एस्कॉर्बिक एसिड एक विटामिन है जिसे न केवल जुकाम के दौरान उपयोग करने की सलाह दी जाती है, बल्कि विभिन्न वायरल संक्रमणों की रोकथाम के लिए भी उपयोग किया जाता है।
एक मूल्यवान पदार्थ आपको मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की अनुमति देता है, जिसके कारण शरीर विभिन्न रोगों के लिए बेहतर प्रतिरोधी है।
विटामिन सी के लिए अधिकतम स्वीकार्य दैनिक भत्ता 100 मिलीग्राम (एक वयस्क के लिए) है। बीमारी के साथ, खुराक बढ़ जाती है।
एस्कॉर्बिक एसिड, जिसका उपयोग बहुत शानदार है, शरीर द्वारा ही संश्लेषित नहीं किया जाता है। आप इसे कई हर्बल उत्पादों से प्राप्त कर सकते हैं, या किसी फार्मेसी में क्लासिक विटामिन खरीद सकते हैं।
एस्कॉर्बिक एसिड: कमी के संकेत, यह कहां से प्राप्त किया जा सकता है
विटामिन सी के शरीर में कमी मानव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। एस्कॉर्बिक एसिड की कमी निम्नलिखित संकेतों द्वारा निर्धारित की जा सकती है:
• बालों के छोर विभाजित होते हैं, कर्ल सूख जाते हैं;
ब्रश करते समय मसूड़ों से खून आता है;
• त्वचा के छिलके, मौसम की परवाह किए बिना;
• एक व्यक्ति सूचना को बदतर मानता है, स्मृति बिगड़ जाती है;
• पीड़ा जोड़ों का दर्द और मांसपेशियों की कमजोरी;
• दिन के दौरान कमजोरी की भावना;
• प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है, परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति अक्सर बीमार होता है।
एस्कॉर्बिक एसिड व्यावहारिक रूप से कोई नुकसान नहीं कर सकता है। अनुमानित दैनिक खुराक 70-100 ग्राम, वयस्कों के लिए 100, बच्चों के लिए 30-50 है।
इस घटना में कि शरीर में किसी पदार्थ की कमी के संकेत हैं, आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए निम्नलिखित उत्पाद:
• खट्टे फल, कीवी, करंट (काला), समुद्री हिरन का सींग;
• काढ़े के रूप में गुलाब;
• पत्तेदार सब्जियां (कोई भी गोभी, ब्रोकोली, लेट्यूस);
• चिकन पेट, यकृत;
• आलू।
रोकथाम के लिए एक वयस्क (1-2 बच्चों) के लिए प्रति दिन 2-3 फार्मेसी एस्कॉर्बिक एसिड खाने की भी सिफारिश की जाती है।
एस्कॉर्बिक एसिड: विटामिन सी लाभ
एस्कॉर्बिक एसिड एक जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ है जो लगभग सभी जीवन प्रक्रियाओं में एक सक्रिय भाग लेता है। इसकी कमी से भलाई में एक सामान्य गिरावट होती है, परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, एक व्यक्ति अक्सर वायरल, जुकाम के संपर्क में होता है।
1. शरीर को प्रवेश करने वाले लोहे को बेहतर अवशोषित करने की अनुमति देता है।
2. यकृत को उत्तेजित करता है, शरीर में होने वाली रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में एक सक्रिय भाग लेता है।
3. थायराइड हार्मोन के संश्लेषण की अनुमति देता है।
4. उपचार प्रक्रिया में तेजी लाता है।
5. हड्डियों, दांतों को मजबूत करता है, मसूड़ों से खून आने को रोकता है।
6. महत्वपूर्ण रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जिसके कारण वर्ष के किसी भी समय शरीर पूरी तरह से वायरस और संक्रमण से "खुद को बचाता है"।
अक्सर किसी फार्मेसी में आप ग्लूकोज के साथ विटामिन सी देख सकते हैं। इस प्रकार के एस्कॉर्बिक एसिड को निम्नलिखित स्थितियों में उपयोग करने की अनुमति है:
• कमजोरी, गंभीर थकान, लगातार चिड़चिड़ापन के साथ;
• मसूड़ों के नियमित रक्तस्राव के साथ;
• अत्यधिक कमजोर प्रतिरक्षा के साथ;
• यकृत रोगों की उपस्थिति में।
एस्कॉर्बिक एसिड: सौंदर्य लाभ
विटामिन सी सबसे अच्छा एंटीऑक्सिडेंट में से एक है। आश्चर्य नहीं कि यह त्वचा की उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट उपाय माना जाता है।
एस्कॉर्बिक एसिड में निम्नलिखित कॉस्मेटिक प्रभाव होते हैं:
• सक्रिय रूप से डर्मिस द्वारा मुक्त कणों के उत्पादन को रोकता है, जो त्वचा को यथासंभव लंबे समय तक कोमल और लोचदार रहने की अनुमति देता है;
• शरीर के लिए महत्वपूर्ण अन्य पदार्थों द्वारा अवशोषित होने में मदद करता है - लोहा, प्रोटीन, वसा;
• आप रंजकता से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, डर्मिस के स्वर को बाहर निकालता है, चेहरे पर ताजगी लौटाता है, एक सुखद स्वस्थ स्वर;
• प्रभावी ढंग से छिद्रों को कसता है, टी-ज़ोन के काले बिंदुओं का सामना करता है।
युवा, सौंदर्य और अपने चेहरे की लोच को लम्बा करने के लिए, उपयोग की गई क्रीम में 1 टैबलेट एस्कॉर्बिक एसिड (उत्पाद का प्रति चम्मच) जोड़ने की सिफारिश की जाती है। टेबलेट को पहले पाउडर में कुचल दिया जाना चाहिए। इस उद्देश्य के लिए मीठे ग्लूकोज एस्कॉर्बिक का उपयोग न करें!
एस्कॉर्बिक एसिड का एक ओवरडोज: इस स्थिति में क्या करना है
एस्कॉर्बिक एसिड के साथ जहर लगभग असंभव है। शरीर में कोई विटामिन नहीं है। जो कुछ भी प्रवेश करता है वह तुरंत खपत होता है, और अतिरिक्त गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होता है।
एस्कॉर्बिक एसिड की अधिकता के लक्षण:
• नाराज़गी;
• गंभीर मतली;
• इर्तिकारिया (गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया);
• गुर्दे की पथरी की उपस्थिति, मूत्र में रक्त की अशुद्धियां दिखाई देती हैं।
विटामिन सी की अधिकता के मामले में, सक्रिय चारकोल का उपयोग करने की सख्त मनाही है। इस स्थिति में शर्बत प्रभाव नहीं देगा।
विटामिन सी विषाक्तता के मामले में क्या करना है
1. सबसे पहला काम है एम्बुलेंस को कॉल करना। डॉक्टरों को परीक्षण लेने और उपचार के क्रम का निर्धारण करने के लिए अस्पताल में भर्ती होना चाहिए।
2. यदि आपके घर पर विटामिन ए या ई है, तो आप एक कैप्सूल पी सकते हैं। ये पदार्थ एस्कॉर्बिक एसिड के "आक्रामक" प्रभाव को कम कर देंगे।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि, एस्कॉर्बिक एसिड के रिश्तेदार "सुरक्षा" के बावजूद, आप इसे बड़ी मात्रा में उपयोग नहीं कर सकते हैं। अध्ययन किया गया है कि पता चला है कि अतिरिक्त विटामिन सी हृदय समारोह को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है, साथ ही साथ पेट की ख़राबी, दस्त को भी भड़का सकता है।
एस्कॉर्बिक एसिड: नुकसान, महत्वपूर्ण चेतावनी
एस्कॉर्बिक एसिड बहुत हानिकारक हो सकता है। यदि आप विटामिन सी के उपयोग की कुछ बारीकियों को जानते हैं, तो बुनियादी चेतावनियों को याद रखें, परेशानियों से बचना आसान है।
1. एस्कॉर्बिक एसिड एक मजबूत मूत्रवर्धक उपचार की विशेषता है। यह इस कारण से है कि, चिकित्सीय और निवारक उद्देश्यों के लिए इसके उपयोग की अवधि के दौरान, किसी को सामान्य से अधिक पानी पीना नहीं भूलना चाहिए।
2. यह पहले से ही संकेत दिया गया है कि विटामिन सी शरीर को लोहे को बेहतर अवशोषित करने की अनुमति देता है। इसलिए, एस्कॉर्बिक एसिड का उपयोग उन लोगों के लिए सावधानी के साथ किया जाना चाहिए जो बीमारी हेमोक्रोमैटोसिस से पीड़ित हैं। यह वंशानुगत है, इसकी विशेषता है कि यह शरीर में बड़ी मात्रा में लोहे के संचय को उत्तेजित करता है।
3. यदि आप बहुत अधिक विटामिन सी का सेवन करते हैं, तो संभावना है कि आपका रक्त शर्करा स्तर बढ़ जाएगा।
4. कीमोथेरेपी के दौरान उपयोग के लिए एस्कॉर्बिक एसिड की सिफारिश नहीं की जाती है। इस स्थिति में कमजोर प्रतिरक्षा के साथ, आपको एक सुरक्षित खुराक निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
5. गर्भावस्था, स्तनपान के दौरान फार्मेसी विटामिन का सावधानीपूर्वक उपयोग किया जाना चाहिए। यह साबित हो गया था कि अगर जन्म के समय माँ को एस्कॉर्बिक एसिड की अधिकता हो जाती है, तो बच्चे को इसकी तीव्र कमी का अनुभव होगा, अक्सर चोट लगेगी।
एस्कॉर्बिक एसिड एक सुखद अम्लता के साथ एक स्वादिष्ट विटामिन है, जिसका स्वाद बचपन से परिचित है। इस तथ्य के बावजूद कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए शरीर के लिए यह बेहद आवश्यक है, आपको इसे खुराक के साथ ज़्यादा नहीं करना चाहिए।
उत्पादों के साथ अपने आहार को समृद्ध करना सबसे अच्छा है जिसमें बहुत अधिक विटामिन सी होता है। इससे शरीर मजबूत होगा, यह वायरल, संक्रामक रोगों का बेहतर विरोध करने की अनुमति देगा। नतीजतन, फार्मेसी परिसर को अतिरिक्त रूप से उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होगी।
