आज टमाटर पर वजन कम करने के लिए यह काफी लोकप्रिय है। आखिरकार, टमाटर को एक सुपरफूड उपयोगी उत्पाद माना जाता है, और एक टमाटर आहार - सब कुछ से छुटकारा पाने, अधिक वजन से शुरू होने और ऑन्कोलॉजी के साथ समाप्त होता है।
टमाटर के आहार को क्लींजिंग भी कहा जाता है। वे कहते हैं कि टमाटर, शरीर में प्रवेश करते हैं, सब्जियों से तुरंत क्लीनर में बदल जाते हैं, कचरा बाहर निकालने लगते हैं।
लोगों का दावा है कि कई दिनों तक कुछ टमाटर खाने से आप आंतों, रक्त वाहिकाओं को साफ करते हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों, स्लैग और विकिरण को निकालते हैं।
टमाटर को हृदय रोगों, विटामिन के आपूर्तिकर्ता, भूख हत्यारों, सेल्युलाईट हत्यारों और चयापचय समायोजकों के लिए उपचारक कहा जाता है। चाहे वे कितने ही पक्षीय हों, हम पक्के तौर पर नहीं कहेंगे, क्योंकि उन्होंने जटिल प्रयोग नहीं किए हैं और हम पाठकों की सुस्ती का इस्तेमाल नहीं करना चाहते। तो आइए टमाटर आहार के लाभों पर विचार करें, जिसके अस्तित्व में हम सुनिश्चित हैं।
तो, टमाटर आहार क्यों चुनें:
1. टमाटर का आहार महंगा नहीं है। चर्चा करने के लिए कुछ नहीं है। दरअसल, गर्मियों के अंत में टमाटर खरीदने के लिए बहुत पैसे की जरूरत नहीं होती है। इसलिए, सब्जियों के बढ़ते मौसम में टमाटर आहार पर जाना बेहतर है। इसके अलावा, इस नियम का पालन करते हुए, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप उबले हुए टमाटर न खाएं, लेकिन फल जो पुराने जमाने में बच गए - सूरज के नीचे बगीचे में।
2. दो दिनों के लिए टमाटर पर दबाव डालना, 1-4 किलो वजन कम करना आसान है। और यह सच है। लेकिन बस कुछ हफ्तों तक ऐसे ही खाने की कोशिश न करें। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि लगातार दो दिनों तक केवल टमाटर न खाएं, क्योंकि इससे जठरांत्र संबंधी मार्ग की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, कम कैलोरी आहार के लंबे समय तक पालन में सुधार नहीं होता है, लेकिन चयापचय धीमा हो जाता है। इसका मतलब है कि जब आप पहले की तरह खाना शुरू करते हैं, तो शरीर तुरंत पुनर्निर्माण नहीं करता है। टमाटर और बहुतायत भोजन से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है।
3. आप कब्ज के बारे में भूल जाएंगे। बेशक, यह प्रसन्न करता है। लेकिन, ईमानदार होने के लिए, छोटे भागों में केवल टमाटर खाने से शौचालय में ले जाने के लिए कुछ खास नहीं है। किस प्रकार की कब्ज है?
चेतावनी: टमाटर की डाइट पर बैठी कुछ लड़कियों ने भयानक डायरिया की शिकायत की। लेकिन टमाटर पर आहार को अस्वीकार न करें, इसे अनुपयुक्त के रूप में लेबल करें। शायद वे लड़कियां सिर्फ टमाटर या हाथ धोना भूल गईं।
टमाटर एक्सप्रेस डाइट
टमाटर पर वजन कम करने के लाभों के बारे में आप लंबे समय तक बात कर सकते हैं। लेकिन काफी दिया। टमाटर एक्सप्रेस आहार के सार में तल्लीन करने का समय आ गया है, जो कि महीने में एक बार से अधिक और कई दिनों से अधिक समय तक मनाया जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
टमाटर मोनो आहार: दो दिनों में 3 किलो
आइए शुरुआत करते हैं कि कितने और किस सॉस टमाटर के तहत। यदि आपका लक्ष्य दो दिनों में 2-4 किलो वजन कम करना है, तो सॉस को पूरी तरह से रद्द कर दिया जाता है, और उनके साथ किसी भी सीजन में। आपको केवल 1 किलो टमाटर प्रति दिन की जरूरत है, ठीक है, चरम मामले में, 1.5 किलो।
उपयोग के लिए अनुमति दी गई सब्जियों की मात्रा 4 भोजन में विभाजित है। भोजन के बीच - 3 घंटे का ब्रेक। पीने का पानी है। तरल के उपयोग में कोई प्रतिबंध नहीं हैं - जितना आप चाहते हैं, उतना ही पीएं। मुख्य बात यह है कि मीठा सोडा पानी छोड़ देना है, आपके शरीर को अब केवल सामान्य की आवश्यकता है। और फिर वह परेशान नहीं होगा यदि आप हानिकारक पेय को स्वीकार करने से इनकार करते हैं।
याद रखें: टमाटर आहार का पालन करना, टमाटर खाने के लिए नहीं है - आप उन्हें पी सकते हैं। कैसे? बस अपने आप को एक रस बनाओ। जूसर को स्थगित करने के लिए बेहतर है, क्योंकि आप सब्जियों के उसके हिस्से के कारण खो देते हैं। एक ब्लेंडर या मांस की चक्की का उपयोग करें।
टमाटर और ककड़ी मेनू - शून्य से 3 किग्रा / 5 दिन
आप डरते हैं कि आप सामना नहीं कर सकते हैं और टमाटर पर नहीं रह पाएंगे? फिर हम उन उत्पादों की थोड़ी विस्तारित सूची प्रदान करते हैं जिनसे आप अपने लिए एक मेनू बनाते हैं। ध्यान दें कि इस आहार पर वजन घटाने पिछले एक के समान ही होगा - 1-3 किग्रा, लेकिन इसे 5 दिनों तक रहना होगा। प्रति दिन उत्पादों का एक सेट: टमाटर (0.5 किलो), खीरे (1 किलो), पनीर (4 बड़े चम्मच। एल।) या पनीर का एक टुकड़ा।
इन खाद्य पदार्थों को किसी भी क्रम में खाया जा सकता है, एकमात्र नियम यह है कि चार भोजन होने चाहिए। सबसे इष्टतम तरीका अपने आप को सब्जियों और पनीर का सलाद बनाना है, इसे चार समान भागों में विभाजित करना है। पानी के लिए, इसे लगभग 2 लीटर / दिन पिया जाना चाहिए।
3 दिनों में टमाटर का वजन 3 किलो घटा (विस्तारित मेनू)
एक ही 3 किलो वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन तीन दिनों के लिए, जबकि टमाटर और खीरे, और पनीर, और मांस भी खा रहे हैं? फिर सब्जियों (टमाटर, खीरे) और साग, साथ ही चिकन, हार्ड पनीर, पनीर के लिए स्टोर पर जाएं। यहां दो और आश्चर्य हैं: आपको हर 3 घंटे खाने की ज़रूरत है, जो 7:00 बजे शुरू होती है, और भोजन की संख्या पांच तक बढ़ जाती है।
सुबह से, एक मांसल टमाटर खाएं। दूसरे नाश्ते के लिए हम टमाटर की संख्या को दोगुना करते हैं और पनीर के दो पतले स्लाइस जोड़ते हैं। दोपहर के भोजन के लिए (या बल्कि, 13:00 बजे) सब्जी का सलाद बनाएं और चिकन स्तन को उबालें। दोपहर का भोजन दूसरे नाश्ते के समान है। रात के खाने के लिए, साग, सब्जियों और 2 बड़े चम्मच का एक सलाद तैयार करें। पनीर। सलाद के लिए, आप टमाटर और खीरे का कोई भी नंबर ले सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि यह आपके खाने के लिए पर्याप्त होना चाहिए, लेकिन पेट में भारीपन महसूस न करें। भोजन करना निषिद्ध है। 19:00 के बाद आपके पास एक कप दिलकश चाय हो सकती है। हरी पत्ती का लाभ दें।
5 किलो से अधिक डंपिंग के लिए दो सप्ताह का राशन
उन लड़कियों के लिए जो 8-15 किलो वजन कम करना चाहती हैं, 14 दिनों के लिए आहार का आविष्कार किया जाता है। शुरू करने के लिए, चलो उस बारे में बात करते हैं जिसमें दो सप्ताह में मोटापे से ग्रस्त महिलाओं का वजन 8 किलो कम हो जाता है। हम इसे पसंद करते हैं, क्योंकि ऐसे भोजन को सुरक्षित माना जा सकता है। मेनू:
- पहला नाश्ता: तीन रसदार टमाटर, दो सैंडविच (काली रोटी, कम वसा वाले पनीर या हार्ड पनीर), चकोतरा;
- दूसरा नाश्ता: दो टमाटर;
- दोपहर का भोजन: सलाद (टमाटर, खीरे), उबले हुए चावल के 130 ग्राम, दुबला मछली, एक डबल बॉयलर (100 ग्राम) में पकाया जाता है, खट्टा सेब;
- स्नैक: दूसरे, नाश्ते के समान;
- रात का खाना: टमाटर सॉस में दो चिकन मीटबॉल, 100 ग्राम एक प्रकार का अनाज।
चरम टमाटर आहार
आप प्रति दिन 700 ग्राम टमाटर खाने से 15 किलो / 2 सप्ताह छोड़ सकते हैं, हर दूसरे दिन उन्हें 200 ग्राम मछली जोड़ सकते हैं। इस मामले में, नमक का त्याग करना आवश्यक है, केवल पानी (2 एल) और हरी चाय पीना चाहिए। विचार करें कि ऐसा आहार शरीर के लिए हानिकारक है।
टमाटर आहार गुर्दे, आंतों, यकृत रोगों वाले लोगों में contraindicated है। यह किशोरों, गर्भवती / स्तनपान कराने वाली महिलाओं, अल्सर के लिए उपयुक्त नहीं है। आहार का पालन करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
