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वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि खुश रहने की इच्छा मानव स्वभाव में निहित है। इस इच्छा का 50% लोगों में आनुवंशिक रूप से रखा गया है, और 10% बाहरी परिस्थितियों से निर्धारित होता है।
लेकिन खुशी की भावना का 40% एक सरल आत्म-नियंत्रण देता है। एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपनी खुशी के स्तर को बढ़ाने में सक्षम है। ऐसा करने के लिए, नौ नियमों का पालन करें।
- बाहर के सुख को मत देखो, वह तुम्हारे भीतर है। इसलिए, आपको अपने भावनात्मक स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, अपने जीवन में सुखद क्षणों की खोज करना। आपको बस अपने दिल के हुक्म का पालन करने की जरूरत है।
- अपमान भूल जाओ, क्षमा करना सीखो।
- अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, ठीक से खाएं, ठीक से आराम करें।
- परिवार और दोस्तों के साथ संचार की उपेक्षा न करें।
- खुद की दूसरों से तुलना करने की जरूरत नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, अपनी कमजोरियों को लाभों में लपेटने का प्रयास करें।
- केवल अपने आप पर ध्यान केंद्रित न करें, अपने आस-पास के लोगों के लिए समय और ध्यान समर्पित करें।
- अतीत में मत रहो। इससे सबक लें, लेकिन वर्तमान का पूरी तरह से अनुभव करने में सक्षम हों।
- आभारी होना सीखें।
- किसी चीज से डरो मत। बुरी बातें कभी भी किसी के साथ हो सकती हैं। हालांकि, यह आपके जीवन को अंधेरा नहीं करना चाहिए। सपने देखें और अपनी इच्छाओं को सच करने के लिए कदम उठाएं।
टिप्पणियाँ
लियोनिद 04/26/2016
मैं 100 प्रतिशत सहमत हूं, यह भी बाइबिल द्वारा पुष्टि की जाती है, एक सुरक्षित मानव जीवन के लिए सबसे सटीक निर्देश।
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