डिब्बाबंद टूना और सब्जियों के साथ सलाद

सामग्री:

• तेल में ट्यूना या अपने स्वयं के रस में 1 बैंक
• लेट्यूस के 3-4 टुकड़े
• टमाटर 1-2 टुकड़े
• डिब्बाबंद मकई 1 कर सकते हैं
• जैतून (पत्थरों के बिना) 170 ग्राम
• जैतून का तेल 2 बड़े चम्मच। चम्मच
• नमक, काली मिर्च स्वाद के लिए

तैयारी विधि:

चरण 1। टूना की एक कैन खोलें, तरल को बाहर निकालें। एक कांटा के साथ मछली मैश। सलाद के कटोरे में डालें।

चरण 2। टमाटर को टुकड़ों में काट लें, मछली, नमक और मिश्रण में जोड़ें।

चरण 3। बारीक कटा हुआ।

चरण 4। मकई के एक डिब्बे को खोलें, तरल को सूखा और मकई को सलाद में जोड़ें।

चरण 5। जैतून का टुकड़ा।

चरण 6। जैतून के तेल के साथ सलाद का मौसम और धीरे मिश्रण करें।

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