यदि आप अभी भी फ्लू का टीका प्राप्त करने की योजना बना रहे हैं, तो आप आयोवा विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों की शोध खोज का उपयोग कर सकते हैं, जो जल्द से जल्द टीका की प्रभावशीलता को बढ़ाएगा।
खेल वैज्ञानिकों ने पाया है कि अगर लोग फ्लू के टीके प्राप्त करने के तुरंत बाद मध्यम प्रशिक्षण करते हैं, तो वे फ्लू वायरस से लड़ने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता में काफी वृद्धि करेंगे।
प्रोफेसर मैरियन कोहुट के नेतृत्व में शोध दल ने अध्ययन में भाग लेने वाले युवा, स्वस्थ लोगों के दो समूहों की तुलना की जिन्होंने फ्लू का टीका प्राप्त किया था। टीकाकरण के बाद, एक समूह ने जॉगिंग के लिए 90 मिनट या साइकिल की सवारी करने के लिए 15 मिनट समर्पित किए। उस समय दूसरा समूह निष्क्रिय था। टीकाकरण के एक महीने के भीतर, शोधकर्ताओं ने अध्ययन प्रतिभागियों के रक्त में इन्फ्लूएंजा वायरस के एंटीबॉडी के स्तर का परीक्षण किया, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया और संक्रमण का विरोध करने की क्षमता का एक संकेतक है, कई बार।
परिणामों से पता चला कि जो प्रतिभागी टीकाकरण के बाद खेलों में शामिल थे, उनमें कम सक्रिय प्रतिभागियों की तुलना में लगभग दोगुना अधिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया थी।
वैज्ञानिकों का कहना है कि मध्यम व्यायाम शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं को संक्रमण से लड़ने के लिए तेजी से और अधिक कुशलता से प्रेरित करके प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है।
लेकिन नियमित वर्कआउट अधिक लाभ प्रदान करते हैं और अधिक स्थायी परिणाम देते हैं। विशेषज्ञ आमतौर पर सलाह देते हैं कि अधिकांश वयस्कों में कम से कम 20 -30 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एथलेटिक गतिविधि (तेज चलना, साइकिल चलाना, जॉगिंग या तैराकी) हर दिन होती है।
