इन्फ्लुएंजा श्वसन पथ का एक तीव्र वायरल संक्रमण है जो फ्लू वायरस का कारण बनता है। शरद ऋतु और सर्दियों इन्फ्लूएंजा संक्रमणों के उच्चतम प्रसार के साथ वर्षों के मौसम हैं।
डब्ल्यूएचओ का अनुमान है कि हर साल लगभग 1 मिलियन लोग तीव्र वायरल श्वसन रोगों से मर जाते हैं। अच्छी खबर है: टीकाकरण, उचित स्वच्छता और व्यवहार से फ्लू को रोका जा सकता है।
क्या वैक्सीन फ्लू की शुरुआत को रोकने में मदद करेगा?
अपने आप को फ्लू से बचाने का सबसे अच्छा तरीका टीकाकरण है। निवारक इन्फ्लूएंजा टीकाकरण के लिए आदर्श अवधि गिरावट में है - अक्टूबर या नवंबर। फ्लू का टीका 10-14 दिनों में कार्य करना शुरू कर देता है।
डब्ल्यूएचओ ने सिफारिश की है कि इन्फ्लूएंजा के खिलाफ निम्नलिखित समूहों को नियमित रूप से टीका लगाया जाए:
- रोगियों जो नर्सिंग होम में रहते हैं;
- बुजुर्ग लोग (60 वर्ष से अधिक);
- गर्भवती महिलाओं (आमतौर पर दूसरी तिमाही से);
- पुरानी स्थितियों वाले लोग;
- सामाजिक रूप से सक्रिय लोग;
- जो लोग संक्रमण के लिए विशेष रूप से जोखिम में हैं (जैसे चिकित्सा कर्मी)।
हालांकि, इन्फ्लूएंजा की घटना को रोकने के लिए टीका 100% सक्षम नहीं है। यदि फ्लू के टीके के बावजूद कोई संक्रमण होता है, तो बीमारी का कोर्स आमतौर पर बहुत अधिक होता है। चूंकि इन्फ्लूएंजा वायरस लगातार विकसित (उत्परिवर्तन) कर रहे हैं, टीकाकरण वार्षिक आधार पर किया जाना चाहिए।
सर्दियों में संक्रामक रोगों से आपको कौन से स्वच्छता के उपाय बचेंगे?
इन्फ्लूएंजा के प्रसार को रोकने के लिए उच्च जोखिम वाले रोगियों को स्वच्छता की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। सरल युक्तियाँ रोग के अप्रिय लक्षणों से बचने में आपकी मदद करेंगी:
- साबुन के साथ 20-30 सेकंड के लिए नियमित हाथ धोना।
- आपके मुंह, माथे या गालों को छूने की मात्रा कम कर देता है।
- फ्लू के मौसम के दौरान अधिकतम हद तक हाथ मिलाने से बचें। यहां तक कि एक मामूली स्पर्श के साथ, फ्लू वायरस एक व्यक्ति से दूसरे में फैल सकता है।
वायरल रोग भी हवाई बूंदों द्वारा प्रेषित होते हैं। साधारण बातचीत में, खांसी या छींकने से, वायरस लार की छोटी बूंदों के साथ हवा में प्रवेश करते हैं।
अपने आप को बीमारी से बचाने के लिए, लगभग 5 मिनट के लिए एक घंटे में एक बार ताजी हवा में बाहर जाने का मतलब है।
वायु वेंटिलेशन हवा में कीटाणुओं की संख्या को कम करता है और इस प्रकार, फ्लू से बचाने में मदद करता है।
बड़ी संख्या में लोगों के साथ रहने की सिफारिश नहीं की जाती है: डिपार्टमेंट स्टोर या सार्वजनिक परिवहन में। बीमार लोगों के संपर्क में आने पर थोड़ी दूरी बनाए रखना जरूरी है। अशिष्ट प्रकट न करने के लिए, व्यवहार को संक्षेप में समझाने की सिफारिश की जाती है।
क्या फ्लू से बचाव के लिए नियमित वायुमार्ग हाइड्रेशन एक प्रभावी तरीका है?
शुष्क श्लेष्मा झिल्ली वायरस के लिए अधिक संवेदनशील होती है, इसलिए नियमित रूप से हाइड्रेशन संक्रमण से बचाता है।
पर्याप्त पानी पीने (लगभग 2 लीटर प्रति दिन) की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज करता है। सर्दियों में नियमित रूप से वेंटिलेट या हीटर पर पानी के कप को रखने के लिए भी उपयोगी है।
वायुमार्ग में सूखापन अक्सर गर्म हवा का परिणाम होता है।
एक स्वस्थ जीवन शैली का इन्फ्लूएंजा की रोकथाम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
व्यायाम, धूम्रपान संयम और एक संतुलित आहार ऐसे कारक हैं जो किसी संक्रमण को कम करने के जोखिम को कम करते हैं।
कैसे फ्लू के साथ प्रियजनों को संक्रमित करने के लिए नहीं?
यदि फ्लू दिखाई देता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि अन्य लोगों को संक्रमित न करें।
लक्षण कम हो जाने के बाद भी, संक्रमण फैलने का जोखिम लगभग 4-7 दिनों तक रहता है।
निम्नलिखित विधियाँ प्रियजनों को संक्रामक रोग से बचाने में मदद करेंगी:
- पूर्ण वसूली तक घर पर रहें;
- कोहनी या फर्श पर खांसी और छींक;
- फ्लू के दौरान हाथ और शरीर के अन्य निकट संपर्क (जैसे गले) से बचने से बचें;
- कागज़ के तौलिये का उपयोग करें और उपयोग के तुरंत बाद आदर्श रूप से उनका निपटान करें।
यदि सच्चे फ्लू (इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण) का संदेह है, तो यह सिफारिश की जाती है कि आप डॉक्टर से परामर्श करें। सहवर्ती इम्यूनोडिफ़िशियेंसी या गर्भावस्था के साथ, एक डॉक्टर का दौरा करना अनिवार्य है। यदि 2-3 दिनों में फ्लू के लक्षण अवर नहीं हैं, तो आपको एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए। उच्च शरीर का तापमान एक व्यक्ति के जीवन को खतरे में डालता है और संभावित जटिलताओं का संकेत देता है।
