एक सत्र में एक छात्र, भीषण प्रशिक्षण में एक एथलीट, रिपोर्टिंग अवधि के अंत में एक कार्यकर्ता। इन सभी लोगों में क्या समानता है? बलों की त्वरित वसूली की आवश्यकता, ताक़त का एक शक्तिशाली आरोप। और एनर्जी ड्रिंक से ऐसा चार्ज पाने का मौका बहुत लुभावना लग सकता है। इसके अलावा, निर्माता हमें आश्वस्त करते हैं कि उनकी नई किस्में अधिकतम लाभ लाती हैं और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती हैं। हालांकि, हर तरफ से हम उन खतरों के बारे में सुनते रहते हैं, जिनसे ऊर्जा उद्योग खफा है। किस पर विश्वास करें? आइए इसे जानने की कोशिश करें।
ऐसा करने के लिए, उनकी रचना पर ध्यान दें। एक उज्ज्वल जार में क्या छिपा हुआ है, यह जानने के बाद, हम यह समझने में सक्षम होंगे कि किसी व्यक्ति पर बिजली इंजीनियरों के व्यक्तिगत घटकों का क्या प्रभाव हो सकता है।
ऊर्जा पेय की संरचना
विभिन्न बिजली इंजीनियरों के मुख्य घटक सभी निर्माताओं के लिए लगभग समान हैं। अर्थात्:
कैफीन। बिना किसी अपवाद के, एनर्जी ड्रिंक्स सभी में निहित है। कैफीन को टेइन या मैटीनिन से बदला जा सकता है। मूल रूप से, इन पदार्थों का शारीरिक और मानसिक गतिविधि पर एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, प्रतिक्रिया को बढ़ाता है और स्मृति में सुधार करता है। उसी समय, वे दिल की धड़कन, रक्तचाप में वृद्धि, अतालता का नेतृत्व करते हैं। डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि कैफीन की अधिकतम दैनिक खुराक 300 मिलीग्राम है, और अधिकतम एकल खुराक 100 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
बैल की तरह। यह एक एमिनो एसिड है जो मांसपेशियों के ऊतकों में पाया जाता है। शुरुआती शोध के अनुसार, टॉरिन हृदय की कार्यक्षमता में सुधार करता है। हालांकि, नवीनतम चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, यह मानव स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं डालता है। फरवरी 2009 में, यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण ने अपना अध्ययन प्रकाशित किया, जिसमें इस बात की पुष्टि हुई कि एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद टॉरिन मानव जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है।
थियोब्रोमाइन। यह प्रयोगात्मक रूप से स्थापित किया गया था कि थियोब्रोमाइन कैफीन के लिए रासायनिक संरचना में बहुत करीब है और इसके साथ समान गुण हैं। यह एक मजबूत उत्तेजक है और हृदय की मांसपेशियों की उत्तेजना का कारण बनता है।
मेलाटोनिन। एक दैनिक लय की गतिविधि प्रदान करता है। इसे लंबी यात्राओं के दौरान सोते और शरीर की ट्यूनिंग की सुविधा के लिए लिया जाता है।
Carnitine। यह घटक चयापचय को गति देता है और मांसपेशियों की थकान को कम करता है।
बी विटामिन (जैसे बी 5, बी 9 और पाइरिडोक्सिन) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के कामकाज को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
जिनसेंग और गुआराना। इन प्रसिद्ध औषधीय पौधों का एक सामान्य टॉनिक प्रभाव होता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का दावा है कि जिनसेंग रूट दवाएं जीवन और युवाओं को लम्बा खींचती हैं। ग्वाराना की पत्तियों का उपयोग दवा में लीवर को साफ करने और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकने के लिए किया जाता है। इस पौधे के बीज में 6% तक कैफीन होता है। वे पास्ता बनाते हैं, जिसका उपयोग कई देशों में चिकित्सा उद्देश्यों के लिए किया जाता है। इनमें से, कैफीन का उपयोग किया जाता है, जिसका उपयोग ऊर्जा पेय तैयार करने के लिए किया जाता है।
सभी पावर इंजीनियरों की संरचना में कार्बन डाइऑक्साइड (Н2СО3) की एक बड़ी मात्रा होती है, जो घटकों के तेजी से आत्मसात और प्रभाव की शुरुआत, साथ ही उत्पाद के सुरक्षित भंडारण की ओर जाता है।
एनर्जी ड्रिंक कब अच्छी होती हैं?
हालांकि कुछ एनर्जी ड्रिंक को बुराई मानते हैं, जब सही तरीके से इस्तेमाल किया जाता है, तो वे न केवल सुरक्षित हो सकते हैं, बल्कि फायदेमंद भी हो सकते हैं।
बिजली इंजीनियरों के मुख्य लाभ:
● तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
● ओवरवर्क के मामले में सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद;
● स्मृति और एकाग्रता में सुधार (यह छात्रों को इतना पसंद है कि यह संपत्ति है);
● अपना ध्यान और प्रतिक्रिया की गति बढ़ाएं, इसलिए यदि आपके पास एक लंबी रात की यात्रा है, तो आपका बचा हुआ जीवन एक अच्छा ऊर्जा पेय हो सकता है;
● खुश हो जाओ;
● उच्च भार पर धीरज बढ़ाना, जो प्रशिक्षण में एथलीटों की बहुत मदद करता है;
● एक चयापचय में तेजी लाने।
इसके अलावा, ऊर्जा पेय को उन लोगों में विभाजित किया जाता है जो कैफीन और अन्य में अधिक विटामिन और कार्बोहाइड्रेट वाले होते हैं। ताकि कोई भी अपनी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए पेय का चयन कर सके। और अधिक सुविधाजनक, एक कप कॉफी की तुलना में, पैकेजिंग लगभग किसी भी स्थिति में ऊर्जा का उपयोग करना संभव बनाती है। इसके अलावा, एनर्जी ड्रिंक्स से ऊर्जा का प्रभाव साधारण कॉफ़ी से दुगना हो सकता है और 3-4 घंटे हो सकता है।
जब ऊर्जा नुकसान पहुंचाती है
एक नियम के रूप में, आधुनिक बिजली इंजीनियरों की संरचना को पढ़ने, उनके उपयोग से नुकसान का निर्धारण नहीं किया जा सकता है। चूंकि व्यक्तिगत घटक मनुष्यों के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं, जब तक कि खुराक का सम्मान किया जाता है, ऊर्जा का दुरुपयोग न करना बहुत महत्वपूर्ण है। कानून के अनुसार, निर्माता पैकेज पर न केवल संरचना को इंगित करते हैं, बल्कि उपभोग के लिए उत्पाद कितना स्वीकार्य है। आमतौर पर यह प्रति दिन 2 बैंक हैं। ओवरडोज के मामले में, दुष्प्रभाव बहुत विनाशकारी परिणाम दे सकते हैं, जैसे:
● धमनी रक्तचाप बढ़ जाता है।
● अनिद्रा, चिड़चिड़ापन। चूंकि ऊर्जा बलों को जुटाने के लिए सभी संसाधन शरीर से लिए गए हैं, इसलिए जल्दी या बाद में वे बाहर निकल जाएंगे।
● नियमित उपयोग के साथ नशा।
● उच्च कैलोरी सामग्री।
● ब्लड शुगर बढ़ रहा है।
● तंत्रिका तंत्र से थकावट आती है।
● कैफीन की अधिकता से हृदय पर अत्यधिक तनाव के कारण टैचीकार्डिया।
अनियंत्रित जानकारी के अनुसार, विशेष रूप से टॉरिन और कैफीन सहित ग्वारना युक्त ऊर्जा पेय का उपयोग, कुछ श्रेणियों के लोगों में मिर्गी के विकास में योगदान कर सकता है।
यह इस तथ्य पर ध्यान देने योग्य है कि किसी भी मामले में शराब या अन्य पेय के संयोजन में ऊर्जा पेय का उपयोग करने की अनुमति नहीं है, जिसमें कैफीन शामिल है। मादक पेय पदार्थों के साथ ऊर्जा पेय के सेवन से जुड़े अल्कोहल विषाक्तता के लगभग पांच हजार मामले अमेरिकी छात्रों के बीच दर्ज किए गए थे। डॉक्टरों ने कैफीन का एक घातक ओवरडोज़ भी पाया जब एक युवा एक गैर-मादक पेय के साथ कॉफी पीने और दो घंटे के भीतर एक ऊर्जा पेय नशे से मर गया। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान के दौरान महिलाओं, बच्चों और बुजुर्गों के साथ-साथ विभिन्न हृदय या पुरानी बीमारियों, तंत्रिका तंत्र के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए ऊर्जा उत्तेजक का उपयोग सख्त वर्जित है।
इससे कौन सा निष्कर्ष निकलता है? यह स्पष्ट रूप से निर्धारित नहीं किया जा सकता है कि ऊर्जा पेय हानिकारक या फायदेमंद होगा या नहीं। आपको हमेशा उन परिणामों पर विचार करना चाहिए जो इस "चमत्कारी पेय" के नशे में या नहीं पीते हैं। इसके अलावा, उन्हें हमेशा टिंचर और प्राकृतिक उत्तेजक के अर्क के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है, जैसे कि जिनसेंग या एलेउथेरोकोकस, जो इसके अलावा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। लेकिन, यदि आप अभी भी एनर्जी ड्रिंक की मदद का सहारा लेना चाहते हैं, तो जिम्मेदारी से करें। किसी भी मामले में खेल और शारीरिक गतिविधि के बाद एनर्जी ड्रिंक न पिएं। हमेशा पढ़ें कि निर्माता अपने उत्पाद का उपयोग करने की सिफारिश कैसे करता है और इसका दुरुपयोग न करें।
