सभी लोग अलग-अलग हैं, यह तथ्य संदेह के अधीन नहीं है। और कई लोगों के लिए, फिट रहने के लिए साइकिल चलाना, दौड़ना या तेज चलना बहुत सुविधाजनक तरीका नहीं है। कुछ जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं, दूसरों को चोट लगने से बच गए, दूसरों को बस यह बहुत थका हुआ लगता है और कुछ मिनटों की कार्रवाई के बाद गुब्बारे की तरह उड़ा दिया जाता है।
इस स्थिति में क्या करना है? आखिरकार, कई आहारों में शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है। जवाब आसान है! बस पानी जोड़ दो ...।
कार्डियोवस्कुलर डिजीज प्रॉब्लम्स पर नेशनल कैनेडियन कांग्रेस ने पाया कि वॉटर एक्सरसाइज बाइक एक विशिष्ट पृथ्वी-आधारित व्यायाम मशीन के बराबर होती है और वही परिणाम उत्पन्न करती है।
मॉन्ट्रियल हार्ट इंस्टीट्यूट में प्रिवेंटिव मेडिसिन विभाग के प्रमुख डॉ। मार्टिन जूनो कहते हैं, "उच्च एरोबिक फिटनेस के दृष्टिकोण से, भूमि और पानी पर गतिविधियों का समान लाभ है।"
उनके अनुसार, कई लोग व्यर्थ पानी में व्यायाम को कम आंकते हैं। वे सरल और अधिक मज़ेदार हैं, यद्यपि पानी के प्रतिरोध के कारण धीमेपन के कारण, ऐसा लग सकता है कि आप पूरी क्षमता से काम नहीं कर रहे हैं।
प्रयोग में, पानी में डूबे स्वयंसेवकों ने धीरे-धीरे गतिविधि की तीव्रता को अपनी क्षमताओं के अधिकतम तक बढ़ा दिया। इसके लिए धन्यवाद, यह गणना की गई कि अधिकतम ऑक्सीजन की खपत - एक संकेत है कि प्रशिक्षण सफल था - बिल्कुल वैसा ही था जैसे लोग जमीन पर लगे हुए थे।
"प्रत्येक आंदोलन के लिए, आप शरीर के माध्यम से अधिक रक्त पंप करते हैं, लेकिन आपका दिल अधिक धीरे-धीरे धड़कता है, क्योंकि पैर और निचले शरीर पर दबाव भी रक्त प्रवाह में सुधार करता है। ये दिलचस्प डेटा पहले किसी के लिए अज्ञात थे।"
डॉ। जुनो के सहकर्मी, डॉ। मैथ्यू हाइड, जो एक ही संस्थान के शारीरिक प्रशिक्षण प्रशिक्षक हैं, कहते हैं: “इस प्रकार, कार्डियोस्पेरेप्यूटरी दृष्टिकोण से, जल अभ्यास और भी उपयोगी हो सकता है। इसके अलावा, वे लगभग सभी उम्र के लोगों के लिए सुलभ हैं।
जल अभ्यास भी अधिक प्रभावी है कि उनमें घायल होना पृथ्वी की तुलना में बहुत अधिक समस्याग्रस्त है। बेशक, हर कोई तैरना या घर के करीब पूल नहीं कर सकता है, लेकिन आप समुद्र में या एक होटल में इस तरह के पूल मौजूद होने पर "चार्जिंग" की इस पद्धति का उपयोग कर सकते हैं। आखिरकार, अगर आंदोलन एक आकृति को आकार में रखने में मदद करता है, तो पानी में स्थानांतरित करना सबसे अच्छा है।
