हाथ - एक महिला का व्यवसाय कार्ड। यही कारण है कि आपको उनकी देखभाल बहुत सावधानी से करने की आवश्यकता है। एक मैनीक्योर के बिना बाहर जाओ - आग! लेकिन क्या होगा अगर नाखून अचानक खराब होने, छीलने और खराब होने लगे? नाखूनों के लिए विटामिन उनके स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करेंगे, और हाथ - एक अच्छी तरह से तैयार दिखेंगे।
भंगुर नाखून के कारण
नाखूनों के सौंदर्य संबंधी समस्याओं का कारण बनने का मुख्य कारण चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन है। एक संक्रामक रोग, सख्त प्रतिबंधों के साथ एक अनुचित आहार, एक विटामिन-गरीब आहार, प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कमजोर होने के कारण होने वाली पुरानी सर्दी और डिस्बिओसिस इस स्थिति को भड़का सकते हैं। नाखूनों की स्थिति खराब होना परेशानी का लक्षण है। कारण का पता लगाना आवश्यक है, एक प्रतिरक्षाविज्ञानी या चिकित्सक से परामर्श करें। डॉक्टर मुख्य उपचार लिखेंगे और आपको बताएंगे कि नाखूनों की वृद्धि और मजबूती के लिए विटामिन क्या आवश्यक हैं।
इसके अलावा, हार्मोनल स्थिति में बदलाव के कारण नाखून स्वस्थ खो सकते हैं। अक्सर गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को रजोनिवृत्ति के बाद, एक सफाई महीने के चक्र के बाद एक समस्या का सामना करना पड़ता है। हार्मोनल ड्रग्स और जन्म नियंत्रण की गोलियाँ भंगुर नाखून पैदा कर सकती हैं। इस मामले में, एक चिकित्सा सुधार भी आवश्यक है, जिसे एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए।
नाखूनों की वृद्धि और मजबूती के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं
मानव स्वास्थ्य के लिए विटामिन की भूमिका को कम करना मुश्किल है। वे सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं। यदि नाखून प्लेटों की उपस्थिति खराब हो गई है, तो आपको पहले कुछ विटामिनों की कमी पर संदेह करना चाहिए।
नाखूनों की स्थिति के लिए कई पदार्थ जिम्मेदार होते हैं। यहाँ नाखूनों को बढ़ने और मजबूत करने के लिए आवश्यक विटामिन हैं।
• रेटिनोल (विट। ए) नई युवा कोशिकाओं के गठन को तेज करता है, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, नाखून प्लेट को कवक से बचाता है, इसे मजबूत और यहां तक कि बनाता है।
• थायमिन (vit। B1), राइबोफलाफिन (vit। B2), नियासिन (vit। B3), pyridoxine (vit। B6) केरातिन प्रोटीन के उत्पादन में शामिल हैं, जिसके बिना नाखून प्लेटों और बालों की छड़ के लिए कोशिकाओं का निर्माण असंभव है।
पैंटोथेनिक एसिड (विट। बी 5) शरीर में पानी के संतुलन को नियंत्रित करता है, इसलिए, पदार्थ की कमी के साथ, नाखून अच्छी देखभाल के साथ भी छूट जाते हैं। यदि बी विटामिन पर्याप्त नहीं हैं, तो नाखून प्लेटों पर सफेद धब्बे, उभार, खांचे दिखाई देते हैं।
• विटामिन डी कैल्शियम के अवशोषण के लिए आवश्यक है, नाखूनों के लिए मुख्य निर्माण सामग्री। इसलिए, एक पदार्थ की कमी इसकी गुणवत्ता में तेज गिरावट से नाखून प्लेट की स्थिति को प्रभावित करती है।
• टोकोफेरोल (विट। ई) परिधीय रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिसका अर्थ है कि यह नाखूनों का अच्छा पोषण प्रदान करता है और उनकी नाजुकता को रोकता है।
• एस्कॉर्बिक एसिड (विट। सी) टोकोफेरोल और रेटिनॉल के अवशोषण में सुधार करता है, कोलेजन के संश्लेषण के कारण नाखून प्लेट के पतले होने को रोकता है।
• बायोटिन (विट। एन) नाखून की उपस्थिति में सुधार करता है, पदार्थ की कमी के साथ, नाखून खांचे और दरार के साथ कवर किया जाता है।
• नियासिन (विट। पीपी) नाखूनों को जल्दी से बढ़ने का कारण बनता है, भंगुरता को समाप्त करता है।
इस प्रकार, नाखूनों की सामान्य वृद्धि और स्वस्थ उपस्थिति के लिए अधिकांश विटामिन आवश्यक हैं। यही कारण है कि नाखूनों और सूक्ष्म जीवाणुओं के लिए विटामिन युक्त अच्छी फार्मेसी की तैयारी के एक कोर्स की मदद से नाजुकता की समस्या को हल किया जा सकता है।
क्या विटामिन कॉम्प्लेक्स नाखूनों को मजबूत करने में मदद करेगा
"सौंदर्य" के रूप में चिह्नित विटामिन कॉम्प्लेक्स दवा तैयारियों की रैंकिंग में अग्रणी हैं। वे ठीक उन पदार्थों को शामिल करते हैं जो नाखून, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करते हैं, अर्थात्, सचमुच सुंदरता देते हैं।
• विट्रम ब्यूटी शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती है, विटामिन और खनिजों की कमी के लिए संकेत दिया जाता है। तैयारी में बहुत अधिक कैल्शियम, लोहा, जस्ता, बोरान, मैंगनीज, एमिनो एसिड होते हैं। इन विटामिनों का कोर्स नाखूनों के स्तरीकरण और नाजुकता को समाप्त करता है।
• परफेक्टिल कोलेजन फाइबर के उत्पादन को उत्तेजित करता है, विटामिन की कमी के कारण भंगुर नाखूनों के लिए निर्धारित है।
• "शाइन" की शिकायत करें - विटामिन ए, सी, ई, बी और साथ ही कई अन्य विटामिन और खनिजों का स्रोत। नाखून प्लेटों की स्थिति में सुधार करता है, चयापचय में तेजी लाता है, कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है।
• मर्ज़ ब्यूटी कील प्लेटों को मजबूत करती है, सफेद धब्बों और भंगुरता से छुटकारा पाने में मदद करती है।
• लेडिस फॉर्मूला रजोनिवृत्ति को राहत देने के लिए निर्धारित है, नाखून प्लेट की स्थिति में सुधार करता है।
• वर्णमाला परिसर में ऐसे पदार्थ होते हैं जो नाखूनों की सुंदरता और मजबूती को बहाल करने के लिए आवश्यक होते हैं।
• नेल प्लेट के स्वास्थ्य को बहाल करने के मामले में सुप्राडिन सबसे प्रभावी दवाओं में से एक है, हालांकि इसमें एक विशेष सौंदर्य चिह्न नहीं है। एक संतुलित रचना सभी शरीर प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव डालती है, चयापचय प्रक्रियाओं को पुनर्स्थापित करती है।
निर्देशों, पाठ्यक्रमों के अनुसार विटामिन परिसरों को कड़ाई से लिया जाना चाहिए। आप लगातार खुराक से अधिक या विटामिन नहीं पी सकते हैं: आपको 3-4 महीने के लिए अनिवार्य ब्रेक लेना चाहिए।
नाखून के लिए विटामिन युक्त उत्पाद
अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सही भोजन करना सबसे आसान, सबसे प्रभावी और सबसे सुरक्षित तरीका है। नाखूनों की वृद्धि और मजबूती के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं, यह जानकर आप अपने आहार को समायोजित कर सकते हैं और समस्या को तेजी से हल कर सकते हैं।
• गाजर, बेल मिर्च, कद्दू में बहुत सारे रेटिनॉल। वसा में घुलनशील विटामिन ए को अवशोषित करने के लिए, आपको तेल की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको क्रीम, सब्जी या मक्खन, खट्टा क्रीम के साथ नारंगी सब्जियों की आवश्यकता होती है।
• बी विटामिन मांस, पनीर, दूध, अनाज, हरी सब्जियों और सेब, टमाटर, मटर में पाए जाते हैं।
• समुद्री हिरन का सींग, गुलाब के फूल, खट्टे फलों में बहुत से एस्कॉर्बिक एसिड होते हैं।
• विटामिन डी मछली, यकृत, पनीर, दूध, मक्खन में समृद्ध है।
• बायोटिन अंडे, नट्स और मशरूम में पाया जाता है।
• विटामिन ई का स्रोत - सभी अपरिष्कृत वनस्पति तेल (जैतून, अलसी, सूरजमुखी, एक प्रकार का अनाज, कद्दू, आदि)।
• विटामिन पीपी दूध और मांस में पाया जाता है।
अच्छी तरह से जिलेटिन के साथ पकवान की नाखून प्लेट की स्थिति को प्रभावित करें: एस्पिक, मुरब्बा, जेली, मूस। कोलेजन घटक के कारण जिलेटिन नाखूनों को मजबूत करता है।
नाखूनों की स्थिति में सुधार कैसे करें
पारंपरिक चिकित्सा कई व्यंजनों को जानती है जो मास्क और संपीड़ित की मदद से नाखून प्लेटों के स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करते हैं। पौधों के तेल और रस में नाखूनों के लिए बहुत सारे विटामिन होते हैं, और यदि मैनीक्योर एक वास्तविक समस्या बन गई है, तो उनका उपयोग किया जाना चाहिए।
तेल आवेदन और मास्क
नाखूनों की सुंदरता को बहाल करने का सबसे लोकप्रिय साधन तेल मास्क या अनुप्रयोग हैं। वनस्पति तेल टोकोफ़ेरॉल का एक अद्भुत समृद्ध स्रोत है, जिसे सौंदर्य विटामिन में से एक कहा जाता है। बाहरी उपयोग के लिए, आप न केवल खाद्य, बल्कि कॉस्मेटिक तेलों को भी ले सकते हैं: खुबानी, आड़ू, बादाम।
एक पानी के स्नान में किसी भी बेस ऑयल की थोड़ी मात्रा गर्म करें, एक सुखद गंध के साथ ईथर की 2 बूंदों को ड्रिप करें, तेल मिश्रण में एक बुने हुए कपड़े को भिगोएँ और नाखूनों पर लागू करें। ऊपर से, आप अपने हाथों को एक तौलिया के साथ गर्म कर सकते हैं और आवेदन को 20-30 मिनट तक रख सकते हैं।
तेल मास्क के लिए, तेल को गर्म स्थिति में गर्म करें, उंगलियों को कम करें ताकि पूरे नाखून को तेल में डुबोया जाए और लगभग दस मिनट के लिए नाखून प्लेटों का "इलाज" करें। फिर तेल को एक नैपकिन के साथ दाग दें, अवशेषों को नाखून और छल्ली के आधार में रगड़ें।
विटामिन "स्नान"
विटामिन सी का स्रोत ताजा नींबू है। इसलिए, नाखून प्लेट को मजबूत करने के लिए, नींबू के गूदे में नाखूनों को विसर्जित करने के लिए पर्याप्त है। इस तरह के "स्नान" की अवधि दस मिनट है। फिर अपने हाथों को कुल्ला, और फिर एक मॉइस्चराइज़र लागू करना सुनिश्चित करें। यदि आप हर दूसरे दिन प्रक्रिया करते हैं, तो दो सप्ताह के बाद नाखून चमकना शुरू हो जाएंगे, टूटना बंद कर देंगे।
