इरगा सबसे स्वादिष्ट जामुन में से एक है। वर्तमान में, लगभग 21 पौधों की प्रजातियां ज्ञात हैं। इस लेख से सबसे आम प्रकार के जामुन के उपयोगी और हानिकारक गुणों के बारे में सीखना संभव होगा - आम जामुन।
इरगा - यह क्या है?
खेल शीर्ष पर एक "पट्टिका" के साथ एक नीले रंग का बेरी है। आजकल, दुर्भाग्य से, बहुत से लोग इसके लाभकारी गुणों के बारे में नहीं जानते हैं कि महंगे विदेशी फल भी तुलना नहीं कर सकते हैं।
इरगी के फायदे
इन जामुन में उपचार करने वाले गुणों की एक बड़ी संख्या होती है जो कई गंभीर बीमारियों के उपचार या रोकथाम में योगदान करते हैं:
· अनिद्रा और अवसाद का उपचार।
· मौखिक गुहा के रोगों के खिलाफ लड़ाई।
· उच्च रक्तचाप।
थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, शिरापरक विस्तार।
जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग (कोलाइटिस, गैस्ट्रिटिस, दस्त और कब्ज)।
· टॉन्सिलिटिस और ऊपरी श्वसन पथ के रोगों का उपचार।
· अंधेरे में दृष्टि में सुधार।
· गुर्दे और यकृत के रोग।
· कंप्रेस और लोशन का उपयोग घाव, बेडोरस को दबाने के लिए किया जाता है।
रोगों का इलाज करने के अलावा, जामुन शरीर के लिए निम्नलिखित बीमारियों की रोकथाम बन सकते हैं:
· ध्यान की अवधि कम होना।
· हृदय प्रणाली, दिल का दौरा और स्ट्रोक के रोग।
नेत्र रोग - मोतियाबिंद, मोतियाबिंद, नेत्रश्लेष्मलाशोथ।
· हृदय ताल की गड़बड़ी - अतालता।
यह याद रखना चाहिए कि इर्गी के मुख्य कार्यों में से एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की प्रतिरक्षा और विश्राम को मजबूत करना है। इसे देखते हुए, एक व्यक्ति तनाव से बेहतर तरीके से सामना करता है, उसकी सामान्य स्थिति में बहुत सुधार होता है।
खेल: पुरुषों के लिए लाभ
पोषण विशेषज्ञों का मानना है कि इन बेरीज को 50 साल से अधिक उम्र के पुरुषों द्वारा लिया जाना चाहिए। इस उम्र में, मानवता के मजबूत आधे के अधिकांश प्रतिनिधियों को प्रजनन प्रणाली के रोगों की घटना का सामना करना पड़ता है, जो अक्सर रक्त वाहिकाओं की दीवारों के पतले होने से जुड़े होते हैं। इसलिए, 50 से अधिक पुरुषों द्वारा इरगी का उपयोग न केवल यौन गतिविधि को बढ़ा सकता है, बल्कि रक्त वाहिकाओं को भी मजबूत कर सकता है, इस प्रकार हृदय रोग के विकास को रोकता है।
मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों के लिए भी जामुन उपयोगी होते हैं। इस उम्र में, पुरुष बहुत बार तनावपूर्ण परिस्थितियों का अनुभव करते हैं, जो इरगा को बाहर निकालने में मदद करेगा।
खेल: महिलाओं के लिए लाभ
महिलाओं को अक्सर बीमारियां और विकार होते हैं जो पुरुषों की विशेषता नहीं होती हैं। उदाहरण के लिए, दर्दनाक माहवारी, रजोनिवृत्ति, रजोनिवृत्ति। यह सब अप्रिय लक्षणों के साथ होता है, कभी-कभी गंभीर दर्द होता है। महिलाएं एक झटके की मदद से ऐसी समस्याओं का सामना कर सकती हैं। मासिक धर्म के दौरान जामुन सिलाई और दर्द से राहत देते हैं, रजोनिवृत्ति के दौरान रक्तस्राव के बाद शरीर को बहाल करते हैं।
इसके अलावा, जामुन प्रसवोत्तर अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और एक कठिन जन्म के बाद भी एक महिला की समग्र भलाई को मजबूत करते हैं।
इरगी के लाभ: पोषण विशेषज्ञों की राय
पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, अधिकांश आहारों में चीनी का उपयोग या आहार से इसके पूर्ण बहिष्करण को सीमित करना शामिल है। इरघा में ग्लूकोज की न्यूनतम मात्रा होती है और व्यावहारिक रूप से इसमें कैलोरी (लगभग 45 किलो कैलोरी) नहीं होती है। इसके अलावा, जामुन में वसा और प्रोटीन नहीं होते हैं, कार्बोहाइड्रेट 12 ग्राम की मात्रा में मौजूद होते हैं। इसलिए, जो लोग अपने पोषण की निगरानी करते हैं वे बेरी के फल का उपयोग करके विभिन्न डेसर्ट तैयार कर सकते हैं और तैयार पकवान की कैलोरी सामग्री के बारे में चिंता नहीं करते हैं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि न केवल पोषण विशेषज्ञ भ्रूण की अनूठी रचना को नोट करते हैं। कई विशेषज्ञों ने शोध करते हुए पाया कि बेरी में 50 से अधिक विभिन्न विटामिन, ट्रेस तत्व और पदार्थ होते हैं जो पूरे जीव के कामकाज में सुधार कर सकते हैं। जामुन बनाने वाले मुख्य तत्व विशेषज्ञों के उपरोक्त निष्कर्षों की पुष्टि करते हैं:
1. कैरोटीन। प्रतिरक्षा को बहाल करने में मदद करता है, शरीर में वायरस के प्रतिरोध को बढ़ाता है, आंखों की रोशनी में सुधार करता है।
2. समूह ए, बी, सी, पी के विटामिन वे शरीर को विभिन्न रोगों के रोगजनकों के उद्भव के लिए और अधिक तेज़ी से प्रतिक्रिया करने की अनुमति देते हैं।
3. पेक्टिन। शरीर से हानिकारक पदार्थों को हटा दें: विषाक्त पदार्थों, भारी धातुओं और कोलेस्ट्रॉल।
4. सूक्ष्मजीव: जस्ता, तांबा, कोबाल्ट। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं।
5. मैलिक एसिड, फाइबर। जिगर और गुर्दे में सुधार, दृश्य तीक्ष्णता में वृद्धि।
6. तेल। वे जोड़ों को अधिक लचीला बनाते हैं, हड्डियां कम भंगुर होती हैं।
7. एंटीऑक्सीडेंट। वे शरीर में हानिकारक क्षय उत्पादों के प्रभाव को बेअसर करते हैं।
हरम इरगी
इस बेरी में उपयोगी गुणों की बड़ी संख्या के बावजूद, यह लोगों को नुकसान पहुंचा सकता है:
· एलर्जी। यदि किसी व्यक्ति को एलर्जी होने की संभावना होती है या उनमें से एक बड़ी संख्या होती है, तो इरगि पीने से बचना सार्थक है। यदि इस विशेष बेरी से कोई एलर्जी नहीं है, तो 90% मामलों में एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षण दिखाई देते हैं।
· प्रवणता। 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को बेरी बेरी नहीं लेनी चाहिए। यह अक्सर डायथेसिस या एक एलर्जी प्रतिक्रिया के विकास की ओर जाता है। लगभग 50-70 ग्राम प्रति दिन 5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को पौधे के फल देने की सलाह दी जाती है।
· अल्प रक्त-चाप। इस तथ्य के कारण कि irga दबाव को कम करता है, उच्च रक्तचाप के साथ यह आमतौर पर रोगी की एक गंभीर स्थिति की ओर जाता है।
· दस्त। यदि आप बड़ी मात्रा में जामुन खाते हैं, तो दस्त हो सकता है। अगर आप लगातार बहुत सारे जामुन लेते हैं, तो इससे मोटापा हो सकता है। इसके अलावा, आप दूध के साथ बेरी नहीं ले सकते। इससे अपच भी हो सकता है।
· जहर। इरगा अपने आप में मिट्टी या पर्यावरण से विकास की प्रक्रिया में प्राप्त जहरों में जमा होता है। इसलिए, प्रतिकूल क्षेत्रों में उगने वाली झाड़ियों से जामुन का सेवन नहीं किया जाना चाहिए।
उपयोग irgi के मतभेद
किसी भी रूप में इरीगी का रिसेप्शन (फल, कॉम्पोट, जाम) किसी व्यक्ति के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दृढ़ता से प्रभावित करता है, इसे आराम देता है। इसलिए, आपको एक कार नहीं चलाना चाहिए या ऐसे काम में संलग्न होना चाहिए जो इन जामुन खाने के बाद ध्यान की उच्च एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
इरगा गर्भवती महिलाओं और उन लोगों में contraindicated है जो एक बच्चे को स्तनपान कराते हैं। इस तथ्य के कारण कि जामुन गंभीर एलर्जी पैदा कर सकता है, माँ अपने बच्चे को खो सकती है। स्तनपान करते समय, दूध कड़वा स्वाद प्राप्त कर सकता है। इसलिए, जामुन लेने से पहले, आपको उस विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। गर्भावस्था से पहले ऐसा करना उचित है।
इरगी का उपयोग करने के तरीके
I. उच्च रक्तचाप के साथ, आंखों और आंतों के रोग।
Ihrgi के 2-3 बड़े चम्मच गूंध और उबलते पानी (1 कप) डालना। जलसेक को छानना चाहिए और दिन में दो बार आधा गिलास पीना चाहिए।
द्वितीय। संवहनी रोग के साथ, रक्तस्राव, रक्तस्राव।
जलसेक दो गिलास जामुन और bo लीटर उबलते पानी से तैयार किया जाना चाहिए। इसे आधे घंटे के लिए सेंकना और निचोड़ने के लिए आवश्यक है।
तृतीय। जठरशोथ और कोलाइटिस के साथ।
बर्च की छाल का एक जलसेक तैयार करना आवश्यक है। छाल को कुचल दिया जाता है और उबलते पानी (1 गिलास) में छोड़ दिया जाता है। 15 मिनट के लिए छाल को आग पर रखना आवश्यक है, दो घंटे के लिए जलसेक करने के बाद। लगभग एक चौथाई कप में दिन में 3-4 बार भोजन से पहले टिंचर लिया जाता है।
चतुर्थ। अल्सर और घावों के लिए (बाह्य रूप से)।
एक बुश की 200 ग्राम पत्तियों और बेर की जड़ को 100 ग्राम चेस्टनट के साथ मिश्रित करना आवश्यक है। एक थर्मस में उबलते पानी के isted लीटर पर जोर दिया।
वी। उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के साथ।
जलसेक इरगी के फूलों के एक मुट्ठी भर से बनाया गया है, जो 2 घंटे के लिए पानी से भर जाता है। छानने के बाद, मैं भोजन से पहले दिन में 2-3 बार 2 बड़े चम्मच जलसेक पीता हूं।
