मानव भय और चिंता के कारणों के बारे में बात अनंत हो सकती है। तथ्य यह है: वे हैं। आत्म-संरक्षण की वृत्ति प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग डिग्री में मौजूद है, और भय आसपास के दुनिया के नकारात्मक प्रभाव के लिए पूरी तरह से प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। लेकिन कभी-कभी, जब हम इसकी घटना के कारणों को समझ नहीं पाते हैं, या हम समझते हैं, लेकिन हम अपनी भावनाओं पर नियंत्रण नहीं कर पाते हैं, तो डर केवल बढ़ जाता है। इसे दूर करने का शक्तिहीन प्रयास दहशत में बदल जाता है और हमारी चेतना को नष्ट कर देता है। ऐसे मामलों में, भय और चिंता के लिए रूढ़िवादी प्रार्थना शांत होने और अपने आप को एक साथ लाने में मदद करेगी।
डर और भय क्या है, वे कहां से आते हैं?
जल्दी या बाद में, उस समय जब मन चिंता की एक सुन्न भावना से विवश होता है, व्यक्ति रुक जाता है और खुद से पूछता है: मैं वास्तव में क्यों डर रहा हूं?
हैरानी की बात यह है कि इस सवाल का जवाब जानते हुए भी, एक व्यक्ति अभी भी यह नहीं समझ पाया है कि उसके डर का तंत्र कैसे काम करता है और उसे इसे बंद करने के लिए क्या करना चाहिए। इसके अलावा, अन्य लोग हमेशा नहीं होते हैं, जब तक कि वे प्रमाणित मनोवैज्ञानिक नहीं होते हैं जो उन्हें समझने और उनकी मदद करने में सक्षम हैं।
शास्त्रीय मनोविज्ञान में भय आज लगभग चार सौ प्रजातियों के लिए है, उनके वर्गीकरण और भी अधिक हैं। दुनिया को ज्ञात फ़ोबिया की सूची को एक अलग पुस्तक के रूप में प्रकाशित किया जाना चाहिए।
हम पूरे वर्गीकरण का हवाला नहीं देंगे, हम सशर्त रूप से आशंकाओं को कई श्रेणियों में विभाजित करेंगे:
- कुछ चीजों, लोगों, परिस्थितियों से डरना।
- एक निश्चित घटना का डर, कुछ कार्रवाई का कमीशन।
- डर, अचानक चिंता जो हो रही है उसके दबाव में।
- उच्चारण, फोबिया, जुनूनी विरोधी।
डर के कारणों को समझने के लिए, आपको सबसे पहले यह समझने की जरूरत है कि यह क्या है।
दर्द शरीर की एक प्रतिक्रिया है, जिसके साथ यह मस्तिष्क को संकेत देता है कि यह सब ठीक नहीं है। डर मानस की एक प्रतिक्रिया है, यह संकेत देता है कि ऐसी समस्याएं हैं जिन्हें हल करने की आवश्यकता है। और भय की उपस्थिति का सही कारण हमेशा भय का विषय नहीं है।
आइए एक उदाहरण दें: छोटा बच्चा चूहों से डरता है। लगता है कि माउस डर का कारण है? नहीं। चूहों के डर का कारण है आदत, नकल, बचपन की सेटिंग में तय: माउस - यह डरावना है। माता-पिता की प्रतिक्रिया, बचपन में चूहों की आशंका के रूप में, "रात में चूहों को डराना आपके खिलौने को दूर कर देगा यदि आप इसे नहीं हटाते हैं।" कभी-कभी - बच्चे की आंखों में चूहे हानिरहित छोटे जानवर, या अधिकतम खतरे (संक्रामक, काटने, खाने को खराब) करते हैं। इस कारण का स्पष्टीकरण, निश्चित रूप से मदद करेगा, लेकिन अंत में अपने दम पर एक फोबिया का सामना करने के लिए, एक व्यक्ति को बहुत अधिक ताकत की आवश्यकता होगी। उन्हें एक ईमानदार प्रार्थना दें।
एक और उदाहरण: मध्य प्रबंधक अधिकारियों को "कालीन पर" जाने से डरता है, यह नहीं जानता कि कार्यालय में क्या कहा जाएगा। इस डर का कारण क्या है: अधिकारियों से छिपी गलत धारणाओं के लिए बॉस, अनिश्चितता, अनिश्चितता या अपराध बोध, जो एक वार्तालाप में प्रकट हो सकता है? इनमें से कोई नहीं। बीच के मैनेजर के डर का कारण है "कमजोर मजबूत से डरता है" के सिद्धांत के बाद अवचेतन। अपने पूरे जीवन में, प्रबंधक ने अनिश्चितता और वृद्धि से निपटने के लिए कभी नहीं सीखा, भाग्य के झटके से गिरना। इस तरह का डर उसके लिए कई वर्षों तक पैदा होगा, और न केवल मालिकों के साथ, जब तक कि व्यक्ति यह नहीं समझता कि उनके साथ कैसे व्यवहार किया जाए। या इससे बचाव का रास्ता नहीं खोजेगा। उदाहरण के लिए, प्रार्थनाओं के माध्यम से।
हम तीसरा देते हैं, पहले दो उदाहरणों से जितना संभव हो अलग: पहली नज़र में जीवन की परिस्थितियों से असंबंधित एक बुरे सपने से रात के मध्य में जागना। दुःस्वप्न दूर नहीं होता है, दिल तेज़ है, जो हो रहा है उसकी समझ की कमी से मन विवश है। ऐसी आशंकाएं हैं अवचेतन का शुद्ध खेल और खतरे के बारे में बात नहीं करते हैं: यह सिर्फ भावनात्मक ऊर्जा की रिहाई है, जैसे आँसू या क्रोध। इस तरह की एक और स्थिति भय नहीं हो सकती है, लेकिन चिंता - एक आ धमकी खतरे की भावनात्मक रूप से तेज सनसनी। मन आपको आगामी घटना के बारे में बताता है, जो अप्रिय प्रभाव लाता है, और इस घटना की भविष्यवाणी करना हमेशा संभव नहीं होता है। चिंता बल्कि एक सहज पलटा है, इसके कारणों को भी समझने की कोशिश की जानी चाहिए, जबकि भय एक स्पष्ट भावना है। इसके साथ सामना करने के लिए, एक लंबी प्रार्थना के पाठ को आराम करने और फुसफुसाए जाने की सिफारिश की जाती है, जिसके अंत तक अलार्म दूर हो जाएगा।
और अंत में भय। चूहों का डर, कुछ हद तक अधिकारियों से बातचीत का डर भी - यह फोबिया है। उनमें से कुछ का स्पष्टीकरण है, कुछ कारण छिपे हुए हैं (उदाहरण के लिए, कुछ समझते हैं कि वे बचपन में स्थिति के कारण चूहों से डरते हैं), कुछ बिल्कुल व्यर्थ हैं। उदाहरण के लिए, ल्यूपोसलिपोफोबिया - फर्श पर चलने का डर, लच्छेदार मोज़े। टेट्रोबोबिया - नंबर चार का डर, या हिप्पोपोटोमोन्ट्रोसेरक्विसिप्डियालोफोबिया - लंबे शब्दों का डर, आपने इसका अनुमान लगाया। या माहेरोकोफोबिया - खाना पकाने का डर और रसोइयों के साथ संपर्क। भय या सरल भय के विपरीत, फोबिया शारीरिक स्थिति के बिगड़ने के साथ होता है, उल्टी से लेकर चेतना की हानि या मृत्यु तक। शरीर की ऐसी अजीब प्रतिक्रियाओं के कारणों को अवचेतन में निहित किया जाता है और दवा द्वारा एक मानसिक विकार के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। इस मामले में, इकबालिया बयान, शुद्धि के अनुष्ठान, एक पवित्र स्थान की यात्रा और हर रोज प्रार्थना करने में मदद मिलेगी।
अवचेतन मन हमारे साथ घटित होने वाली घटनाओं को मन की तुलना में बहुत तेजी से छानता है। जबकि मन केवल हमें अपनी प्रतिक्रियाओं को महसूस करने और समझाने की कोशिश कर रहा है, अवचेतन मन पहले से ही नई घटनाओं के एक पैकेट को खत्म कर रहा है, जिससे स्टैंप "खतरनाक" या "खतरनाक नहीं" है। जब हम फिर से पहले से विश्लेषण किए गए अवचेतन स्थिति का सामना करते हैं, तो एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया स्वचालित रूप से चालू होती है: भय। अवचेतन के इस व्यवहार के कारण अलग-अलग हैं: आराम क्षेत्र का उल्लंघन, शारीरिक तनाव, तेज शुरुआत और रक्त में एड्रेनालाईन फेंकना, और इसी तरह।
आइए डर के मनोविज्ञान में एक छोटी सी जानकारी को संक्षेप में प्रस्तुत करें: हर डर खतरनाक नहीं होता, हर किसी का स्पष्ट कारण नहीं होता। कभी-कभी यह हंसी या खुशी की तरह एक प्राकृतिक भावना है। अगर कोई डर नहीं होता, तो लोग इस दुनिया में एक सप्ताह भी नहीं रह सकते, जहां एक साधारण मैच भी खतरनाक हो सकता है। भय एक भगोड़ा प्रतिक्रिया से पहले शरीर को जुटाने या अंगूठी में समस्या का सामना करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
भगवान ने एक कारण के लिए हमें इतना जटिल बना दिया है - मानव शरीर में कुछ भी अनुचित नहीं है, सब कुछ महत्वपूर्ण और आवश्यक है, सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है।
क्या प्रार्थना फोबिया से मदद करती है?
मनोविज्ञान डर के असली कारण पर चर्च के साथ एकजुटता में है। डर, किसी भी विफलता, दु: ख या दर्द की तरह - एक व्यक्ति को परीक्षण भेजा जाता है ताकि उसे काबू में करने के बाद वह साफ हो जाए और हल्का और बेहतर हो जाए।
इसलिए निष्कर्ष यह है कि किसी भी डर के कारण यह उपयोगी है क्योंकि इसे पार करने से हम मजबूत हो जाते हैं।
प्रार्थना में आत्मिक वृद्धि देने, नकारात्मक ऊर्जा से लड़ने के लिए आत्मविश्वास और शक्ति देने के लिए सबसे मजबूत ऊर्जावान संपत्ति होती है। और भय से निपटने में उनकी उपयोगिता निस्संदेह महान है। ऐसी प्रार्थनाओं को पढ़ने के लिए कुछ नियम हैं, क्योंकि डर सबसे अधिक बार अचानक प्रकट होता है और इसके लिए तैयारी करना मुश्किल होता है। चिंता से प्रार्थना की आवश्यकता तत्काल और तत्काल है, इसलिए इसके लिए तैयार करना आवश्यक नहीं है।
हालाँकि, ऐसी प्रार्थना को पढ़ने की अपनी बारीकियाँ हैं:
- भावनात्मक स्थिति के चरम पर प्रार्थना पढ़ना शुरू करें, जब भय पहले से ही महान है, लेकिन मन अभी भी संबंधित वाक्यों का उच्चारण करने में सक्षम है।
- भय को मत भड़काओ और भावनाओं को मत छिपाओ, एक प्रार्थना को पढ़ते हुए - अपनी आत्मा में भय को छोड़ दो, उसे अपनी सारी महिमा में प्रकट होने दो। इसकी परिमाण और गहराई का एहसास करें, इसे स्वीकार करें - और जारी करें।
- यदि प्रार्थना ने पहले से मदद नहीं की, तो दूसरे, तीसरे और इतने पर पढ़ें, जब तक कि भय दूर न हो जाए या लगभग असंगत न हो जाए।
- आप जो कहते हैं, उसे समझें। प्रार्थना को याद करने से पहले, प्रत्येक पंक्ति का अर्थ पता करें, इसके निर्माण का इतिहास पढ़ें, यदि बहुत सी चीजें स्पष्ट नहीं हैं। प्रार्थना की सफलता की कुंजी क्या है, इसकी पूरी समझ है।
- बल, या लंगर शब्द का विषय प्राप्त करें। यह एक क्रॉस या वाक्यांश हो सकता है "आज नहीं", आप क्रॉस को छू सकते हैं, और आप हर बार डर के लौटने पर वाक्यांश कह सकते हैं।
भय और बुरे विचारों से लघु प्रार्थना
यह अनुशंसा की जाती है कि आप किसी प्रार्थना को पढ़ने से पहले "हमारे पिता" पढ़ें, लेकिन यह लंबे समय तक है और मन हमेशा पूरे पाठ का उच्चारण करने में सक्षम नहीं है। इस मामले में, छोटी और मजबूत प्रार्थनाएं होती हैं, जैसे कि "द सॉन्ग ऑफ द वर्जिन", "प्रेयर टू द ऑनरियस क्रॉस", "जीसस प्रेयर", "भय और चिंता से सर्वशक्तिमान की प्रार्थना।"
इसके अलावा, सभी संतों के लिए डर और चिंता के लिए लोकप्रिय प्रार्थना, सरल और स्पष्ट:
“सभी संतों के नाम पर जो मुझे रखते हैं, भगवान के नाम पर जो धन्यवाद देते हैं, मुझे सबसे उच्च भय और बुराई से बचाते हैं, अपने सेवक (अपने नाम) को मत छोड़ो और मत छोड़ो। आमीन। "
तेज आतंक के समय एक मजबूत प्रार्थना है:
"भगवान, बचाओ और दया करो, दानव से उद्धार करो, इसे प्रकाश पर रखो, मुझ में कोई डर नहीं है, मुझ में कोई दर्द नहीं है, आमीन!"
इसे कम से कम तीन बार पढ़ना चाहिए।
वर्जिन का गाना
एक महिला के लिए भविष्य की घटनाओं के डर से एक सुंदर प्रार्थना "वर्जिन मैरी का गीत" होगी, जिसे "द वर्जिन मैरी, वर्जिन, आनन्द" भी कहा जाता है।
वह कई मामलों में मदद करती है, और बच्चों, पति, खुद के स्वास्थ्य और प्रियजनों के स्वास्थ्य की चिंता से भय से बचाएगी। यह एक ऐसे बच्चे पर भी पढ़ा जा सकता है, जो आराम से सोता है और अक्सर बुरे सपनों से जागता है।
पवित्र क्रॉस के लिए प्रार्थना
बुरे विचारों से ऐसी प्रार्थना को तीव्र और खतरनाक जीवन स्थितियों, प्राकृतिक आपदाओं, आपदाओं या आपात स्थितियों के दौरान पढ़ने की सलाह दी जाती है। भले ही आपके लिए कुछ भयानक न हो रहा हो, लेकिन आप इस बात के साक्षी हैं कि क्या हो रहा है - प्रार्थना के छोटे संस्करण को पढ़ने की सलाह दी जाती है। काला जीवन देने वाला क्रॉस आपके साथ त्रासदी की पुनरावृत्ति से बचाने में मदद करता है। प्रार्थना करते समय, निश्चित रूप से, आपको अपने बाएं हाथ से बपतिस्मा लेना चाहिए।
अभिभावक एंजेल
प्रत्येक व्यक्ति के पास एक निजी स्वर्गीय संरक्षक है - गार्जियन एंजेल। प्रार्थना उसे प्रोत्साहित करती है कि वह आपको दुर्भाग्य से बचाने पर ध्यान केंद्रित करे, भय को खत्म करे और भय को दूर करे।
पढ़िए यह उन क्षणों में होना चाहिए जब आप चिंता से दूर हो जाते हैं, साथ ही सोने से पहले भी।
“यीशु स्वर्गदूत, पवित्र के संरक्षक, आत्मा-संरक्षक और शरीर रक्षक, सभी गलतियों और पापों के लिए, सभी गलतियों के लिए अपने दास (नाम) को क्षमा करें। बुराई से, बुराई से, बुराई से उद्धार करो, बचाओ और बचाओ। तुम्हारी मदद से मुझे डर नहीं पता, अपने पंखों के नीचे चिंता मत करो। मैं हमारे भगवान, सबसे पवित्र एक, परम पवित्र भगवान की पवित्र माँ, पवित्र त्रिमूर्ति और सभी संतों के नाम से प्रार्थना करता हूं, मैं आपके आशीर्वाद और मन की शांति के लिए पूछता हूं। आमीन। "
डर से गार्डियन एन्जिल के लिए प्रार्थना का एक छोटा संस्करण है, यह अपने हल्केपन और काव्यात्मक रूप के कारण बच्चों को भी सूट करेगा।
“मेरे अभिभावक देवदूत, किसी को भी विपत्ति से बचाते हैं। मेरा डर लो, इसे जमीन पर स्प्रे करो और मुझे साफ करो। आमीन। "
भजन ९ ०
मजबूत भजन संख्या 90 को पढ़ना, जिसे लिविंग इन हेल्प भी कहा जाता है, इसकी कठिनाइयाँ हैं। प्रार्थना के वास्तविक चर्च संस्करण को पढ़ना सबसे प्रभावी है, लेकिन भजन के लिए एक सबसे महत्वपूर्ण नियम है हर शब्द को समझो।
पुरोहितों के संस्कारों में निर्लिप्त लोगों में से कुछ ही हैं जो सही ढंग से स्तोत्र का पाठ करते हैं। इसके लिए प्रार्थना शब्द को सही ढंग से कहना पर्याप्त नहीं है, इसमें डाले गए अर्थ की सही व्याख्या करना भी आवश्यक है। यह सेमिनार में पढ़ाया जाता है, यह ज्ञान हर पुजारी के लिए अनिवार्य है।
आम लोगों में कुछ ऐसे हैं जो प्रार्थना का पाठ सही ढंग से पढ़ सकते हैं। केवल गहराई से धार्मिक लोग, जो पवित्र रूप से पवित्र चर्च अनुष्ठानों के संस्कार के लिए समर्पित हैं, एक अचूक रीडिंग बना सकते हैं, प्रार्थना शब्द के अर्थ की सही व्याख्या कर सकते हैं।
लेकिन आम लोगों से इस तरह की शक्तिशाली प्रार्थना को छिपाना चर्च की परंपराओं में नहीं है। रूसी विश्वासियों के लिए, रूढ़िवादी चर्च ने भजन का एक सरलीकृत पाठ संकलित किया है। यह पाठ, आधुनिक रूसी में अनुवादित, ईसाई चर्च के कैनन के अनुसार संकलित किया गया था और पढ़ने में आसान है। यह भी कान से माना जाता है और मूल की तुलना में आसान याद किया जाता है।
नीचे दोनों विकल्प दिए गए हैं:
भजन 90 वास्तव में सबसे मजबूत प्रार्थनाओं में से एक है और लंबे समय तक चलने वाले फोबिया से भी निपटने में मदद करता है। "लाइव मदद" की मदद से आप सबसे खराब दुश्मन का विरोध करने की ताकत पा सकते हैं, एक महत्वपूर्ण कदम उठा सकते हैं और एक अस्थिर बाधा को दूर कर सकते हैं।
प्रार्थना "भगवान को फिर से जीवित किया जाए"
यह प्रार्थना दुश्मनों से बदला लेने में मदद करती है, आपको डरने के लिए मजबूर करती है, बदला लेने के लिए प्रभु को प्रसन्न नहीं करती है। ईश्वर की प्रार्थना में प्रेरणा और आत्मविश्वास जगाने, विफलताओं और घृणा फैलाने का गुण होता है।
डर के लिए प्रार्थना का चयन करें क्योंकि उनकी विविधता विविधता आसान नहीं है। इसलिए, दिल से निर्देशित, चुनें, अलग प्रयास करें। जैसे ही आप प्रार्थना के बाद मन की शांति और उच्च आत्माओं को महसूस करते हैं, आप जो पढ़ते हैं, उस पर रोक दें।
प्रार्थना पाठ को दिल से याद करने की सिफारिश की जाती है, हालांकि कुछ मामलों में चर्च इसके विपरीत की सिफारिश करता है। लेकिन खतरनाक स्थितियों में, एक याद किया गया पाठ आपको जल्दी से अपने आप को एक साथ खींचने और अपने डर को दूर करने में मदद करेगा। बेशक, एक लंबी प्रार्थना को याद रखना इतना आसान नहीं है, विशेष रूप से, जटिल भजन 90. एक विश्वासी के पास हमेशा कम से कम एक प्रार्थना होनी चाहिए जो उसे अपने शस्त्रागार में चिंता से बचाए।
उन्हें ज़ोर से, धीरे-धीरे, समझदारी और स्पष्ट रूप से पढ़ना बेहतर है। उसी समय, अपने डर को कुछ मूर्त के रूप में कल्पना करें, और मानसिक रूप से इसे सुविधाजनक तरीके से समाप्त करें - पानी में भंग, इसे आग में जलाएं, आदि। यदि आप एक मोमबत्ती के लिए प्रार्थना करते हैं, तो कल्पना करें कि इस मोमबत्ती की लौ में भय कैसे जलता है, आपको सुखदायक करता है।
डर के लिए एक सफल प्रार्थना के लिए मुख्य बात यह है कि भगवान में ईमानदारी से विश्वास है, फिर आपका संदेश निर्माता द्वारा सुना जाएगा।
