिए, ढीली त्वचा की मालिश की समस्या को समाप्त करता है। आप पहले से एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श कर सकते हैं और मालिश का कोर्स चुन सकते हैं जो आपको समस्या से निपटने में मदद करेगा: वैक्यूम, एंटी-सेल्युलाईट, शहद। बेशक, आपके शरीर को केवल एक प्रमाणित विशेषज्ञ पर भरोसा किया जाना चाहिए। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, प्राकृतिक तेलों का उपयोग करके प्रक्रिया को पूरा करना वांछनीय है: जैतून, एवोकैडो, बादाम। पेशेवर मालिश की 10-15 प्रक्रियाओं के बाद, आप न केवल त्वचा की टोन को अच्छी तरह से सुधार सकते हैं, बल्कि समस्या क्षेत्रों में अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पा सकते हैं।
- उचित पोषण और पानी का संतुलन। हम जो खाते हैं वह हमारी उपस्थिति पर प्रदर्शित होता है। कोलेजन, अमीनो एसिड, जस्ता और कैल्शियम हमारी त्वचा की टोन को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। इसलिए, आपको अपने मेनू को समुद्री भोजन, वसायुक्त मछली (ट्राउट, सामन), बटेर अंडे और डेयरी उत्पादों (दही, ryazhenka, दही) के साथ विविधता लाने की आवश्यकता है।
- विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें जो शरीर के कुछ हिस्सों की त्वचा को बहाल करने में मदद करते हैं, यह एक नरम, रेशमी और अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति देते हैं। शरीर की स्क्रबिंग की प्रक्रिया को करने के लिए सप्ताह में कम से कम 1-2 बार अच्छा है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और विषाक्त पदार्थों और स्लैग के शरीर से छुटकारा मिलता है।
- त्वचा के रोमछिद्रों के खराब होने, रूखे होने, समुद्री नमक से स्नान करने की समस्या का सामना न करना।
वजन कम करने के बाद त्वचा की देखभाल इतनी आसान नहीं है। हालांकि, यदि आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उपरोक्त प्रक्रियाओं के पूरे परिसर का अभ्यास करते हैं, तो कुछ महीनों में आपका शरीर दूसरों की प्रशंसा का विषय होगा।
