हमें लंबे समय से यह संदेह है कि नाश्ते के लिए सैंडविच उतना सरल नहीं है जितना लगता है।
एक तरफ, यह तेज, आसान और अक्सर बजट के अनुकूल है, आप सचमुच हाथ में क्या है से इकट्ठा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, रात के खाने से बचे हुए मांस के साथ एक ठंडा सैंडविच बनाएं।
लेकिन दूसरी ओर, दूध के अनाज, ओमेलेट्स और अन्य अंडे के व्यंजन, पेनकेक्स, ग्रेनोला को पारंपरिक नाश्ते के व्यंजन माना जाता है ... और सैंडविच आज ऐसे फास्ट-फूड से मिलते जुलते हैं, जिनकी आज निंदा की जाती है।
तो क्या उनके साथ सुबह की शुरुआत करना उचित है?
पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि यह इन घंटों के दौरान वसा (मक्खन) और प्रोटीन (पनीर, हैम) से लाभ के लिए शरीर को कार्बोहाइड्रेट (गोखरू) से ऊर्जा स्टोर करने के लिए कॉन्फ़िगर किया गया है।
पाचन एंजाइम भी सक्रिय रूप से उत्पादित किए जा रहे हैं, और इसलिए, यहां तक कि एक हार्दिक नाश्ते के बाद, आमतौर पर पेट में कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए।
सैंडविच मीठे होते हैं (उदाहरण के लिए, चॉकलेट पेस्ट के साथ, जैम) इसके अलावा, "उठो" मस्तिष्क और एक अच्छा मूड दें।
संक्षेप में, सैंडविच के लिए सुबह सबसे अच्छा समय है।
और ताकि खुशी और लाभ पूरा हो जाए, दुनिया में सबसे अच्छा सैंडविच पकाने के लिए कुछ रहस्य उपयोगी होंगे:
• ताकि सादे मक्खन से थक न जाए, फ्रीज़र में, आपको कटा हुआ ताजा जड़ी बूटियों के साथ इसकी आपूर्ति रखनी चाहिए;
• लेट्यूस लीफ़ पर रखे जाने पर गर्म (ओवन में) सैंडविच गीले उत्पादों से गीला नहीं होगा;
• कॉटेज पनीर पेस्ट को जमीन के नरम पनीर (उदाहरण के लिए, फ़ेटा चीज़ या रिकोटा) से बदला जा सकता है।
हम मानते हैं कि इस तरह के नाश्ते एक योग्य विकल्प है जिसमें आपके समय का आनंद, लाभ और बचत सामंजस्यपूर्ण रूप से संतुलित है।
इस तथ्य के कारण कि कोई भी रोटी सूखे रूप में बहुत अधिक उपयोगी हो जाती है, सैंडविच के प्रेमियों को टोस्टर या रोस्टर प्राप्त करने की सिफारिश की जा सकती है।
और अंत में, लहराती ब्लेड के साथ एक चाकू काम में आता है - इसके साथ मक्खन, पेस्ट और बहुत अधिक खूबसूरती से ब्रेड स्लाइस पर झूठ होगा।
