क्या आप जानते हैं कि दुनिया की केवल 30% आबादी अपने दाँतों को सही ढंग से ब्रश करती है? अपने दांतों को ब्रश करना मौखिक स्वच्छता की एक अनिवार्य प्रक्रिया है, और हालांकि अधिकांश लोग इस कथन से परिचित हैं, ऐसे टिप्स हैं जिनका उपयोग इस प्रक्रिया को और भी प्रभावी बनाने के लिए किया जा सकता है।
उचित दाँत ब्रश करने से क्षय, मसूड़ों की बीमारी, टैटार गठन से बचाव होगा, जो न केवल दाँत बचाता है, बल्कि अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में भी मदद करता है।
लगभग 10% लोग तेजी से टैटार के गठन के लिए प्रबल होते हैं। इस मामले में, सबसे महत्वपूर्ण बात चलाने के लिए नहीं है। और इसके लिए आपको अपने दांतों को ठीक से ब्रश करने की आवश्यकता है। दंत चिकित्सक उचित ब्रश करने के लिए निम्नलिखित सुझाव देते हैं:
- आंदोलनों को छोटा होना चाहिए, लेकिन मजबूत नहीं, अन्यथा समय के साथ आपको मसूड़ों का ptosis हो जाएगा, दांतों की संवेदनशीलता बढ़ जाएगी, जिससे उनका नुकसान हो सकता है। टूथब्रश का झुकाव गम लाइन के लिए 45 डिग्री है।
- अपने दांतों को एक ही बार में ब्रश न करें, बल्कि भागों में करें। अपने दांतों के पीछे की सफाई करते समय, ब्रश को लगभग लंबवत रखें।
- अपनी जीभ, तालू और मसूड़ों को ब्रश करना याद रखें। दांतों में सड़न पैदा करने वाले बैक्टीरिया इन जगहों पर रहते हैं।
पूरी तरह से ब्रश करने में कम से कम 3 मिनट लगते हैं। ब्रश ब्रिसल (नरम, मध्यम या कठोर) आपके दांत के प्रकार से मेल खाना चाहिए। ब्रश को हर तीन महीने में बदला जाना चाहिए, साथ ही ठंड के बाद भी। दंत चिकित्सक गहरी सफाई और निवारक परीक्षा के लिए दंत चिकित्सक से मिलने के लिए समय-समय पर दंत फ्लॉस के साथ ब्रश को संयोजित करने की सलाह देते हैं।
