आज मैं आपको स्वादिष्ट नाश्ते के लिए विकल्पों में से एक पकाने की पेशकश करना चाहता हूं - नींबू का रस और शहद के साथ तरबूज, अंगूर, सेब की एक स्मूदी। इस तरह की स्मूदी आपकी भूख को पूरी तरह से संतुष्ट करेगी, शरीर को संतृप्त करेगी और आपको शक्ति और जीवन शक्ति प्रदान करेगी। स्मूदी बनाना त्वरित और आसान है, खासकर यदि आपके पास एक विशेष तकनीक है।
स्मूथी को आपके साथ काम करने के लिए ले जाया जा सकता है, एक सुंदर बोतल में डालना, भले ही आपके पास खाने के लिए समय न हो, लेकिन आपको तुरंत व्यापार से दूर भागने की जरूरत है, आप रास्ते में एक स्मूथी रख सकते हैं। स्मूदी बनाने के लिए कई विकल्प हैं, यह जामुन, फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों की एक विस्तृत विविधता से तैयार किया गया है। खैर, मैं आगे बढ़ने का प्रस्ताव करता हूं।
खाना पकाने का समय - 15 मि
कंटेनर प्रति सर्विंग - 2
सामग्री:
- तरबूज - 300 ग्राम
- अंगूर - 0.5 पीसी।
- सेब - 2 पीसी।
- स्वाद के लिए शहद
- नींबू का रस - 1 चम्मच
- खनिज पानी - 70 मिली
खाना पकाने की प्रक्रिया
एक सूची पर सभी आवश्यक सामग्री तैयार करें। सबसे स्वादिष्ट तरबूज चुनें, इसे छीलें, बीज निकालें। तरबूज को मनमाने टुकड़ों में काटें। स्मूदी के लिए, आप एक मीठा नहीं तरबूज भी ले सकते हैं, बस खाना पकाने की प्रक्रिया में अधिक शहद जोड़ें।
अंगूर के आधे हिस्से को छीलें, खट्टे में सभी विभाजन काट लें, फिर अंगूर को छोटे मनमाने टुकड़ों में काट लें।
एक पका हुआ मीठा सेब छीलें, कोर निकालें। सेब को मनमाने टुकड़ों में काटें।
स्मूदी को मिक्स करने के लिए एक बोतल तैयार करें, उसमें अंगूर, सेब और तरबूज डालें। कुछ पसंदीदा शहद जोड़ें, अपने स्वाद के लिए राशि को उन्मुख करें।
बोतल में थोड़ा खनिज पानी डालो, यह एक पसंदीदा रस भी हो सकता है, केवल यह स्टोर बैग से नहीं, बल्कि प्राकृतिक होना चाहिए। बोतल को स्पिन करें और इसे एक विशेष ब्लेंडर में पुनर्व्यवस्थित करें।
चिकनी होने तक कुछ सेकंड के लिए सभी घटकों को मारो। नींबू का रस जोड़ें और फिर से हरा दें - एक नमूना लें।
स्वादिष्ट स्मूदी को गिलास में डालें और परोसें।
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