वैज्ञानिक 5 मूलभूत कारकों की पहचान करते हैं जो हमारी प्रतिरक्षा को कमजोर करते हैं। पहला कारण है हम जो चीनी खाते हैं। अध्ययनों के लिए धन्यवाद, यह पाया गया कि 100 ग्राम चीनी के 3 बार दैनिक उपभोग से वायरस और बैक्टीरिया का प्रतिरोध करने की शरीर की क्षमता कम हो जाती है। मिठाई की इस तरह की एक झटके वाली खुराक लेने के 18 घंटे बाद ही प्रतिरक्षा शुरू हो जाती है, और इस दौरान शरीर विभिन्न बीमारियों और प्रतिकूल कारकों की चपेट में आ जाता है। लेकिन चीनी के बार-बार सेवन के बाद, प्रतिरक्षा फिर से अपनी स्थिति खो देती है।
दूसरा कारण जो हमें कमजोर बनाता है वह है पानी की कमी। शरीर में द्रव की कमी के साथ, चयापचय प्रक्रिया धीमा हो जाती है, और शरीर की कार्यात्मक क्षमता तदनुसार कम हो जाती है। वैज्ञानिकों के अनुसार, लगभग हम में से हर एक को यह समस्या है, हालाँकि अक्सर किसी व्यक्ति को इसके बारे में पता भी नहीं होता है।
तीसरा कारण इस तरह के एक अप्रिय लक्षण है जैसे नाक में श्लेष्म झिल्ली का सूखापन। सूखे श्लेष्म झिल्ली वायरस और बैक्टीरिया को नहीं फंसाते हैं जो हमारे शरीर में भीड़ में प्रवेश करते हैं।
चौथे स्थान पर दैनिक तनाव है, जिनमें से हार्मोन प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को बाधित करते हैं।
पांचवे कारण नींद की कमी है। नींद के दौरान, बैक्टीरिया और वायरस के साथ शरीर एक दिन के संघर्ष के बाद ठीक हो जाता है। यदि नींद की अवधि अपर्याप्त है, तो प्रतिरक्षा पूरी तरह से बहाल नहीं है। यह भी ज्ञात है कि अगर लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो वे अक्सर हृदय रोगों से पीड़ित होने लगते हैं और मोटापे के शिकार होते हैं।
