सप्ताह 19 से शुरू होकर, कई गर्भवती महिलाओं को अंत में एक लंबे समय से प्रतीक्षित घटना होती है - वे स्पष्ट रूप से अपने अंदर बच्चे की पहली गतिविधियों को महसूस कर सकती हैं! ये हल्के, अभी तक लगभग अप्रभेद्य झटके आपको भावनाओं की एक विशाल श्रृंखला देंगे, क्योंकि आप पहले से ही अपने बच्चे को शारीरिक रूप से महसूस कर सकते हैं!
19 सप्ताह के गर्भ में शरीर में परिवर्तन
इस समय, आपका आंकड़ा पहले से ही काफी बदल गया है - कपड़े के नीचे पेट स्पष्ट रूप से दिखाई देता है, और स्तन भी बढ़ गया है। नाल भी बढ़ रहा है, और गर्भाशय का वजन पहले से ही लगभग 320 ग्राम है, और आप इसके तल को नाभि से थोड़ा अधिक भी महसूस कर सकते हैं। बढ़े हुए गर्भाशय के कारण डायाफ्राम पर दबाव बढ़ता है, साथ ही आंतों पर भी। इससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है और जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान हो सकता है। गुर्दे भी बढ़ तनाव के अधीन हैं, जो शरीर में तरल पदार्थ के संचय और शोफ की ओर जाता है।
गर्भधारण के 19 सप्ताह में भ्रूण की स्थिति
आपके भीतर का बच्चा सक्रिय रूप से विकसित करना जारी रखता है - उन्नीसवें सप्ताह में उसकी ऊंचाई लगभग 25 सेमी, और वजन - 230 ग्राम तक पहुंच जाती है। उन्होंने पहले से ही दाढ़ों की शुरुआत की थी, और हाथों और पैरों पर उंगलियों के फाल्गनों का गठन भी किया था। एक व्यक्तिगत प्रिंट पैटर्न भी उंगलियों पर लूम किया गया है!
इस समय आपके बच्चे की एक महत्वपूर्ण उपलब्धि उसकी आवाज़ सुनने और उन पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता है। इसलिए, आप उसे परियों की कहानियों को पढ़ना शुरू कर सकते हैं और लोरी गाना शुरू कर सकते हैं - मेरी माँ की आवाज़ का शिशु की भावनात्मक स्थिति पर बहुत अनुकूल प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, इस समय, बालों और त्वचा कोशिकाओं के बालों से एक सामान्य स्नेहक बनना शुरू होता है, जो आंशिक रूप से भ्रूण के शरीर को एक सफेद-गुलाबी परत के साथ कवर करता है।
बच्चे के अंतःस्रावी ग्रंथियां पहले से ही छोटे शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं में शामिल होने लगी हैं, और सक्रिय रूप से हार्मोन का उत्पादन करती हैं। प्लीहा रक्त परिसंचरण प्रक्रिया से जुड़ा है, इस अस्थि मज्जा और यकृत में मदद करता है।
19 सप्ताह के गर्भ में संभव संवेदनाएं
गर्भावस्था के उन्नीसवें सप्ताह में एक महिला की शारीरिक संवेदनाओं के लिए, वे हमेशा सुखद नहीं होते हैं, सिवाय इसके कि, बेशक, बच्चे के पहले झटके, जिसे आप अंतहीन सुन सकते हैं! अन्यथा, पेट के बढ़े हुए संस्करणों से कई अंग प्रणालियों पर भार बढ़ जाता है: संचार प्रणाली, जठरांत्र संबंधी मार्ग और मूत्रमार्ग। इस समय, आपको पीठ और पैरों में दर्द, पेट में भारीपन, सांस लेने में कठिनाई महसूस हो सकती है। स्थिति को कम करने के लिए, सही खाने की कोशिश करें, आरामदायक कपड़े पहनें जो आंदोलन में बाधा न डालें, कम ऊँची एड़ी के जूते के साथ। अपने आसन को देखें और, यदि संभव हो तो, शारीरिक व्यायाम के सरल परिसरों का प्रदर्शन करें।
आपकी मानसिक स्थिति भी बदल रही है - आप भावनाओं और भावनाओं की एक जटिल श्रेणी का अनुभव करते हैं। यह आगामी मातृत्व की खुशी है, और एक बच्चे को सहन करने के लिए अपने मिशन के महत्व के बारे में जागरूकता, और अपने बच्चे के साथ पहले से ही स्पर्शनीय स्पर्श संचार से असीम खुशी की भावना है। उसी समय, आप आने वाले जन्म के बारे में आशंकाओं से उबरने लगे हैं, इसलिए अपने दिन को सुखद छापों से भरने की कोशिश करें।
आवश्यक चिकित्सा पर्यवेक्षण
एक बच्चे को वहन करने के उन्नीसवें सप्ताह में प्लेसेंटा के विघटन के संभावित जोखिम की विशेषता होती है, इसलिए यदि आप रक्तस्राव को देखते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें! इसके अलावा, इस अवधि के दौरान, आपको रक्तचाप की समस्या हो सकती है, इसलिए नियमित रूप से इसे मापने के लिए एंटेनाटल क्लिनिक में नर्स की आवश्यकता होती है। प्रसवपूर्व क्लिनिक की यात्रा के दौरान, डॉक्टर, अन्य बातों के अलावा, एडिमा के लिए आपके पैरों की जांच करेंगे, और यदि आवश्यक हो, तो उचित सिफारिशें दें। और, ज़ाहिर है, किसी ने रक्त और मूत्र परीक्षणों के नियमित पास को रद्द नहीं किया - इससे शरीर में शर्करा के स्तर की निगरानी करना संभव हो जाता है।
सामान्य सिफारिशें
चूंकि आपका शिशु सक्रिय रूप से विकसित और विकसित हो रहा है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि इसके लिए उसके पास सभी आवश्यक ट्रेस तत्व और विटामिन हों। अपने आहार को ताजे फल और सब्जियों के साथ समृद्ध करें, साथ ही साथ उनके फायदेमंद गुणों के साथ तैयार किए गए व्यंजन।
रोजाना कम से कम दो घंटे तक चलने की कोशिश करें - यह ऑक्सीजन के साथ फेफड़ों को संतृप्त करने में मदद करेगा, जो आपके बच्चे को वास्तव में चाहिए! अपने आप को एक अच्छा आराम प्रदान करें और ताकत इकट्ठा करें, क्योंकि बहुत जल्द आपको उनकी आवश्यकता होगी!
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