मानव शरीर अंदर संग्रहीत सभी ऊर्जा का उपयोग नहीं करता है।
अव्यक्त शक्ति को सक्रिय करने से अल्पकालिक "कोल्ड शॉक" में मदद मिलती है।
यदि आप हर सुबह ठंडा पानी डालते हैं, तो आप पूरे दिन जोरदार और ऊर्जावान रहेंगे।
डालना: यह क्या है, यह कैसे लगाया जाता है
वेलनेस डोसिंग के लिए कोई मौसमी प्रतिबंध नहीं हैं: उन्हें बाहर किया जाता है सभी वर्ष दौर घर के अंदर या बाहर। डालने का लाभ तब प्राप्त होता है जब प्रक्रिया सही ढंग से की जाती है, इसलिए बुनियादी नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है.
उद्देश्य के आधार पर अलग-अलग तरीकों से पूजन किया जाता है:
1. सामान्य दुश।
सामान्य डालने का कार्य करते समय, एक शर्त एक प्रक्रिया के दौरान और प्रक्रियाओं को दोहराते समय पानी के तापमान में बदलाव है।
डालने का कार्य 30ingC के तापमान पर पानी से शुरू होता है और धीरे-धीरे 20 .C तक कम होता है। सामान्य डौच प्रक्रिया तीन से पांच मिनट तक रहती है और दिन में दो बार दोहराई जाती है।
सामान्य डौश तंत्रिका तंत्र के निषेध और शरीर को मजबूत करने के साथ न्यूरोसिस के साथ मदद करता है।
2. आंशिक dousing।
उन्हें 30 fromC से 25 reasingC तक एक प्रक्रिया में घटते तापमान के साथ प्रदर्शित किया जाता है। प्रक्रिया की अवधि शरीर के किसी भी भाग के लिए 13 मिनट है।
उनका उपयोग शरीर के कमजोर स्थिति और पैरों में नसों के विस्तार के साथ न्यूरोसिस के इलाज के लिए किया जाता है।
आंशिक डौच करते समय, शरीर के जोनों पर पानी के प्रभाव पर विचार करना महत्वपूर्ण है। कॉलर क्षेत्र पर पानी की एक धारा का प्रभाव छाती के अंगों पर परिलक्षित होता है और सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है, और गठिया और ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस के संकेत को खत्म करने के लिए डौश किया जाता है।
3. गाँव की डूसिंग।
शरीर को प्रभावित करने की पद्धति आत्मा से बहुत अलग नहीं है, लेकिन कार्यान्वयन के नियम अलग हैं।
एक उपयुक्त कंटेनर से पोर्सिंग किया जाता है, जिसकी भूमिका में एक बाल्टी, बेसिन या वॉटरिंग कैन हो सकता है।
डोसिंग करते समय, पानी का एक कंटेनर शरीर से 25 सेंटीमीटर होता है। प्रक्रिया के दौरान, पानी शरीर को लुढ़काता है, और पक्षों पर फैलता नहीं है।
ग्राम डूसिंग पानी का अधिक कुशलता से उपभोग करता है और अधिक परिणाम लाता है।
एक गंभीर भूमिका उस आदेश द्वारा निभाई जाती है जिसमें पानी शरीर में प्रवेश करता है। सबसे पहले, पानी छाती और पीठ पर काम करता है, फिर पेट पर और उसके बाद केवल हाथों और पैरों पर।
यह महत्वपूर्ण है कि सामान्य सत्र के दौरान सिर गीला नहीं हुआ.
डालने के स्थानीयकरण के अनुसार, उन्हें निम्न में वर्गीकृत किया गया है:
1. पूरे शरीर पर डालना।
इसमें शरीर पर पानी का प्रवेश पूरी तरह से शामिल है, जिसमें सिर और पैर भी शामिल हैं। पानी की एक धारा को रीढ़ की हड्डी, सिर के पीछे, सौर जाल के क्षेत्र और हाथ और पैरों के झुकने की जगह पर निर्देशित किया जाता है।
यह एक शांत प्रभाव है, चिड़चिड़ा लोगों के लिए उपयुक्त है। पानी का उपयोग 15 isC से 18ºC तक किया जाता है।
2. ऊपर से डालना।
पानी कमर तक ही शरीर को प्रभावित करता है। पानी को अपने पैरों पर जाने से रोकने के लिए, पीठ के निचले हिस्से के चारों ओर एक तौलिया बांधा जाता है। सबसे पहले, पानी दाहिने कंधे पर डाला जाता है: शरीर को झुकाएं ताकि पानी बाएं कंधे पर से बह जाए, और फिर बाएं हाथ से नीचे। उसके बाद, ग्रीवा रीढ़, पीठ और रीढ़ को भीग जाता है। बाएं कंधे के साथ डालना समाप्त होता है, जिससे पानी दाहिने हाथ से नीचे बहता है।
इसके डालने से सिर सूखा रहता है।
डालो फुफ्फुसीय रोगों से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त है, बीमारी के तीव्र पाठ्यक्रम की अवधि को छोड़कर।
3. निचले शरीर पर डालना।
वे बिगड़ा हुआ आंत्र समारोह और निचले छोरों के संवहनी रोगों से पीड़ित लोगों की मदद करते हैं।
डूश काठ से शुरू होता है, फिर कूल्हों, पैरों और पेट तक जाता है। डोजिंग से पहले, अपने पैरों को भाप देने की सिफारिश की जाती है।
4. वापस डालना।
रीढ़ को मजबूत करने में मदद करता है, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, तंत्रिका तंत्र को पुनर्स्थापित करता है, नींद को सामान्य करता है।
डसिंग की शुरुआत नैप से एड़ी तक एक समान धारा के साथ होती है और इसके विपरीत। उसके बाद, गर्दन, स्कैपुलर क्षेत्र और पीठ के निचले हिस्से पर ध्यान दिया जाता है।
डालना: शरीर के लिए क्या लाभ हैं?
डालने का सिद्धांत शरीर के तापमान और पानी में अंतर है। पानी, शरीर पर हो रहा है, थर्मल और ठंडे रिसेप्टर्स पर कार्य करता है, जबकि केशिकाओं का एक पलटा संकीर्ण होता है। रक्त आंदोलन की गति को धीमा कर देता है, तापमान गिरता है, जिससे शरीर को गर्मी बचाने की अनुमति मिलती है।
इससे आंतरिक अंगों और गहरे ऊतकों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि होती है। जब रिसेप्टर के उत्तेजना के माध्यम से केशिकाओं का फिर से विस्तार होता है, तो स्वायत्त और तंत्रिका तंत्र का काम सक्रिय होता है।
ऊतकों में रक्त का प्रवाह हृदय प्रणाली में सुधार करता है और न्यूरोमस्कुलर सिस्टम के स्वर को बढ़ाता है।
शरीर को लाभ पहुंचाने का सही तरीका:
1. जटिलता को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बच्चे के जन्म और वजन घटाने के बाद शरीर पर त्वचा को कसता है।
2. शरीर में चयापचय में सुधार करता है, सेल्युलाईट और वसा जमा को समाप्त करता है।
3. रक्त परिसंचरण में सुधार, माना जाता है वैरिकाज़ नसों की रोकथाम और उच्च रक्तचाप।
4. इससे ऊर्जा मिलती है अवसाद से छुटकारा दिलाता है। ठंडे पानी के संपर्क में मस्तिष्क के क्षेत्रों को प्रभावित करता है जो नोरपाइनफ्राइन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं, जो एक हार्मोन है जो अवसाद को दबाता है।
5. बालों की स्थिति में सुधार करता है।
6. तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।
7. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यदि शरीर दैनिक डौच के लिए अनुकूल हो गया है, तो यह ठंड का जवाब देना बंद कर देता है, इसलिए ठंड और बारिश के दिनों की शुरुआत के साथ, शरीर नम पर ध्यान नहीं देगा।
दुर्भाग्य से, dousing SARS से शरीर की सुरक्षा की गारंटी नहीं देता है, लेकिन कठोर लोग बीमारी के पाठ्यक्रम को अधिक आसानी से सहन कर सकते हैं, जल्दी से ठीक हो सकते हैं और जटिलताओं को प्राप्त नहीं कर सकते हैं।
Dousing: एक संभावित स्वास्थ्य खतरा?
मतभेद के साथ शुरू मत करो:
1. पुरानी बीमारियों के प्रकोप की अवधि।
2. चर्म रोग।
3. सार्स और इन्फ्लूएंजा की अवधि।
4. रेटिना टुकड़ी के जोखिम के कारण आंख का दबाव।
5. हृदय रोग: टैचीकार्डिया, इस्किमिया, दिल की विफलता।
6. उच्च रक्तचाप।
7. एक खुले रूप में तपेदिक।
8. जननांग प्रणाली के रोग।
9. ऑन्कोलॉजिकल रोग।
10. मिर्गी।
11. आलिंद फिब्रिलेशन।
12. थायरॉयड ग्रंथि के रोग।
13. पिछला स्ट्रोक या दिल का दौरा।
14. थ्रोम्बोफ्लेबिटिस।
आंशिक रूप से डोसिंग हानिकारक है, क्योंकि प्रक्रिया के बाद महसूस की गई सख्ती अधिवृक्क हार्मोन की रिहाई के कारण होती है। उनके काम की नियमित उत्तेजना नशे की लत और थकावट है। शरीर में हार्मोन की अधिकता रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं के घनास्त्रता को बढ़ाती है।
अन्य वेलनेस उपचारों की तरह डस्टिंग में सटीकता और प्रवर्तन की आवश्यकता होती है। यदि कोई स्पष्ट रोग नहीं हैं, लेकिन स्वास्थ्य को पहले अच्छा नहीं कहा जा सकता है डॉक्टर से सलाह लें, ताकि डालने से शरीर को नुकसान न पहुंचे।
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए: क्या पाउच उपयोगी हैं?
गर्भावस्था के दौरान डौच करते समय, शिशु के स्वास्थ्य को याद रखें। गलत दृष्टिकोण के साथ, एक ठंड का खतरा होता है, जो इस अवधि के दौरान बेहद अवांछनीय है।
गर्भवती महिलाओं को अपने पैरों को डूश करने की सिफारिश की जाती है, जो वैरिकाज़ नसों को रोकती है।
ऐसा करने के लिए, घुटने से पानी या पैर से नीचे तक बहता है।
इस तरह की खुराक अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है, पैरों में थकान और भारीपन की भावनाओं से छुटकारा दिलाती है। ठंड नसों और रक्त वाहिकाओं के स्वर को बढ़ाती है, उनकी उपस्थिति को रोकती है।
गर्भावस्था के दौरान डोसिंग गर्भवती माँ और बच्चे दोनों के लिए उपयोगी है। एकमात्र चेतावनी यह है कि केवल स्वस्थ महिलाओं के लिए स्नान करना है।
अपने आप में गर्भावस्था एक प्रकार का पौधा नहीं है, लेकिन यदि गर्भावस्था से पहले डूसिंग का अभ्यास नहीं किया गया था, तो यह अवधि शुरू करने के लिए उपयुक्त नहीं है। गर्भावस्था के दौरान, शरीर भारी भार को सहन करता है और यह इस अवधि के बोझ के लायक नहीं है।
यदि गर्भावस्था से पहले डौच का अभ्यास किया गया था, तो इसकी शुरुआत के साथ इसे बंद नहीं किया जाना चाहिए।
डौचे के पक्ष में एक और तर्क दुद्ध निकालना है, इसलिए, यदि एक युवा मां स्वस्थ है, लेकिन दूध पिलाने की समस्या है, तो शरीर को लाभ होगा।
बच्चों के लिए खुराक: उपयोगी या हानिकारक
बच्चों को पानी पिलाना उनके लिए एक निश्चित तरीका है। यह व्यापक रूप से माना जाता है कि बच्चों को एक वर्ष की उम्र से पहले स्वभाव नहीं होना चाहिए, क्योंकि तापमान अंतर शिशुओं के लिए हानिकारक है। वास्तव में, बच्चे को पहले से ही जन्म के समय पहले सख्त होने का अनुभव हुआ, मां के शरीर से 36.6 roomC के तापमान के साथ 25ºC के तापमान वाले कमरे में गिरना और स्वस्थ महसूस करना। इसलिए, यदि बच्चे का विकास सामान्य रूप से आगे बढ़ता है, तो वह भोजन करता है, वजन बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र के साथ गंभीर समस्याएं नहीं दिखाता है, घबराहट शुरू करने के लिए स्वतंत्र महसूस करता है।
एक छोटे बच्चे को नहाने के तुरंत बाद ठंडे पानी (35 )C) से नहलाया जाता है। जब यह गर्म होता है, तो एड़ी से फिर से डालना शुरू होता है, पानी 7-10ºC तक ठंडा हो जाता है। उसके बाद, इसे बिना पोंछे, डायपर में लपेटा जाता है। डालने का तापमान हर तीन दिनों में एक डिग्री से गिरता है, ध्यान दें नीचे 20 belowC तापमान कम नहीं होता है.
वृद्ध बच्चे एक विपरीत शावर के रूप में डौश से गुजरते हैं। बच्चे को पहले गर्म पानी में डालना चाहिए, उसके बाद पैरों, हथेलियों और कॉलर ज़ोन को ठंडे पानी से डालना चाहिए। मरने के बाद, बच्चा फिर से एक गर्म स्नान के तहत उठता है। इन चरणों को दोहराते हुए पांच से सात बार सिफारिश की जाती है। मुख्य बात शरीर को गर्म करने के साथ शुरू करना है, और डूसिंग के साथ समाप्त होना है।
किसी भी मामले में आपको अपने बच्चों को खांसी या बुखार के साथ स्नान नहीं करना चाहिए। जब बच्चा ठीक हो जाता है, तो आपको शुरुआत से ही आदी होने की आवश्यकता होती है। अपने पैरों को कमरे के तापमान पर पानी से धोना शुरू करें, धीरे-धीरे तापमान कम करें।
पानी बच्चों के स्वास्थ्य और विकास के लिए अच्छा है, लेकिन यह यह चार सिद्धांतों का पालन करने के लायक है:
1. डालने का व्यवस्थित आचरण।
2. समय में एक क्रमिक वृद्धि।
3. एक बच्चे के लिए, डालना आश्चर्य नहीं होना चाहिए। बच्चे को कभी भी डरना नहीं चाहिए - इससे उसकी तंत्रिका तंत्र को चोट पहुंचती है। उसे प्रक्रिया के सिद्धांत की व्याख्या करें, चंचल तरीके से डूसिंग की कल्पना करें।
4. अगर बच्चा ठंडा है तो उसे नहलाएं। हाइपोथर्मिया से बचें।
