असाही (ज़ोगन) - प्राचीन मालिश चेहरे जापान से आते हैं।
वर्तमान में, असही मालिश महिलाओं के बीच करीबी ध्यान आकर्षित कर रही है।
आधुनिक समय में इस प्रक्रिया को पुनर्जीवित करने वाले, उगते सूरज की भूमि के एक सौंदर्य विशेषज्ञ, यूनुको तनाका के लिए धन्यवाद, जोगन मालिश विभिन्न युगों और दुनिया भर के प्रशंसकों की पूरी सेना को इकट्ठा करती है।
सीखना आसान है और इसे स्वयं करें, कई प्रशंसा समीक्षाओं के अनुसार, यह त्वचा को ताज़ा करता है।
इस प्रक्रिया के साथ, झुर्रियां छोटी हो जाती हैं, त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, चेहरे का समोच्च तेज होता है, और आंखों के नीचे की सूजन कम हो जाती है या पूरी तरह से गायब हो जाती है।
यह परिणाम तथाकथित पर प्रभाव के माध्यम से प्राप्त किया जाता है "सौंदर्य अंक".
सुनिश्चित नहीं है कि जापानी साही (ज़ोगन) चेहरे की मालिश कैसे करें?
इस लेख में आपको सभी आवश्यक सिफारिशें मिलेंगी।
असाही की आत्म-मालिश (ज़ोगन) दो प्रकार की होती है:
1. लसीका - विषाक्त पदार्थों की रिहाई में तेजी लाने में मदद करता है, त्वचा के ऊतकों के पोषण में सुधार करता है और अतिरिक्त नमी का निपटान करता है। उम्र बढ़ने के संकेत, जैसे सूजन और एक धूसर रंग, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त नमी के कारण ठीक दिखाई देते हैं।
2. गहरी मांसपेशियों की मालिश - मैनुअल थेरेपी के तरीके शामिल हैं। यह आत्म-मालिश चेहरे की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं और त्वचा के ऊतकों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, उन्हें मजबूत और स्वस्थ बनाता है, और चेहरे के समोच्च को भी कसता है।
जापानी चेहरे की मालिश के लाभ निर्विवाद हैं। यह वास्तव में एक अनोखी प्रक्रिया है। मालिश न केवल त्वचा को प्रभावित करती है, बल्कि मांसपेशियों के साथ हड्डियों को भी प्रभावित करती है। हर सैलून प्रक्रिया आपको एक समान प्रभाव नहीं देगी। त्वचा को एक दैनिक भार की आवश्यकता होती है, ताकि मांसपेशियां शिथिल न हों और परतदार हो जाएं। इसलिए, चिंता न करें कि मालिश के लिए गहन आंदोलनों की आवश्यकता होती है।
असाही या ज़ोगन की जापानी मालिश तकनीक चैनलों को साफ करने और खोलने में मदद करती है, साथ ही साथ चेहरे को जागृत करती है। ऐसी प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद आपकी त्वचा मजबूत और अधिक कोमल होगी। एक महत्वपूर्ण प्लस यह है कि बिल्कुल कोई भी महिला स्वतंत्र रूप से और घर पर मालिश कर सकती है। इसके अलावा, कोई अतिरिक्त विशेषताओं की आवश्यकता नहीं है। मालिश के लिए आपको सीधे अपने हाथों की आवश्यकता होती है।
जापानी असाही (ज़ोगन) चेहरे की मालिश कैसे की जाती है? जब यह किया जाता है, तो जोरदार कार्रवाई आवश्यक है, लेकिन अत्यधिक नहीं। विशेष रूप से लिम्फ नोड्स के पास देखभाल की जानी चाहिए। यदि मालिश के दौरान दर्द होता है, तो यह बहुत कठोर जोखिम का संकेत है। इसी समय, नई झुर्रियों की उपस्थिति और त्वचा के खिंचाव के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। 3 मिनट के लिए जोगन की दैनिक स्व-पूर्ति मालिश प्रत्येक महिला को कई वर्षों तक युवा दिखने में मदद करेगी।
याद रखना महत्वपूर्ण है चेहरे को साफ-सुथरा रवैया चाहिए। कोई भी, यहां तक कि सबसे सरल क्रियाएं, असुविधा का कारण बन सकती हैं। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, नियमों के अनुसार असाही (ज़ोगन) मालिश करना आवश्यक है और विशेषज्ञों की सिफारिशों की उपेक्षा नहीं करना चाहिए।
जापानी असाही फेशियल मालिश कैसे करें (Zogan)
मूल नियम का पालन करें: लसीका पथ की दिशा में पथपाकर आंदोलनों का प्रदर्शन करें - उनकी परिधि से मध्य तक। आप लिम्फ नोड्स पर दबाव नहीं डाल सकते हैं, आप केवल एक छोटे से निरंतर प्रयास के साथ लिम्फ प्रवाह के पथ को स्ट्रोक कर सकते हैं। इसलिए, आत्म-मालिश करने से पहले, लिम्फ नोड्स के स्थान का अध्ययन करना अनिवार्य है। बेहतर करने की कोशिश करते हुए, आप गलती से खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
मालिश करने के लिए बुनियादी नियम:
1. प्रक्रिया से पहले, चेहरे और गर्दन की त्वचा को साफ करना अनिवार्य है। इसके लिए स्क्रब या पीलिंग का इस्तेमाल करें। इस तरह से आप नलिकाओं को साफ करते हैं जिसके साथ लिम्फ निर्देशित होता है। इस तथ्य के कारण कि स्क्रब का दैनिक उपयोग निषिद्ध है, इसे 1 का उपयोग करें, सप्ताह में अधिकतम 2 बार। अन्य दिनों में, अपने चेहरे और गर्दन को टॉनिक या एक विशेष रोलर से साफ करें।
2. मालिश के लिए आधार पर्याप्त मात्रा में लागू किया जाना चाहिए। त्वचा पर हाथ फिसलना बिना किसी कठिनाई के होना चाहिए। मालिश के लिए आधार हो सकता है: कॉस्मेटिक क्रीम (तनाका विशेषज्ञ द्वारा सलाह दी गई), दूध या जेल धोने के लिए, जई का दूध, केल्प से दूध, सन काढ़ा, अलसी, जैतून, अरंडी, अंगूर या अन्य तेल, कुछ बूंदों के साथ पानी (अधिमानतः खनिज)। तेल।
3. मालिश के बाद, आपको त्वचा को सावधानीपूर्वक साफ़ करना चाहिए। प्रक्रिया के दौरान, विषाक्त पदार्थों का उत्पादन होता है, जिसे चेहरे और गर्दन की त्वचा को धोना चाहिए।
असाही मसाज तकनीक (ज़ोगन)
आपको किस स्थिति में जापानी चेहरे की मालिश असही (ज़ोगन) का चयन करना चाहिए। युकोको तनाकी इसे करते हुए बैठने या खड़े होने की सलाह देते हैं। इस मामले में, आसन समतल होना चाहिए, और सिर को दीवार या कुर्सी के पीछे नहीं रखना चाहिए।
मसाज होता है 11 कदमसंकेतित क्रम में प्रदर्शन अनिवार्य है।
1. माथा - माथे के केंद्र से चलना शुरू करें। 3 सेकंड के लिए, 3 उंगलियों को बीच में जम जाना चाहिए, और फिर पर्याप्त प्रयास के साथ मंदिरों की ओर मुड़ें। फिर अपने हाथ के पीछे को अपने माथे पर दबाएं और इसे अपने टखने में ले जाएं। अपनी उंगलियों को चेहरे और गर्दन के किनारों पर कॉलरबोन पर ले जाकर व्यायाम समाप्त करें। इस प्रकार, लगभग हर अभ्यास (तीसरे के अपवाद के साथ) समाप्त हो जाएगा।
2. आंखें - आंखों के बाहरी कोने से शुरू करके और भीतर से समाप्त होने पर उंगलियों को हल्के से स्पर्श करें। इस तरह के दो आंदोलन करें। सबसे पहले, निचली पलक की सीमा के साथ, फिर ऊपरी। इसके बीच, मंदिरों में अपनी उंगलियों को 3 सेकंड तक रोकें। हल्के लाभ ऊपर और नीचे से हल्की गति से करें। फिर कान के मध्य में उत्तल उपास्थि पर मंदिर से लिम्फ नोड तक जाएं। उपरोक्त तरीके से व्यायाम पूरा करें।
3. मुंह, होंठ के कोने और ठुड्डी - अपनी उंगलियों के तकिए के साथ ठोड़ी का फोसा दबाएं और 3 सेकंड के लिए फ्रीज करें। उसके बाद, धीरे से दबाते हुए, अपनी उंगलियों को ऊपर की ओर ले जाएं ताकि वे आपके होंठ के ऊपर के छेद में मिलें। अपनी उंगलियों से कोनों को न छुएं। फिर, अचानक आंदोलनों के साथ, अपनी उंगलियों को उनके मूल स्थान पर लौटाएं।
4. नासोलैबियल सिलवटों - अपनी उंगलियों को 5 गुना नीचे नासिका के पास फोसा से आवश्यक बल के साथ घुमाएं। उसके बाद, नाक के पुल की ओर थोड़ी सी हलचल के साथ उंगलियों को घुमाएं। उसकी उंगलियों के पास किनारे से और पीछे से 3 बार घूमें। रिवर्स आंदोलन के दौरान, बल कमजोर होना चाहिए। फिर अपनी उंगलियों को फिर से कान के केंद्र में उभरी हुई कार्टिलेज में ले जाएं। व्यायाम पूरा करें।
5. गाल - अपनी उंगलियों के साथ मुंह के कोनों के आसपास के क्षेत्र को जोर से स्ट्रोक करें, और फिर उन्हें ऊपरी जबड़े में स्थानांतरित करें। फिर आंखों पर जाएं और 3 सेकंड के लिए रुकें। इसके बाद, अपने प्रयासों को आराम दें और पैड को मंदिर में स्थानांतरित करें और उन्हें कान के उभरे हुए कार्टिलेज में लाएं। व्यायाम पूरा करें।
6. अंडाकार चेहरा - अपनी हथेली को निचले जबड़े पर रखें, जिससे गाल ठीक हो। चबाने वाली मांसपेशियों से आंखों तक तिरछे अन्य गाल की दो उंगलियों को घुमाएं। 3 सेकंड के बाद, दबाव को ढीला करें और उभरे हुए कान के कार्टिलेज की ओर बढ़ें। उसे पूरा करो।
7. ए-ज़ोन झुर्रियाँ - चीकबोन्स पर क्षैतिज रूप से 3 उंगलियां बिछाएं, नथुने को बल से निचोड़ें और अपनी उंगलियों को कान के ट्रेजस तक ले जाएं। व्यायाम पूरा करें।
8. उत्तोलक - हाथों को छाती के स्तर पर अंदर की ओर हथेलियों से मोड़ें। उन्हें क्षैतिज रूप से विस्तृत करें और ठोड़ी को शीर्ष पर रखें। 3 सेकंड के लिए, अपनी ठोड़ी पर अपने हाथों को धकेलें। अगला, अपने हाथों को अपने चेहरे पर ले जाएँ, अपनी उंगलियों को कान के गोले के साथ खिसकाएं। चीकबोन्स पर हथेलियाँ रुक जाती हैं। उसके बाद, प्रयास के साथ, अपनी हथेलियों को मंदिरों में और कान के केंद्र में उपास्थि पर ले जाएं। व्यायाम समाप्त करें।
9. ठोड़ी - इसे हथेली के आधार पर रखें। अपनी उंगलियों को अपने कान की ओर इंगित करें। अपने हाथ की हथेली को कान के केंद्र में उपास्थि की ओर ले जाएं। व्यायाम समाप्त करें। इसे दूसरी तरफ भी दोहराएं और पूरा भी करें।
10. दूसरी ठोड़ी - अपनी हथेलियों को अपने चेहरे के पास मोड़ें। अपने अंगूठे को अपनी गर्दन की ओर ले जाएं (समकोण पर)। अपनी हथेलियों को खोलें ताकि आपकी उंगलियां एक रंबल का निर्माण करें। अपनी तर्जनी को अपने चेहरे पर दबाएं। एक बड़े के साथ नीचे ठोड़ी की मालिश करें। अपनी उंगलियों के बाकी हिस्सों को मंदिरों में लाओ, उन्हें निचली पलक के साथ चलाएं। व्यायाम समाप्त करें।
11. ललाट झुर्रियाँ - अपनी कोहनियों को पक्षों की ओर ले जाएं, एक मंदिर से दूसरे मंदिर (ज़िगज़ैग) की दिशा में अपने बाएं हाथ की उंगलियों से माथे को धीरे से सहलाएं। फिर दोनों हाथों से, 1 व्यायाम की शुरुआत दोहराएं। उसे पूरा करो।
जापानी असाही फेस मसाज (Zogan) करें नियमित। प्रत्येक व्यायाम को तीन बार दोहराएं।
मतभेद
1. चेहरे या गर्दन की त्वचा के रोग
2. सूजन
3. लसीका प्रणाली की बीमारी
4. ईएनटी रोग
5. कपूर
6. अस्वस्थ महसूस करना।
जब आप असाही (ज़ोगन) की एक जापानी चेहरे की मालिश करते हैं, तो एक कारण या किसी अन्य के लिए, आपको कुछ समस्याओं का अनुभव हो सकता है। हम संभावित विकल्पों और समाधानों का विश्लेषण करेंगे।
1. मुँहासे और अन्य चकत्ते - सबसे पहले, यह स्थापित करें कि क्या यह स्व-मालिश के साथ जुड़ा हुआ है। ज्यादातर, मालिश जोगन के बाद दाने लसीका पथ के क्षेत्र में प्रकट होता है। इस मामले में, मालिश को रोकें जब तक आप इस मुद्दे को हल नहीं करते। अन्यथा, आप आगे मुँहासे फैलने का जोखिम चलाते हैं। मालिश के आधार को बदलने की कोशिश करें, इसे अपनी त्वचा के प्रकार के लिए चुनें। और व्यायाम के बाद अपने चेहरे को साफ करने के लिए मत भूलना।
2. मजबूत चेहरा स्लिमिंग - जापानी मालिश असही (ज़ोगन) से करें, अगर आपके गाल धंसे हुए हैं और वसा की एक छोटी मात्रा में मांसपेशियों की परत है। अधिक वजन घटाने से बचने के लिए अपने चेहरे के ऊपर केवल व्यायाम करें। आपको अपने पाठ्यक्रमों को निष्पादित या निष्पादित करने की प्रक्रिया को भी कम करना चाहिए।
3. सुबह चेहरे की सूजन - सोने से पहले मालिश न करें, उसके लिए सबसे अच्छा समय सुबह है। साथ ही मसाज बेस को बदलने की कोशिश करें।
4. तुगर में कमी, चेहरे की त्वचा की थकावट - सुनिश्चित करें कि मालिश सही ढंग से किया जाता है और उपरोक्त सभी सिफारिशों का पालन किया जाता है। अपनी त्वचा पर अधिक मसाज बेस लगाएं।
5. rosacea - इस मामले में, अधिक देखभाल के साथ मालिश से संपर्क करें। मालिश के व्यायाम को छोड़ दें, जिसके दौरान गालों की त्वचा पर दबाव डाला जाता है। या, समस्या क्षेत्र में बल को ढीला करें। एक क्रीम का उपयोग करें, जिसमें वेस्पेरिडिन होती है, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने और संवहनी नेटवर्क को कम करने में मदद करेगी। चेहरे का व्यायाम करें। एक डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें, क्योंकि संवहनी रोग गंभीर है।
यदि आप चेहरे और गर्दन की स्थिति में सुधार करना चाहते हैं और कई साल छोटे दिखते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि असाहि (ज़ोगन) जापानी मालिश कैसे करें, तो यह लेख आपकी मदद करेगा। सभी सिफारिशों का पालन करें और संभावित समस्याओं से बचने के लिए नियम। यह तकनीक आपको एंटी-एजिंग प्रभाव से प्रसन्न करेगी, आपके चेहरे को पुनर्जीवित और चिकना करेगी, समोच्च को कस देगी और त्वचा को अधिक लोचदार बना देगी।
