सेब का रस सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है।
यह उपभोक्ताओं के बीच हमेशा मांग में रहता है, क्योंकि इस उत्पाद पर कोई उम्र प्रतिबंध नहीं है।
इसके अलावा, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह लगभग सभी अन्य रसों के निर्माण का आधार है।
सेब के रस के घटकों की विशेषताएं, शरीर के लिए पेय का लाभ
20 वीं शताब्दी की शुरुआत में, वैज्ञानिकों ने साबित किया कि खाली पेट पर एक गिलास सेब का रस उन सभी विटामिनों के साथ शरीर को संतृप्त कर सकता है जिनकी उसे सामान्य जीवन के लिए आवश्यकता होती है। सेब में, लगभग पूरी आवर्त सारणी एकत्र की जाती है।
ये कोबाल्ट, निकल और ट्रेस तत्व कैल्शियम, मैग्नीशियम और सोडियम जैसे ट्रेस तत्व हैं। पोषक तत्वों की इतनी विविधता बस शरीर पर उपचार प्रभाव नहीं डाल सकती है।
इस अद्भुत पेय में कई आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट और एसिड होते हैं। सुनने में चाहे कितना भी अजीब लगे, इसमें भी वसा मौजूद होती है।
और ताजे निचोड़ा पेय के प्रति 100 ग्राम एस्कॉर्बिक एसिड के 2 ग्राम की सामग्री इसे विटामिन का खजाना बनाती है।
एस्कॉर्बिक एसिड, जो प्राकृतिक रस का हिस्सा है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, इसलिए विषाक्तता के मामले में इसे पीना उपयोगी है। यदि आप विकिरण के संपर्क में हैं, तो अपने सामान्य आहार में सेब का रस शामिल करें, और यह धीरे-धीरे विकिरण क्षेत्र के उत्पादों को हटा देगा।
सेब का रस पाचन और मूत्र प्रणाली को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह उत्पाद (प्रकार में) शरीर को शुरू करता है और पूरे दिन के लिए ऊर्जा देता है। इसके अलावा, रस की एक विशेषता यह है कि रात में इसे पीने के बाद, सपने अधिक उज्ज्वल हो जाते हैं। यह इस उत्पाद की उच्च लौह सामग्री के कारण है।
सेब का रस बेहतरीन है वजन कम करने में मदद करता है। लेकिन एक प्राकृतिक उत्पाद और अमृत के बीच अंतर के बारे में मत भूलना, जिसमें बड़ी मात्रा में चीनी है। एक गिलास जूस का सेवन दोपहर के नाश्ते या रात के खाने के साथ दिन में पांच बार किया जा सकता है। एसिड, जो सेब में निहित है, वसा को अच्छी तरह से तोड़ता है और ग्लाइकोजन को ग्लूकोज में बदलने से रोकता है। इसके अलावा, सेब में बहुत कम कैलोरी सामग्री होती है, जो सभी उत्पादों को अपरिहार्य आहार बनाती है।
पेय की एक और उल्लेखनीय संपत्ति देखी गई - सेब का रस शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा करने में सक्षम। सेब में, बहुत अधिक फाइबर होता है, जो सिर्फ त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है और शरीर को अच्छे आकार में बनाए रखता है। बदले में, एंजाइम प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं, इसलिए ठंड में रस अपरिहार्य है।
सबसे महत्वपूर्ण, सेब का रस कार्डियोवास्कुलर सिस्टम और मस्तिष्क समारोह को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। जब तरल शरीर में प्रवेश करता है, तो मस्तिष्क को एक संकेत भेजा जाता है कि शरीर के लिए आवश्यक लगभग सभी ट्रेस तत्व कोशिकाओं में ले जाए जाते हैं। मस्तिष्क, बदले में, ट्रेस तत्वों के मुक्त कणों की रिहाई के बारे में संकेत देता है। नतीजतन, सभी कोशिकाएं विटामिन से संतृप्त होती हैं और तीव्रता से विभाजित होने लगती हैं। यदि आप प्रति दिन 0.5 लीटर रस पीते हैं, तो आप दिल के दौरे और स्ट्रोक से बच सकते हैं। आपको वैरिकाज़ नसों और फैटी सजीले टुकड़े के गठन जैसी समस्याएं कभी नहीं होंगी।
सेब का रस पीने और एक अमृत की हानि से साइड इफेक्ट
सामान्य तौर पर, सेब का रस खतरे के बिना पिया जा सकता है, क्योंकि यह बच्चों और वयस्कों के लिए बहुत उपयोगी है। लेकिन यहां तक कि इस तरह के एक अद्भुत पेय में इसकी कमियां हैं। उदाहरण के लिए, उसकी एसिड असंतुलन वाले लोगों के लिए उपयोग करना अवांछनीय है। रस में निहित एसिड अल्सर, अग्नाशयशोथ और गैस्ट्रोएंटेराइटिस जैसे रोगों के विकास को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। आप इस उत्पाद से एलर्जी से ग्रस्त लोगों के लिए सेब से रस नहीं पी सकते हैं।
सेब के रस का नुकसान इस तथ्य में निहित है कि एसिड दाँत तामचीनी को जोड़ता है। बहुत से लोग कहते हैं कि सेब के दैनिक उपयोग या उनमें से किसी भी व्युत्पन्न के साथ, दांत whiter बन जाते हैं। लेकिन यह, दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं है। वास्तव में, मैलिक एसिड तामचीनी की ऊपरी परत को जोड़ता है, और यह धीरे-धीरे पीसता है, और दांत अधिक संवेदनशील हो जाते हैं.
सेब के रस के साथ दवा पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। यह लगभग सभी दवाओं के प्रभावों को बेअसर करता है और खुजली, लालिमा या एलर्जी का कारण बन सकता है।
सेब का रस बनाना एक प्राकृतिक उत्पाद है
सेब के रस को शरीर को फायदा पहुंचाने के लिए, बेशक, इसे खुद खाना बनाना बेहतर होता है। इसके लिए आवश्यकता होगी:
• जूसर;
• दानेदार चीनी;
• सेब।
इस पेय की तैयारी में आपको 10 मिनट से अधिक नहीं लगेगा। यह बहते पानी के नीचे सेब को कुल्ला करने और एक जूसर का उपयोग करके रस को निचोड़ने के लिए पर्याप्त है। यदि ऐसा लगता है कि परिणामस्वरूप पेय बहुत खट्टा है, तो आप थोड़ा सा चीनी जोड़ सकते हैं।
सेब का जूस पीने के लिए कितना: नुकसान और नुकसान के फायदे
सेब के रस का सेवन शिशुओं द्वारा भी किया जा सकता है।
पहली बार, आप छह महीने में एक बच्चे को 1: 1 के अनुपात में पानी से पतला सेब का रस दे सकते हैं। आप एक चम्मच से शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे सेवारत बढ़ा सकते हैं।
एक बच्चा पहले से ही प्रति वर्ष 100 मिलीलीटर रस पी सकता है। लेकिन फिर से पतला।
भविष्य में, तीन साल तक, बच्चा पानी के साथ 100-150 ग्राम पी सकता है। 6 साल की उम्र में, बच्चे के लिए 1 कप शुद्ध रस पर्याप्त है।
वयस्क के लिए, उसका दैनिक मान 1 लीटर से अधिक नहीं होना चाहिए। यह उन लोगों पर लागू नहीं होता है जिनके लिए सेब कुछ कारणों से contraindicated हैं। यदि रस बहुत अधिक खट्टा है, तो इसे पानी से पतला करना बेहतर है। एसिड अन्नप्रणाली और पेट के श्लेष्म झिल्ली को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
सेब का जूस: स्वस्थ भोजन के फायदे
दुनिया के सभी पोषण विशेषज्ञ लंबे समय से कह रहे हैं कि ताजा निचोड़ा हुआ सेब का रस एक आदर्श स्वस्थ भोजन है। यह आसानी से पेट भरता है और तरोताजा करता है। रस में बहुत अधिक फ्रुक्टोज होता है, जो रक्त में हो रहा है, ग्लूकोज के स्तर को स्थिर करता है और ठीक होने की अनुमति नहीं देता है। लेकिन सेब से सावधानी बरतें। प्रत्येक सेब किस्म को विशिष्ट उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है:
1. यदि मोटापे को ठीक करना आवश्यक है, तो मीठे और खट्टे किस्मों से रस लेना अच्छा है जो सबसे अच्छा है।
2. यदि आपको शरीर से पानी बाहर निकालने की आवश्यकता है, अर्थात आपको अधिक अम्लीय किस्मों की आवश्यकता है।
3. अगर हृदय प्रणाली को बेहतर बनाने के लिए रस की मदद से इच्छा होती है, तो मीठे सेब आपकी इसमें मदद करेंगे।
रस पकाते समय, सेब के बीज के बारे में मत भूलना। आप उन्हें सीधे पेय में जोड़ सकते हैं और इसे पी सकते हैं, 4 सेब के बीज आयोडीन की दैनिक आवश्यकता को कवर करते हैं।
Apple आहार अब दुनिया भर में बहुत लोकप्रिय हैं। कई एथलीट सेब के रस से मुरब्बा बनाते हैं और हानिकारक मिठाइयों के बजाय इसका उपयोग करते हैं। सेब पर वजन कम करना आसान है। आप एक उपवास दिन की व्यवस्था कर सकते हैं और प्रति दिन लगभग 1.5 लीटर रस पी सकते हैं। इस प्रकार, आप शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकाल सकते हैं और 1-2 पाउंड हल्का हो सकते हैं। आप भोजन में से एक के साथ रस को बदल सकते हैं और इस तरह से अपना वजन कम कर सकते हैं।
लेकिन उपयोगी रस केवल ताजा है। सेब को गर्मी उपचार के अधीन नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे अपने लाभकारी गुणों को खो देंगे। आखिरकार, यह छील में है कि विटामिन का एक गुलदस्ता एकत्र किया जाता है।
यह मत भूलो कि बेहतर है कि रस को किसी भी चीज के साथ न मिलाएं और उनका भोजन न पिएं। यह अत्यधिक गैस निर्माण कर सकता है। आपको मुख्य भोजन के कम से कम 30 मिनट बाद रस पीने की आवश्यकता है।
