"मैं एक ही समय में बहुत स्वादिष्ट, स्वादिष्ट और वसा प्राप्त नहीं करना चाहता", - शायद यह एक ऐसी इच्छा थी कि एक सुनहरी मछली / जिन / अन्य जादुई प्राणी अक्सर आधुनिक महिलाओं के मुंह से सुनेंगे।
हां, हम प्यार करते हैं, लड़कियां, खाने के लिए, और ओह, आप वसा की एक प्रभावशाली परत के साथ कैसे नहीं उगना चाहते हैं। इसलिए, हम सभी प्रकार के वसा जलने वाले आहारों का आविष्कार करते हैं। अनानास आहार सिर्फ उनमें से एक माना जाता है। तो आइए देखें कि अनानास आहार पर वजन कम करना संभव है या नहीं और जलने के लिए यह उष्णकटिबंधीय फल फसल जिम्मेदार है।
अनानास पर वजन क्यों कम होता है
अनानास ब्रोमेलीड परिवार से है। यह मुख्य रूप से ऐसे प्रोटियोलिटिक एंजाइम का एक स्रोत है, जैसे ब्रोमेलैन, जो कई प्राकृतिक फैट बर्नर मानते हैं। लेकिन यह सब - मोटा महिलाओं के लिए लालच, क्योंकि ब्रोमलेन मुख्य रूप से प्रोटीन के पाचन के लिए जिम्मेदार है। इसकी क्रिया एंजाइम पेप्सिन, ट्रिप्सिन के समान है, जो शरीर में उत्पन्न होते हैं और प्रोटीन के टूटने के लिए जिम्मेदार होते हैं। ब्रोमेलैन को मोटा बर्नर कहना एक बड़ी गलती है।
पूर्वगामी के बावजूद, एंजाइम वास्तव में शरीर के वजन के नियमन को आंशिक रूप से प्रभावित करता है। यह पाचन प्रक्रियाओं के अनुकूलन के कारण है। लेकिन ब्रोमेलैन अब वजन कम करने के लिए उपयुक्त नहीं है - यह मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है, क्योंकि यह प्रोटीन के टूटने को बढ़ावा देता है और रक्त में एमिनो एसिड के त्वरित प्रवेश के लिए जिम्मेदार है। मांसपेशियों के विकास या संरक्षण के लिए ऐसी प्रक्रियाओं का समायोजन आवश्यक है।
तो, ब्रोमेलैन पाचन को सामान्य करने में मदद करता है, लेकिन वसा के चयापचय को अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करता है - अन्य एंजाइमों की कार्रवाई को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, एंजाइम का मुख्य प्रतिशत अनानास के अखाद्य भाग में निहित है। तो क्यों लड़कियों का कहना है कि वे अनानास खाने से अपना वजन कम करती हैं? सबसे पहले, इन उष्णकटिबंधीय फलों को खाने से, युवा महिलाओं को पाचन एंजाइमों के स्राव में वृद्धि होती है, जिसका चयापचय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। और हम जानते हैं कि बिगड़ा हुआ चयापचय के कारण अधिक वजन के साथ कई समस्याएं ठीक होती हैं। दूसरे, अनानास उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों पर लागू नहीं होता है। एक छोटा फल खाने के बाद, आप शरीर को कैलोरी के दैनिक मानक का एक तिहाई हिस्सा एक महिला के लिए आवश्यक देंगे जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करती है। यह पता चला है कि यदि आप एक दिन में तीन अनानास का भी सेवन करते हैं, तो आपने वजन नहीं बढ़ाया है।
अनानास आहार पर वजन कम करने का तीसरा कारण इस तथ्य में निहित है कि आमतौर पर उष्णकटिबंधीय फलों के गूदे के अलावा अन्य आहार स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं। यह पता चला है कि इतना अनानास नहीं, वसायुक्त, आटा खाद्य पदार्थों की खपत में कमी के रूप में, मिठाई वजन घटाने की ओर जाता है। लड़कियों का यह भी तर्क है कि अनानास वास्तव में वसा जलता है, आपको बस थोड़ा रहस्य जानने की जरूरत है। काम करने के लिए आहार, फल खाने के बाद फिटनेस करने के लिए लगभग 45 मिनट का होना चाहिए। हां, आप यहां बहस नहीं कर सकते - इसलिए आप सिर्फ अपना वजन कम करते हैं। तभी पिज्जा वसा वाले भोजन के साथ बेलीशी को कॉल करना संभव है, क्योंकि, उन्हें खाने और सक्रिय रूप से दिन में 2-4 बार करने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
अनानास आहार के लिए मजेदार विकल्प
कई पोषण विशेषज्ञ भोजन के तुरंत बाद अनानास नहीं खाने की सलाह देते हैं, लेकिन भोजन से पहले या भोजन से 20 मिनट पहले। भोजन के बाद फल खाने के विकल्प के लिए कई विशेषज्ञों का झुकाव होता है, क्योंकि इस तरह से पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करना संभव होता है जब यह अधिक खा लेने के बाद आवश्यक हो जाता है। किसी भी मामले में, उन और दूसरों को कठिन अनानास आहार से चिपके रहने की सलाह नहीं दी जाती है।
लेकिन स्मार्ट लोगों को कौन सुनेगा - हम सब कुछ उनसे बेहतर जानते हैं, ठीक है?! निश्चित रूप से इस तरह की मान्यताओं के कारण, कुछ अनानास पर दो-दिवसीय आहार थे। कुछ प्रेमी अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालने के लिए हर हफ्ते सम्मानित होते हैं। उनका दैनिक मेनू: 1 लीटर रस और 2 किलो अनानास। यह सब चार भोजन में विभाजित किया जाना चाहिए। बाकी को खाने और पीने की अनुमति नहीं है। वजन घटाने को 1.5 किलो / दिन कहा जाता है। खैर, यह आश्चर्य की बात नहीं है। लेकिन एक शरीर के अलावा जो कुछ पाउंड खो चुका है, आपको निर्जलित शरीर और पेट की समस्याएं भी होती हैं। नहीं, वजन कम करना कोई बात नहीं है।
सावधानी: डॉक्टर अनानास के प्रत्येक उपयोग के बाद दांतों को ब्रश करने की सलाह देते हैं, अन्यथा तामचीनी क्षति का खतरा बढ़ जाता है।
पांच दिन के अनानास आहार भी हैं। कुछ मेनू में शामिल हैं: आलू और चावल, चिकन, डेयरी उत्पाद, सब्जी सलाद, मछली, रोटी और फल, अजवाइन सूप, पाईज़, आदि और लड़कियों को व्यंजन से काफी काली मिर्च, नमक, सॉस के साथ मौसम आदि से डर नहीं लगता है। सच है, एक बड़ी प्रतिशत महिलाएं जो दो के लिए भोजन की संख्या को कम करने के लिए इस तरह के एक मेनू कॉल का निरीक्षण करती हैं, जो निश्चित रूप से, अशिष्ट नहीं है। आखिरकार, आपको दिन में कम से कम 4 बार खाना चाहिए, भले ही छोटे हिस्से में हो।
उल्लेख के लायक: यह अफवाह है कि आलू व्यंजन पाचन को सामान्य करने वाले एंजाइम की गतिविधि को कम कर सकते हैं।
जो महिलाएं भोजन की संख्या में खुद को सीमित करने की आदी नहीं हैं और नीरस भोजन से डरती नहीं हैं, वे अक्सर अनानास-चिकन आहार का चयन करती हैं। इसका अवलोकन करते हुए, आपको तीन दिनों के लिए उबला हुआ चिकन खाना होगा, अनानास के रूप में कई, पिछले 72 घंटों के लिए आप वैकल्पिक रूप से भोजन खा सकते हैं। पेय: पानी, चाय। लेकिन यहां तक कि इस तरह के खराब आहार एक नीरस, असंतुलित, यद्यपि गैर-भूखे आहार - स्वास्थ्य के दुश्मन हैं।
अमीर लड़कियां अनानास आहार का पालन करती हैं, जिनमें से मेनू में झींगा, मसल्स, रेड फिश, एवेरेडो जैसे उत्पाद शामिल हैं। लेकिन हर किसी के पास महंगा सीफूड खरीदने के लिए पैसे नहीं हैं। लेकिन कुंवारी, जो मेनू को संशोधित करने के लिए बहुत आलसी हैं, अनानास और वोदका की टिंचर के लिए आशा करते हैं। उन्हें यकीन है कि यदि आप भोजन से पहले एक चम्मच टिंचर पीते हैं, तो आप जो भी चाहें खाकर अपना वजन कम कर सकते हैं। खैर, मजाक नहीं, एह?
अनानास आहार के बुनियादी नियम
यदि आप अनानास आहार की शक्ति का प्रयास करना चाहते हैं, तो इन नियमों का पालन करें:
1. जब आप चाहें ताजे अनानास खाएं, लेकिन खाली पेट नहीं। आप उन्हें एक साइड डिश, मिठाई के रूप में उपयोग कर सकते हैं, और यहां तक कि उन स्नैक्स भी तैयार कर सकते हैं जिनमें यह फल होता है।
2. दिन में 4 बार खाएं। अनानास के अलावा, स्वस्थ कम कैलोरी और कम वसा वाले खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल करें, प्रोटीन खाद्य पदार्थों पर विशेष ध्यान दें। मांस और मछली, दूध, अंडे, अनाज, राई की रोटी, फल, सब्जियां खाना सुनिश्चित करें।
3. फास्ट फूड, सुविधा वाले खाद्य पदार्थ, मिठाई, मैदा से मना करें।
4. खूब पानी पिएं।
और रोज टहलना भी न भूलें, व्यायाम करें। जॉगिंग करना, साइकिल चलाना पसंद करेंगे।
प्रतिरक्षा प्रणाली और रोगों के उपचार के लिए अनानास
अनानास में कई विटामिन, खनिज और अन्य उपयोगिताएं हैं। इसका उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली के काम पर लाभकारी प्रभाव डालता है। अनानास में मौजूद पदार्थों में विरोधी भड़काऊ, घाव भरने वाले प्रभाव होते हैं, एंटीट्यूमर प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं, और रोगजनक प्रतिरक्षा परिसरों को भी खत्म करते हैं जो शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को दबा देते हैं।
अनानास के उपयोग के कारण रक्त का पतला होना होता है। फल में निहित एंजाइम, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के खिलाफ एक प्रकार का हथियार है, यह रक्त के थक्कों, कम रक्तचाप के पुनर्जीवन को भी बढ़ावा देता है। अनानास न केवल रक्त के थक्कों से, बल्कि एडिमा से भी बचाने में सक्षम है। इसका उपयोग कॉर्न्स को खत्म करने, अग्नाशय के कार्य को सामान्य करने, आंतों को साफ करने के लिए, एक विरोधी मतली एजेंट के रूप में किया जाता है।
अनानास आहार की विपक्ष में इसकी उच्च लागत और कई contraindications शामिल हैं: अल्सर, पेट की अम्लता में वृद्धि, एलर्जी ...
