शायद, अभिव्यक्ति "सेक्स से आनंद प्राप्त करें" आपको कुछ हद तक अजीब लगेगी। लेकिन ऐसा नहीं है कि हम इसके लिए क्या करते हैं? कई महिलाओं के लिए सेक्स समस्याएं तब उत्पन्न होती हैं जब वे कुछ समय के लिए अकेले रहते हैं, संपर्क से बचते हैं, अलगाव का अनुभव करते हैं। एक तालमेल में अगला प्रयास उन्हें बहुत परेशान करता है। महिलाओं को चिंता है कि वे बहुत अच्छे नहीं हैं, कि उनके पास एक सुंदर शरीर नहीं है, और यह कि वे अपने साथी को खुशी नहीं देंगे। नतीजतन, तनाव है, महिला आराम करने में सक्षम नहीं है।
सेक्स करने और इसका आनंद लेने में सक्षम होने के लिए - दो अलग-अलग क्षण। सेक्स का आनंद लेने के लिए क्या आवश्यक है?
अभी और यहीं रहो
इसका अर्थ है कि जो हो रहा है उसका आनंद लेना, भीतर की ओर नहीं गिरना, अर्थात्, सभी यादों और संवेदनाओं को संग्रहीत करने वाले स्मृति के संग्रह का उल्लेख नहीं करना, कल्पना सहित, भविष्य की योजनाओं के बारे में नहीं सोचना। महिलाओं के सिर में हमेशा सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह के विचार होते हैं। मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि जीवन में सुखद क्षणों को याद रखना दंत चिकित्सक की यात्रा में उपयोगी है, क्योंकि यह दर्द से विचलित करता है, लेकिन एक प्रियजन के साथ बेडरूम में, आपको वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करते हुए, वर्तमान क्षण में खुद को महसूस करने की आवश्यकता है।
अपनी भावनाओं पर ध्यान दें
सुखद संवेदनाओं को खराब करने के लिए बाहरी ध्वनियों और छवियों के लिए एक व्याकुलता हो सकती है। यदि आप छवि पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं (यदि आप अपने साथी को देखते हैं या सोचते हैं कि आप कैसे दिखते हैं, किस स्थिति में हैं), या विभिन्न ध्वनियों पर ध्यान केंद्रित करें (बिस्तर चरमराते हुए, बिल्ली की ओर झुकना), तो सेक्स के दौरान आपकी भावनाएं बहुत अधिक खराब हो जाएंगी। अपने शरीर की संवेदनाओं पर ध्यान दें, और बाकी सब कुछ आपके आनंद का पूरक होगा।
हो सके तो आराम करें!
अपनी मांसपेशियों में तनाव से छुटकारा पाने की कोशिश करें। अपनी भावनाओं की दुनिया में उतरें। अंत में, अपने आप को नियंत्रण खोने का अवसर दें! जिस पर आप भरोसा करते हैं, उसके बगल में ढीला होने की कोशिश करें। अपने शरीर, सिर, दिल को खुलने दें। शरीर को मुक्त होने दें। एक शिथिल शरीर साथी को सच्चा आनंद देता है। यह छोटी-छोटी सूक्ष्मताओं को पकड़ते हुए, एकसमान में चलती है।
खुलकर सांस लें
श्वास पर ध्यान केंद्रित न करें, स्वतंत्र रूप से, गहरी और जितनी बार संभव हो, श्वास लें। एक शरीर जो ऊर्जावान होता है और गति करता है उसे बस ऑक्सीजन की जरूरत होती है। ऑक्सीजन की एक बड़ी मात्रा मस्तिष्क को पूरी तरह से अलग स्थिति में ले जाती है, व्यक्ति थोड़ा नशे में हो जाता है।
"बंद करें" सिर
थोड़ी देर के लिए अपने भीतर की आवाज को चुप करने की कोशिश करें। उसके प्रति अपनी प्रशंसा व्यक्त करें और संवेदनाओं को बढ़ाने पर अपने विचारों को केंद्रित करें।
खुद को बैन न करें
ऐसी अवधारणाओं को खत्म करें जैसे "नहीं कर सकते", "ऐसा नहीं करते", "नहीं कर सकते" और "चाहिए"। आप एक ऐसे व्यक्ति के साथ हैं जो बस यह नहीं जान सकता कि आप क्या सोच रहे हैं। एक आदमी धीरे-धीरे काम करता है, सचमुच स्पर्श से। वह कल्पना भी नहीं कर सकता है कि आपके पास बहुत सारे प्रतिबंध और निषेध हैं। अपने आप को सवालों की एक श्रृंखला से पूछो:
1. क्या एक बाधा बनाता है?
2. वे ऐसा क्यों नहीं करते?
3. आप ऐसा क्यों मानते हैं?
4. और अगर ऐसा होता है, तो क्या होगा?
5. क्या आप भविष्य में अपने बारे में बुरा सोचते हैं?
खुद पर अत्याचार करना बंद करो। आत्मविश्वास महसूस करें, अपने आप को वर्तमान में महसूस करें, मज़े करें, अपने प्रिय व्यक्ति का आनंद लें।
