जब महिलाएं मां बनती हैं, तो कई महिलाएं सलाह सुनती हैं कि दूध की मात्रा और गुणवत्ता बढ़ाने के लिए आपको दूध के साथ हरी चाय पीने की जरूरत है।
हालांकि, एक राय है कि स्तनपान के दौरान कॉफी और चाय में निहित पदार्थ सख्त वर्जित हैं।
तो क्या चाय का स्तनपान करना संभव है?
क्या यह चाय को नर्सिंग करना संभव है और यह कैसे उपयोगी है
स्तनपान के दौरान, माँ को जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ पीना चाहिए। यदि गर्भावस्था से पहले उसने 1.5-2 लीटर के दैनिक मानक को नहीं पीया है, तो स्तनपान के दौरान उसे ऐसा करना सीखना होगा। यह पीने वाला आहार स्तनपान कराने में मदद करता है।
मौजूदा राय के विपरीत, चाय स्तनपान को प्रभावित नहीं करती है। केवल एक चीज वह दूध की एक भीड़ को उत्तेजित कर सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको भोजन करने से कुछ देर पहले एक गर्म पेय पीना होगा। हालांकि, एक ही प्रभाव साधारण गर्म पानी देगा।
स्तनपान विशेषज्ञों का कहना है कि आपको चाय में शामिल नहीं होना चाहिए। आदर्श प्रति दिन 2-3 कप से अधिक नहीं है। हालांकि, कई चाय पीने के लिए शांत करने का एक तरीका है, आदेश विचारों में डाल दिया है, बस खुद के साथ अकेले रहने और इसका आनंद लेने के लिए। यदि माँ इस तरह से आराम करती है, तो यह न केवल स्तनपान के लिए, बल्कि माँ और बच्चे के मूड के लिए भी फायदेमंद है।
इसके अलावा, चाय में निहित कैफीन कॉफी से भी बदतर नहीं है और सुबह में खुश करने में मदद करता है। यह ताकत को बहाल करने में मदद करता है और शरीर के लिए उपयोगी एंटीऑक्सिडेंट का एक स्रोत है।
चाय के लिए और क्या उपयोगी है:
● थकान से लड़ने में मदद करता है;
● उत्थान;
● प्रतिरक्षा में सुधार;
● चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान देता है;
● गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अपसेट से निपटने में मदद करता है;
● भोजन के पाचन में सुधार करता है।
स्तनपान कराने वाली चाय: खतरा क्या है
चाय के बिना नहीं रह सकने वाली माताओं को सावधान रहने की जरूरत है। पेय में इन जैसे पदार्थ होते हैं। यह कैफीन का एक एनालॉग है, जो कॉफी का हिस्सा है, लेकिन चाय में इसका प्रभाव दो अन्य पदार्थों - थियोफिलाइन और टैनिन पर निर्भर करता है। उत्तरार्द्ध - इनिन के प्रभाव को कमजोर करता है, और थियोफिलाइन इसकी गतिविधि को बढ़ाता है। यह पता चला है कि इस तथ्य के बावजूद कि कॉफी की तुलना में चाय में कैफीन कम है, इसका शरीर पर अधिक समय तक प्रभाव रहता है।
माँ के रक्त प्लाज्मा से, इस हानिकारक पदार्थ का केवल 1% दूध में जाता है। यह छोटी मात्रा बच्चे के स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान नहीं पहुंचा सकती है, बशर्ते कि मां प्रति दिन 3 गिलास से अधिक (लगभग 750 मिलीलीटर) चाय नहीं पीती है।
चाय सभी बच्चों के लिए अलग-अलग तरीकों से मम से प्रभावित होती है। कुछ शांत हैं, अन्य उत्तेजित होने लगे हैं, बुरी तरह सो रहे हैं, और कार्य कर रहे हैं। यदि ऐसा होता है, तो आपको एक सप्ताह के लिए पेय को पूरी तरह से त्यागने की आवश्यकता है, ताकि बच्चे का तंत्रिका तंत्र ठीक हो जाए। यदि इस समय के दौरान बच्चा शांत हो जाता है और मां को यकीन हो जाता है कि मामला वास्तव में चाय में है, तो थोड़ी देर के लिए इसे सूखे फल के कॉम्पोट या गुलाब के शोरबा से बदला जा सकता है।
कुछ माताएं पेय पर बहुत निर्भर होती हैं, इसलिए इसकी एक तीव्र अस्वीकृति उनकी स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है: अभिभूत, सुप्त होने का लगातार एहसास होगा। इस मामले में, सफेद चाय का उपयोग एक उत्कृष्ट समाधान है। उपयोगी गुणों के संदर्भ में, यह उच्च गुणवत्ता वाली हरी और काली किस्मों को पार करता है, और इसमें कैफीन कई गुना कम है।
यदि माँ को चीनी के साथ चाय पीने के लिए उपयोग किया जाता है, तो स्तनपान के दौरान इसे फ्रुक्टोज के साथ बदलना बेहतर होता है। यह बहुत अधिक उपयोगी है और बच्चे में एलर्जी से बचने में मदद करेगा।
अलग-अलग, मैं सभी प्रकार की सुगंधित चाय के बारे में कहना चाहता हूं। खिलाने की अवधि के लिए उन्हें पूरी तरह से मना करना बेहतर है। शायद ही कभी ये चाय प्राकृतिक हैं। आधुनिक सुपरमार्केट की अलमारियों पर जो बेचा जाता है उसमें से अधिकांश में एक व्यापक रासायनिक संरचना होती है। ये कृत्रिम स्वाद, और रंजक और अन्य योजक हैं। वे बच्चे में गंभीर एलर्जी पैदा कर सकते हैं, आंतों को परेशान कर सकते हैं और यहां तक कि विषाक्तता भी। जबकि बच्चा माँ का दूध खा रहा है, यह महत्वपूर्ण है कि महिला प्राकृतिक उत्पादों को अधिक से अधिक खिलाए।
दूध के साथ हरी चाय का स्तनपान कर सकते हैं
अक्सर, नवविवाहित माताएं स्तनपान करने वाले विशेषज्ञों से सवाल पूछती हैं: क्या दूध के साथ हरी चाय को स्तनपान कराना संभव है और क्या यह स्तनपान में सुधार कर सकता है। आपको तुरंत इसका जवाब देना चाहिए: नहीं, ग्रीन टी दूध की मात्रा और गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करती है। यदि, किसी कारण से, मां गायब होने लगती है, तो हरी चाय निश्चित रूप से मदद नहीं करेगी।
इसमें काले की तुलना में कई गुना कम कैफीन होता है। ऐसा पेय एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट है, अर्थात्, इसमें बड़ी संख्या में पदार्थ होते हैं जो कोशिका झिल्ली को मुक्त कणों द्वारा क्षति से बचाते हैं। यह प्रभाव कई विशेषज्ञों को यह विश्वास करने की अनुमति देता है कि हरी चाय कैंसर से लड़ने और उनके विकास को रोकने में सक्षम है। यह सच है या नहीं यह बिल्कुल ज्ञात नहीं है, हालांकि, यह निश्चितता के साथ कहा जा सकता है कि इसका रक्त वाहिकाओं और हृदय समारोह पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। लेकिन यह प्रदान किया जाता है कि चाय में दूध नहीं जोड़ा जाता है। सबसे पहले, पेय में मिलाया जाने वाला दूध चाय के अधिकांश लाभकारी गुणों को मारता है। दूसरे, गाय प्रोटीन दो साल तक के बच्चों में गंभीर एलर्जी के सामान्य कारणों में से एक है।
लाभ के बावजूद, हरी चाय इसके लायक नहीं है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस तरह के पेय में (यदि यह वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाला है) में बड़ी संख्या में ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर पर उत्तेजक प्रभाव डालते हैं। यदि माँ को पुरानी या अस्थायी स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो ग्रीन टी की स्थिति बढ़ सकती है। केवल 2 कप प्रति दिन पर्याप्त होगा। दुरुपयोग के साथ, चक्कर आना, मतली, सिरदर्द दिखाई देते हैं, जो एक युवा मां के लिए बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।
तो क्या चाय को हरा और काला करना संभव है? यदि आप अनुशंसित दैनिक सेवन का पालन करना संभव है। प्रति दिन जितना संभव हो उतना चाय नहीं पीना, लैक्टेशन बनाए रखने की उम्मीद करना। जैसा कि हमने पहले ही पता लगा लिया है, यह किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करता है। लेकिन दूध पिलाने से पहले दूध के फ्लश में सुधार करना काफी संभव है। ऐसा करने के लिए, शुरुआत से 30 मिनट पहले आपको एक कप गर्म पेय पीने की आवश्यकता होती है। यदि माँ ने यह देखना शुरू कर दिया कि चाय पीने के बाद, बच्चा हमेशा की तरह व्यवहार नहीं करता है - रोना शुरू कर देता है, नींद के साथ समस्याएं हैं - आपको थोड़ी देर के लिए पेय को मना करना चाहिए या इसके उपयोग को कम करना चाहिए। यदि नशे में प्याला बच्चे की स्थिति को प्रभावित नहीं करता है, तो माँ एक चाय पार्टी के साथ आराम कर सकती है।
