गर्म भाप का मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सदियों से, विभिन्न संस्कृतियों ने मंडराने का अपना तरीका विकसित किया। और अगर हर कोई एक असली रूसी भाप नहीं खड़ा कर सकता है, तो कोई भी व्यक्ति तुर्की हमाम में सहज महसूस करेगा।
हम्मम क्या है?
तुर्की हमाम - एक विशेष प्रकार का स्नान। रूसी भाप या फिनिश सौना से मुख्य अंतर भाप कमरे में कम हवा का तापमान है। इसके विपरीत आर्द्रता 100 प्रतिशत है। जब आप उस कमरे में होते हैं जहां हमाम की स्थितियां बनती हैं, तो एक अद्भुत सनसनी दिखाई देती है। यह पसंद है कि आप एक गर्म बारिश बादल और सांस लेने के पानी में बैठे हैं।
यह भाप की कोमलता है जो प्रक्रिया को वास्तविक स्नान, सौना और यहां तक कि जापानी इन्यूरो के बहुत उच्च तापमान पर शरीर को गर्म करने की तुलना में सुरक्षित बनाता है। हमाम में हवा का तापमान 30 ° से 65 ° अधिकतम होता है, और यह उन बहनों द्वारा पूरी तरह से सहन किया जाता है जो राष्ट्रीय रूसी भाप कमरे की गर्मी से पहले गुजरते हैं। उच्च आर्द्रता और एक आरामदायक औसत तापमान का संयोजन हमाम के लाभों की व्याख्या करता है।
हमाम के लिए पूर्वी निवासियों का रवैया विशेष है। पुराने दिनों में, हम्माम में दिन का एक बड़ा आधा खर्च करने की प्रथा थी। कई लोग सुबह यहां आए और देर शाम बाहर गए। संचार, आराम से सुखद प्रक्रियाओं ने हमाम को आधुनिक एसपीए-सैलून और संचार के लिए एक क्लब के एक एनालॉग में बदल दिया। महिला और पुरुष दोनों वहां जा सकते थे। इसके अलावा, अगर पति ने अपनी पत्नी को हमाम में धोने के लिए मना किया था, तो तलाक का एक वैध कारण था।
हमाम में युगल की विशेषताएं
हमाम को विशेष तरीके से स्टीम की आपूर्ति की जाती है। इसके अलावा, अगर हम एक असली तुर्की स्नान के बारे में बात कर रहे हैं, तो इसमें कई कमरे सुसज्जित होने चाहिए। प्रत्येक कमरे का अपना तापमान होता है। मुख्य हॉल में, यह परिधि से केंद्र तक बदल जाता है, इसलिए आप उपयुक्त क्षेत्र चुन सकते हैं और इसे वहां प्राप्त कर सकते हैं। कमरे से कमरे में गुजरना, एक व्यक्ति समान रूप से शरीर को गर्म करता है, बिना किसी तनाव का अनुभव किए। यह त्वचा और आंतरिक अंगों को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है। इसी समय, एक हमाम से एक स्वस्थ व्यक्ति को बिल्कुल भी कोई नुकसान नहीं है।
उच्च आर्द्रता के कारण, हम्माम में सांस लेना सुखद और आसान है, यहां तक कि एक कमरे में भी जो सबसे अधिक संभव तापमान पर गर्म होता है। शरीर धीरे-धीरे, सुचारू रूप से गर्म होता है। और यह न केवल हवा में है। हमाम संगमरमर से बने विशेष बिस्तरों का उपयोग करता है। पत्थर समान रूप से गर्म होता है और पूरी तरह से एक ही तापमान रखता है। जब कोई व्यक्ति संगमरमर की बेंच पर लेट जाता है, तो पूरा शरीर उसी तरह गर्म हो जाता है, और पत्थर त्वचा को जला नहीं देता है, बल्कि असाधारण सुखद अनुभूति देता है।
वे हम्माम में क्या कर रहे हैं
हम्माम केवल एक उपयोगी प्रक्रिया नहीं है, यह एक विशेष हजार साल का अनुष्ठान है। यह पूरी तरह से कैलिब्रेटेड है और सहस्राब्दी के लिए नहीं बदला है:
• गर्म हवा के साथ पहला कमरा शरीर को सामान्य से मध्यम ऊंचाई तक तापमान में बदलाव के लिए उपयोग करने की अनुमति देता है। यहाँ आगंतुक लगभग आधा घंटा बिताता है;
• दूसरा कमरा स्टीम रूम ही है। यहां मुख्य सफाई प्रक्रियाएं हैं: गर्म पानी के साथ घनीभूत, त्वचा की हल्की स्क्रबिंग;
• तीसरे कमरे को एक विशेष प्रकार की मालिश के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसे साबुन की सुइयों का उपयोग करके किया जाता है;
• त्वचा और फोम की मालिश को साफ करने के बाद, एक तेल आराम मालिश इस प्रकार है, जो एक अनुभवी मालिशकर्ता द्वारा किया जाता है। प्रक्रिया मांसपेशियों के तनाव को राहत देगी, आंतरिक अंगों में सुधार करेगी;
• मालिश के बाद, आगंतुक पहले लाउंज रूम में जाता है। यहां सभी को हर्बल या ग्रीन टी दी जाती है।
हमाम के लाभों को एक विशेष प्रकार के साबुन, स्क्रब, तेल, चेहरे और बॉडी मास्क द्वारा बढ़ाया जाता है। प्राकृतिक सामग्री, भाप और पानी सभी प्रक्रियाओं को न केवल उपयोगी बनाते हैं, बल्कि बहुत सुखद भी होते हैं।
हमाम के उपयोगी गुण
निस्संदेह विभिन्न संस्कृतियों की बनती प्रक्रियाओं के बीच एक समानता है। हमाम के उपयोगी गुणों को बुलाया जा सकता है यदि अद्वितीय नहीं है, तो शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यहाँ तुर्की स्नान के लिए क्या अच्छा है:
• मांसपेशियों में तनाव से राहत देता है;
• तनाव और अनिद्रा से राहत देता है, तंत्रिका तंत्र को सामान्य करता है;
• धीरे त्वचा और आंतरिक अंगों को गर्म करता है;
• रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, हृदय और रक्त वाहिकाओं को टोन करता है;
• श्रोणि अंगों और पेट की गुहा में जमाव को समाप्त करता है;
• आमवाती दर्द, गठिया और नमक जमा से राहत देता है;
• मांसपेशियों से लैक्टिक एसिड को हटाने के कारण महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम के परिणामों से जल्दी से छुटकारा पाने में मदद करता है;
• चोटों से वसूली में तेजी लाने;
• पुरानी ब्रोंकाइटिस को ठीक करता है;
• गहराई से त्वचा को साफ करता है: स्ट्रेटम कॉर्नियम को एक्सफोलिएट करता है, वसामय ग्रंथियों के सामान्य कामकाज को पुनर्स्थापित करता है;
• वसा के टूटने की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है:
• कायाकल्प और जीवन को लम्बा खींचता है।
हमाम के लाभकारी गुणों को इस तथ्य से स्पष्ट किया जाता है कि सिर्फ एक प्रक्रिया में आप दो किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। बेशक, केवल पानी निकल जाएगा, लेकिन एक ही समय में, वसा कोशिकाओं के बढ़ाया क्षय की प्रक्रिया शुरू हो जाएगी, और किसी भी आहार की प्रभावशीलता बढ़ जाएगी। इसके अलावा, रक्त और लसीका को विषाक्त करने वाले विषाक्त पदार्थों को पानी के साथ शरीर से समाप्त कर दिया जाएगा, आंतों को सामान्य करेगा, और इससे प्रतिरक्षा में वृद्धि होगी।
शुद्ध त्वचा वस्तुतः सांस लेने में सक्षम है, हवा से ऑक्सीजन को अवशोषित करती है। प्रक्रिया के बाद, त्वचा नई कोशिकाओं को सक्रिय रूप से विकसित करना शुरू कर देती है, लोचदार और कोमल हो जाती है, मुँहासे और कुछ भड़काऊ घटनाओं को समाप्त करती है। उन महिलाओं में जो नियमित रूप से हमाम का दौरा करती हैं, झुर्रियाँ उनकी आदरणीय उम्र तक दिखाई नहीं देती हैं।
यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो मन और शरीर के रोगों को ठीक करने के लिए, हमाम सौंदर्य और स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
हमाम में किसे नहीं जाना चाहिए
एक तुर्की स्नान रखने पर सीधा प्रतिबंध दुर्लभ है, लेकिन आपको निश्चित रूप से मतभेदों के बारे में पता होना चाहिए। यदि आपको कोई पुरानी बीमारी है, तो आपको थर्मल और गीली प्रक्रियाओं का उपयोग करने की अनुमति देने के लिए पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। हमाम की यात्रा से इंकार करने वालों को निम्नलिखित बीमारियों से पीड़ित होना पड़ेगा:
• दमा;
• कवक रोग;
• शुद्ध त्वचा के घाव;
• त्वचा संबंधी रोग (सोरायसिस, एक्जिमा, डर्मेटोसिस, आदि);
• तपेदिक;
• तीव्र चरण में तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण;
• दिल और रक्त वाहिकाओं के रोग;
• गंभीर मानसिक विकार।
किसी भी त्वचा रोग की उपस्थिति में नम, गर्म वातावरण में होना बेहद अवांछनीय है, क्योंकि इसका कोर्स बिगड़ जाएगा। शरीर को गर्म करना किसी भी भड़काऊ प्रक्रिया के तीव्र चरण में खतरनाक है, क्योंकि यह हृदय को अधिभारित करता है और हृदय की विफलता को भड़का सकता है।
यदि कोई व्यक्ति श्वसन तंत्र को गंभीर नुकसान से पीड़ित है, तो आपको इसे जोखिम नहीं लेना चाहिए और भाप कमरे का दौरा करना चाहिए। दमा का दौरा पड़ सकता है।
गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय फोड़े के लिए अपरिवर्तनीय नुकसान हो सकता है। मां बनने की तैयारी कर रही एक महिला के लिए थर्मल प्रक्रियाएं contraindicated हैं, क्योंकि वे भ्रूण के गर्भपात या विकृति को भड़काने कर सकते हैं।
तुर्की स्नान में बहुत कम मतभेद हैं। हम्माम केवल शरीर की एक निश्चित स्थिति में या पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में हानिकारक हो सकता है।
अन्य सभी लोगों को कम से कम एक बार तुर्की स्नान जरूर करना चाहिए। यह एक अद्भुत चिकित्सा और सिर्फ एक सुखद प्रक्रिया है जो खुशी और अच्छे मूड देती है।
