वजन घटाने के लिए लगभग सभी आहारों में मिठाई की पूर्ण अस्वीकृति शामिल है। अपवाद चॉकलेट आहार है, जो, जैसा कि आप जानते हैं, उपवास की तरह अधिक है। लेकिन मीठे खाद्य पदार्थ एक प्राकृतिक अवसादरोधी हैं। क्या पूर्ण अस्वीकृति हमेशा उचित है? लेकिन एक अद्भुत उत्पाद है, जो सभी के लिए जाना जाता है, जो न केवल स्वाद में मीठा है, बल्कि बहुत स्वस्थ भी है। यह आंकड़ा को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, बल्कि अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद करेगा। बेशक, यह शहद है! अध्ययन के अनुसार, वजन घटाने के लिए शहद का सेवन करने वाले लोगों का एक समूह, अधिक प्रभावी ढंग से अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाता है जिसमें मिठाई को बाहर रखा गया था।
वजन घटाने के लिए शहद - यह कैसे काम करता है?
सभी वजन कम करने का असली आनंद हनी है। मीठा स्वाद केवल सकारात्मक चीज नहीं है। इसमें लगभग 20 अमीनो एसिड होते हैं, बड़ी मात्रा में उपयोगी पदार्थ - विटामिन, खनिज। एक वास्तविक प्राकृतिक अवसादरोधी होने के नाते, शहद तनाव प्रतिरोध बढ़ाता है और बस मूड में सुधार करता है, थकान से निपटने में मदद करता है। मुझे कहना होगा कि शहद के साथ, मिठाई की आवश्यकता कम हो जाती है, क्योंकि शरीर तेजी से कार्बोहाइड्रेट से संतृप्त होता है। और सब कुछ इस तथ्य के कारण होता है कि शहद का पाचन पित्त की एक बड़ी मात्रा की रिहाई में योगदान देता है, जो वसा को अवशोषित करने में मदद करता है। वजन घटाने के लिए शहद एक हल्के रेचक के रूप में भी काम करता है। शरीर में एक मीठे उत्पाद के नियमित उपयोग के साथ, शरीर के स्व-चिकित्सा की प्रक्रिया होती है और प्रतिरक्षा बढ़ जाती है।
वजन घटाने के लिए शहद पेय कैसे बनाएं?
1. नुस्खा बहुत सरल है - शहद का एक बड़ा चमचा और नींबू के रस की कुछ बूंदें 100 ग्राम गर्म पानी में पतला होती हैं। पानी का तापमान लगभग 40 डिग्री है।
यदि आप सुबह और रात के खाने (प्रति घंटे) से पहले खाली पेट पर इस विटामिन पेय को पीते हैं, और सक्रिय व्यायाम करते हैं - उदाहरण के लिए, घर के आसपास व्यायाम या किसी तरह का मोबाइल काम करते हैं - शहद तुरंत रक्त में अवशोषित नहीं होगा, लेकिन गैस्ट्रिक रस द्वारा संसाधित किए बिना आंतों में पारित हो जाएगा । इस प्रकार, शरीर में चयापचय तेज हो जाता है, और शहद का हिस्सा शरीर को साफ कर देगा।
2. दालचीनी और शहद के साथ एक पेय अधिकतम प्रभाव देगा। बनाने की विधि - एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच दालचीनी और शहद मिलाएं। सुबह खाली पेट खाएं।
3. एक और नुस्खा - शहद, दालचीनी (1 चम्मच प्रत्येक) और नींबू (30 ग्राम)। भोजन से आधा घंटा पहले पिएं। शहद और दालचीनी न केवल वजन कम करने में मदद करते हैं, बल्कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को अधिक प्रभावी ढंग से कम करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और रक्त को साफ करते हैं।
शहद आहार
शहद आहार की मदद से, शरीर के माइक्रोफ्लोरा को नुकसान पहुंचाए बिना, आप इसे विषाक्त पदार्थों को साफ कर सकते हैं और पाचन तंत्र के कार्यों को सामान्य कर सकते हैं। यह एक जटिल जटिल प्रकार का आहार है, जो आसानी से हमें लगभग भुखमरी की ओर ले जाता है। पहले तीन दिन हम सिर्फ शरीर तैयार करते हैं। आखिरी दिनों को कसना होगा - केवल इस तथ्य पर कि आपको एक स्वादिष्ट मीठा पेय पीना होगा कृपया। आहार के दौरान, आप लगभग 6-7 किलोग्राम अनावश्यक वजन कम कर सकते हैं।
पहला, दूसरा, तीसरा दिन: नाश्ते के बजाय - एक चम्मच शहद और नींबू का एक टुकड़ा के साथ चाय। आप किशमिश या नट्स, सूखे अंजीर का चयन जोड़ सकते हैं। दोपहर का भोजन कुछ भी हो सकता है - हमेशा की तरह खाएं। स्नैक - अंगूर या किसी अन्य खट्टे फल। रात का खाना - केफिर, आप 2 गिलास कर सकते हैं।
अगले 4 दिन - हम केवल शहद की चाय पीते हैं। यह दिन उपवास है, केवल शहद पीने के लिए समर्पित है। दिन के दौरान आपको कम से कम 1.5 लीटर शहद चाय पीने की आवश्यकता होती है।
पांचवां दिन उतना ही मुश्किल है - पूरे दिन चाय के बजाय आपको केवल कम वसा वाले केफिर पीना है। छठा दिन चौथे से मिलता-जुलता है - मुख्य और एकमात्र उत्पाद - शहद की चाय।
आपको बहुत सावधानी से आहार से बाहर जाने की जरूरत है, किसी भी मामले में वसायुक्त, मसालेदार और अन्य भारी खाद्य पदार्थ न खाएं। अपने आप को आहार सूप, उबला हुआ या स्टू मांस, सब्जी सलाद और रोटी के एक छोटे से स्लाइस तक सीमित करें।
वजन घटाने के लिए शहद - शहद की मालिश
इस तरह की मालिश सद्भाव बनाए रखने और सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई के लिए सबसे उपयुक्त है। शहद मांसपेशियों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ संतृप्त करेगा, एडिमा को खत्म करेगा, रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और चमड़े के नीचे के वसा में लिम्फ प्रवाह को बढ़ाएगा। मालिश एक साफ शरीर पर की जाती है - आप स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं। शहद को समस्या क्षेत्रों पर लागू किया जाता है और हाथों को तब तक ताली बजाई जाती है जब तक कि वे शरीर से चिपक न जाएं। वजन घटाने के लिए शहद से मालिश करना इसकी चिपचिपी रचना की वजह से बहुत सुखद प्रक्रिया नहीं है।
वाहिकाओं का विस्तार जल्दी से होता है - त्वचा लाल हो सकती है, हाथ शरीर से चिपक जाते हैं। लेकिन अगर आप वास्तव में सोचते हैं कि सुंदरता के लिए बलिदान की आवश्यकता है, तो आपको धैर्य रखना चाहिए। परिणाम सभी बलिदानों से बहुत बेहतर है - प्रशंसक शहद की तरह आप से चिपके रहेंगे! शहद के अवशेषों को एक विशेष नरम वॉशक्लॉथ और सादे गर्म पानी से धोया जा सकता है। फिर त्वचा को सुखाएं और मॉइस्चराइज़र के साथ चिकनाई करें। मॉइस्चराइजिंग तेल भी उपयुक्त है - बादाम, अंगूर, गेहूं के रोगाणु।
वजन घटाने के लिए शहद के साथ स्नान
शहद के आवरण के लिए स्नान एक बढ़िया विकल्प है। प्राचीन काल से, हमारे पूर्वजों ने सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए इन प्रक्रियाओं का उपयोग कैसे किया, इसके बारे में कहानियाँ कम हुई हैं। आज, ब्यूटी सैलून में भी शहद के स्नान की पेशकश की जाती है, लेकिन उन्हें घर पर किए जाने से क्या रोका जा सकता है? चिकित्सीय मिश्रण इस तरह से तैयार किया जाता है: 2 लीटर ताजा दूध, 200 ग्राम शहद, आवश्यक तेल की कुछ बूंदें। सब कुछ मिलाएं, पानी के साथ एक गर्म स्नान में जोड़ें और 15-20 मिनट के लिए आनंद लें।
स्लिमिंग हनी - लपेटें
इस प्रक्रिया के लिए, आप कई अलग-अलग व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। सबसे प्रभावी:
- शहद + शराब। शराब का एक बड़ा चमचा 200 ग्राम शहद के साथ मिलाया जाता है।
- शहद + तेल। खट्टे आवश्यक तेल (जैसे नारंगी या नींबू) 200 ग्राम तरल शहद में मिलाया जाता है।
- सिरका + शहद। 200 ग्राम शहद के लिए, 2 बड़े चम्मच शराब लें।
वजन घटाने के लिए शहद लपेटने के नियम अन्य व्यंजनों के साथ समान हैं। अच्छी तरह से साफ शरीर पर, मिश्रण को लागू करें, क्लिंग फिल्म के साथ लपेटें और गर्म करें। एक घंटा और आधा रखें, इस समय आराम करने और आराम करने की कोशिश करें। फिर कुल्ला, शरीर को सूखा पोंछें, एक मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक क्रीम लागू करें।
वजन घटाने के लिए शहद - मतभेद
हनी थेरेपी बहुत आकर्षक है, लेकिन आपको एक महत्वपूर्ण बाधा - एलर्जी के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यदि व्यक्तिगत असहिष्णुता काफी दुर्लभ है, तो शहद की कुछ किस्मों के लिए एक एलर्जी अधिक सामान्य है। यदि आप एक अपर्याप्त प्रतिक्रिया महसूस करते हैं - प्रक्रिया को बाधित करें। वजन घटाने के लिए, साथ ही किसी अन्य उद्देश्य के लिए और मधुमेह वाले लोगों के लिए शहद का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
गंभीर मोटापे के साथ, यह उत्पाद केवल बाहरी रूप से सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है - मालिश या शरीर के आवरण, स्नान के लिए। पहले यह निर्धारित करना सुनिश्चित करें कि क्या एक उपयोगी के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि हुई है, लेकिन ऐसा अस्पष्ट उत्पाद है। वजन घटाने के लिए केवल प्राकृतिक शहद चुनें, जिसे गर्म करने पर पिघलने की जरूरत नहीं है, अन्यथा इसके लाभकारी गुण खो जाते हैं। बाह्य रूप से, इसे शक्करयुक्त पपड़ी से ढंका नहीं जाना चाहिए, और यह एक उत्पाद का उपयोग करने के लायक भी नहीं है जो बहुत पतला है।
हनी स्लिमिंग एक स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट आहार का एक प्रमुख उदाहरण है। "सही" कार्बोहाइड्रेट अपना काम करते हैं - यदि सभी शर्तें पूरी हो जाती हैं, तो आप 10 किलोग्राम तक वजन कम करने की उम्मीद कर सकते हैं। पतला और सुंदर हो!
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