एक राय है कि उल्लुओं के बायोरिएडम्स की तुलना में लार्क के बायोरिदम का मानव शरीर पर अधिक लाभकारी प्रभाव पड़ता है। कई वैज्ञानिक भी सलाह देते हैं कि उल्लू के प्रयास से उल्लू को लर्क में बदल दिया जाएगा। हालांकि, हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि सूरज की पहली किरण से उठने वाले लोगों की लय के संबंध में, सब कुछ इतना सरल नहीं है। जापानी वैज्ञानिकों ने 20 से 90 वर्ष के बीच के 4,000 लोगों के केस हिस्ट्री के अध्ययन के आधार पर पाया कि शुरुआती वृद्धि हृदय रोग के विकास में योगदान कर सकती है। यह पता चला कि नींद की कमी हृदय की मांसपेशियों पर भार को प्रभावित करती है।
इसके अलावा, वैज्ञानिक तीस मिनट की नींद की व्यवस्था करने के लिए दिन की सलाह देते हैं, जिससे आप तनाव हार्मोन के स्तर को कम कर सकते हैं। उपलब्ध आंकड़ों के अनुसार, दिन की नींद अचानक मृत्यु के संभावित जोखिम को 37% तक कम कर देती है।
