बच्चे के जीवन का पहला वर्ष एक अद्भुत समय होता है जब महत्वपूर्ण समाचारों के माता-पिता हर दिन इंतजार कर सकते हैं। लेकिन उनमें से यह सबसे महत्वपूर्ण को महत्व देने के लायक है।
उनमें से एक दस महीने के बच्चे के भोजन के मेनू का विस्तार है, जब मां को यह सोचना चाहिए कि बच्चे को स्तन से छुड़ाना आवश्यक नहीं है।
दस महीने के बच्चे के आहार में स्तन के दूध का स्थान
10 महीने की उम्र में बच्चे के लिए स्तन के दूध की सामान्य मात्रा उसकी जरूरतों को पूरा करना बंद कर देती है। फिर वह क्षण आता है जब माँ को यह सोचना चाहिए कि क्या स्तनपान जारी रखना चाहिए या बच्चे को छुड़ाने के बारे में सोचना चाहिए।
जब स्तनपान जारी रखने की बात आती है, तो उसे बढ़ते हुए स्तनपान पर ध्यान देना चाहिए। इसके अलावा, सुबह और शाम को सोने से पहले ऐसा भोजन सबसे उपयोगी होगा।
जब माँ को बहिष्कृत करने का इरादा होता है, तो इसे बच्चे को घायल न करने की कोशिश करते हुए, जितना संभव हो उतना धीरे से किया जाना चाहिए। फीडिंग की संख्या को कम करना आवश्यक है, साथ ही प्रति फीड बच्चे द्वारा खपत दूध की मात्रा। इसके अलावा, बच्चे के स्तन के दूध के उपयोग को स्थानांतरित करना चाहिए ताकि खाने से पहले भूख को बाधित न करें।
महत्वपूर्ण! बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, बच्चे को एक वर्ष की आयु तक पहुंचने तक दिन में कम से कम एक स्तनपान कराने का प्रयास करना चाहिए। सबसे उपयोगी सुबह खिला होगा।
कैसे, एक बच्चे के आहार में पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने से, उसे नुकसान नहीं पहुंचाता है
माताओं के बीच, एक राय है कि पूरक खाद्य पदार्थों के लिए रस और फलों की प्यूरी सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं। बहुत कम विटामिन हैं जो शरीर उन कुछ चम्मचों से अवशोषित कर सकता है। लेकिन इससे अक्सर बच्चे के पेट में समस्या होती है, जैसे:
• शूल;
• दर्द;
• सूजन;
• दुर्लभ मल;
• एलर्जी।
तो आप बच्चे को क्या व्यंजन लाड़ प्यार कर सकते हैं?
1. पास्ता। सबसे पहले, यह सेंवई के साथ दूध का सूप है।
2. मछली, मांस, पनीर, जामुन, चावल पर आधारित हलवा।
3. अगर बच्चा कॉम्पोट्स, जूस के उपयोग को सहन करता है, तो आप उसे जेली के रूप में ऐसी मिठाई के आदी कर सकते हैं।
4. केवल फलियां और सोयाबीन को छोड़कर लगभग सभी सब्जियों के साथ इसका इलाज करें, जिसका उपयोग जीवन के दूसरे वर्ष से शुरू करना सबसे अच्छा है।
5. मांस का सेवन न केवल मैश किए हुए आलू के रूप में किया जा सकता है। एक जोड़े के लिए मीटबॉल या मीटबॉल बनाना अच्छा होगा, और फिर उन्हें गूंध कर;
6. दलिया एक प्रकार के अनाज से तैयार किया जा सकता है, या यह अनाज के मिश्रण से संभव है। साइड डिश के रूप में अनाज और दूध में उबला हुआ अनाज आहार में पेश किया जाए तो यह बुरा नहीं है। मसला हुआ फल जोड़ना अच्छा है।
सामान्य सिफारिशें:
• इस उम्र में खाना एक दिन में पांच भोजन से बेहतर है;
• रात के भोजन के बारे में भूलना या अधिकतम तक कम करने की कोशिश करना सबसे अच्छा है;
• पहले और आखिरी खिला में स्तन का दूध या मिश्रण शामिल होना चाहिए;
• प्रत्येक भोजन में, आपको बच्चे को उन खाद्य पदार्थों को देने की कोशिश करनी चाहिए जिन्हें आप अपने हाथों से खा सकते हैं। यह कटा हुआ सब्जियां, फल, रोटी, कुकीज़ हो सकता है। तो वह जल्दी से आत्म-खाने की आदत डाल लेगा;
• उत्पादों को बहुत बारीक न पीसें, क्योंकि बच्चे को स्वयं चबाना सिखाया जाना चाहिए। अपने बच्चे को इस उम्र से पहले से ही खाने के लिए सिखाएं, इसलिए बाद में आप आग्रह से बचने में सक्षम होंगे: "माँ, खिलाओ!" इस उम्र में, बच्चों के पास पहले से ही कई पूर्ण दांत होते हैं;
• दूध के साथ सेंवई चढ़ाकर दूध के झरनों में विविधता लाना अच्छा है;
• दूध पिलाने के दौरान होने वाले विक्षेपों से बचा जाना चाहिए ताकि बच्चा केवल भोजन पर केंद्रित हो;
• बच्चे को खिलाने के लिए अलग व्यंजन का उपयोग करें, और पीने के लिए एक व्यक्तिगत छोटा कप होना चाहिए;
10 महीने में बच्चे के आहार में परिवर्तन के साथ एलर्जी संभव है
यदि बच्चे के आहार में उत्पादों की शुरूआत के साथ एलर्जी देखी जाती है, तो 1 या 1.5 साल तक मछली और चिकन की शुरूआत के साथ जल्दी मत करो। अधिक शांति से, उनका शरीर खरगोश के मांस, टर्की, बीफ, लीन पोर्क को सहन करेगा।
ऐसे उत्पादों से सावधान रहें:
• टमाटर;
• अनार;
• झींगा;
• स्ट्रॉबेरी;
• शहद;
• खट्टे फल;
• चॉकलेट;
• ख़ुरमा;
• पागल;
• आम;
• रसभरी;
• अनानास।
10 महीने के बच्चे के आहार में विटामिन मेनू
माँ और शिशु दोनों को विटामिन की निरंतर पूर्ति की आवश्यकता होती है। वे मुख्य रूप से फलों और सब्जियों से प्राप्त होते हैं, क्योंकि वे सर्दियों में अपने गुणों को अच्छी तरह से बरकरार रखते हैं। बच्चों के लिए सबसे सस्ती और उपयोगी गाजर है। शरीर को पूरी तरह से सभी विटामिन प्राप्त करने के लिए, गाजर को कच्चा ही खाना चाहिए।
पहली बार बच्चे को कसा हुआ गाजर देना बेहतर होता है। कुछ दिनों के बाद, आप इस व्यंजन में एक सेब जोड़ सकते हैं।
10 महीने के बच्चों के लिए व्यंजन विधि
10 महीने के बच्चे के लिए पोषण कुछ भी जटिल नहीं है, लेकिन अभी के लिए उन्हें अलग से खाना बनाना होगा। आप सूप, विभिन्न प्रकार के अनाज, पुडिंग, पुलाव, सब्जियां, मांस और मछली की पेशकश कर सकते हैं।
दस महीने के बच्चे के लिए पेय
बच्चे के लिए अच्छे पेय हैं:
• फल पेय;
• जेली;
• रचना।
यदि बच्चे को भूख कम लगती है, तो आप उसके लिए क्रैनबेरी के रस से रस बना सकते हैं (आप इसका उपयोग नहीं कर सकते हैं)।
जेली कैसे पकाने के लिए
एक पेय के लिए फल और जामुन उबला हुआ, फ़िल्टर किया जाना चाहिए, लुगदी अलग से एक छलनी से गुजरती है। शोरबा ठंडा होने के बाद, इसमें स्टार्च (100 मिलीलीटर 1 टीस्पून) डालें, आग लगा दें, सरगर्मी करें, एक उबाल लाएं, गूदा जोड़ें और इसे एक उबाल पर वापस लाएं। किसेल तैयार है।
डेयरी व्यंजन
बाल रोग विशेषज्ञ एक वर्ष तक के बच्चे को गाय का दूध देने की सलाह नहीं देते हैं, चरम मामलों में, इसे एक से एक पानी के साथ पतला होना चाहिए। इसके बजाय, तैयार मिश्रण का उपयोग करना बेहतर है।
दलिया इस प्रकार तैयार किया जा सकता है:
• एक प्रकार का अनाज;
• मन्ना;
• बाजरा;
• दलिया;
• चावल।
अनाज में चीनी जोड़ें इसके लायक नहीं है।
आप स्किम दूध से पनीर भी पका सकते हैं, इसमें थोड़ा केला मैश कर सकते हैं। सेवा 50 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
वनस्पति व्यंजन
10 महीने के बच्चे के आहार में, सब्जियों से व्यंजन द्वारा एक महत्वपूर्ण स्थान पर कब्जा कर लिया जाता है। इस उम्र में वनस्पति स्टू सामान्य रूप से बच्चे के शरीर द्वारा अवशोषित हो जाएगा, यह मसला हुआ आलू के बजाय इसे देना अच्छा है। आप सभी सब्जियों को चाकू से बारीक काटकर पका सकते हैं।
मांस व्यंजन
मैश किए हुए आलू के बजाय, आप मांस से मीटबॉल पकाना कर सकते हैं।
ऐसा करने के लिए, मांस की चक्की के माध्यम से मांस को पास करें, सफेद रोटी, प्याज, जर्दी जोड़ें। सूप पकाते समय मीटबॉल को पैन में जोड़ा जा सकता है।
चिकन का हलवा
सामग्री:
• चिकन पट्टिका - 100 ग्राम;
• सफेद रोटी;
• आधा चिकन अंडे;
• 1/3 कप दूध;
• मक्खन।
चिकन पट्टिका को मांस की चक्की का उपयोग करके कुचल दिया जाता है, रोटी को दूध या पानी में भिगोएँ, जोड़ें। अब एक छलनी के माध्यम से कीमा बनाया हुआ मांस पीस लें, आधा अंडा, दूध जोड़ें, तैयार किए गए रूप में सब कुछ डालें, 20-30 मिनट के लिए सेंकना करें।
बच्चे के लिए कद्दू
पकने तक कद्दू को उबाल लें, मुख्य पकवान में जोड़ें। यदि आप कद्दू को कसे हुए सेब के साथ मिलाते हैं तो एक अच्छी मिठाई निकल जाएगी। आप कद्दू के साथ मकई, बाजरा, चावल का दलिया भी बना सकते हैं। इस मामले में, अनाज वाली सब्जी को अनाज के साथ पानी में फेंक दिया जाता है, निविदा तक उबला हुआ होता है।
आप अपने बच्चे को जो भी नई डिश देते हैं, आपको इस बारे में सावधान रहने की जरूरत है कि उसका शरीर इस तरह के भोजन को कैसे स्थानांतरित करता है। किसी भी उल्लंघन के मामले में, उसके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों के सेट और पकवान को पकाने की प्रक्रिया दोनों की समीक्षा करना आवश्यक है।
