लंबे, खुश और स्वस्थ रिश्ते की कुंजी पर्याप्त नींद है, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले के शोधकर्ताओं ने पाया।
मनोवैज्ञानिक एमी गॉर्डन और उनके सहयोगियों ने पाया कि नींद के रोमांटिक साथी एक-दूसरे को "धन्यवाद" कहने के लिए बहुत थका हुआ महसूस करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे प्रदान करते हैं।
गॉर्डन कहते हैं, "अपर्याप्त नींद हमें और अधिक स्वार्थी बना सकती है, हम अपनी जरूरतों को अपने भागीदारों की जरूरतों के ऊपर रखना शुरू करते हैं।" "भले ही आप एक बच्चे की तरह पर्याप्त नींद लें, लेकिन आपके साथी को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो आप दोनों बड़बड़ाएंगे।"
कई जोड़ों के लिए, एक बिस्तर एक युद्ध के मैदान में बदल सकता है क्योंकि उनमें से एक जोर से खर्राटे लेता है, अपने ऊपर एक कंबल खींचता है, एक लैपटॉप कीबोर्ड पर दस्तक देता है, और उस समय दूसरा साथी टॉस और मुड़ता है। "
शोधकर्ताओं ने दो प्रयोग किए, जिनमें से प्रत्येक में विभिन्न युगों के 60 से अधिक जोड़े शामिल थे। पहला प्रयोग यह था कि प्रत्येक प्रतिभागी ने एक स्लीप जर्नल रखा, और यह भी विश्लेषण किया कि रात की नींद की गुणवत्ता ने दूसरे छमाही के आकलन को कैसे प्रभावित किया। दूसरे प्रयोग के दौरान, जोड़ों को समस्या कार्यों को पूरा करने के लिए कहा गया था, और जो पिछली रात अच्छी तरह से नहीं सोता था, उसने अपने साथी के लिए कम प्रशंसा दिखाई।
वैज्ञानिक यह दिखाना चाहते थे कि खराब नींद का दैनिक अनुभव अन्य लोगों के प्रति कृतज्ञता की भावनाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। और यह भावना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह घनिष्ठ सामाजिक संबंधों को बनाने और बनाए रखने में मदद करता है। एक बुरा सपना केवल वह नहीं है जो हमने एकांत में अनुभव किया है। यह अन्य लोगों के साथ हमारी बातचीत को प्रभावित करता है।
