5-10 मिमी आरटी द्वारा रक्तचाप में वृद्धि। कला। युवा लोगों में ग्रे पदार्थ की मात्रा को 10% तक कम कर देता है। यह वैज्ञानिक पत्रिका "न्यूरोलॉजी" में प्रस्तुत क्रॉस-अनुभागीय अध्ययनों के परिणामों से स्पष्ट है।
उच्च रक्तचाप एक स्वस्थ मन का मूक हत्यारा है
उच्च रक्तचाप मस्तिष्क क्षति का एक व्यापक रूप से कम होने का कारण है। 2018 तक, अध्ययनों ने सुझाव दिया कि लगातार उच्च रक्तचाप के 10-15 वर्षों के बाद ही परिवर्तन होता है। हालांकि, 4 बड़े पैमाने पर अध्ययन अलग-अलग निष्कर्षों पर आए हैं। उच्च रक्तचाप के साथ 19 से 40 वर्ष की आयु के युवाओं में, मस्तिष्क में ग्रे पदार्थ की मात्रा काफी कम हो जाती है।
423 अध्ययन प्रतिभागियों में से, 41% में सामान्य रक्तचाप था - 120/80 mmHg से कम। कला। 29% में, रक्तचाप 129/84 मिमी था, और 19% में - 139/89 मिमी। शेष 11% धमनी उच्च रक्तचाप के पहले चरण से पीड़ित थे।
पहले से ही थोड़ा ऊंचा रक्तचाप मूल्यों पर, कम ग्रे पदार्थ के साथ एक संबंध का पता चला था।
उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों में, ललाट और पार्श्विका लोब, साथ ही साथ हिप्पोकैम्पस, टॉन्सिल और थैलामस क्षतिग्रस्त हो गए थे। ये मस्तिष्क क्षेत्र संस्मरण, योजना और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
उच्च रक्तचाप और ग्रे पदार्थ में कमी के बीच सटीक कारण संबंध स्थापित करना संभव नहीं था। मस्तिष्क पर उच्च रक्तचाप के हानिकारक प्रभावों की पुष्टि के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है। थोड़ा ऊंचा रक्तचाप का प्रारंभिक उपचार युवा लोगों को बीमारी की जटिलताओं से बचा सकता है।
मनोभ्रंश को रोकने के लिए और अधिक पढ़ें या नए तरीके पढ़ें, जानें
वर्ल्ड फेडरेशन ऑफ न्यूरोलॉजी (डब्ल्यूएफएन) मस्तिष्क रोगों की रोकथाम और उपचार पर अधिक ध्यान देने के लिए कहता है। फेडरेशन का मानना है कि बढ़ती जीवन प्रत्याशा के गंभीर सामाजिक, चिकित्सा और आर्थिक परिणाम होंगे। मस्तिष्क स्वास्थ्य वृद्ध लोगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक और आर्थिक कारकों में से एक है।
डिमेंशिया, स्ट्रोक या पार्किंसंस रोग की घटना उम्र के साथ बढ़ जाती है।
आज, 60 वर्ष की आयु तक, 800 मिलियन लोग रहते हैं, जो दुनिया की आबादी का 12% है।
जनसांख्यिकी का सुझाव है कि 2050 में यह आंकड़ा बढ़कर 21% या 2 बिलियन से अधिक लोगों तक पहुंच जाएगा। नतीजतन, न्यूरोलॉजिकल रोगियों की संख्या में काफी वृद्धि हो सकती है। एफपीएस इंगित करता है कि 2025 में, लगभग 80% बुजुर्ग आबादी दुनिया के कम विकसित क्षेत्रों में रहेंगे।
मस्तिष्क को प्रभावित करने वाली बीमारियां आज दुनिया में विकलांगता का सबसे आम कारण हैं। हालांकि, अगर लोगों को रोकथाम पर ध्यान दिया जाए तो बीमारी के बोझ से बचा जा सकता है।
न्यूरोलॉजिस्ट नई उत्तेजनाओं के साथ मस्तिष्क का समर्थन करने की सलाह देते हैं। बोर्ड गेम में मनोभ्रंश का जोखिम 74%, 35% से गहन पढ़ना, 69% तक एक संगीत वाद्ययंत्र बजाना और क्रॉसवर्ड पहेली को 41% तक हल करना शामिल है।
"मानसिक रूप से सक्रिय रहें और अपने पूरे जीवन को सीखें: लेखन, पढ़ें, पूर्ण पहेलियाँ, प्रदर्शन और पाठ्यक्रम में भाग लें, खेल खेलें, बगीचे में काम करें या पहेली को हल करें", न्यूरोलॉजिस्ट एसोसिएशन की सिफारिश करता है। "सामाजिक रूप से सक्रिय रहें, मनोरंजक और सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लें, यात्रा करें या संघों में शामिल हों।"
शारीरिक गतिविधि मनोभ्रंश की रोकथाम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
छोटी और लंबी अवधि में नियमित शारीरिक गतिविधि का मस्तिष्क समारोह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। पुराने लोगों में, अल्जाइमर में मनोभ्रंश विकसित होने का जोखिम 37% कम हो जाता है।
प्रभाव उम्र पर निर्भर नहीं है। व्यायाम किशोरों में मस्तिष्क के प्रदर्शन को बेहतर बनाता है।
1 घंटे तक का अल्पकालिक भार सूचना प्रसंस्करण और प्रतिक्रिया समय में सुधार करता है। लंबे प्रशिक्षण सत्र के साथ, ध्यान, सूचना प्रसंस्करण की गति और स्मृति क्षमता में वृद्धि होती है।
एरोबिक प्रशिक्षण 10-15 मिमीएचजी द्वारा रक्तचाप को कम करता है। जॉगिंग, वॉकिंग या अन्य लंबी नीरस गतिविधियों को करने की सलाह दी जाती है।
प्रारंभिक चरण में, दवाओं के बिना उच्च रक्तचाप को समाप्त किया जा सकता है। यदि रक्तचाप कम नहीं होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
