पोषण विशेषज्ञों का मानना है कि खाली पेट बिस्तर पर जाना स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक फायदेमंद है, क्योंकि तब शरीर संग्रहीत संसाधनों का सक्रिय रूप से उपयोग करना शुरू कर देता है जो नाश्ता पूरी तरह से फिर से भर देगा। इसी समय, ज्यादातर लोग रात में अपना पेट भरने की खुशी से इनकार नहीं करते हैं।
यह उत्सुक है: डॉक्टर ध्यान देते हैं कि लोग शायद ही कभी बहुत गंभीर भूख का अनुभव करते हैं, लेकिन बस "कुछ खाने के लिए मना नहीं करेंगे।" डॉक्टर आश्वस्त हैं कि आपको केवल तभी खाने की ज़रूरत है जब भूख की भावना केवल अप्रतिरोध्य हो। यह, उनके दृष्टिकोण से, शरीर को प्रशिक्षित करता है।
रात में खाने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर बहुत भार पड़ता है, जो चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
यह देखा गया है कि शाम में, लोग, एक नियम के रूप में, सबसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों से दूर का उपभोग करते हैं। अगर, रात के खाने के बाद, एक व्यक्ति भूख का अनुभव करता है, तो इसका मतलब है कि उसके पास इस भोजन के लिए या पूरे दिन के लिए पर्याप्त नहीं था।
डॉक्टरों ने बार-बार चेतावनी दी है कि रात का खाना सोने से कुछ घंटे पहले नहीं किया जाना चाहिए। यह वही है जो "लोगों को" रात के खाने से बचाता है, जो, जैसा कि आप जानते हैं, रात का पाप पाप है।
